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[爆卦]加速度距離時間公式是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇加速度距離時間公式鄉民發文沒有被收入到精華區：在加速度距離時間公式這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 加速度距離時間公式產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過1,768的網紅Maximizer，也在其Facebook貼文中提到， https://www.youtube.com/watch?v=unYK84V4z6E 綜觀 Vermeil訓練階層金字塔【Maximizer】 ★本集簡短卻又不減短的來討論運動表現訓練模型，實際上是由Al Vermeil, Al Miller, Johnny Parker 與 Rob Panar...

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「加速度距離時間公式」的推薦目錄

加速度距離時間公式 在 leungpakkin Instagram 的精選貼文

2020-05-03 09:34:22

[有冇人識計力學?] 高登有人拆解五米之謎 根據動力學公式 末速(v)平方-初速(u)平方=2as 名仔被打飛距離為5米 而名仔被打時應該係企定定(因為俗語話錯就要認打就要企定,名仔已經承認錯誤,所以理應係企定被打) 即初速為0 a為加速度,本次運算以名仔被從下而上類似昇龍拳的方式打飛,...

  • Maximizer

    加速度距離時間公式 在 Maximizer Facebook 的精選貼文

    2019-09-17 22:04:53
    有 38 人按讚

    https://www.youtube.com/watch?v=unYK84V4z6E
    綜觀 Vermeil訓練階層金字塔【Maximizer】

    ★本集簡短卻又不減短的來討論運動表現訓練模型，實際上是由Al Vermeil, Al Miller, Johnny Parker 與 Rob Panariello眾多教練們一同認證並制訂出來的模型，也是貝勒大學80%的校隊都依循的訓練模型，無私公開。

    ★首先看一下它的架構，從底層往上依序是：
    1.基礎身體活動能力：
    包含有氧能力、身體組成、身體活動度與靈活度、核心肌力與穩定度、無氧能力。
    2.肌力：
    包含最大肌力與相對肌力、離心肌力與減速肌力、由靜態啟動的肌力與等張肌力、肌耐力。
    3.爆發力：
    包含：由靜態啟動的爆發、爆發力（我另外命名為絕對爆發與相對爆發）、彈性爆發。
    4.速度：
    包含加速度與最大速度
    5.頂層：運動技能/運動表現

    ★以上每一個階層的每一個小素質，又可以進而細分出更多不同的活動型態、訓練方式和可訓練的方向...舉例來說：
    1.有氧能力還可以分為最大攝氧、有氧閾值...等...而每個區間又有不同的方式可以達成目標。
    2.爆發力公式為Ｆ＝ＭＶ，因此爆發力可以分為加強槓片重量or減輕槓鈴提高速度，另外還有以身體體重低比例的藥球or負重進行高速度的運動。
    等
    等等．．．
    由上述兩個簡單例子可以看出每一個素質是可以透過許多不同變化去達成，而每一個素質卻又只是金字塔的冰山一角．．．
    再從幾個小問題來幫助大家進一步釐清概念：
    1.如果你是爆發力項目選手，你真的有需要在季外期花很多時間去做慢跑？去做有氧？
    有氧的定義是什麼？有氧能力在你比賽場上佔比例多少？
    你有試著在各式各樣的練習當中，甚至重量訓練的中間恢復去量過心跳嗎？那時候的心跳區間是.....???
    那個心跳代表的是...?
    如果爆發力選手，在其他訓練都已經有Cover到有氧能力，還真的需要花很多時間去練那一個小素質嗎？

    ★再來看一下這個訓練模型有幾個原則相當值得注意：

    1.不管是老手還是新手運動員，每一次重新接受訓練週期時，都要把金字塔由下往上一層一層蓋。
    當然如果是有訓練經驗的對象，可以在蓋底層的同時，融入"較低比例"的上層素質訓練。
    舉例：做完能量系統訓練（底層），仍然可以安排一些肌力訓練（第二層）
    （此部分如果覺得搭配起來很複雜，建議可以諮詢較有經驗的專業人士。）

    2.各項素質只佔金字塔的冰山一角，不應該對單一素質過度鑽牛角尖，而且有限的週期時間內，很難讓你專心只練一個素值......
    舉例：常見一些田徑運動員的週練習內容長這樣： 星期135跑了不同長度不同距離or速度的間歇、星期24重量訓量（而且只練一種肌力模式...比如只練最大肌。）、星期6日慢跑.........
    對此我想說的是，雖然跑步練習是田徑的主要技能也是能量系統最直接的刺激方式，但是他仍然需要把金字塔的各項素質平衡.......
    你如何看待從季外期到比賽期......都在慢跑or都在間歇or都在最大肌這件事情呢？
    上述課表...雖然乍看之下好像金字塔每一層都有涵蓋......但其實忽略掉許多訓練上的原則以及更有效率提升表現的方式。

