#機智醫生生活第二季 #頂級療癒泉源

機智醫生生活第11集真是靠腰級的太太太太好看了 ！

姐看到捨不得放下！！！

於是乾脆如我，
昨天晚上直接把iPad帶進廁所立在洗手台上，
透過乾濕分離的玻璃繼續邊洗澡邊看下去……😎

乾結果入迷到洗到哪裡或哪裡沒洗到我都不知道🤷🏻‍♀️

#從頭到尾姊幾乎都是蹲著
#可惡應該搬張椅子進去的
#然後畫面大概是這樣

緊張的時候手邊沖水動作會不自覺定格，
等危機解除喘口氣後才想到啊我還在洗澡啦；

甜蜜的時候會洗得特別用力，
邊姨母笑邊心花怒放的大力搓覺得靠夭太欣慰了；

感人到爆的地方就把水開大跟著爆哭，
嗚水和眼淚分不清楚老娘根本在洗澡間裡演偶像劇啊啊啊

#到底是洗了多久
#想起來好像有點荒謬

BUT！
就算蹲著看腿很酸，
還要一直擦玻璃上的霧氣很忙，
看個劇重重阻礙（？）
還是覺得超爆好看！

這集根本一百萬個各種酸甜苦辣大衝擊！！！
我認真可以看一百遍！！

看完之後姐直接帶著微笑入睡，
不得了的睡超好啊！！！

-

發自內心愛慘五人幫的搞笑、溫暖和真心，
怎麼可以有這麼觸動人心的劇啦！！！

下週就是最後一集了，
怎麼辦！

人生在世心可以慌，但劇不能荒啊！！

#只能求推薦了🙏🏻

-

是說洗完澡之後姊一直在想，
我的頭是不是演到很甜蜜的時候洗的？
怎麼今天好像特別乾淨🤔

#各位人生要升級
#以後不要只有大便的時候看劇洗澡也可以（什麼呼籲）
#歡迎來到效率人生二點零
#機智醫生生活教我的十件事之一
#狂推

【5個技巧養出有禮貌的小孩】

一直以來都有收到跟禮貌議題相關的訊息

「孩子講話很沒禮貌，沒大沒小怎麼辦?」
「孩子愛講髒話怎麼辦?」

直接切入重點 (以下為個人觀點僅供參考喔) :

1. 身教勝於言教
從有印象開始
我父母就算在家也很常用「請跟謝謝」來對話
「請幫我拿過來，謝謝你」
「請坐」、「請告訴我」
也因為如此，請跟謝謝也成為我日常生活中的用語
孩子如同成人的一面鏡子
以身教示範社交禮儀是最直接且有效的
#孩子看你怎麼做而不是怎麼說

(之前有人跟我說，家人之間這樣說話感覺好客套也好彆扭，但我反而認為，就因為是重要的家人，更要好好地說話，好好去經營彼此的關係，久而久之就會形成一種互相尊重的氛圍)

2. 同儕的影響，孩子之間的玩笑話
許多孩子自上學後就會帶許多「東西」回家
可能是貼紙、糖果餅乾，以及在學校聽到的話
目前聽到最多的話都跟「廁所有關」🚽
屁阿、尿阿、大便阿、屁股阿等等
(不過我們家小孩沒上學也還是會講耶)
其實在《遊戲力》一書中有提到
這種跟廁所相關的話
算是孩子人生中的第一個笑話
一講大家都會笑，所以很有歸屬感(?)
就像大人(尤其是男人?)也很愛講些有的沒的
冷眼旁觀、放生處理即可
其實不過度關注和過度反應
久了孩子也會自討沒趣
也可透過轉移注意力的方式讓孩子停止話題
舉例:
🧒🏻「大便屁股，哈哈哈哈哈」
👩🏻「是喔，先別說這個了，你知道有個東西更好笑嗎?」
🧒🏻「是什麼?」
👩🏻「就是阿嚕挖阿咕基噗噗」(用誇張的語調跟表情說)
🧒🏻「那是什麼?」
👩🏻「就是阿嚕挖阿咕基噗噗阿，你會嗎?」
🧒🏻「阿嚕挖阿咕基噗噗屁股，哈哈哈哈哈」
(也不會每次都成功，大家試試看，有成功記得回報)
(也不一定要阿嚕挖阿咕基噗噗，你也可以自創其他的)

3. 設立界線
如果孩子的笑話開過頭，涉及人身攻擊的話
還是要告訴他界線在哪
(所以父母要先知道自己的界線，什麼能接受什麼不能接受)
我想到我國小一年級的時候
某一天在學校聽到男同學在講國罵(一個字ㄍ開頭)
大家都在笑，我不知道那是什麼意思，只覺得好像很好笑
所以回家就笑著跟我媽說了那個字
結果我媽差點被嚇哭，還好他是明理人
沒有直接揍我，而是好好的詢問跟對話
讓我知道那個字代表的意思，還有界線在哪
當然如果你們親子關係夠好，他可能會聽你的
你們親子關係不好，他可能也不鳥你
#所以平時愛的存款很重要阿

