疫情浮世繪

今天介紹的冰果農場位於彰化二水鄉。
劉小姐的爺爺奶奶原本是種稻，
由於爸媽在都市工作遇到困難，
劉媽媽幾經思考，決定返鄉選擇做小農，種植芭樂和胡蔴，自產自銷。
農場現在由劉小姐的爸爸媽媽和弟弟一起經營。

產品部分以果乾為主
現在剛好不是芭樂的季節(待兩個月後才是產季，現在是度小月）

我們問她疫情帶來那些影響？
她説前陣子 彰化因為有盤商染疫，重創買氣。
劉小姐面對這樣的情形感到擔憂！
但是她爸爸媽媽覺得順其自然就好，那一次跌倒不是從土地得到力量重新再站起來。

劉小姐描述的彰化二水鄉讓我有很多想像。
以農業為主的二水鄉，年長者跟小孩居多，人口不到1萬6千人的鄉下地方，很單純、很純樸，引以為傲的是濃濃人情味。

疫情發生後(這幾天在二水鄉有一則確診)，大家雖有提高警覺，但看了還是令人擔心。
防疫觀念不是不高，而是在這裡純樸的人們理解有限。
戴口罩，有戴，
但不知拉到下巴，會有感染的問題，
勤洗手，有洗，
但回家先摸過ㄧ輪，才去洗手，

對這裡的年長者而言，這樣的疫情太過陌生。
所以要不斷不斷的向他們解釋說明防疫的觀念與重要。

另外一家台中賢哥牛肉爐也很特別。
竟然不是店家主動來私訊小編，而是由客人私訊幫店家徵求續命po文的機會。原來這家店是這位粉絲多年來的愛店，害怕多年的好味道撐不過疫情 ，然後再也吃不到了！

這個私訊令人警醒，疫情之後，我們要面臨多少改變？

其中之一是失去懷念的味道！失去那個串起對家鄉的思念，也是那個伴我青春，伴我花開花落的味道。

你也有想要留住的味道嗎？

續命po文第九回

【彰化二水鄉 - 冰果農場】
珍珠芭樂｜天然果乾｜天然果汁
https://www.facebook.com/binguofarm/

台中賢哥牛肉爐(客人私訊推薦）
https://www.facebook.com/sam23863328/

［停止批評自己，理解自己的選擇］

‧要「最好」的有用醫生


這幾次看到育仁，感覺他放鬆很多。
「之前那樣哭一哭，好像真的有一些東西變得不一樣了。」育仁笑著說。
「喔，有什麼東西不一樣了？」我好奇地問。
「也許就是比較輕鬆了吧！現在在工作上，比較不會像以前那樣發脾氣。」育仁聳聳肩。「很奇怪，好像諮商也沒做什麼，道理我都懂，可是，就是感覺到自己有些改變。」
「你覺得，諮商前跟現在比起來，在面對一些工作上不愉快的狀況時，感受、想法或是處理方式，有些什麼不一樣嗎？」
育仁發現了自己的不同，我想要陪著他爬梳看看。了解自己在面對這些事的感覺、想法與行動，以及他內在的人生腳本，是否有什麼鬆動，讓他可以有不同的方式去因應、面對這些困難與挑戰。
畢竟，他的生活與工作中，會一直遇到這類的難關，瞭解自己擁有哪些資源，可以幫助自己跨越，是非常重要的。

接受現況後，一切變得不一樣
育仁靠在沙發上，閉著眼睛想了一想。「可能最大的不一樣，就是接不接受吧！」
「怎麼說？」
「以前我遇到這些事情的時候，會覺得很生氣。一方面是因為挫折，但另一方面可能是因為，我認為這不是我選擇的。我本來認為，當醫生是我爸媽要的選擇，不是我要的，我是被逼的。」育仁摩挲著自己的大腿。
「不過在跟你談的過程，討論到生存策略時，我才發現，雖然我的確是為了在我爸的情緒下生存；但是，決定當醫生，仍然是我為了生存做的選擇。因為我評估過，做這個選擇，可以讓我不用一直花力氣、處理我跟爸媽的衝突，還可以讓我趕快存到錢，搬離這個家。」育仁突然笑了。「而且當醫生常常需要值班，所以我就有不回家、可以住在宿舍的理由。
「當我發現，原來當醫生還是我自己的選擇，我不能全部都怪到我爸頭上時，後來，在工作中面對鳥事的時候，我好像變得會跟自己說：『呃，可是這個工作是你自己選的，以後這種事說不定還很多，所以你得想出辦法面對才行。』
「很有趣的是，我這麼想以後，心情反而平靜了不少，有些鳥事也變得能忍受很多。因為，醫院就是充滿鳥事的地方，沒有鳥事才奇怪吧！」育仁大笑。
我非常佩服育仁自己的覺察與調適能力。