    3.金字塔是由下往上，層層穩健的去支撐更上一層，雖然前面提到例外情況，可以透過安排與融入不同比例的上層活動去更有效率的涵蓋各項素質，但是直接用頂端的運動技能來操練下方各項素質，加上不懂得強度拿捏...是非常危險且不妥當的。

    舉例：雙人全場傳接球上籃，就我的評估，該項活動練的是球場上會使用到的技術，也是球技的一小部分，如果訓練量適中且強度與速度加以控制，那麼將其當作各階段的訓練是很不錯且常見的活動！
    但，如果從季外就開始要求飛快的衝刺、傳球、上籃...上完籃以後還要落地、煞車，甚至有時候立刻加上防守步或其他有創意的活動...等等，你的選手真的夠強壯這樣跑嗎？跑這麼快與跑這麼多想練的是...?

    4.金字塔的搭建可以配合週期訓練的安排去蓋好幾次，這句話稍微難解釋...
    舉個例子希望讓大家好理解一點：新手運動員可以配合週期訓練反復搭建好幾個1~3級的金字塔，等選手成熟，運動技能與表現也稍有起色，繼續配合週期訓練去搭建4~6級的金字塔。
    （以上的等級只是假設各項素質的水準，目前並沒有明確的量表可以標示）
    又或者舉例說選手已有訓練背景，且新的訓練期只有短短幾個月之後便要進行一場比賽，那也可以將三個月用來只蓋一個金字塔並搭配之前說過的比例調整，讓許多不同階層都能依序依比例去涵蓋在訓練內。

    5.金字塔的搭建是漫長的過程，（這點與上面並沒有矛盾）雖然上面提到可以將訓練週期的時間縮短去蓋出許多較小的金字塔，但是綜觀下來，要蓋出一個強度很高的金字塔，確實是漫長的過程，前期搭建出來的眾多小金字塔，只是循序漸近往蓋出更高大的金字塔這條路走去。
    這裡其實很重要的概念是...如果教練在國中階段就把其中一個素值過度過度強化而忽略其他部分，那往後要蓋出平衡且穩健高大的金字塔，難度會更高。

    以上許多原則，似乎就像真正的”金字塔體“一樣神秘，好像能夠碰觸到卻又無法完全搞清楚它是什麼。

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  • 辣媽英文天后 林俐 Carol

    加速度距離時間公式 在 辣媽英文天后 林俐 Carol Facebook 的最佳解答

    2018-06-13 22:29:51
    有 193 人按讚


    成功高中畢業學長游舜凱，原本念台大生科，但不放棄行醫的抱負，花了1000多天的努力，終於考取心中理想：醫科。
    舜凱學長之前分享了數學科重點和準備方法心態，現在分享物理囉！
    快tag身邊的學測、指考戰士👍🏼
    ————————————
    高二
    ▶️直線運動（自己念 不會可以回去國中再學）
    ▶️平拋 斜拋很重要（二維獨立性：水平方向 鉛直方向）
    ▶️靜力分析：
    先全體，再個別
    二維獨立性（水平鉛直 切線法線）
    平衡＝合力為零 合力矩為零
    移動平衡是看合力
    轉動平衡是看合力矩
    不平行的三力平衡延長線要共點且形成封閉三角形
    ▶️牛頓定理有三個
    常用手法：
    東西會動是因為有速度不是因為力（慣性）
    靜摩擦力沒有公式 只有最大靜摩擦力有公式
    合力（大減小）＝選定系統質量 X 加速度
    ▶️簡諧運動：
    等速率圓周運動投影為簡諧運動
    討論位移 速度 加速度 絕對不要背公式 用畫圖的 減少記憶負擔
    端點：加速度最大 速度為零
    平衡點：加速度為零 速度最大
    彈簧只會考水平 鉛直彈簧如果不會可以略之
    ▶️動量守恆的前提系統不受外力（注意是鉛直方向守恆還是水平方向守恆）
    角動量守恆的前提是不生力矩
    力是動量的時變率 力矩是角動量的時變率
    力學能守恆的前提：僅保守力（重力 彈力 電力）做功
    ▶️天體能量搭配克普勒行星運動定律命題（注意橢圓軌道 or 圓形軌道）
    ▶️衝量動量定理：F(力）x T(經過時間）＝M(系統質量）x 速度變化
    功能定理：合力做功＝動能變化（注意：做功有正有負 變化量必為末減初）
    FT圖面積表示衝量（動量變化） FX圖表示做功
    AT圖面積表示速度變化
    ▶️看到題目有提力有時間基本上考衝動定理
    看到題目有提及力和作用的距離通常考功能原理
    ▶️碰撞只有三種：完全彈性碰撞 非彈性碰撞 完全非彈性碰撞（碰撞合體）
    碰撞一定動量守恆 但是力學能不一定守恆
    可以把系統動能分成質心動能和內動能（內動能公式強烈建議背）
    質心動能永不變 通常都是內動能做能量轉換（轉成彈力位能 或是熱能散失等等）
    完全彈碰的速度公式要背（106指考單選有命題）
    ▶️等速率圓周運動公式要背
    會衍生考天體圓周 或是 電子繞原子核做圓周
    列式都從：庫侖力或是萬有引力當作向心力 開始想
    建議天體圓周的速度公式和週期公式要背
    氣體動力論推導一次背結論
    氣體混合不外乎利用莫耳數守恆和能量守恆（化學考氣體混合可能會反應）
    注意題目是問總能 一個分子平均動能 還是 一莫耳平均動能
    ▶️波動通常考圖型
    看題目一定先看是給 Y-X圖（波形圖） 還是 Y-T圖（波上某點的位移圖）
    固定端 自由端圖片判讀
    駐波很重要：兩端固定 or 一端固定一端開放
    駐波頻率公式直接背（搭配諧音 泛音）
    ▶️光學偏重考物理光學 幾何光學的部分通常命題點是全反射（考古題很多不贅述）
    全反射的臨界角公式一定要背 只有密介質到疏介質才可能全反射
    全反射計算可能搭配三角的公式代換 角度大膽假設一定可以消或是代換
    幾何光學一定要會斯司奈爾公式
    透鏡的題目命題率太低（時間不夠就略看） 但是透鏡公式要會背會用
    視深實深問題不常考但106指考單選有命題 稍微注意！！
    ————————————
    ❤️其他重點放在留言區哦！

