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[爆卦]頭痛怎麼辦吃什麼是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 頭痛怎麼辦吃什麼產品中有299篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ｛減醣飲食。早餐篇｝ 對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～ 很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？ 我們的早餐種類多元...

　同時也有203部Youtube影片，追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地，也在其Youtube影片中提到，這群人原影片 ▶ https://youtu.be/iPe9TcjAGoo 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦 ▶ https://campsite.bio/bluepigeonn 加入Youtube會員支持科普頻道 ▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱LBRY頻道以備不時之需 ▶ h...

「頭痛怎麼辦吃什麼」的推薦目錄

頭痛怎麼辦吃什麼 在 懂你想吃的營養師grace_fang Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 14:06:22

「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」 本篇為外食、外宿友善 或是接種完有「下床不易」症狀 請安心按下儲存 1️⃣ 抗氧化營養素 獲取抗氧化的維生素、植化素 有助於平穩的免疫反應 👉🏻怎麼吃？ 新鮮蔬菜、水果（如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等） ⭐️外食可以選 超商水果盒、滷味鹹水雞攤的...

頭痛怎麼辦吃什麼 在 Sako Instagram 的最佳解答

2021-09-16 09:47:29

各位寶寶們~ 你/妳們會因為什麼事情睡不著呢？ 工作嗎？愛情？事業？還是錢….？ 其實sako也會因為一些事情睡不著 像喝太多咖啡啦！ 工作被取消~~ 還有隔天的工作很重要而睡不著…等 以前sako可是個嗜睡的小女紙~ 但…sako會因為”工作”因為”錢”的事睡不太著！ 你/妳們呢？ 如果你經...

頭痛怎麼辦吃什麼 在 Sylvia Wu Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 09:24:08

- 在愛妮島打疫苗至今已經過了14天 我安排到的是有幾個國家都不採認的「Sinovac」 據說抗體是輝瑞的十分之一而已
那為什麼還要打呢？
因為在這偏遠的世界角落 還選廠牌勒？ 聽到有疫苗可以施打大家都滿開心的
不像馬尼拉選擇多
有些鄉鎮為了提高施打率送米抽牛羊的
我本來還想說愛妮島會舉辦什麼精彩的...

  • 頭痛怎麼辦吃什麼 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 09:36:24
    有 23 人按讚

    ｛減醣飲食。早餐篇｝

    對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～
    很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？

    我們的早餐種類多元化，有中式、有西式，選擇性很多，想要減醣到底要怎麼選擇？

    Q.減醣早餐能不能吃麵包？
    Ａ：可以，雖然在減醣的原則裡，都是希望大家能夠吃原型食物，但也不是每個人都能夠早上起床煮飯，因此這一餐都會讓人很頭痛。
    可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包，份量大約在50~100公克左右（控制血糖的朋友，要自己測量一下餐前餐後的血糖，找出適合自己的量）
    又或者可以買冰地瓜來當早餐（就是吃冰的地瓜），份量大約在100~150克
    另外也可以選擇吃饅頭，饅頭的成份比較單純，但一般市售的饅頭個頭都滿大的，所以食用的份量不能一整個（醣太多，除非是買小饅頭），最多只能吃半個。

    Ｑ.主食以外需要搭配什麼嗎？
    Ａ：要搭配蛋白質、蔬菜；但蔬菜在平常的早餐很難吃的到，尤其是市售的早餐。
    如果是買三明治、漢堡之類的，店家多少會放些美生菜，建議跟店家說要多加一份生菜，另外沙拉醬、美乃滋都不要放，這樣有助於控制血糖，想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
    但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦？除了自備小黃瓜、大蕃茄以外，可以選擇含有膳食纖維的飲料，通常一瓶的含量，就已經快要是一餐應攝取的份量了，這一餐沒吃足，後面兩餐一定要補足。
    但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜，畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。

    Q.如果想要吃麵食當早餐呢？
    Ａ：像在台南，早餐的麵食也不少，尤其涼麵更是常見，市場裡也有陽春麵、米粉湯。
    我通常建議吃涼麵，醬不要淋在麵上，而改用沾的，最好自己再買顆茶葉蛋，涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等，是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的，一般來說一盒大約都是在100~150克裡，大約120克為兩份醣。
    那如果是陽春麵、米粉湯，那麵的份量就會更多，我的方法是請老闆多加一份蔬菜，自己再加一顆蛋～吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗，等要吃麵時，再把麵或米粉放進碗裡。
    這一餐的醣吃多了，下一餐份量減少即可，但若是糖友就要學習控制份量，自己要測試血糖，看能不能吃完一整碗。