4. 告知自身感受與需求
有時候孩子在情緒的當下會情緒化的說話
可能會讓人覺得沒大沒小、很沒禮貌
或是用命令的口吻要大人去做事
成人可以表達自身的感受與需求
引導孩子用合宜的社交方式與人互動
並決定好自己該怎麼做
舉例:
👦🏻「你幫我用!叫你用就用!」
👨🏻「你可以說請幫我用，這樣我聽起來會比較舒服」
👦🏻「不要，叫你用就用! 你閉嘴啦!」
👨🏻「我聽到你這樣說，我覺得很難過也不舒服，我需要被尊重，我會等你能好好的說話時再幫你的忙。」

同時留意，成人是否也會用同樣的態度跟孩子說話
有時候可能不是成人本身的行為
而是孩子身旁的其他人、或是其他社群的人
甚至是電視、手機影片都會影響
可以帶著好奇去與孩子對話
詢問是否有在哪裡或在誰身上聽過一樣的話
#孩子是最會學以致用的生物

5. 鼓勵取代責罵
永遠要記得「孩子不是故意的」
孩子就像一塊海綿
他們的行為反應出他們最近吸收了些什麼
同時也反應出現階段某個未被滿足的需求
將焦點放在成長與進步的過程，而非事情的結果
哪怕只有一點點的進步，都要放大來看

「我發現你最近都會用『請』來提出幫忙，你好有禮貌喔」
「最近比較少聽你講不好聽的話了，看到你的進步覺得好感動」
「謝謝你能好好跟我說話，讓我有被尊重的感覺」
#關注什麼就增強什麼

✏️本日金句：
「禮貌不是教來的，禮貌是感受而來的」

#正念育兒 #正向教養 #意識父母

昨天談到一個夢境，還有李子對奶奶的思念之情。

其中，我借題發揮講了「至微妙」的二部曲和三個時間點的關係給李子聽，給他作爲「重置行爲」的一個說法。

其中有一個環節，是我在講解過程時出現的——我們是一問一答溝通進行的，不明白的地方，李子是會問我問題的——他那時候問了我一個問題:「如果我有不好的念頭出現，有惡魔的喜怒哀樂出現，我突然想學壞怎麼辦？因爲我常常會想，大人叫我不要做ABC，但是大人也不一樣在做著ABC嗎？當我問那些人爲什麼你可以做，我不可以做呢？爲什麼你可以這樣講話，我不可以呢？大人只不過是說，大人可以做，小孩不可以做——那麼，是不是等我變成大人之後，你們說的不能做，我統統可以做呢?｣（這裏省略了李子的提問細節）

對這個問題，我是突然靈感一來，講了一個忘記出處的小故事給李子聽。

我是這樣說的，在以前就有一個天才讀書人，他很會讀書，他有一個美麗的太太，妹妹也跟他住在一起的。

有一天，他跟家人說了他要上京考狀元，明天一早就要出門了，然後還很高興說，要等着他中狀元的好消息。

第二天一大早，天才讀書人就出門了。

無巧不成書，天才讀書人前腳一出門，後腳就有太太的家人來報訊，太太需要回娘家一趟。

天才讀書人的老婆因爲娘家有點急事就必須趕回家一趟，在太太辦完娘家的事情，要回家當兒，天公不作美，下起一場暴雨，剛好前面有一座被棄置的破廟，太太就跑進去避雨 ，此情節告一段落。因爲，鏡頭畫面得銜接另一個故事伏線。

畫面鏡頭的另一頭是說一個普通料的讀書人，剛好趕路上京考試，也碰巧遇到這場暴雨，所以同樣跑到那間破廟想避雨，誰知一跑進去，看到有一美麗的婦女在裏面避雨，他心裏就一動，現在該怎麼辦呢？

他心理浮現第一個念頭，不好吧？心裏面是有很微弱出現：“不想嚇到美婦”的思想。

所以他轉身就想跑。但是跑了沒幾步，念頭就想了：萬一我跑了之後，有另一個不懷好意的男人來避雨呢？美婦會不會有危險呢？

單單是美婦的姿色就那麼吸引人了，她豈不是很危險？

所以，普通料的讀書人，他的第二個念頭就起來了，從本來的「避嫌」與「不要嚇到對方｣，進化與提升到「想保護她」的念頭。於是，這位普通料的讀書人就守在破廟門外，這樣一來自己可以避雨，然後又可以保護到美婦。

