2018/7/26，我因為健康以及私人因素去做了胃袖狀切除（縮胃）手術。 有鑑於親身經歷跟網路上查的所有經過都不太一樣，所以我把自身經驗打出來，希望對一些人有幫助或者解答一些疑問。 最重要的觀念：手術都有風險，「手術成功」代表的是你活著下手術台，不包含之後的照顧跟復原喔！ 進手術室時由於 @yichun.chun 和 @yellowbo 表哥的悉心觀照，緊張感頓時減輕不少。 手術的第一步是插鼻胃管，就是把管子從你的鼻子插進去，經由食道進入你的胃這樣。插得我鼻腔劇痛又很想吐，但不能吐，不然要重插。 插完我似乎就進入麻醉狀態了，醒來時腦袋醒了，感到有人在打我巴掌叫我起來，但眼睛完全睜不開，呼吸也有困難，手腳似乎也被綁住了。 睜開眼滿臉眼淚鼻涕，鼻子插了兩個管子，左右鼻孔各一，一度呼吸困難到醫護人員一直跟我說「魏先生你要呼吸」，過程痛苦，但總算醒來了，在加護病房。 醒來後第一個感受到的是腹部傳來的劇痛，十分滿的話大概有個六七分痛，但加護病房護理師很貼心的用止痛針解決這個問題。 再過一陣子左邊鼻孔的通氣管拔掉了，於是有了左上那張照片。右邊的管子則是隨著呼吸（腹壓）而從胃中排出一些黑黑黏黏的物質。後來不太排了，要我腹部用力才會一次排出大量的東西。 結果睡到一半，我遭受了人生中十二級的疼痛；我的外在傷口如左下的照片，連肚臍在內四個洞，但最大的傷口在胃上，止痛針無用。不知道是那些物質沒有排出還是怎樣，我的胃經孿了，二十秒內出現了我無法承受的劇痛，血壓跟心跳突然飆到一個極限，護理師也無法解決，只跟我說你要冷靜不然會休克啊啊啊啊。這情形一共出現過兩次，一直擠壓讓物質排出就沒有過了。 之後就是長達20多天的住院，跟我在網路上查的5天甚至3天出院差很多，主要原因是我的引流管一直在流血，而且沒什麼改善跡象。 住院時前期需要尿管，大約第7天拔出，第十一天下床走路。這中間沒吃沒喝，全靠點滴維持。我記得大概是第十五天開始進食，份量大概60公克左右，畢竟我的胃只剩一百公克多一點的容量。 住院過程就如一般所想的無聊沈悶，伴隨著一定會有的、可忍受的疼痛，忍不了總是有止痛針可以用，但我並不太常打。 住院時了解到護理人員的辛勞，一個護理師要Handle大概20個病患，包括那些不講理的，很感謝台北市立聯合院區仁愛分院9樓西棟全體護理師對我的照顧，辛苦了。 再來，價格方面，可能因為是公立醫院，所以較網路上查的便宜，85000左右，我的醫療險全部cover了。 術後最麻煩的就是吃東西了，要抓到一個節奏其實相當困難，吃多了就是吐，不吐就是難以忍受的腹部飽脹感。不吃嘛，你就是累一整天，真的是完全沒有力氣，不論何時坐著會睡著。 吃多少叫多？我相信因人而異，但我大概是7-11的一個三明治搞定一餐。麵包不一定吃得完。摩絲漢堡一個套餐分成兩個小時吃可以吃得完，小口小口吃。絕對，絕對不能夠同時吃飯跟喝東西，只是自找苦吃。吃喝前後間隔大概15-20分鐘比較保險。 體力方面差很多，我沒辦法長時間保持清醒以及專注力（三小時吧），睡覺一睡就很難起來，開始出現前所未有的貧血跟胃食道逆流狀況，但這些醫生都有說明過，還算是有心理準備。 目前2018/10/12，不到三個月，在沒什麼運動、正常生活情形下，我從原本的134公斤（左上）降至104公斤（右邊），但消的幾乎都是肌肉。血壓在出院時就已經降到標準值，跟肥胖有關的各類疾病徵兆也都減緩中，算是個健康的人...但皮很鬆。 如果真的沒有像我胖到身體出一堆毛病的話，還是建議運動啦，但如果你跟我一樣沒什麼定力，那就去掛消化外科看看醫生怎麼說，也瞭解一下自己的健康狀況如何。 這不是個輕鬆的手術，術後更是麻煩，好在成果是令人欣慰的，我想我可以活久一點了。 Ps：每一次因為吃而吐時我都有紀錄，目前一共26次。有考慮的，切記啊，沒有人不吐的。 出院要穿束衣三個月，滿不舒服的。 #縮胃手術 #胃袖狀切除 #小鳥胃 #開酒吧不能喝酒好煩 #認真每天都很累 #求教練帶我重建肌肉請介紹拜託了 #手術疤像彈孔超派

