為什麼這篇幼 童 睡眠障礙鄉民發文收入到精華區：因為在幼 童 睡眠障礙這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ChengTing (繃繃繃)看板BabyMother標題4歲睡眠障礙怎麼辦？時間Tue Nov...
小孩快四歲，從寶寶期就不重睡。一歲多開始自主不午睡，不過晚上都能連睡10小時以上
。
吃很少也睡得少，且身高3%體重1%的關係（嫩嬰期是50%），2歲多有帶去大醫院生長科抽
血照X光沒有大問題，所以我們就還是讓他吃睡自由發展。（孩子挑食但我們並沒有給零
食糖果）
但最近2個多月很煩的是她有入睡障礙。以前是有時候有再睡障礙（清晨醒來睡不著，喝
很多安撫奶還是睡不著），現在變成躺上床就開始吵說我想睡可是睡不著。媽媽叫他安靜
不要講話她會哭著說我不講話還是睡不著，然後母女吵架小孩哭超久終於哭累睡了。
後來決定用軟的方法，燈光弄暗唸書，聽睡眠音樂，還是一樣搞到11點多才哭著睡著。
前兩週跟我說要坐推車睡，媽媽把她放在推車搖搖個半小時可以睡著。但昨天又不行了，
我只好11點多帶她開車坐汽座晃個十分鐘搞睡她再帶上床。
這個睡眠障礙要怎麼解啊？
試過買新床給他，她很開心躺了半小時後又哭著說媽咪我很累可是我睡不著。
有人有類似情況，或是有什麼建議嗎？謝謝
P.s. 小孩上小班但幼幼班就去唸了應該跟上學無關。有懷疑是3m二寶的關係所以後來二
寶每天都給保母帶到8點才接回讓大寶多一點獨生女時光，但就算二寶帶回來就睡了我們
一整晚都陪大寶她還是睡不著。可是二寶無法塞回啊大寶睡眠問題還是須解決 @@
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推 iamdoremi : 白天玩的不夠累，晚上也比較難快速入睡。有問過學 11/05 16:02
→ iamdoremi : 校老師午睡狀況嗎？ 11/05 16:02
→ ChengTing : 有，午睡幾乎都有睡，但她一直是很能撐的孩子。 11/05 16:08
推 ttshiba : 燈要全暗 冷氣調冷一點 問話不要回他 睡前喝溫熱牛 11/05 16:12
→ ttshiba : 奶 11/05 16:12
推 elsa50320 : 內文說1Y多就不午睡，可是推文上學有午睡? 11/05 16:15
推 hanknettw00 : 睡前幫她輕輕揉揉耳朵按摩 11/05 16:15
→ elsa50320 : 會是在學校睡太多嗎? 11/05 16:16
→ ChengTing : 上學後在學校會午睡，但週末回家一樣不午睡...@@ 11/05 16:24
推 knl : 我家老大剛滿四歲也是，雖然不會吵鬧但在床上就像毛 11/05 16:24
→ knl : 毛蟲一樣扭動個不停，我曾懷疑是否過動，但只有睡前 11/05 16:24
→ ChengTing : 睡前戒牛奶了不然會蛀牙 11/05 16:25
→ knl : 我真的相信小孩天生就有睡眠障礙，他還是新生兒哄睡 11/05 16:25
→ knl : 就超困難的，但入睡後可以睡10小時以上，早就睡過夜 11/05 16:26
→ ChengTing : 我家的跟knl一樣，在月中時護理師就說你女兒怎麼都 11/05 16:28
→ ChengTing : 不睡但也不吵，也是不到2m就睡過夜了 11/05 16:28
推 sakuralove : 我家的也是在幼稚園午睡後回家都要拖到11點 11/05 16:31
推 eatandsleep : 你可以試試早餐後給她吃單方B6 睡前1-1.5小時吃半 11/05 17:05
→ eatandsleep : 根香蕉+100cc溫牛奶 都能緩和神經 助眠 11/05 17:05
推 eatandsleep : 我老大ㄧ度被懷疑輕度妥瑞 食補(?)真的很重要 擺對 11/05 17:07
→ eatandsleep : 時間吃也很重要 每天吃1顆蛋 妳可以試試 小孩子的 11/05 17:07
→ eatandsleep : 神經跑太快 的確影響睡眠 不是他的問題 11/05 17:07
推 elsa50320 : 睡前吃鈣，也可以泡泡澡舒緩心情 11/05 17:07
推 eatandsleep : D3 鈣 鎂 B1 B6 都對緩和神經助眠有幫助 D3我早直 11/05 17:09
