【#運動星球跑步】 「髖部屈曲」力量在短距離衝刺時的下肢擺動階段， 是一項不可或缺的能力，也是獲得更大加速度的重要因素！因此，優秀的髖屈肌能力對運動能力的提升十分重要。 🏃實驗：短跑速度與髖屈肌強度的關係 研究團隊透過慣性感測器 (IMU) ，可以準確地獲取髖關節屈曲力矩和力量的數據信息，而這對預測短跑成績十分重要。因此，利用 IMU 來預測髖屈力量或許是一個簡單且有效的方法。 2020 年一篇實證研究嘗試使用 IMU 發展出一套髖屈肌檢測方式，並驗證髖屈肌作為短跑表現指標的有效性。研究分成兩個部分，第一先招募 8 位參與者同時使用動作捕捉系統與 IMU 紀錄測試期間腿的運動，再進行 6 次的髖屈肌強度測試；每位參與者分別以最大努力的 50%、75% 和 100% 來進行兩次測試，並以最快的速度屈曲和伸展髖部，過程中不可以改變膝蓋和腳踝角度。 第二個實驗為了觀察短跑速度、步幅和步頻與 IMU 髖屈肌強度測試的關係。招募 24 位男性運動員，使用慣用腳進行兩次最大努力的髖屈肌強度測試，兩次測驗間休息至少 1 分鐘，並以第一個實驗相同的程序紀錄髖關節屈伸運動；測驗結束後再進行兩次最快速度的 50 米衝刺，兩次試驗間休息時間至少為 5 分鐘。 🏃抬腿、垂直彈跳能力都會影響髖屈肌 實驗結果，髖屈肌的平均力矩與衝刺性能和步幅有正相關，因此被認為是衝刺性能的最佳指標，並且在衝刺過程中的第 5-8 步時呈顯著相關性，而步頻則沒有。作者推估是因為提高髖部屈曲能力會導致步幅增加，且不會影響步頻，進而提高了短跑的速度與性能。 但研究也表明，雖然測試可以作為短跑加速中期到後期的性能指標，但數據變量僅能解釋不到 50% 的短跑成績。因為，過去已有研究發現垂直跳躍能力 (例如：反向跳躍、腳踝連續回彈測試)，對於初始和後期的加速度階段有顯著的關聯。 🏃建議評估方式 將髖屈肌強度測試與垂直跳躍測試一起進行，確保對運動員進行更全面的身體素質評估，該測試的準確性使其成為監測運動員短跑成績的有效工具，並提供傷害預防和康復計畫的方向。 📎文章授權轉載自：《運動科學》網站 ⭕️追蹤我們 @sportsplanetmag⁣⁣ ✅看更詳細內容：Google🔍「運動星球」⁣⁣ ✅看更多相關文章：運動星球網站搜尋「跑步訓練」 #運動星球 #跑步 #衝刺 #跑速 #速度跑 #運動生理學 #運動科學 #髖關節 #sportsplanet #run #running

おはようございます✨ 白薔薇最近のお気に入りです。 花がお家にあると それだけでリラックスできると論文ではあげられています。 皆も試してみてね☺️ 以下論文👇 高校生55名（男性：37名、女性：18名、平均15.5歳）、医療従事者14名（女性：14名、平均42.1歳）、オフィスワーカー45名（男性：31名、女性：14名、平均38.0歳）、合計114名に協力してもらい、 匂いのない品種「デコラ」を用い、比較実験は「バラなし」とし、それぞれ4分間見てもらう実験。 実験機は加速度脈波測定システムを使用。 その計測値を周波数解析することにより、リラックスしたときに高まる副交感神経活動とストレス状態で高まる交感神経活動に分けて計測することができ、人の状態を容易に解釈できます。 114名の結果、バラの生花を見たことにより、副交感神経活動においては15%増加し交感神経活動においては16%低下することが分かりました。 高校生55名においては、副交感神経活動が17%増加し（統計的有意差あり）、交感神経活動は31%低下（統計的有意差あり）しました。 医療従事者14名では、副交感神経活動が33%増加（統計的有意差あり）しました。 オフィスワーカー45名においては、男性群31名を抽出した場合、副交感神経活動において21%増加する（統計的有意差あり）ことが認められました。 結論として、バラの生花を見たことによって ①副交感神経活動が高まりリラックス状態になること、 ②交感神経活動が抑制されストレス状態が軽減されることが明らかとなったのです。 ※参考論文 宮崎良文 千葉大学環境健康フィールド科学センター教授・副センター長（2019年4月からグランドフェロー） @bcore_official #reebokoneアンバサダー #リーボックウェア #ダイエット #ファッション #トレーナー女子 #ミスユニバース #ミセスコンテストファイナリスト #ミセスグローバルアースジャパン #ミセスオブザイヤー #美コアメディカルフィットトレーナー #美コア愛好家 #美コアトレーニング #YouTuber #パーソナルトレーナー #インストラクター #美コアメソッド #筋トレ #体幹トレーニング #麻布十番ダイエット #麻布十番マッサージ #麻布十番ペット可 #tokyo #サステナブルフィットネス #サスティナブル #サスティナブルな暮らし #サスティナブルファッション

