為什麼這篇帕 梅 拉 運動 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在帕 梅 拉 運動 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者herisman (herisman)看板WomenTalk標題[閒聊] 每天堅持的好習慣時間T...
帕 梅 拉 運動 PTT 在 生活倉庫 Life WareHouse Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 12:14:06
如果還是擔心健身房防疫無法做足 那就還是在家燃燒脂肪吧！ 今天推薦大家幾種居家燃脂運動 在家就可以練出健康體態嘍✨✨ 1️⃣TABATA 為了讓忙碌的人運用瑣碎時間運動 所研發的高效減脂訓練 模式約為運動20秒、休息10秒 連續4分鐘共8個循環 進行時必須全力以赴、進而達到身體的極限 達成運動後身...
前陣子被自己胖到無法忍受
就開始會在家跳健身操或是做帕梅拉
已經堅持了兩個月啦!
可喜可賀!之前運動從來沒堅持過一週
我會督促自己每天都要運動
偶爾太累可以休息一下，但不能連續兩天不運動
的確明顯感覺到自己沒那麼油膩
面對事情時也會比較正面積極
（聽起來很雞湯但真的是這樣XD）
有一個努力堅持的好習慣
真的會讓生活變得更有光彩一點～
大家都有什麼堅持了很久的好習慣呢？
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→ jameshcm: 推廢推，發廢文 06/09 15:44
也算是持之以恆推 soulboy330: 每天刷牙 06/09 15:46
→ soulboy330: 沒有間斷過 06/09 15:46
→ charles0939: 胖子跳起來很傷膝蓋 06/09 15:48
→ eva19452002: 每天吃飯喝水洗澡刷牙睡覺，從不間斷 06/09 15:53
推 iinstan: 登入ptt 06/09 15:54
推 ROCCPA: 堅持不刷牙跟不出門就不洗澡 06/09 15:54
推 BaDoYao: 事實是運動對減肥的影響只有15% 06/09 16:04
→ eva19452002: 但是運動對身體的好處是不可言喻的 06/09 16:07
→ kittydogs: 堅持運動真的很難 不過有持續感受到身體正面回饋 06/09 16:08
真的 有覺得比較有精神推 yvonneeeee: 起床刷牙後喝杯水 06/09 16:13
→ yvonneeeee: 晚上刷牙前用牙線 06/09 16:13
→ yvonneeeee: 一週運動四天 06/09 16:13
早上喝水會有差嗎→ gn123456: 呼吸 06/09 16:22
推 w19890804: 第一個禮拜真的要有比較大的決心，但養成習慣之後就會 06/09 16:30
→ w19890804: 一直動，個人覺得早起好困難>< 06/09 16:30
推 Abbott821105: 一杯珍奶 06/09 16:51
→ jss1019: 每天睡覺(?? 06/09 16:59
→ siebzehnl: 吃東西 06/09 17:17
推 JANGPEI: 滑手機 06/09 17:19
推 taylor851218: 打手槍 06/09 17:33
→ GAGA1: 瑜珈 06/09 17:39
推 lotuschao: 冥想 06/09 18:11
最近也想嘗試冥想→ q22w: 運動 閱讀 冥想 06/09 18:20
→ kilhi: 睡覺 滑手機 06/09 18:27
→ kim1998: 每天按時睡滿7小時 06/09 18:48
推 nt880245: 喝飲料當早餐 06/09 19:07
→ exotica: 天天用牙線 06/09 19:44
推 hakkadownson: 記帳 管好手不要亂花錢 06/09 19:47
推 scemoorso: 活著 呼吸 06/09 20:15
推 akokai: 每天堅持早上起床 06/09 20:15
推 sunyubro: 開一個地獄梗 06/09 20:38
推 vic9503: 洗完澡後把玻璃跟牆面用乾 06/09 20:56
推 yuSecret: 喝一杯奶茶 06/09 21:15
推 akane5499: 健身 看ptt 06/09 21:16
推 mag1021: 上Ptt 06/09 21:30
推 kenhiro5566: 運動+1 從年初開始減肥 每周都固定會去WG四天 到現在 06/09 21:58
→ kenhiro5566: 半年沒中斷過 變成習慣以後不去都會怪怪的 06/09 21:58
很有毅力欸推 t9031019901: 堅持一周上班五天 06/09 22:29
推 Sararara7010: 每天早上量體重，可以督促自己控制身材 06/09 22:51
→ Doraemon0522: 每天刷牙 06/09 23:09
推 BIKOMAN: 每天幫手機充電啊 06/09 23:54
推 abc2288: 晚上一定要用牙線，目前維持二個多月了～ 06/09 23:57
推 Kissess: 好棒 我也是盡量每天運動 06/10 04:34
→ Kissess: 牙線的話用至少四年了？蛀牙率真的降超多 06/10 04:34
→ jay16814: 每天發一篇廢文好習慣 06/10 06:18
推 sa8010new: 天天用牙線 06/10 07:49
推 lily08320: 1樓，扭轉陽光肥宅的文打回ptt超廢推文 06/10 08:08
真的XD※ 編輯: herisman (101.12.29.206 臺灣), 06/10/2022 11:12:59
→ jxmoon33: 每天練琴和寫字 06/10 18:50