// 身心

最近這一個多月，是一段與身及心互動好多的日子，每週二晚上的心經分享，老師談了佛法裡的觀、心（還有很多）；線上的身體智慧課，也可以說是一種身體覺察課，更是細心的打開了與身體不同層次互動的方法，身體的哪個部位想說話、或是哪個部位感覺如何，都可以在這門課裡學習到

另外這幾天又重讀了一次「瑜伽與愛的真相」，這是我第二次讀這本書，老實說，我覺得我好像在讀一本新的書，有了完全不一樣的感覺

或許是因為近期的諸多練習吧！我覺得再重讀一次這本書，帶來的比較像是細緻的體驗，關於「觀」、「停下」、「放下」等等有了經驗上的差別，生活中因為各種課程及觀察，多了許多不同的體驗，例如很想喝泰式奶茶的時候，除了想喝以外，我發現原來想喝的背後，是心裡面細細的感受，有點空虛（最後還是沒喝）

經過各種事物的體驗，也經過不斷提醒自己慢下、停頓，發現原來身心這兩個字好像遠遠不止於我們常說的「 要觀察心裡有什麼感覺、身體有什麼變化 」

前陣子的我以為大概到這裡就停了吧！我就慢慢的發掘心裡有什麼感覺就好了，然後跟隨著內心的聲音走，總會遇到自己會遇見的；但這段時間發現，原來除了感受外，過程也很重要，如何看待這樣的感覺、有感覺後做了什麼 — 是把感覺給放下了，還是不斷的鑽著情緒往下？

另外重要的也是，除了這樣不斷的感受外，你還記得回到生活嗎？

在之前薩滿課之中，老師說：薩滿是一腳踏在真實世界、一腳踏在非比尋常世界的橋樑，記得當下聽到心裡震了一下

對呀，現實世界也是很重要的，萬物環環相扣，想法感覺意識依緣而生

專注於感覺、專注於生活、專注於當下自己在做的一切，都是重要的；這段時間以來，我學習到關於停頓的重要性，在習慣性的反應出現之前先停頓，停頓給予了自己空間，有空間的自己也得到更多選擇的可能性，漸漸的習慣就打破了

至於你說，習慣總是來得又快又急，根本來不及反應怎麼辦？那就先從觀察開始吧！開始觀察，開始看，看看自己在做什麼、看看自己生氣的模樣、看看自己不肯去睡覺的樣子、看看自己吃飯吃得好快的樣子，慢慢看，慢慢看，到某個時間點會出現一個空格，這便會是停頓的時機了

所以說，最近常常遇見一些頭痛、睡眠問題、甚至腰痛，除了講一些動作的觀察外，我好像越來越常講出一些其他層面上的事情了；我記得有一次很有趣，在談完琴床後，個案疑惑的跟我說，我只是想來看個肩頸痠痛而已，怎麼講一講就哭了呢？