可是這場豪雨下得太大，就好像今日我們門外的豪雨下個不停。

其實在等雨停的過程當中，普通料的讀書人有回頭看過美婦幾眼…而且還有點點開心喜悅感浮現出來……但是，他都及時發現到自己「爲什麼想回頭看她呢?」還有,「爲什麼想回頭看美婦時心裏面是有一點點喜悅的呢?」
不多久…普通料的讀書人，還有點衝動想跟美婦搭訕，不過，還是及時發現到，又忍住了，所以，沒有跟美婦搭訕。

最後，雨停了之後，就各自回家。
（備註1：我說到這裏，李子是突然明白了，他說，就好像我們上網課的時候，很想看YouTube，有時候及時發現，忍住了，有時候又控制不住……）

（備註2：李子還問我，你幫助奶奶清理大便時，會不會有過厭惡的想法呢？然後再問我，你有沒有及時發現呢？你是怎樣控制住呢?）

後來，普通料的讀書人上京考試，他真的是普通料，考完的試卷，考官一看就想：這次考卷的答案那麼多，百分之七十都比你好，排隊都輪不到你，所以普通料的讀書人的考卷是第一個被淘汰的。

可是考官淘汰了大多數的考卷後就去睡覺，第二天起牀後再改考卷時，想不到第一個被淘汰的考卷，即普通料的讀書人的考卷，又出現在優秀考卷堆的最上層第一頁。

考官就納悶了，這房間沒有其他人，這個第一個被淘汰的考卷怎麼又被放到第一頁呢？

所以考官就有點生氣了，乾脆將被淘汰的考卷移到最遠的桌子，然後又繼續批改優秀的考卷。

結果剩下的都是更加優秀的考卷，於是考官也累了，睡了一個午覺。

醒來後，他發現到更加優秀的考卷堆最上層的第一頁，又是那位第一個被淘汰的普通料讀書人的考卷。

這次考官不是「有點生氣｣，他是變成了「有點驚訝｣。
然後，他就想，是不是這位普通料的讀書人，雖然沒有什麼料，但是，他做了不少有「陰騭」的事情呢？

（由於這個字我不會讀，所以我是寫在白紙上的，白紙上就寫著「陰騭」二字的）

結果，考官終於給普通料讀書人一個進士位置，然後批改了天才讀書人一個狀元位置，最後，天才讀書人也跟這位普通料讀書人做了好朋友。

（其實這個故事，並不是如是發展的，是我爲了要強化微細念頭和陰騭這個部分來銜接我要說的內容，所以改編與調整了這個故事的某些情節，同時從中刪去那些曲折又有誤會，最後誤會得到化解的情節｡）

果然是「引🐍蛇出洞」成功了，李子先是問我「陰騭」是什麼意思？

我根據原來的意思給予了第一層的講解，然後我再發揮一下，我說，我們內心的念頭，就像讀書人在廟外面守候，他的念頭變化：他的即時發現自己的想法…還有，好像你讀網課，想看YouTube時的慾望，你有辦法在沒有人看到的時候，都成功控制到，這種人就是那種忍住不吃棉花糖的小孩之功夫，而你李子在三歲時，爸爸就給過你考試：你就是那種忍住，不那麼早吃棉花糖的小孩。

研究發現，忍住不那麼快吃棉花糖的小孩，最後他的成就也比較大！

我講陰騭，其實還有另一個政治目的，還有銜接處的部分，但，這裏就不提了。

當然，李子也問了第二個問題：爲什麼那些考卷會無緣無故變成突然出現在更加優秀的考卷上面呢？

這裏我就有提到原本故事裏面的三尸神與文昌帝君的神奇故事——其實我是忘記了有沒有三尸神，但是我提三尸神是有目的的——其實，如果他不問，他不好奇這個部分的話，我就不提的——既然他問了，所以，我才提。

因爲，如果李子提問了出這個神奇的故事版本。我就會有第二層要銜接的部分，至於打鐵趁熱的銜接部分，這裏也略過不提了。

當時，自己講得很投入，我並不知道李小在聽，所以李小才說：爸爸，你真的很會講…。

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Sunny老師簡介：
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#Sunny回覆留言

