為什麼這篇御飯糰健康嗎鄉民發文收入到精華區：因為在御飯糰健康嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者jonjes (HONOKA)看板FITNESS標題[討論] 減肥期間吃超商會比較好嗎？時間Tu...
御飯糰健康嗎 在 Liz營養師飲食日常??⚕️ Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:03:09
#生活營養 明天好朋友的兒子要念小一了，早上七點半要到校啊！ （😢辛苦的台灣孩子） 這樣六點半要起床、吃早餐、搭車上學，超趕，媽媽還要上班，這樣要給他吃什麼比較好？ 家長需要三個重點：快❗️營養❗️吃得完❗️ 天啊...我小時候有這麼早起😱這麼趕嗎？ 食物分成六種類別➡️ 超簡單原則❤️🔥『六...
因為超商的食品都有算出熱量
也比較不會有像便當店一樣
同種菜用的油量不同導致熱量不一樣
請問這樣會比較方便管理一天攝取的熱量嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.143.119.195
推 s8910139:你確定超商的熱量標示都是精確的嗎？ 04/02 08:56
→ skyofme:要這樣質疑的話...什麼都是假的吧? 04/02 09:41
→ Gscout:一定會有誤差，但至少有個大概數值 04/02 09:43
→ thefreeend:比起熱量，要注意的是營養 04/02 09:45
推 GoalBased:沒必要這樣，熱量大概估算就好 04/02 09:58
推 MyAll:鈉會過高 04/02 10:10
推 halulu:一開始不大會算的時候暫且參考，久了就火眼金睛 04/02 10:16
推 fukyou:CVS最近有版友買到豪華板的 04/02 11:01
→ fukyou:記得是麵包 04/02 11:02
推 flydragon198:營養均衡健康才是重點，熱量其次 04/02 11:11
→ flydragon198:麥當勞也都有熱量，但是大家都知道漢堡是垃圾食品 04/02 11:11
→ Gscout:看看那精美的鈉跟脂肪 04/02 11:14
推 g98675:我都是把常吃的熱量寫起來，如果某樣東西比較油的話就加 04/02 11:16
→ g98675:卡路里 04/02 11:16
→ g98675:不過吃超商的好處就是他後面會給你大概的卡路里是多少。 04/02 11:16
→ g98675:如果我去超商買東西吃，基本上只會選紫糯米飯糰+咖啡，比 04/02 11:17
→ g98675:較有飽足感。每天計算卡路里減重(搭配運動)是我覺得最有效 04/02 11:18
→ g98675:的減重方式 04/02 11:18
推 cckhyofg:我餐餐吃自助餐也減了快20公斤！外食族選擇自助餐是王道 04/02 11:19
推 youngz3:我會拿超商食物的熱量當參考值,買自助餐或麵食當參考 04/02 12:18
→ youngz3:還是儘量少吃超商啦,雖然方便.. 04/02 12:19
推 islandrose:板烤雞腿堡應該算健康吧 04/02 12:48
→ Gscout:那個醬真的是超級健康的，鈉超高的呀XD 04/02 13:02
推 cadie:超商..只選擇御飯糰跟沙拉.其它便當什麼標示的熱量也都很高 04/02 13:19
推 DongRaeGu:漢堡其實還算好了 速食店最不健康的東西是汽水跟炸物 04/02 13:46
推 jaysuzuki:超商不管吃什麼都不算健康啊= = 真的都吃超商的應該是 04/02 13:51
→ jaysuzuki:餓瘦的，說有在運動，結果又不補充足夠營養，身體表示 04/02 13:51
→ jaysuzuki:遺憾。 04/02 13:51
→ pomyopnion:超商不均衡又難吃...... 04/02 14:31
推 lfp:紫糯米飯糰還蠻好吃的。 04/02 14:46
推 firstkiki:超商挑一下，其實也沒這麼糟，均衡是看個人怎麼配 04/02 14:51
→ minoru04:超商鈉的問題比熱量嚴重多了 04/02 15:34
推 fukyou:超商貴極了 我挑兩個地瓜以為只要20 結果要50 我去拚布交室 04/02 15:57
→ fukyou:旁邊買兩個中的 只要30 剩下20塊還可買5個雞蛋 04/02 15:58
推 KUDUKI:千萬不要，會狂水腫，鈉含量太高 04/02 16:09
推 tibigon:可是超商的蔬菜選擇好少... 04/02 16:14
推 wowowg:我覺得超商超好的，如果都算不出熱量，馬上會懶得記錄 04/02 16:28
→ wowowg:我已經連續記錄半年每天的每項食物。減了7公斤。 04/02 16:29
→ wowowg:不管熱量真假，但是至少會讓你有熱量的概念，比較節制 04/02 16:30
推 Maxsel:均衡>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>熱量 04/02 17:08
推 g9xuggf:超商可以對熱量比較有概念 但是不要常吃qq 04/02 17:41
推 O10lOl01O:我覺得超商的都好鹹 這樣鈉會攝取過多 04/02 18:20
推 cckhyofg:算熱量真的沒什麼必要!版上看久了就知道什麼可吃, 04/02 18:41
→ cckhyofg:什麼不能吃! 04/02 18:41
推 hibiscuspink:算熱量其實可以GOOGLE呀，大概就好了，均衡營養比較 04/02 18:50
→ hibiscuspink:重要XD 04/02 18:51
推 youga:漢堡有很不健康嗎? 麵包生菜牛肉 除了煎肉的油其他也還好 04/02 20:12
→ Gscout:我一直覺得潛艇堡倒是不錯...只要醫料跟調味少一點 04/02 20:16
推 Bignana:鈉含量過高 04/02 20:32
推 jaysuzuki:漢堡的麵包不是啥好澱粉，蔬菜量根本少，完全跟健康扯不 04/02 21:01
→ jaysuzuki:上邊 04/02 21:01
推 kellyx:我覺得不健康的是塑膠加熱會影響身體 04/02 21:34
推 va7ts:樓上同意+1 04/02 21:53
推 zealeliot:超商不錯阿 標示很清楚 選生菜沙拉+御飯糰比較健康 04/02 22:14
→ thefreeend:它一個生菜沙拉都可以買便當來吃了~"~ 04/03 02:10
推 vesmia:不健康又不新鮮 一周一餐還差不多 04/03 09:37
→ vesmia:有很多營養酵素 冰存解凍加熱都會流失 04/03 09:39
→ wei1102:飯糰+滷蛋+沙拉+水果.份量分配一下ok吧..但錢包會先瘦... 04/03 11:35
推 yeeting:7-11漢堡麵包超難吃的 吃起來粉粉的 從此不買XD 04/04 02:23
推 KUDUKI:7-11的土司不會發黴，買過一次放了五天都沒事就不敢再買了 04/05 04:44