我想或許是因為，身體想說的，遠遠不止於痠痛這件事吧！

p.s 照片為之前的阿溪縱走，好想去爬山呀

#琴床 #肩頸痠痛 #身心
#知己 #琴床聲動所
#monochord #sounds #sound_healing

以下附上近期活動：

🌿 香料裡的心靈解方
自己挑選香料，調配屬於自己的香料解方
並與香料連結，覺察自己的身心狀態
日期：2021.09.10 （五）
時間：19:00-21:30

報名方式：直接私訊即可

🌿 打開身體的智慧
用雙手的溫度，與身體互動，傾聽身體的聲音
我們一起練習，打開身體的智慧

日期：2021.09.14 （二）
時間：10:00-11:30
課程方式：線上進行
人數上限：7人（5人開班）
** 此活動共四堂課，均為每週二同一時間進行

報名連結：https://forms.gle/dLPVZ9cwjkzAq9XK8

🌿 呼吸與胸腔解剖
除了吸氣、吐氣外，你對呼吸還了解多少？
這次我們看進胸腔，看進呼吸

日期：2021.09.26 （日）
時間：10:00-12:00
人數上限：6人（4人開班）

報名連結：https://forms.gle/dLPVZ9cwjkzAq9XK8

《寵物溝通 No.1954》

🏠 在之前的家裡是不是有發生什麼事？有沒有人在我不在家時欺負過你對你大吼，之後你常常這樣叫是怎麼了
🐶 我不喜歡人家對我拳打腳踢，他如果舉起手來我就討厭
🏠 誰打你
🐶 一個男生，留有鬍子，感覺是白色的，頭髮也白的
🏠 在之前家裡時候嗎
🐶 他總是舉起手來示威，呦喝我幹什麼，是周遭旁邊的人
🏠 但是你知道你這樣常常突然叫，我會很困擾，會影響到我沒辦法上班賺錢餒
🐶 我感覺到平安安全就不會，因為大家都會對我示警
🏠 我放不下心不好好上班只能每天帶你去店裡，那你可以改變下不要常常突然叫嗎？那是因為你一看到人家就叫呀，人家當然害怕
🐶 我覺得大家好像都討厭我，不喜歡我亂跑，讓我感覺我不能隨心所欲做自己想做的事
🏠 因為路上外面有車怕你衝出去，我也想讓你自由走動，但是你不太聽我的話餒
🐶 我喜歡自由啊，你哪都不讓跟，哪都不給去，當然動怒了
🏠 我也在為你改變，改掉常常叫的習慣，那每天跟我去店裡呢
🐶 那有幾個小孩很有趣
🏠 對啊，他們很喜歡摸摸你覺得你可愛，我嘗試把繩子放開你會亂跑嗎
🐶 跑是一定要的，不要老侷限我在家，我就不會那麼討厭
🏠 其實店裡的人都喜歡你的，之前的那些人都不喜歡你，我又不是沒帶你出去散步，你就是跟我唱反我不爽
🐶 你不也跟我唱反
🏠 是不是我白天關燈不在家你會害怕才去抓門跟牆壁
🐶 我只是恐嚇你開門讓我出去，不然我要把它抓爛
🏠 你抓爛我要賠錢耶
🐶 賠錢就賠錢你再賺就有了，我的人生自由一下就沒了
🏠 我希望白天你在家乖乖的，我又不是沒給你自由
🐶 我不能跟你出門嗎？你不是說好了要一起共患難，怎麼又留我一個
🏠 晚上會帶你一起跟我出門呀？白天要賺錢呀
🐶 我覺得做什麼都要在一起
🏠 榛果，喜歡牠還是討厭牠？
🐶 我不喜歡他來聞我，感覺很怪，跟變態似的
🏠 那覺得牠喜歡跟你玩嗎
🐶對，跟屁蟲一樣，但他都會假裝自己很可憐，想讓人寵，我都沒這本事
🏠 但是人家都覺得你一直在欺負牠你知道嗎，所以到後來為什麼之前那壞家人都討厭你懂了嗎？因為那是他女兒姐姐養的，你還一直喜歡找人家，他的主人就不喜歡你啊
🐶 我沒在惹事也不行嗎
🏠 那你知道牠開刀他們認為是你害的，我知道你很乖，會突然叫是不安
🐶 我覺得吧大家不喜歡我這件事已經不是新聞了，我就想做自己想做的，關心關心對方，看看對方
🏠 店裡的姐姐都喜歡你，以後我們都不會在回到那裡你放心
🐶 是因為他們都不喜歡你所以才不喜歡我，我又沒做什麼
🏠 他們買東西都沒想過你耶，我當然生氣，他們太自私了，連我要帶你去看皮膚也不行你知道嗎
🐶 沒事你讓我跟你去上班我會好好的，幫你看著不會讓人欺負你
🏠 那你要答應我，白天我在外送賺錢下午回來你要乖乖的，晚上我會帶你一起去鹹酥雞上班，但是你不能突然對別人叫，姐姐他會困擾不好意思說，店裡的阿姨他們都喜歡你的
🐶 我真的很想跟你出去耶你真的不考慮帶我一起去外送嗎
🏠 白天很熱耶，我怕你皮膚會過敏，等進入秋季比較涼在帶你一起去外送
🐶 那我想玩怎麼辦
🏠 忍耐點下，我在慢慢改變現在生活環境了
🐶 大家喜歡我謙和一點是嗎，撒嬌的時候多摸我一點，我感覺好了，就舒心了
🏠 主要還是你要乖不要破壞東西，黑啦賣亂叫，好啦，我只是忙點，剩下時間我會多陪陪你了
🐶我覺得你別老是生氣，搞得我也心不安寧的
🏠 因為你惹我生氣啊，氣到頭痛耶
🐶 那你幹嘛生氣呀，又沒什麼事大驚小怪
🏠 你抓牆壁跟門壓，你又不會賺錢當然講的輕鬆
🐶 你給我一點吃的唄
🏠 好，等我下個月領錢帶你去買零食
🐶 要硬的骨頭
🏠之前吃的鹿谷那個嗎
🐶 橘金色
🏠 還是樹枝那個
🐶 上面有一層看起來像皮的東西，裡面是硬的
🏠 豬頭皮唷
🐶 對耶
🏠 那你喜歡店裡的姐姐嗎
🐶 肉肉那個很喜歡，每次都逗我開心
🏠 人家摸摸你跟你說話你也表示下開心喜歡啊，他很喜歡你唷對你很好
🐶 我本來就哭喪著臉又不是我願意的
🏠 沒辦法啊，我的臉長這樣你也是這樣啊
🐶 你這回有點自知之明了
🏠 你很怕打雷下雨？
🐶 其實我就是喜歡人安撫，你別擺明看我受驚嚇還不理我的樣子