「這是我的選擇」，並不等於「這是我的錯」
有時候我們人生最難受的，是發現：原來現在的痛苦、境況，跟自己的選擇有關。對於許多在人生中已經傷痕累累的人而言，要承認這件事，等於是在怪自己說：「所以現在會受苦，是你自己的錯。」
這是讓人非常難以承受的。
當然，承認是自己的選擇，並非代表是自己的錯；只是，大部分的人，容易把「負責任」和「犯錯」劃上等號，而很難不自我批評。
於是，使得這個「承認選擇、負起責任」的過程，成為重如泰山的責任巨石，壓得讓人動彈不得。
只是，當我們不能承認時，卻又難以拿回自己對生命的主導權；因此，可能繼續留在這個苦當中，氣自己，也氣別人，而無法動彈。
接受並承認自己所做的選擇，且瞭解自己做這個選擇，可能是為了生存、或逃避一些痛苦、或害怕，而不過度責怪自己，也不逃避承認與面對。
這，其實是最辛苦，也是最困難的部分。
但育仁卻自己跨越了這一段。

在心裡不舒服時，先讓自己離開現場……
我很想知道，是什麼改變，讓他能夠接受「這是我的選擇」，而不出現「這是我的錯」的非理性信念？
「我後來用你跟我談的方法，檢視了自己一下。」育仁拿起水杯，喝了一口水。「我發現，每一次我對別人很生氣的時候，常常是我批評完自己之後。」
這個發現完全引起我的好奇心，我很認真地聽著。
「之前像你說的，我心裡有個很會批評自己的聲音，姑且就把它稱為『唱衰魔人』好了。我留意了一下這個『唱衰魔人』的行為模式，發現它會在我挫折、工作遇到困難的時候，跑出來亂。」育仁笑笑地說。
「比如我被病人家屬罵，已經超級不爽了，這時候『唱衰魔人』還會出來說：『你看，你就是什麼事都做不好，所以都當醫生了，還會被人家罵。』
「聽到它的話，我當然就更不爽，就會越來越生氣，覺得這些人都很可惡，為什麼我要待在這裡被大家糟蹋。後面你就知道了，是我一開始來找你的原因。」育仁有點不好意思地笑了。
「後來我開始按照你說的，在覺得不舒服時，先不要馬上反應，讓自己可以離開現場什麼的。然後一個人的時候，再試著記錄一些自己的情緒。
「我發現，這個方法好像真的有用。離開現場之後，我讓自己稍微靜一靜，問自己到底怎麼了。幾次下來，發現那個『唱衰魔人』的批評實在太影響我。所以後來只要它唱衰我，我就讓自己冷靜一下，客觀評估整個情況，然後想像我自己去回應它的唱衰，跟他說，其實沒那麼嚴重。
「我發現，這好像可以讓我比較不那麼生氣，可以冷靜把後面的事情處理完，對自己的批評也變少了。然後，我有空的時候，用你建議的方法記錄一下，抓出我自己的情緒模式，結果就發現：
「原來我被批評的時候，會覺得自己很糟糕。像你說的，我沒辦法消化這些，就會想怪天怪地怪別人，然後現在的狀況就會讓我更難忍受，讓我覺得我是被迫的。
「不過，當我可以對自己停止批評後，要承認當醫生，其實是我自己的選擇，而不只是我爸爸造成的，好像會比之前容易一些。因為之前我真的會感覺：『我已經那麼慘了，為什麼還要負全部的責任？』就會覺得更生氣，哈哈！」育仁拍拍自己的大腿。

其實，自己不全然沒有選擇能力
發現育仁如此冰雪聰明，我決定再乘勝追擊一下。
「發現這是你自己的選擇，對你的幫助是什麼？」
育仁愣了一下。
「這是個好問題……我沒想過。但你這麼一問，我才發現這個想法的確有幫助我。我本來以為，認為是自己的選擇，就是不逃避、負責的態度而已。」育仁停頓了一下，想了想。「不過，當我發現這是我的選擇，我才知道，不管我爸是什麼樣子，我可能都是有選擇的。雖然有時候，選項本身可能不夠好。」
「你的意思是，不管你爸，或是身邊的環境給你多大的壓力，其實你都是有選擇的。即使有時，那個選擇不是你最好的選擇，但說不定，那個選擇是你評估過，所付出的代價可能比較少，或者，是你可以承擔的。例如，你決定當醫生，可能因為你爸想要你當，但你也有一些自己的考量，所以，你做了這個選擇。」我頓了頓，看看育仁的反應。
育仁很專心地聽著我說。
「因為當時是你的選擇，也就是說，在爸爸給你這麼大的壓力下，你仍然保有自己的評估，還能有做選擇的能力；現在的你，一定比那個時候更有力量、更有資源，所以，如果你想要做其他的選擇，其實也可以，對不對？
「因為，你很早，就有做選擇的能力了。」
育仁若有所思地看著我。