1月份回覆留言內容：寶寶喜歡單邊RF且奶陣不同步怎麼辦、四歲咬指甲也可以用吃手的方式戒除嗎、塞奶除通後RF痠痛正常嗎、寶寶睡著時大便需要叫醒換尿布嗎、如何區分猛長期與脹氣、白天設定起床時間未醒要特別叫起來喝奶嗎、4個月對玩具沒興趣大人如何引導、催生是否比自然順產痛、寶寶躺著吃手不睡怎麼辦、寶寶熟睡無法dream feed怎麼辦、早產兒矯正年齡1個月還不太會吃手怎麼辦、卵磷脂為何會造成紅屁股、RF有零星硬塊是否可以熱敷、疫情導致寶寶沒接觸外人將來是否會怕生、寶寶吸吮下嘴唇是否需要干預、寶寶吃手是否需要把手套拿掉、5個月親餵不接受瓶餵怎麼辦、現擠母乳與冷凍母乳食用順序為何、安撫奶嘴多久要全部換新/鵝口瘡後一定要丟掉嗎、寶寶睡過夜後媽媽半夜不擠奶是否會回/退奶、4個月寶寶喝水給水壺還是水瓢餵、35周早產現在2個月做tummy time是否太遲/扁頭綜合症是否能挽救、1歲後用餐應該先吃輔食或先喝奶、寶寶清晨轉動發出聲響卻沒清醒是否要主動補餵或等待、半夜退奶如何做才不會堵奶、是否有人吃奶嘴到6歲咬合依舊正常、產後護理應該要持續到滿月嗎、早產兒未達到吃副食品指標/最晚何時一定要開始練習離乳飲食、親餵是否可能過度餵養/該限制寶寶喝奶嗎、寶寶4個月醫生建議在奶裡添加米精/與Sunny影片中建議衝突、如何測試寶寶是否有能力自己把副食品從舌頭前端送至後端、親餵大寶後再擠奶餵二寶是否會過度刺激造奶、可以從寶寶出生起直接擠奶出來瓶餵嗎、孕婦維他命的維D含量只有500iu如何補到6400iu、可以把RT去角質當成平日護理預防小白點嗎、4個月已提供食物泥後還可改成BLW嗎、1-2月大寶寶掐著胳肢窩抱起來安全嗎、寶寶脫水除了水奶可以餵母乳或奶粉嗎、後躺餵結束需要豎抱15分鐘嗎/餵完奶後可以直接放入Bobby lounger或要先豎抱/半夜餵完奶後一定要豎抱嗎、寶寶為什麼不能喝果汁、起床立即餵奶是寶寶一有反應就餵還是等寶寶叫人再餵、高需求寶寶是否必須訓練不抱、心肺復甦術過程看到異物在喉嚨卻摳不出來怎麼辦、RT凹陷嚴重該如何判斷RT尺寸、哽塞急救時如何判斷正確胸線位置、是否可以同時使用傳統湯匙餵法與寶寶自主離乳法、使用乳盾需要拍嗝嗎、側躺睡是否容易壓迫而塞奶/親餵需要額外補充鈣片嗎、寶寶需要固定時間吃藥如何搭配作息調整、全親餵是否可以減肥/母奶營養會影響嗎、2個半月可能厭奶期嗎、乳腺炎發燒可以餵母乳嗎、應該寶寶一出生就使用nipple shield嗎、寶寶喝完奶很快睡著該採用哪種睡姿以防吐奶嗆到食道、新生兒坐著對脊隨不好嗎、寶寶喝完奶直接睡著了需要叫醒做tummy time嗎、反覆塞奶該怎麼辦/長期補充卵磷脂是否對寶寶有影響、RT水泡挑破也無法完全消除怎麼辦、媽媽生病後奶量下降嘗試各種方式追奶無效怎麼辦。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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#空虛感 #無用感 #落後感
給：在生命中感覺落後、空虛的你。
實踐下面3種方法，空虛感就不會繼續困擾你。
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1.自我提升（去運動、吃的營養、好好睡覺）：聽起來很老套，但你真的做到了嗎？當你把注意力放在這些上面，而不是空虛地透過暴飲暴食，抽煙喝酒、性愛成癮等方式來逃避空虛感，那麼，你會發現那個空虛的感覺好像變小了。
.
2.做一些有創造性的活動：畫畫、寫作、拍攝影片、錄音等等。為什麼這些事情有幫助呢？因為抽煙喝酒做愛和吃東西這些都爽爽就沒了，但這些「創造性的活動」不一樣的地方在於，前者是一覺醒來就會不見的東西，後者則是，你不管睡了多久，起來他都還是會「在」的東西，換句話說，你可以一邊覺得空虛，仍可以一邊持續累積你的作品。這個方法尤其適合「想要在這世界上留下什麼」的人
.
3.冥想：這是研究顯示最有上面的負面情緒的方法，很簡單，但是大家卻很少做到，因為覺得打坐很無聊。但事實上，不一定要透過打坐才能完成冥想，正念的事情很多，包含好好吃飯、慢慢走路、一口一口地喝水，這些都是可以嘗試的方法。
.
對啊，空虛感永遠也不會消失，這一輩子他就會一直跟著你，就像是呼吸和大便一樣。但好消息是，你可以透過把注意力放在別的地方，讓這空虛感「感覺起來比較小」一點，讓自己的內在更安穩一點。
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#分享你身邊也覺得空虛的朋友
#今天就來做一件有創造性的事吧