▍ #懶媽讀書 ▍05 - 關於美，關於自己...​ ​ 最近家中迎來了來自屏東的大型龜背芋三株，為了讓它們融入家中環境，懶媽又開始進行家中物品的大搬風，想做的事太多、想看的書成排，但終歸時間有限。​ 最近也為了提高Notion的利用率，懶媽還大幅改版Notion版面，讓整體風格更個人，更新使用Notion時，看到版面心情大好。​ 老實說，懶媽是個背骨的人，不喜歡用別人的模版，看到喜歡的版型，就是想辦法自己做出來，才覺得這版型裡有了自己的靈魂與寄託。​ ​ 因為要進行Notion改版，看了不少資訊整合的文章，決定也同時改版閱讀筆記的模式，想利用不同的角度，切入閱讀的面向，讓自己與閱讀的內容有更深刻的交錯。​ 最近讀了幾本書，雖然講的是穿搭、是諮詢個案，卻更像是作者透過叨叨絮絮地提點，告訴我們一些關於自我的探尋。​ ​ ​ ▍ 最美五套人生質感穿搭​ ​ 開讀之前便看到了許多的心得文章，謝謝遠流的邀約，讓我總算讀到這本期待已久的書籍。​ 如果要給這本書下註解，我會說：​ 這是本關於尋找「亮眼的自我呈現」而非「百搭得融入環境卻不見個人特色」的穿衣指導書。​ 我們花很多時間觀注他人，卻忘記花費心力關照自己。看這本書，你學不到穿衣技巧，因為這是一本注重心法，而非強調穿衣技巧的書。​ 最美五套的人生質感穿搭，是找出穿起來身材佳、人美、氣色好、有精神的衣服，而不是讓人盛讚你這件衣服好美，因為你才是主角，而不是衣服。​ ​ 懶媽自己實作後覺得，找出五套適合當月的衣物，真的減省了不少出門前需要思考的時間。也能確保自己出門前，不會因為著急而選錯衣服，到了現場才想咬舌自盡的場面。​ 挑出最適合自己的五套衣服，是練習選擇，也是與自我對話的過程。​ ​ ​ ▍ 美感努力運動​ ​ 謝謝久迪教練的推薦，我才沒有錯過這本書。拿走手上很紮實的書，書頁內容適時留白，字裡行間留有餘韻待人品味。​ 本書開宗明義點明，美感的養成來自內觀，從觀察自己、自己的家庭開始，重啟對外在世界的感受。​ ​ 美感養成最大殺手，不單是對生活將就，而是對週遭無感。所以我們遺忘了去欣賞、感受、體會生活中無所不在的各種存在。​ 美感，其實也是一種選擇，選擇一種態度，去面對自己、審視內心、與環境建立連結。​ 還記得生活有哪些面向嗎？食衣住行育樂，飲食不單單是求溫飽，也是建立自己與食物本身的關係。活得有質感的人，是因為他們總能活出生活中不同面向的各種滋味。​ 這不是一本工具書，卻提點了我們生活中能重新醒思自己的觀點。​ ​ ​ ▍ 為什麼只有我要正直善良？​ ​ 曾有人說「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」。成為父母後的我，希望自己也能為孩子打造一段治癒一生的童年。​ 但我們自己的傷口呢？是不是只有當個好人才能受人敬重喜愛？​ 作者做了多年的諮商講師，替人們解決許多煩惱，他也曾經是個讓大家覺得⎾好相處⏌的好人，但他卻從不因此覺得開心。​ ​ 正直善良不該只是表象，而是該打從內心尊重自己、愛護自己，才能成為對自己與他人正直公平的人。​ 懂得拒絕不是壞事，擁抱自己的真實情感，學習紓解自身情緒，才能走過傷痛而成長。​ 我們許多的傷痛也許來自父母，也許來自週邊的人。學著與自己和解，學著先放下過去種種與心中束縛，開始學著傳遞自己的意見、表達自己的想法。​ 我喜歡作者建議個案，從細微之處試著與父母和解。​ 像是重新與父母聯繫、以信件方式表達自己、適時且直接地表達情感。每個人都是第一次當父母、每個人都可能經歷他人不懂的難處，幼時自己所受到的對待，也許只是因為當時的父母不懂得說愛。​ 感謝皇冠邀約閱讀，讓我能有機會重新檢視自己傳遞出的表象、重視自己內心的情緒，重新思索當年父母也曾走過的迷惘之路。​ ​ #閱讀筆記​ #謝謝遠流及皇冠邀約​ #文青懶媽​ #高雄整理師