  • 飛教練

    加速度距離時間公式 在 飛教練 Facebook 的最佳貼文

    2018-02-12 15:01:52
    有 22 人按讚

    🤔🤔淺談如何利用簡單的生物力學公式找出適合自己的爆發力訓練菜單🤔🤔

    結論：如果說有一個領域，是必須要熟悉後才能了解身體的運動模式，那生物力學絕對扮演著非常重要的角色

    文長慎入~~~~~~~~~~~~而且這篇裡面有數學概念@@

    飛教練前陣子，跟一位讀研究所時認識的老朋友，在討論排球的爆發力訓練菜單，他表示最近跳躍時，好像需要花比較久的時間才能到達最高點，畢竟我這位朋友，接觸排球的時間，跟我接觸健身的時間幾乎一樣，所以跳的技術上就算沒有非常卓越，但絕對不會是新手等級，所以就在猜是不是訓練上出了問題(或是變胖了，誤)，有時候晚上睡前都會想想他的問題，最近利用了一些簡單的生物力學公式，好像找到了一些蛛絲馬跡。

    飛教練是利用這三個公式去假設的 (當然都假設是直上直下的運動軌跡)
    1. 力量(Force) ＝ 質量 (可以想成是負重的重量) * 加速度(地心引力 9.8 )
    2. 功 (work) ＝ 力量 * 距離 (動作的行程)
    3. 功率(爆發力Power) ＝ 功／時間

    這三個公式是非常有關連的，如果”重量”越重，就會產生越大的”力量(Force)”

    如果我們的動作”行程”完整，讓”距離”最大化，那就會產生越大的”功(work)”

    在完整的行程上，意思是模擬比賽時所需的最大移動軌跡而已，當然這邊暫時先不談彈震訓練所給予肌梭的刺激。

    如果訓練一組用最短的”時間”做完，將時間最小化，那麼就可以產生最大的”爆發力(Power)”！

    OK！講到這邊如果頭還沒暈，就請繼續看下去。

    那我們就必須要找到一個平衡點，所以從源頭，也就是從負重開始著手，相信有在訓練的人都可以想像，當我們在做1RM的時候，那一下，一定是相較其他較輕的重量，必須要花較長的時間才能完成(想想健力比賽，選手仰天長嘯的樣子)，所以如果有考慮到時間最小化的問題，我們就必須要找出適合的重量，讓功(work)最大化，時間(Time)最小化，才能讓功率(Power)最大化。

    最後根據肌力與體能第四版書中的建議，模擬你競賽的需求，如果是單次爆發的(舉重、跳高…)，大概80~90 1RM的重量，每組做1~2次，如果你是籃球或排球選手，需要多次跳躍的，以75%~85% 1RM的重量，每組做3~5次。就可以在功(WORK)最大化和時間(TIME)最小化的情況下完成爆發力訓練組時，最大的功率輸出，將訓練最佳化。

    所以稍微去調整一下訓練的重量和一組完成動作的時間，過一陣子之後再看看有沒有甚麼變化，希望會有好的結果。如果文章中有寫錯的地方，或是有更好的建議，也麻煩告知我一聲，彼此交流一下，一起進步。

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    圖片來源：https://woundero.wordpress.com/2013/02/17/volleyball-1/

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