前十字韌帶術後常見問題大解秘！  📍前十字韌帶是很常見的運動傷害，而且大部分受傷都是年青人，所以高機率會選擇重建手術 🙋🏻‍♂️不管是術前術後都一定會有超多問題，今天就來分享在治療所最常被問的幾個問題  📚以下的回答都是參考了Andrade R et al.,2020的這篇文獻，結合不同權威組織所給出的前十字韌帶術後臨床治療建議後所給出的結論喔！  1️⃣術後多久可以開始動膝蓋，開始增加關節角度？
「馬上開始」，由於膝蓋活動度受限會嚴重影響到後續的恢復進度，所以在術後應該要馬上開始執行針對活動度的運動  2️⃣什麼時候可以不用柺杖，完整承重走路？
也是馬上開始，除非你有合併手術處理半月軟骨  3️⃣要用冰敷嗎？！
是的，至少要用到術後一週，對術後的腫脹和疼痛有明顯幫助  4️⃣肌力和神經肌肉控制要等到活動度恢復才開始嗎？
不用，兩者都應該在術後一週內就要立即開練（先從等長收縮訓練開始），而且要同時併行，不能只練肌力或控制  5️⃣多久才能再回到運動場上？
以前比較偏好以時間來回答這個問題，但現在的文獻建議術後時間只能做為參考，主要會變成以肌力以及特定的運動功能測試的結果作為能否回歸運動場的標準  ‼️而且這篇文獻還有提到一些有趣的結果 醫院裡常見的那種被動拉膝蓋角度的儀器，以及每個人術後都用好一陣子的保護型護膝，都是「不建議」使用喔！！！  🗣除了上面的問題外 你們還有什麼前十字韌帶術後的相關問題想知道嗎？！ 留言告訴我吧！  -  有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！  以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！  ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #膝蓋痛 #前十字韌帶 #前十字韌帶重建 #前十字韌帶受傷 #術後 #護膝 #訓練 #關節 #韌帶 #扭傷 #手術 #復健 #肌肉 #肌力 #控制