各位寶寶們~
你/妳們會因為什麼事情睡不著呢？
工作嗎？愛情？事業？還是錢….？

其實sako也會因為一些事情睡不著
像喝太多咖啡啦！
工作被取消~~
還有隔天的工作很重要而睡不著…等
以前sako可是個嗜睡的小女紙~

但…sako會因為”工作”因為”錢”的事睡不太著！
你/妳們呢？
如果你經常失眠，
睡不著的時後反來反去真的很痛苦
到了早上就用著疲憊的身軀去上班
想到就累人！

你/妳知道現今台灣人失眠的比率有多高嗎？
根據調查顯示，全台每三人中，就有一人為失眠所苦。沒有嚐過失眠滋味的人大概頗難理解其痛苦。睡眠門診中長達10年以上沒能好好睡一覺的患者大有人在。
失眠容易導致內分泌失調、心情鬱悶、心血管疾病、肌膚鬆弛、白天嗜睡，情緒煩躁、注意力下降、容易健忘、血糖不穩、免疫力下降…等
失眠一般人的對策就是去看醫生，醫生也只會開個安眠藥讓你/妳吃
多數人大概都認同「吃安眠藥」有立竿見影之效！安眠藥確實能助眠，但存在極大各別差異。若安眠藥能一體適用，大概也不會出現那種「長達10年沒能好好睡上一覺」的極端案例了！
而且據說”安眠藥”會成癮的，其實不只是安眠藥，其他的藥物都可能成癮，
之前遇到一個朋友，他就是這樣失眠的很嚴重、一個晚上吃了三、四顆安眠藥都還是睡不著！
除了安眠藥之外，多數失眠常客都試過以下這些方法：
「早點去睡覺，躺著休息也好。」（結果越來越緊張）
「睡前激烈運動，累了應該就會睡了！」（結果精神好得不得了）
「喝個酒，總可以助眠了吧！」（結果半夜醒來睜眼到天明）

你/妳知道台灣一年可以吃掉一條中山高速公路的長度的安眠藥嗎？
等同於3.27億顆安眠藥~~天啊~~也太誇張了！
你知道長期服用安眠藥的副作用嗎？
情緒暴躁、記憶力減退、夢遊、腸胃不適、白天嗜睡、注意力下降、眼睛乾澀、頭暈頭痛…等等
到底失眠了該怎麼辦？不吃安眠藥有沒有其他方法或藥物可以幫助失眠呢？
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有如電影般的槍殺情節入夢🈲，主角卻是自己的弟弟😰，最後竟然是警察開槍打死弟弟，還把棺材⚰️帶回家中。非常不可思議的內容，是客人緊急趕到辦公室🛋講出來的，請神明去查之後，證實這夢境為真😖，這該怎麼辦？ 大家猜猜看，神明會如何化解😭？

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【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/健康/保健/蒼藍鴿聊醫學/工作細胞

今天討論的議題包括：

『孩子活潑外向調皮搗蛋，老師家長很頭痛』
1 孩子上了學，個性大解放

2 我的孩子常常惹哭同學讓同學生氣
3 老師常常寫聯絡簿，家長好焦慮
4 孩子總是嬉皮笑臉講不聽
5 如何看待，引導孩子調皮的行為？
6 教師請全班來幫忙提醒孩子的不良行為，這樣可行嗎？

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『孩子內向憨厚，被欺負不敢言』

1 我的孩子很內向溫和，被欺負了不會反抗怎麼辦？
2 家長該介入瞭解被欺負的原因嗎？還是讓孩子自主處理？
3 要怎麼引導孩子說出來？
4 教師應該處理孩子的社交性行為嗎？還是讓孩子自主處理？