為什麼這篇幼稚園睡眠時間鄉民發文收入到精華區：因為在幼稚園睡眠時間這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者SourLime (綠澀酸萊姆)看板BabyMother標題[寶寶] 為什麼寶寶/幼兒睡眠時間好...
幼稚園睡眠時間 在 偶疑的梅子與南瓜 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 09:00:22
現在回想起梅子初次入學的情況，還真的是一陣混亂呢!光是午睡用品就讓我花上好一番功夫!會這樣是因為，我很討厭把時間老是花在品質、實用性的不滿，而讓我一直重覆購買相似產品。 對於梅子生活所需的細節我非常講究! 除了，孩子是否能在學校使用的舒適外，我更在意的是清潔方式。就拿午睡的小枕頭與安撫被來說吧! ...
我兒子目前一歲八個月，他現在自己晚上9點很容易入睡，到早上5：55am就會醒來。午覺
也只睡1.5小時。
我實在不懂為什麼歐美的睡眠訓練師都說這個年齡的寶寶可以睡11-14小時一天。睡眠訓
練師說一定要讓小孩在七點半前上床，但每次這樣做，我兒子就三四點起床且睡不回去了
。
我每天都很認真的讓他放電，但睡眠時間就是無法達到11小時以上....
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推 synytc : 籤運吧每個人不一樣 有的寶寶就是不用午睡活力十足 04/17 21:16
推 synytc : 我以前還創過寶寶為什麼這麼晚睡群 看大家的寶寶半 04/17 21:19
→ synytc : 夜還群魔亂舞（不是）就覺得安慰…如果都跟天使寶 04/17 21:19
→ synytc : 比會很厭世 04/17 21:19
推 runnn : 這個睡眠時間已經讓我很羨慕了 04/17 21:21
→ vennice : 這時間已經很不錯了欸 04/17 21:33
推 vennice : 這就是他的穩定作息阿，9點到早上6點，已經很長了 04/17 21:35
推 vennice : 除非拿掉午睡，可以睡更久，但這年紀還是需要午休 04/17 21:40
→ vennice : 的 04/17 21:40
推 Kukuxumusu : 我小孩22月大 晚8早6.30 午覺1-1.5小時 18個月大後 04/17 21:41
→ Kukuxumusu : 才有這樣的穩定作息 04/17 21:41
推 lovema : 你的寶寶可能就是早鳥型，將近6點起床也是正常的， 04/17 21:42
→ lovema : 房間有全黑嗎？(伸手不見五指那種)，另外可以試過 04/17 21:42
→ lovema : 讓他更早睡看看嗎？其實有時候早睡不一定會早起， 04/17 21:42
→ lovema : 我自己經驗是可以7點半睡到隔天6點 04/17 21:42
→ Kukuxumusu : 之前是晚上七點到隔天早上七點 但是「白天完全不睡 04/17 21:42
→ Kukuxumusu : 覺」真會崩潰 04/17 21:42
→ Kukuxumusu : 而且實際上我在國外聽到的作息也是很早起欸 我今天 04/17 21:45
→ Kukuxumusu : 送托才跟托育的老闆閒話 她說你孩子6.30起很棒了 還 04/17 21:45
→ Kukuxumusu : 說其實孩子越大會越來越早起喔 這是一個老歐洲阿婆 04/17 21:45
→ Kukuxumusu : 她講的應該有一點鄉土觀察可信度 04/17 21:45
→ borneol : 羨慕，21-6已經很完美了 04/17 21:48
推 Janius : 你小孩一天10.5小時,不是已經距離11小時很近了嗎 04/17 21:58
推 wei526 : 9.入睡很棒耶！這時間羨慕死多少人呀 04/17 22:02
推 loveywc : 要不要試看看騎腳踏車帶出去XDD我家寶寶因此又從10 04/17 22:17
→ loveywc : 小時變成12小時起跳 04/17 22:17
推 lightdance : 欸？這個作息很標準啊~越大睡眠時間會越短 04/17 22:50
推 mijiu : 長睡眠Pm10~am7 但午覺有時候可以睡到3小時 04/17 22:55
推 chieny : 每個人都有天生氣質差異，不一定要怎樣才是標準 04/17 23:09
推 paulani : 我也覺得這睡眠時間很完美…還有午睡 04/17 23:15
→ bluecat5566 : 我家兩歲的也差不多是這樣啊 04/17 23:32
→ annabelle : 我也覺得外國小孩幾乎都八點前躺平好神奇 04/17 23:33
推 izumira : 有午睡超好的，我小孩兩歲的時候不午睡，有午睡就是 04/17 23:34