💚逆齡抗老由內而外重生 Reborn｜30天覺醒健康生活計畫 Day 7 . 秋意將至，九月九日讓我聯想到農曆九月九是重陽節，也是敬老節、登高節、茱萸節、菊花節。日新月異的現代科技造就我們對於「老」有新的詮釋。你的心老了嗎？你的身體老了嗎？你在尋求逆齡嗎？你追求抗老嗎？一句我喜愛的名言：「可怕的不是年齡大了死去，恐怖的是年輕時心已經死了。」年紀從來不是「老」的定義，宇宙賦予我們身心靈合一的珍貴寶藏由你下的每一個選擇主宰。 . 今天早上在Instagram與在墾丁海邊度假小屋的 Elise Anderson直播，分享她今年一月第一次30天覺醒健康計畫後的感動故事：在深受產後左下腹部疼痛看了10幾位醫師一年後無解感到失望之餘，為了在今年過年後到泰國度假時有美麗的外表，我開始30天覺醒健康計畫。我事實上執行了35天！在泰國時，我發現我的下腹部不再疼痛，於是與老公說：哇！我想我們必須留在泰國～當時的我，沒有察覺是30天計畫讓我第一次在兩年來不再感到疼痛，直到回到台灣，我恍然大悟。一直以來，我對於這樣的飲食計劃抱持著懷疑的態度，直到自己行動之後，才改變了生命與心態。 . 💚Elise從此之後，與蘿菈有著同樣的使命：分享30天覺醒健康計畫給更多的人。我們從「荷爾蒙平衡」的一餐中覺醒！即使我們吃得比一般人還健康，在這旅程中仍然有許多持續學習成長的空間。 . 感恩這份緣份，讓我相遇 徐啟瑄。推薦新朋友啟瑄的閱讀小物：終結肥胖｜哈佛醫師的荷爾蒙重整飲食法 The Hormone Reset Diet - 莎拉加特弗萊德醫師 Sara Gottfried, M.D. . 我將在官網 lolalinocean.com 的部落格Blog分享完整文章。祝福你有個覺醒的時刻！ #hormones #taiwanbossbabes #hormonalimbalance #營養 #飲食 #逆齡 #抗老 #皮膚 #樂齡 #無解 #重生 #宇宙少女 #緣分 #療癒系 #減肥 #減脂肪 #女人味 #媽咪 #nutrition #nutritioncoach

女人的驕傲💋青春期到更年期的體內荷爾蒙｜30天覺醒健康計畫 Day 5 . 相伴約40年的女性荷爾蒙影響女人一生，包括健康、美麗、生小寶寶與充滿活力。 . 從五月開始執行30天覺醒健康計畫到九月的領悟之一是更了解女人，更貼近自己。由於自己從來不是經痛痛到無法工作、不是屬於那60%受嚴重經前症候群（PMS）所苦的女人，在帶領學生、朋友與家人開啟 #30DaystoHealthyLiving 時，開始探討起 Female Hormones，打開了另一個知識領域。 . 由於月經也不是女人之間會聊起來的話題，在多數女孩中，痛就通、煩躁就煩躁、心情不好就讓它這樣吧.....我相信在更了解體內荷爾蒙的週期之後，會對經前症候群、更年期更有自信！ . 壓力、休息、睡眠與營養飲食是我時時刻刻分享教育給需要的朋友最重要關鍵，也在好友 Elise Anderson 生完小寶寶之後，左下側腹部疼痛，找不出原因之下，在30天覺醒健康計畫中印證知識與行動的重要性。（我們將在9/9 週日直播與大家分享 Elise 找回身體自癒力的神奇之旅） . 如果你也有難耐的焦慮、每一個月都害怕美妙的月經到來、憂鬱、情緒低落、手腳或臉易浮腫、頭痛、便秘、嗜睡、莫名想吃甜食、出現不安、恐懼等情緒不穩情形、容易煩躁易怒、乳房腫脹，你的經前症候群讓你生活品質無法達到理想境界時，「啟發與引導你從30天覺醒計畫中察覺」是我的熱忱。 . 敬，更了解女人與自己的旅程！ #hormones #genes #freediver #freedive #freediving #freedivingphotography #mermaid #oceangirl #荷爾蒙 #女人 #健康 #美麗 #自由潛水 #健身 #運動 #模特 #美活 #經痛 #營養 #飲食 #海洋 #睡眠 #自在8點半 #教練 #覺醒 #taiwanbossbabes #yogi #freediving #waterphotography #oceanphotography