雖然這篇復健科在幹嘛鄉民發文沒有被收入到精華區：在復健科在幹嘛這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 復健科在幹嘛產品中有18篇Facebook貼文，粉絲數超過1,279的網紅健身教練菜菜，也在其Facebook貼文中提到， 有時候連自己都太不在乎自己 打了疫苗後發現 我其實很常無視自己的感受 - 有次發高燒好幾天快要腦炎 接著上好幾天的課一直說 ：「天啊年紀大了真的不能吹風～」 一直以為自己是沒吹頭頭痛😅 醫生還說我太會忍了 - 打完疫苗12小時內都沒感覺 一過了12小時也是開始頭痛 還想說是不是我錯覺，心裡暗示 之後...
復健科在幹嘛 在 尼克小姐｜精神科職能治療師 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:51:35
先感謝高三生的來訊和回饋： 「尼克小姐你好！我是今年高三的學生，非常感謝你，你的貼文做的很精緻也讓我更加了解職能治療與精神領域的相關知識！」(我好開心🥰) 然後他提問：「我很好奇身為精神科職能治療師工作時”典型的一天”是什麼樣子?」 ———————以下我的回答——————- 我們多半在病房內 精...
復健科在幹嘛 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的最佳解答
2020-05-09 01:34:06
最近開始有人會貼一些文章影片給我，內容大概就是「吃素不一定健康」、「The Game Changers裡有很多研究誤區」、「很多以前吃素的人後來也都開始吃肉了🤷🏻♀️」。我從開始執行到現在一直強調一件事，全植物飲食就跟生酮飲食、阿金飲食、間歇性斷食、低醣飲食一樣是眾多飲食法之一罷了，上述那些飲食法...
復健科在幹嘛 在 Jeffery Chou Instagram 的最讚貼文
2020-05-13 11:38:58
終身替代役 退輔172T大集合 好感動 大家都在百忙中抽空來 懷念在退輔跟工作間的對比 去日本讀研究所的 未來要凱瑞我的醫師 可憐的復健科 牙科佃農 感覺很厲害的建設顧問 還有不知道在幹嘛的奕霖 期待下次再聚❤️❤️❤️ （吃完今天腸胃炎...好悲慘 #smslife #militaryservi...
復健科在幹嘛 在 健身教練菜菜 Facebook 的最讚貼文
有時候連自己都太不在乎自己
打了疫苗後發現
我其實很常無視自己的感受
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有次發高燒好幾天快要腦炎
接著上好幾天的課一直說
：「天啊年紀大了真的不能吹風～」
一直以為自己是沒吹頭頭痛😅
醫生還說我太會忍了
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打完疫苗12小時內都沒感覺
一過了12小時也是開始頭痛
還想說是不是我錯覺，心裡暗示
之後想一想，
這本來就是正常的狀態呀！我幹嘛一直否定自己的感受？
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腳痛了一年一直以為自己拉傷，找了教練、物理治療、運動按摩，減少訓練頻率，默默忍耐一年，有天突然覺得要去看醫生ㄧ照才發現是腫瘤🥲（太遲鈍了吧？
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回想自己在人際關係也一樣，
以往遇到情緒勒索或是有人惡意對待自己
我通常都會往自己身上找問題，
即使直覺跟身邊的人都覺得有問題，
我有時候也會覺得是我誤會（很怕誤會別人）
但通常下場都不太好😅
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所以寶們真的要在意自己的感受，不管是什麼事，覺得有異狀就要趕快檢查，好好照顧自己的情緒，遠離讓你覺得不舒服的腫瘤（或人？）
📌很推薦大家去 🔍惠好復健科喔～
終於找到問題了，感動，有什麼不舒服可以問我！我可以幫你你們轉介厲害的醫生～🤍或是幫你們一起想辦法！
復健科在幹嘛 在 Facebook 的精選貼文
《為什麼學瑜伽要學解剖學？》補充增訂篇
我覺得它提供了我更多元的角度去看待體位法的練習，進而引發出自省的對話，讓我能夠更有覺知的選擇我的練習。
瑜伽從來就不是競爭，不是與別人的競爭，更不是與自己的競爭。