打鐵趁熱！ 送上台大物理系莊學長提供的「物理大餐」Part 2️⃣！ ——————————————————————— ⛓ 俐媽英文教室—物理單字篇part 2(古典物理學常用英文詞彙)： 🧲 Classical physics 古典物理學 ⭐️ 運動 1. kinematics (n.) 運動學 / dynamics (n.) 動力學 2. motion (n.) 運動 (運動學探討: translational (位置轉換)、rotational (轉動)、vibrational (震動) 等) 3. point particle (n.) 質點 4. trajectory (n.) 軌跡 (⚠️ -ject: shoot) 5. vector (n.) 向量 / scalar (n.) 純量 6. position (n.) 位置 (⚠️ pos: put) 7. displacement (n.) 位移 / distance (n.) 路徑長 8. velocity (n.) 速度 / speed (n.) 速率 9. acceleration (n.) 加速度 10. jerk (n.) 急跳度 11. average (a.) 平均的 / instantaneous (a.) 瞬間的 / constant (a.) 固定的 12. projectile motion (n.) 拋體運動 13. circular motion (n.) 圓周運動(⚠️ circum: around) 14. angular velocity (n.) 角速度 15. angular acceleration (n.) 角加速度 16. centripetal acceleration (n.）向心加速度 ⭐️ Newtonian mechanics (classical mechanics) 牛頓力學 (Newton’s 3 laws) 17. inertia (n.) 慣性 18. force (n.) 力 * friction (n.) 摩擦力 (kinetic + ~ 動摩擦力 / static + ~ 靜摩擦力) * tension (n.) 張力 / drag (force) (n.) 阻力 / gravity (n.) 重力 19. free-body diagram (n.) 力圖分析 20. equilibrium (n.) 平衡(⚠️ equi: equal) * stable 穩定 / unstable 不穩定 / neutral 隨遇 (中性) + ~ ⭐️ 能量、動量與彈碰 21. work (n.) 功 mechanical energy (n.) 力學能 the principle of the conservation of mechanical energy (n.) 力學能守恆原理 22. potential energy (n.) 位能 (勢能) / kinetic energy (n.) 動能 23. conservative force (n.) 保守力 24. momentum (n.) 動量 (linear + ~ 線動量 / angular + ~ 角動量) * the conservation of linear momentum (n.) 線動量守恆 * the conservation of angular momentum (n.) 角動量守恆 25. impulse (n.) 衝量 26. collision (n.) 碰撞 elastic + ~ 彈性 / inelastic + ~ 非彈性 27. center of mass (CM) (n.) 質心 28. rigid body (n.) 剛體 ⭐️ 重力與場 29. the principle of superposition (n.) 疊加原理 30. field (n.) 場 (⚠️ 英模曾經抄過各種「場」大餐，記得複習) * gravitational field (n.) 重力場 * electromagnetic field (n.) 電磁場 ⭐️ 克卜勒定律 (Keplers’ laws of planetary motion) 31. orbit (n.) 軌道 cf. orbital (n.) 軌域 (在高三化學淺談量子力學會講) 32. focus (n.) 焦點 (pl: foci) 33. perihelion (n.) 近日點 / aphelion (n.) 遠日點 cf. perigee (n.) 近地點 / apogee (n.) 遠地點 34. elliptical (a.) 橢圓的 35. escape velocity (n.) 脫離速度 ——————————————————————— 好多字俐媽都懂， 啊它們到底在講什麼？😂😂 (果然是門外漢哪⋯⋯) 感謝莊學長🙏🏼 . #俐媽英文教室 #俐媽英文教室物理篇 #歡迎其他領域孩子投稿貢獻 #傳道有先後 #術業有專攻 #台大明明精銳盡出