明天早上九點，又到了每個月一次與彤雯姐相聚的時間～ ⠀⠀⠀⠀ 這次要和彤雯姐一起跟大家分享的，是關於「創傷母親」的這個主題，分享這本書：《在所有母親之間》 ⠀⠀⠀⠀ 剛好昨晚我分享了一篇文章，是用電影《黑天鵝》看母女關係：https://reurl.cc/3ak5Qj ⠀⠀⠀⠀ 母女與母子關係、父女與父子關係，各種愛恨糾葛，有許多書籍討論，我在第三本書《他們都說妳「應該」》也特別深入討論了這幾種關係間的複雜與對我們的影響。 ⠀⠀⠀⠀ 如果對這個主題有興趣，很歡迎明天週四九點準時收聽飛碟生活同樂會！ ⠀⠀⠀⠀ 直播連結：https://youtu.be/UIHwpXFlUtU ⠀⠀⠀⠀ 對這類主題有興趣的朋友，我推薦幾本書： ⠀⠀⠀⠀ 《他們都說妳「應該」》 ⠀⠀⠀ 《母愛創傷》 ⠀⠀⠀ 《媽媽的公主病》 ⠀⠀⠀ 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》 （對就是這麼長的書名不要懷疑） ⠀⠀⠀ 《童年的傷，情緒都知道》 ⠀⠀⠀ 《允許自己選擇愛》 ----- ⠀⠀⠀⠀ 蕭彤雯 主持 生活同樂會🎡 節目預告/07月08日 星期四 ⠀⠀⠀⠀ 🎈#男女大不同 主題：讀心書：在所有母親之間 來賓：心曦心理諮商所 創辦人 周慕姿 諮商心理師 ⠀⠀⠀⠀ 成為母親意謂著什麼？ 如果成為人母後， 一切不如你所願， 甚至發展成你最害怕的情勢呢？ 沒被母親愛過，要怎麼愛自己的孩子？ 慕姿老師「#讀心書」時間： 《#在所有母親之間》， 聊聊創傷母親的心靈狀態。 ⠀⠀⠀⠀ 💯精彩內容，早上9點-11點 飛碟聯播網 準時上線！

/ 自己在閱讀的時候，通常會讓自己沈浸在字裡行間，去感受作者想樣傳遞的能量和知識，而我也相信關係是一輩子的必修課，有些啟發就是需要書本一再的提醒我們、敲敲冰封已久的心門。 ⠀ 從過去幾次的 Q&A 中，許多讀者正在關係中探索，相信如果透過書本的引導，你會更全面的自我覺察並有效調整行為模式。雖然我們在不同的時間、空間，卻仍能一起分享文字的能量。 ⠀ 📚 書單服用小建議： ⠀ Start. 儲存本篇貼文，日後隨時回來挑選 1.針對痛點選取你的處方，從自己最關注的問題開始。 2.找一個安靜的時光通風的空間，手機轉為勿擾模式。 3.準備一杯喜歡的咖啡 or熱茶、書籤、手抄金句的筆記。 4.翻閱目錄，先選一個最有感的章節開始吧！ ⠀ 📌自我/人際關係 ⠀ 📖薩提爾的自我覺察練習： ⠀ 你知道在壓力下，你慣用哪種行為模式，是討好、指責、超理智、打岔呢？本書除了幫你找出慣性模式、解讀外在行為背後的內在冰山要素到情緒的轉化與改變，想要開始更多自我覺察，可以先服用本書。 ⠀ 📖被討厭的勇氣： ⠀ 總是在追求他人認同？總是討厭自己？所有煩惱，都是人際關係的煩惱。其實就連隱士，也很在意他人的眼光。對此你應該不陌生吧，個體心理學之父阿德勒的字字句句能帶給你自我、人際、生命的啟發。 ⠀ 📖內疚清理練習： ⠀ 《高敏感是種天賦》作者的續作，一「內疚感自我檢測量表」，帶你評量自己的內疚指數，不理性的自責、良心不安讓你長期壓得自己喘不過氣？明明知道卻難以改變？可以嘗試本書的一些工具，訓練你能更溫柔對待自己。 ⠀ 📖活出你的原廠設定： ⠀ 親愛的，你也過度努力了嗎？你想過自己在設立新目標時，其實是不滿意現況，自我接納的能力不足嗎？這本書從一分鐘自我接納力小測驗開始，了解自己接納力不足的程度，談到內心住的陰影猛獸如何箝制我們。最後會發現，「許多生命課題不斷重複直到你放過自己一馬」 ⠀ 面對情緒你是裝沒事還是自責呢？本書也實際給予幾個練習情境，包含駕馭自己的情緒感受的五步驟，從覺察、辨識、接納、傾聽到馴養，身體需要保養，情緒也需要這樣的日常保養步驟。 ⠀ 📖童年的傷情緒都知道：  ⠀ 長大的我們為什麼總是卡在一些地方，那些情緒連自己都不知道來自何方，逃避、憤怒、討好他人，這樣的你需要給自己機會與內在小孩好好聊一聊，沒有一個人的童年是完美的，多多少少都受過一些傷，你不用害怕和他們重新連結、產生對話，如果你一直陷入特定的腳本中，那麼更要探索你的童年經驗。 ⠀ 一樣滿滿的練習情境，讓你不只是閱讀，更能獲得實際演練，幫助自我進行調整。 ⠀ 📖也許你該找人聊聊： ⠀ 心理諮商師以諮商師與個案的視角，讓讀者窺探一路探索自我的旅程，如果你好奇心理諮商的過程，或是遇到人生困難想探索自我關係，來看看作者蘿蕊・葛利布揭露自我與個案的盲點，或許我們每個人都要找人多談談。 ⠀ 📌感情關係 ⠀ 📖自尊與依戀的愛情心理學： ⠀ 不喜歡的樣子、害怕親密關係？或是擔心遇不到理想的對象、自我厭惡，戀愛總是不順利。除了向內探索，也向外去點出無法當成戀愛對象的類型，如果你因為感情結束無法走出，透過這本書可以幫你看清愛情裡的漩渦。 ⠀ 📖刻意失戀： ⠀ 你也還在失戀的痛苦之中逼著自己趕快好起來嗎？默默關注對方卻總是再度讓自己陷入失落無底洞，為什麼對方過得好好，自己卻還走不出？親愛的，你不需要馬上好起來，但有每一天都要慢慢復原的責任。「沒有一擊必殺的抗失戀祕技。認賠殺出，在現有基礎下追求更好的心理狀態」 ⠀ 📖為什麼我們總是愛錯： ⠀ 去年曾向大家推薦本書，後來也有友人太喜歡來外借閱讀，心理諮商師莊博安在書中揭開關係的三種角色，如同重回在潛意識的深土，鬆動一番，看清我們從哪來，又正在關係正處於何種定位。 ⠀ 在關係中扮演的三種角色：拯救者的你，總是大量付出，期待對方愛的回報。受難者的你，承受痛苦不安，期待得到愛的救贖。逃避者的你，過於害怕受傷，與感情隔閡又遠觀愛的可能。我相信有非常多讀者都在探索自己在關係中所扮演的角色，也困惑自己為什麼總會陷入同樣的關係劇本中，透過本書可以幫助你探索。 ⠀ 關係療癒書單系列，下回來分享工作關係與金錢關係貼文，也歡迎和我分享你的書單！ ⠀ 🌟追蹤 @nizi.girlstyle ，看更多自我/伴侶/金錢關係 ⠀ 👀如果喜歡以上內容，按愛心或分享限時動態標記 @nizi.girlstyle ⠀ #小妮子自我關係 ⠀ - #書單 #好書推薦 #人際關係 #自我定位 #療癒 #童年陰影 #被討厭的勇氣 #戀愛 #情侶 #做自己 #熱戀期 #失戀 #療傷 #自我厭惡 #愛情 #感情 #親密關係 #情侶關係 #愛情心理學 #內心世界 #女性 #Woman #個人成長 #自我價值 #關係心理 #正能量 #心理學 #自我概念 #勿擾模式

#日常選書｜10本大眾心理學入門推薦-初階篇​ ​ 踩到書店裡的大眾心理學區總是有琳瑯滿目的書籍，網路上也充斥著許許多多的好文推薦，這次特別幫大家整理了常見問題的選書參考，在疫情之餘也能好好的陪伴大家。​ -​ 📚找回愛與尊重的自尊課​ ​ 📚活出你的原廠設定​ ​ 📚童年的傷情緒都知道​ ​ 📚受傷的孩子和長不大的雙親​ ​ 📚童年情感忽視​ ​ 📚情緒陰影​ ​ 📚成為自己的內在英雄​ ​ 📚情緒寄生​ ​ 📚關係黑洞​ ​ 📚關係物化​ 
-​ 好書有很多，這幾本書是相較來說更容易入門，也較能與生活上狀態做比較直接的連結和共鳴。​ ​ 留言跟我分享你總共閱讀過哪幾本呢？​ -​ #書籍推薦 #書籍分享 #好書推薦 #閱讀日常 #自我陪伴 #自我療癒 ​ ​ #找回愛與尊重的自尊課 #成為自己的內在英雄 #三采文化 #蘇絢慧​ #活出你的原廠設定 #方舟出版 #蘇予昕​ #童年的傷情緒都知道 #時報出版​ #受傷的孩子和長不大的雙親 #世潮出版​ #童年情感忽視 #橡實文化​ #情緒陰影 #情緒寄生 #許皓宜 #遠流出版​ #關係黑洞 #周慕姿 #關係物化 #郭彥余 ​ #商周出版