→ izumira : 半小時自動醒來，半夜1點睡到八點XD醫生也是說睡太 04/17 23:34
→ izumira : 少，可是他就是不睡啊！媽超累的，午睡的那個半小 04/17 23:34
→ izumira : 時要洗澡洗頭吃飯洗衣服，半夜不睡媽媽也不能睡 04/17 23:34
推 maryegg : 我兒也是早起寶寶，只能安慰自己以後上學不會賴床了 04/17 23:40
推 pennymstkd : 我家滿一歲就睡9點半到隔天7點，運氣好的話午睡可以 04/18 00:08
→ pennymstkd : 3小時，運氣差的話午睡只睡1小時也是有的...通常久 04/18 00:08
→ pennymstkd : 久一次運氣好XD 從大概九個月開始就每天都在想辦法 04/18 00:08
→ pennymstkd : 讓他睡滿12小時，比如說在旁邊陪睡，一有動靜馬上安 04/18 00:08
→ pennymstkd : 撫。真的羨慕睡眠多的 04/18 00:08
推 TayWa : 兒子晚上八點半前躺平 早上六點至六點半起床 爸媽 04/18 00:08
→ TayWa : 早上都還想賴床.. 04/18 00:08
推 point2012 : 會不會是食物消化完餓醒？或是尿布太大包不舒服而醒 04/18 00:19
→ point2012 : ？ 04/18 00:19
推 sashababie : 樓上們這樣的睡眠已經很好了… 04/18 00:20
推 wulu0420 : 我女兒兩歲多睡眠時數跟你們差不多 04/18 00:49
→ wulu0420 : 只是我們長睡眠是22-9 04/18 00:49
→ wulu0420 : 在托嬰午睡2小時 04/18 00:49
→ wulu0420 : 睡眠訓練師那個我覺得理論參考即可 04/18 00:49
→ wulu0420 : 每個寶寶氣質不一樣啊 04/18 00:49
→ wulu0420 : 沒有一定要晚上7點半就睡吧 04/18 00:49
→ wulu0420 : 而且這麼早睡是要跟爸爸有什麼親子時光@@ 04/18 00:49
推 kimipudding : 可以參考毛心潔醫師轉發張淳翔醫師的這篇文章，看 04/18 01:21
→ kimipudding : 完就不糾結了 04/18 01:21
→ q169 : 睡眠長短本來就看個性和個人，在托嬰都一樣的作息 04/18 02:06
→ q169 : ，回家睡覺起床時間還是完全不同，因為根本不是機 04/18 02:06
→ q169 : 器人 04/18 02:06
推 Sourxd : 就是籤運 04/18 02:07
推 neak : 這樣子其實加起來的小時數差不多，11個小時就可以了 04/18 04:03
→ diarydreams : 規律作息、正常吃喝玩就好。我家的以前也是早上5點 04/18 04:47
→ diarydreams : 就起床。 04/18 04:47
→ diarydreams : 一直到4歲才慢慢可以睡到7點起床 04/18 04:48
推 nanaling : 外國可以八點躺平是因為學校3點放學， 大人五點到家 04/18 06:07
→ nanaling : 。 有沒有「都」這樣 04/18 06:07
→ nanaling : 真正付費諮詢的睡眠訓練師也絕對不會硬性規定幾歲幾 04/18 06:07
→ nanaling : 點睡， 而是會看你家庭狀況幫你安排 04/18 06:07
→ nanaling : 如果7點睡是怎樣鐵律，那即是在國外也會一堆小孩看 04/18 06:08
→ nanaling : 不見爸爸媽媽了 04/18 06:08
推 misa1015 : 這種作息不是很棒嗎，以後上學不賴床 04/18 06:23
推 gjoekaj24 : 寶寶平常六點起床，今天卻四點起床就看到這篇(哭 04/18 07:24
→ pearlQQ : 小孩真的就是這樣啊，還在學習跟適應 04/18 07:30
推 littledeer95: 兒子這樣已經超令人羨慕 04/18 08:22
推 bodybutter : 我家同樣一歲八個月，長睡眠11-8也是9小時，有時候 04/18 08:43
→ bodybutter : 甚至不用午睡。我朋友堅持孩子八點前躺平，但五點就 04/18 08:43
→ bodybutter : 會起床，到了三歲還可以睡2小時午覺，這是籤運啦 04/18 08:43
推 bodybutter : 可是8-5作息讓我們完全無法約出門，她孩子到傍晚就 04/18 08:45
→ bodybutter : 沒電，晚餐都吃五點的。我覺得配合家庭作息調整比 04/18 08:45
→ bodybutter : 較好 04/18 08:45
推 pierides47 : 正常啊 我家的沒上學前都很早起，上學後反而開始賴 04/18 09:11