很多人都是因為受傷而選擇瑜伽練習，但有趣的是在復健科或物理治療師端，往往又接到很多因為練習瑜伽而受傷的人，這不就是一個滿諷刺的現象嗎！
而假設教導的媒介是以動作為主的體位法，那當然需要一定程度的解剖學基礎。
如果要教比較高難度有風險的動作，或反過來想要教導透過練習可以療癒身體或恢復正常功能的內容，那對解剖學或說對身體的了解當然需要更多。
所以，夠用就好沒錯，但你要想清楚你要運用到哪個層級，才知道要學到哪個層級。
瑜伽很多的練習內容其實很好，但有點可惜的是因為不同派系強調的重點不同，有時候你想找或你需要的答案，並不在你正在練習的系統中，此時向外取經或看看解剖學的東西，也許能夠幫助你更知道自己在幹嘛。
以下簡單寫一些學習過的系統給我在瑜伽練習的反思。
✅ DNS
在DNS的課程中，我們學習矢狀面穩定，產生飽滿的腹內壓，讓身體整體達到穩定，然後產生好的動作。
開剪刀，就是指前方肋骨外翻，骨盆前傾，腰椎壓迫，更重要的是影響到身體整體的穩定，如果平常都習慣在這狀態做動作，身體慢慢會累積很多代償，甚至到受傷的風險。
所以當每次後彎練習的時候，我都會想一下這件事，到底我是在有控制的後彎，還是千方百計的破壞核心穩定。
✅ FRC
FRC的slogan是Control yourself。在上課的時候強調的重點總是這是內在的練習，你必須去感受關節的動作，而同時做好穩定中軸的工作，這些跟DNS部分的觀念又是重疊的。
另外，它又特別強調mobility跟flexibility的差別，活動度mobility是有控制的flexibility，放在瑜伽容易過度開髖伸展而失去控制的情況，也是一個非常好的提醒。
✅ Anatomy Trains
在解剖列車中，深層的深前線等同於核心的筋膜線，其中大腿內收肌群一路往上也跟骨盆底肌跟橫隔膜相連，另外在步態穩定中，內收肌群的重要不下於傳統認為的髖外展肌群。
所以當我練習橫劈時，我也會想一下我到底是有控制的練習，還是一樣已經到破壞它的程度了，韌帶拉鬆了，是不太容易練回來的，等老了肌肉流失才是真正考驗的時候。
這些並不是散播恐懼，因為當然很有可能你練一輩子都不會怎樣，但你願意付出這個風險的代價是為什麼？
「風險控管，一切都是等價交換啊。」
有幾個常見的錯誤認知，例如：
練越深越厲害
老師可以我也可以
現在沒事以後也沒事
所以要真正看清楚自己的狀況，以及在練習的時候，當你要突破或被突破身體的極限時，不妨暫停一下，好好的往內看，思考一下當下腦中的想法是什麼。
Find your why
☑ 是Ego嗎？想追求什麼目標？
多多少少，例如我在練習的時候也有ego跟執著，我練單手倒立就是希望能夠趕快突破5秒可以拍照，大方承認是真正面對問題的第一步。
如果都沒有，那找到自己的專注跟練進階體位法本來就不是等號，那就都拜日式跟靜坐就好了不是。
☑ 為了這個，我付出的代價是什麼？
如果是倒立，就是比較多的肩膀穩定練習，大概推自己重量，這個水準在常做重訓的也許就普通。
☑ 當狀況不好，我能夠勇敢的踩煞車嗎？
例如今天手就是不穩，覺得狀況不好，那就減量或是乾脆休息，不練不會怎樣。
☑ 這些瑜伽練習，整體下來讓我精神越來越好，體態越來越均衡飽滿？
這個也必須很有覺知的去感受身體的狀況，特別是在離開練習後，你是一切都很好，還是甚至每個禮拜都要去針灸治療。
而最後想完一輪，也許你就能夠真正的了解：
「瑜伽體位法是工具，解剖學也是工具。瑜伽練習本來就不在體位法本身，而是透過它達到的自省，當你真正內在跟外在達到和諧，不需要用極端的方式用體位法證明自己，尊重身體，懂得適當踩煞車，這時候你美好舒適的瑜伽練習才真正開始。」
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#瑜伽 #瑜伽解剖學
#阿肯師閒聊系列
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復健科在幹嘛 在 我們家的睡前故事 Facebook 的最佳解答
【為什麼他們可以躺？】
因為實在太痛了…，想到常去的診所打一針，但偏偏今天沒看診，好的那復健科應該也是可以的吧？
但是為什麼把我弄得這麼醜，而且對面的阿伯們都可以躺欸!!
#能坐就不要站
#能躺當然就要爭取
#沒有他們說我不是弄這種的
#醫生偏心
然後從掛號開始，問了我三次體重，難道他們知道我少報了嗎……？
#幹嘛那麼大聲的追問
#說謊不對但我就是說了
#跟你們對不起就是了
#何必苦苦相逼