    Ｑ.吃東西的順序？
    Ａ：一般來說，都是建議菜—肉—澱粉，但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題，就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
    我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半，然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。

    Q.那有一定的份量嗎？
    Ａ：其實份量這種事是因人而異，我們要考量到本身的活動量，如果自己是從事大量勞動工作的人，那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭，一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃，那可能就會亂吃一通，反而不利於減重或控糖。
    因此，你要先考量自己本身所需要的份量是多少，以有吃飽為原則，餐與餐之間如果真的想吃東西，水果會比餅乾來的好，一份水果為自己的拳頭大小。

    Ｑ.我要如何知道有沒有減醣？
    Ａ：其實懶人的做法就是～原本吃兩碗飯，改成吃一碗，把蔬菜、蛋白質增加，飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗，慢慢去適應。
    也就是說，把你原本三餐的主食（也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的）都減量，增加蔬菜的份量（一般人應該是蛋白質都吃不少，但蔬菜吃很少，甚至都只是一兩口）
    另外，戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數，只要能做到這些，妳（你）就已經踏入基本的減醣了，而且自己也會發現體重會有變化，之後再搭配運動，就一定能維持健康的體態。
    下圖是我平時的早餐內容，其實我很少分享的原因是～～我天天都是這麼吃，最多就是那個麵包口味不一樣而已，偶爾我也會去買個市售的早餐，所以比較少分享我個人的餐點～

    希望以上的內容，可以幫助到想要健康減醣，糖友一定要記得，血糖機是幫助妳（你）學習控制份量的好幫手。

    比方今天吃了三分之二的饅頭，血糖有點高，那麼明天就試二分之一，增加蔬菜的份量再試試血糖的數字～這樣才能找到適合自己的份量，不要一下子看到血糖數字高就放棄了。

    以上的內容，我通常只會在自己的社團分享，因為社團可以做分類，大家也比較好找尋到文章（粉專要利用搜尋，而且要記得關鍵字），也歡迎大家加入社團。

    想要控制血糖或照護糖尿病患者，請加：
    https://www.facebook.com/groups/enjoyhealthylife

    想要學習減醣料理、減醣烘焙，請加：
    https://www.facebook.com/groups/enjoycookingworld

  • 懂你想吃的營養師Grace

    頭痛怎麼辦吃什麼 在 懂你想吃的營養師Grace Facebook 的最佳解答

    2021-09-22 21:00:53
    有 12 人按讚

    「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」
    ⭐️本篇為外食、外宿友善
    或是接種完有「下床不易」症狀
    請安心按下儲存👌

    1️⃣ 抗氧化營養素
    獲取抗氧化的維生素、植化素
    有助於平穩的免疫反應

    👉🏻怎麼吃？
    新鮮蔬菜、水果（如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等）
    ⭐️外食可以選
    超商水果盒、滷味鹹水雞攤的蔬菜
    👉🏻沒食慾怎麼辦？
    補充綜合維他命（依瓶身每日建議顆數）

    2️⃣ 水+維他命C
    發燒會使排汗量大增
    （營養師打完隔天一天換四件上衣）
    所以建議多喝水（3000cc/天）
    幫助舒緩不適感

    ⭐️害怕純水味道的朋友
    可以在水中加入維他命Ｃ發泡錠 一舉兩得！�👉🏻若本身有心臟、腎臟疾病，請諮詢您的醫師再進行大量補水行動

    3️⃣ 優質蛋白質
    抗體及免疫細胞主要由蛋白質組成
    所以打疫苗前後的蛋白質攝取一定要足夠喔！

    ⭐️外食可以選
    茶碗蒸、茶葉蛋、鮭魚/蛤蜊味增湯、雞湯、即食雞胸肉
    👉🏻沒食慾怎麼辦？
    選擇液態的豆漿、牛奶、健身的蛋白飲

    4️⃣ 避免飲酒
    過度飲酒影響免疫力
    還會讓身體脫水
    加重頭痛不舒服

    ⭐️施打前避免飲酒
    打完則是不需要飲酒就自帶飄飄然的宿醉感了

    ⭐️快標記即將打疫苗的家人朋友們
    無論第一、第二劑及什麼廠牌的疫苗皆適用

    #疫苗 #新冠肺炎 #covid19 #vaccine #疫苗懶人包 #疫苗飲食 #營養師 #營養師方慈聲Grace #rd_grace #dietitiangrace #dietitiangracefang