→ pierides47 : 床 04/18 09:11
→ linyap : 我猜孩子的體能強度比一般孩子還要高 所以單純的日 04/18 10:26
→ linyap : 常放電不太足夠。或許可以讓他去體能課，畢竟城市內 04/18 10:26
→ linyap : 比較沒有那麼多空間可以有效放電 （攤手） 04/18 10:26
→ linyap : 我家孩子要9點睡必須有一定強度以上的運動才行，只 04/18 10:31
→ linyap : 是單純的去公園玩溜滑梯對我家孩子來說根本耗不到什 04/18 10:31
→ linyap : 麼力氣。媽媽我超不愛運動的，偏偏生一個運動咖 （ 04/18 10:31
→ linyap : 淚奔） 04/18 10:31
推 linyap : 但我覺得如果育兒過程只有你自己，這樣已經很厲害了 04/18 10:38
→ linyap : 。我家當初是晚上也不睡覺的啊=_= 04/18 10:38
推 missYmiss : 真的很讓人羨慕耶！ 04/18 10:38
推 neverleave9 : 有用窗簾完全遮光嗎？我覺得有差，完全沒有光線進來 04/18 11:21
→ neverleave9 : 比較不會六點醒來，或是有可能是餓醒，這兩天我女兒 04/18 11:21
→ neverleave9 : （2歲）七點就醒來說她肚子好餓…（平常都睡到7:30 04/18 11:21
→ neverleave9 : 還會賴床） 04/18 11:21
→ ningko416 : 晚上九點很容易入睡這句，就已令人羨慕，我小孩一歲 04/18 11:25
→ ningko416 : 多之後，晚上長睡眠就只有9-10小時，白天小睡縮多短 04/18 11:25
→ ningko416 : 都差不多，我看過三本睡眠書，書裡說的小時數也不太 04/18 11:25
→ ningko416 : 一樣，所以專家說法也是供參 04/18 11:25
→ kitty1526200: 每個寶寶都不太一樣，9點入睡很好了 04/18 12:29
推 izumira : 全黑這種說法我聽了好幾個，我小孩晚上不睡覺，晚上 04/18 12:35
→ izumira : 全黑可以自己玩一個小時玩具，要不就是在床上跟你大 04/18 12:35
→ izumira : 眼瞪小眼兩個小時加滾滾燈完全黑黑 04/18 12:35
→ michellehsie: 我兒子是睡12小時，白色2小時晚上9個半到手0小時， 04/18 13:48
→ michellehsie: 他也是早上6點左右就醒了，因為他從小就是這樣，是 04/18 13:48
→ michellehsie: 早鳥型無誤 04/18 13:48
→ michellehsie: 房間全黑是為了褪黑激素的分泌，跟睡得好不好沒有 04/18 13:50
→ michellehsie: 直接關係，但是人身體如果褪黑激素很少，肯定會伯作 04/18 13:50
→ michellehsie: 息不佳睡不好，然後小孩睡著時褪黑激素會轉換成生 04/18 13:50
→ michellehsie: 長激素，所以為什麼它很重要。還有白天多曬太陽也可 04/18 13:50
→ michellehsie: 以增加褪黑激素的分泌。 04/18 13:50
推 jaei410 : 每個寶寶都不一樣吧，我的寶寶是易睡體質，是可以這 04/18 14:17
→ jaei410 : 麼睡沒錯 04/18 14:17
推 DreadOut : 這時間不錯了!不過的確不同小孩睡眠狀況超不一樣.. 04/18 15:14
推 m911115 : 真的是籤運，愛睡就是愛睡，不愛睡不管怎麼做就是 04/18 17:38
→ m911115 : 睡不久，放寬心等小孩長大吧…. 04/18 17:38
推 cba1214 : 我女兒是1930-0550，午睡也1.5左右，也是全黑睡覺。 04/18 19:25
→ cba1214 : 如果孩子整體精神不錯，不用強求睡滿幾個小時，低標 04/18 19:25
→ cba1214 : 夜晚10小時已經很好了 04/18 19:25
推 jason320 : 因為國外小孩不睡午覺 04/19 04:46
→ jason320 : 國外小孩七八點就睡 六七點就起床 幼稚園七點半就 04/19 04:48
→ jason320 : 開了 04/19 04:48
推 leokoung : 合理啊，我們也是2030睡到05或06，有時候是前晚吃太 04/19 08:22
→ leokoung : 少 04/19 08:22
推 m0630821 : 這很好很長很棒啦，我老二跟你兒一樣大 04/19 12:58
→ m0630821 : 半夜四點起來喊奶，甘霖老師 04/19 12:58
→ sufan0910 : 每個小孩真的狀況不一樣哈哈好像在抽籤 04/19 17:06