「幸運的人用童年治癒一生 不幸的人用一生治癒童年」 這是我看完腦中浮現的第一句話 - 漫威每次推出大家不熟悉的新角色 總會花很多篇幅介紹角色的來龍去脈 回憶中不免俗會顯得步調緩慢 但尚氣的打鬥場面真的沒話說的好看 拳拳到肉感覺得到真的很痛很爽 主要角色選擇上也選對人 劉思慕和奧卡菲娜演的很讚 梁朝偉飾演的反派刻畫上非常細膩 （幾個小彩蛋人物甚至讓我好驚喜🤩） - 當然 漫威推出新的角色勢必會與其他復仇者尬戲 至於尚氣之後會有什麼更多表現 進戲院看吧 畢竟漫威的新電影 看啊 哪次不看🤣 2021/08/02 #漫威 #尚氣 #尚氣與十環傳奇 #現正熱映中 @marvel.tw

幸運的人，用童年治癒一生；不幸的人，用一生治癒童年。 - Yo我Billy 臭直男的我，肥來辣~ 你這幾天過得還好嗎？ 最近我焦頭爛額 二份工作各種忙碌 我這陣子也在忙換新家 前幾天總算租到好地方 之後又要忙搬家哩 今天啊 我想跟你談談比較內心 有點偏心理學的東西 你知道什麼是「內在小孩」嗎？ 「內在小孩」是由與阿德勒齊名的 20世紀心理學家, 榮格 在1940年首次出版《兒童原型心理學》裡頭提出的 榮格在書中闡述， 他發現自己內心一直住著一個孩子 他內心最真實的情感、情緒與行為 本質的源頭，都來自於他內心住著的孩子 這孩子渴望愛 受傷會哭 單純地相信 你可能會覺得奇怪 這孩子，跟你有什麼關係？ ▍母親，是孩子眼中的上帝。 2006年電影《 沉默之丘 》 對孩子來說， 其對父母的依賴與需求是百分之百 但父母並不是全能的 常常很難滿足孩子每時每刻的需求 即便父母已經盡全力，或無心使孩子失望 只要孩子感到自己的需求沒有被滿足 就會很容易解讀成「自己不被愛」 更別談有些父母 會透過言語、打罵與情緒勒索， 去傷害毫無反抗能力的孩子 並且成長過程， 來自師長、同儕之間的不被接納，甚至霸凌 人的本能 是保護自己不要受到傷害 這樣的童年成長背景塑造的小孩 會因之產生出好強、 要求完美、依賴、自卑、批判等特質 有些會內化成個性的一部分 並與之一同長大成人 而隨著步入社會， 伴之而來的工作和生活壓力的增加、 人際關係的互動、自我期待等因素 長期累積下來， 在內心中轉變成更複雜多樣的狀況與內心狀態 講到這，你可能漸漸了解到 這孩子，其實是你最熟悉的陌生人 這孩子，是另一個你 是你外表冰山下 藏在海平面下那巨大赤裸真實的你 你童年的創傷，並沒有過去，一直存在 並且會烙印在你心中的內在小孩上 並且時刻影響著你 現在你知道這位小孩了 那為何我希望你正視你內心的這位小孩呢？ 童年時期的傷害， 會在內在小孩身上印上一個創傷印記 當遇到某些同樣的情境時 這印記會使我們做出與兒時受傷相同的情緒反應 或展現出我們從父母上學習與複製到的行為反應 這些創傷印記 大大影響著我們所有的關係 舉凡人際、感情、金錢、工作與健康 只要我們還沒認知到要去療癒內在這個小孩 這個另一個自己 我們很容易會繼續將孩童時期的創傷 複製在我們每個人生的階段中 對我來說 直到成年後 我才發現 自己與伴侶爭吵時，我的反應 就與我童年時父母吵架的現場一樣 那時刻，我才發現 即使童年距今已過了十多年 但我還是會不經意間 重複我原生家庭錯誤的相處方式 在我現今的親密關係當中 那時我深刻體悟到 一個人的原生家庭 對一個人的影響有多大 如果我們不主動意識到， 去自我覺察與處理 我們會非常容易複製以前的家庭悲劇， 到我們未來的人生或家庭身上 甚至繼續複製到我們的下一代子孫去 過去已過去 我們無法改變過去 但我們可以改變未來 我們需要認知到內在小孩的存在 我們需要去主動意識地去覺察我們的習慣、 情緒狀態與內心聲音 因爲很多時候， 那是內在小孩的反應 我們需要正視自己與內在小孩的關係 與內心的那個孩子和解 因爲從出生至今 這孩子一直與你在一起 與你一同承受那些傷害、委屈與痛苦 去擁抱內心的那個自己吧 跟那孩子說我知道你很難過，你很受傷 去陪伴那孩子吧 因爲過去你一直在陪伴他人，滿足他人的期待 但你一直花很少時間，陪伴自己 講到這 最後分享個故事 德蕾莎修女在發表諾貝爾和平獎獲獎感言時 被問到：「我們能為促進世界和平做些什麼呢？」 德蕾莎修女並沒有回答要捐款、要救濟窮人 或著拿飛彈炸伊拉克 她只是回答：「回到家裡，愛你的家人。」 以前的我 非常不懂她為何這樣回覆 我現在知道了。 - Billy