  • 頭痛怎麼辦吃什麼 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-22 09:42:23
    有 454 人按讚

    大家早安。昨天是我度過最難忘的中秋節了。
    奇蹟真的出現了~~~!!!
    超級感謝大家這兩周來的力挺，
    昨晚倒數一小時的時候是最可怕的瞬間，
    因為票數拉鋸戰又開始了....。
    我真的以為也許沒機會去決賽了
    但我還是繼續拉票到11：55分
    這兩周吃東西都沒味覺只是塞嘴裡之後
    手還不停地打字寄出訊息

    超級感謝第一名與第二名的選手
    不斷給我激勵與點子讓我可以支撐下去
    這次的拉票我有了幾個新體驗
    參加了互投互讚的社團去請人幫我投票我再回投
    印出網頁跟QR碼去路上找路人幫我投票(效法第二名的作法)
    但其實大多時間都是坐在電腦前面不停地發出拉票訊息
    我的手腕關節現在還是痛

    5635
    是最後一票
    兩天前的票數是3616
    這兩天我們衝了2000票
    是不是該給自己100個讚呢
    感謝所有投票給我的朋友

    接下來要進入另一個考驗
    就是在決賽當天還原投稿作品
    杏子這次又是做了三種且過程繁瑣的品項
    真怕自己會無法在時間內完成
    所以接下來要特訓了
    看來還是需要天天烤吐司了XD

    拉票戰結束後我整個人虛脫
    晚上反而睡不著

    其實昨天接到了一位熟識的攝影師去世的消息
    因為非常突然看到朋友的PO文讓我呆住久久不能自已

    怎麼會.....？
    就這樣在睡夢去世了?

    去世前完全無任何徵兆

    所以我就這樣一邊擔心票數會被追過內心七上八下
    一邊很悲傷地開始在電腦中瘋狂搜尋
    他曾幫杏子拍過的影片
    聽著他的聲音 視線開始朦朧了起來
    回憶把我拉回數年前攝影的那一天

    而這期間不斷有訊息寫來問我
    現在第幾名了
    還差幾票就要被追上了
    怎麼辦
    妳那裏還有票可以衝嗎

    我真的完全無力回應...
    很難過 很難過 很難過
    但還是打起精神繼續完成我該做的

    這兩周真的讓我的生活一切亂套
    睡不好吃不好整個人天天處在精神緊繃狀態
    頭痛胃痛肚子痛
    自己都覺得自己快要崩潰了
    我撐不下去了

    但是看到朋友與大家這麼努力不斷幫我投票拉票
    我哭完之後深呼吸
    又繼續寄出令人討厭的拉票訊息

    最後一天 我覺得即使被討厭以後做不成朋友也無所謂了
    我的執念就是 請你幫我投一票

    走火入魔
    偏執
    放下吧
    贏不了投票大隊的
    得失心太重
    平常心對待

    是這段期間我收到的一些建議
    但是我心中就只有這八個字

    繼續努力
    決不放棄

    我為什麼不能試試看呢
    也許有奇蹟出現

    然後 真的奇蹟出現了
    12點一過
    我整個人癱在椅子上
    這下子可以安心【洩氣】了
    身體的能源與人品同時用完的瞬間
    真的 虛脫了 一切變得好飄渺

    投票 結束了
    永生難忘的拉票經驗
    很高興可以與大家共享這段回憶
    雖然有很多人取消粉絲頁的追蹤
    但 沒有關係
    我知道有你們會挺我
    那就是我最大的力量與寶藏

    🍜拉麵抽獎號碼我會盡快整理出來給大家喔

    再一次感謝大家 你們真的好棒
    除了謝謝 還是謝謝 說不完的感謝
    愛你們喔🥰

    哈日杏子熱淚盈眶中😭

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