→ eatandsleep : 接滴嘴巴 其他就靠食物了 11/05 17:09
推 yunpig0802 : 運動量足夠嗎？我就是很難睡的人 要很好睡唯一的方 11/05 17:32
→ yunpig0802 : 式就是累到不行 11/05 17:32
推 miffytaur : 會不會是分離焦慮？睡覺=要跟媽媽分離了，試試看睡 11/05 17:39
→ miffytaur : 前用溫柔語言+抱抱告訴她「妳睡著媽媽也會陪著妳」 11/05 17:39
→ miffytaur : 、「媽媽愛妳，晚安」可以問她要不要拍拍睡，給她安 11/05 17:39
→ miffytaur : 撫物讓她安心入睡 。早上若寶寶睡醒妳不在旁邊，她 11/05 17:39
→ miffytaur : 有叫妳，一定要馬上回應她，久了她就會知道即便妳 11/05 17:39
→ miffytaur : 不在旁邊，但也一定會在她的附近。 11/05 17:39
推 anny325 : 我兒子一樣，現在5歲了，我已經接受他天生就是不重 11/05 17:40
→ anny325 : 睡～ 11/05 17:40
推 miffytaur : 之前有聽過放切開的洋蔥在房間可以助眠，媽媽也可以 11/05 17:42
→ miffytaur : 考慮試試看 11/05 17:42
推 shinichis : 我女兒也是，一直說睡不著爬起來東摸西摸 11/05 18:22
推 ESCAPEFROM : 我兒子4歲同樣情況，白天完全不午睡，晚上睡9-10個 11/05 18:28
→ ESCAPEFROM : 小時，每次看他要睡覺都好像很痛苦... 11/05 18:28
→ ESCAPEFROM : 不過我兒子的確有28樓m大說的分離焦慮 11/05 18:28
推 ttshiba : 睡前喝牛奶 不是叫你不刷牙阿 ....不是奶睡那種意思 11/05 18:35
推 beatryou : 睡眠環境可能不夠無聊 11/05 19:01
推 kristen86 : 我自己沒有睡眠障礙，但是過累時我反而很難入睡， 11/05 19:03
→ kristen86 : 我兒子嬰兒時期時也是，所以我覺得不一定是不夠累 11/05 19:03
推 hypeng : 我自己和女兒也都是過累更難入睡+1，所以從小睡不好 11/05 19:08
→ hypeng : 不是一直往放電去思考，而是是否太累才歡歡，可以 11/05 19:08
→ hypeng : 試試 11/05 19:09
推 im015 : 淚推 我過來人，天天陪睡兩-三小時，重點小孩已經 11/05 19:38
→ im015 : 五歲多 11/05 19:38
推 smiledeer : 想請問吃D3的話建議是睡前吃嗎？還是一早？ 11/05 19:42
推 oxhill : 我兒子的生理週期是26小時.每天會晚2小時誰.愈來愈 11/05 20:09
→ oxhill : 晚.然後有幾天會日夜顛倒.再回復這樣. 11/05 20:09
推 ESCAPEFROM : 對，過累也不行，過累會鬧的更晚睡，屢試不爽 11/05 20:30
推 Newish : 褪黑激素在傍晚6、7點開始上升，可以參考這篇文章 11/05 20:47
推 greensdream : D3 好像都是睡前吃 11/05 22:14
推 lin04 : 戴眼罩睡覺呢？我兒子也不是很好入睡，我會要求他載 11/05 22:29
→ lin04 : 眼罩睡覺，睡不著沒關係，眼罩戴著不要動，會比他沒 11/05 22:29
→ lin04 : 載眼罩容易入睡 11/05 22:29
推 vills : 癢癢睡呢？用手搓孩子的背，我兒子很愛~都會睡著 11/05 23:51
推 smiledeer : 謝謝57樓大大 11/06 00:05
推 westfield : 差點以為是我自己發文 一模一樣QQ 11/06 01:39
→ ChengTing : 謝謝各位的意見，決定先食補看看！好像不只我有這 11/06 06:59
→ ChengTing : 個問題，讓我放心（？）不少 XD 11/06 06:59
推 zaknafein : 其實小孩也很痛苦 或許她在想事情？ 11/08 23:14
→ zaknafein : 本身是比較愛想東想西的個性？ 11/08 23:15