承認自己的選擇，不只是負起自己的責任；也是承認自己的力量：相信自己有能力做選擇。

不過，有時候因為太苦，要承認是自己的選擇，其實是非常困難的。特別是，當身邊的人對自己很嚴苛，而自己為了適應生活，又內化了別人的標準當成自我批評的要求時──
勇氣，常在這些批評下消耗殆盡。
當我們願意理解：自己的選擇，只是為了生存、為了適應，而這些選擇沒有好壞。當我們能給自己一點同理、一點溫柔，一些空間，能夠好好呵護自我，讓自我能夠伸展時──
自我會慢慢長出力量，面對這個世界；也將有勇氣與彈性，讓自己的人生有其他選擇的可能性。
於是，我們不再只有努力做到別人標準的「正確答案」，而將能慢慢建立自己的標準，找到屬於自己人生的答案。

***

本書摘自周慕姿心理師的《過度努力》，周慕姿是《情緒勒索》的作者，歡迎購書

博克來：https://reurl.cc/L06nla

「出賣客人」

0124 日

霜：玄米抹茶｜伯爵煮奶茶｜人見人愛（聖代）
雪：考考大家米奇最愛的顏色。

在開始之前先跟大家說，阿霜有出一款隱藏品項。如果你有經過樹下，一定要來吃吃。果真是巷弄美食啊（阿智的冷笑話）

有一天跟兩個店內客人談到臺中的觀光景點，客人A子平時話不多但常常一鳴驚人，客人B子則是排山倒海似的滔滔不絕。兩個女生都是在補教業打滾多年的奇女子。A子就跟我一樣，說了整天的話之後回到家就閉口不說一字一句。她說有幾次回到家之後男友看她不說話，心想是不是在工作遇到困難。她只是搖搖頭說沒事沒事。但是男友的直覺告訴他「沒事沒事就是有事有事」。在男友窮追不捨的詢問之下，A子只好默默地拿出筆記本寫下「老娘今天說了一整天的話，想聊天請傳Line。」而B子的男友則是希望女友回到家後可以少說一點話，真的有夠吵。

那天討論台中景點時，A子說她想去臺中看那個落什麼松的。B子馬上接話：是那個落枕松嗎？」

我嘴角抽蓄的笑意止不住。

是落羽松喔，各位。

有次收完店後騎車回家的路上一直提醒自己「店裡布蕾沒有了」，在家裡附近的林記豆漿店排隊買宵夜時也依舊心心念念想著布蕾，直到輪到我點餐時，我看著阿姨說：

「我要烤布蕾。」

我想短時間應該不會去那裡買了吧。

「愛你一萬年·年曆｜愛你年年月·月曆」數量有限，你我無限。

營業時間：

散步路徑 霜淇淋｜咖啡
週一至週日 1200-2130
散步路徑 雪花冰
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以下為本段內容文稿：

在網路工具興起之後，關於「工作型態」的探討，就有很多的訊息，開始顛覆過往在上個世紀大家的習慣。比如說吧，有個部分叫做「遠距離工作」。

可能在上個世紀的思維裡面，所謂的「遠距工作」是一個很不切實際，很讓人不安心的。可是似乎「遠距離工作」成了現在很多公司、很多團體裡面一個常態。

然而，不知道你有沒有發現，其實近幾年，又有一些矛盾的訊號。比如說，有一些頂尖的科技公司，開始慢慢的逐步縮減「遠距離工作」，讓一些原本不用固定進辦公室的人，開始一定還是要固定的進辦公室。

那你可能會感覺到很矛盾，到底是「遠距工作」比較好呢；還是把大家放在同一個辦公室比較好？

這個部分，其實我也常常在想喔；我在這邊呢，就把我最近讀到的一些研究報告，跟你做分享。

在2015年的《經濟學季刊》上面，有一個研究這樣說喔：「平均一個『遠距離工作』的員工，每年可以替公司增加＄1900美元的收益；這樣的利潤有大部分來自於辦公室租金的減少。」

除此之外呢，「遠距離工作」的員工，生產力比「傳統辦公室」員工，高出13％。

這些「遠距工作」的工作員，在工作當中的休息時間比較少，會比較準時開工，平均大概只花半個小時吃午餐。這些人認為自己的「專注力」比較高，對工作整體而言也比較滿意。

相較於在「辦公室」裡面的員工，「遠距工作」的辭職率，減少了50％。所以當你聽到這裡，你會發現這一個研究，似乎很支持「遠距離工作」。

那當然在2016年的荷蘭心理學家范依潘倫，他的研究也說喔：「遠距辦公者」對於工作的抗壓性比較高；工作遇到困難的時候，比較容易保持足夠的工作熱誠。相反的，在「辦公室工作」的員工，遇到困難的時候，工作熱誠往往會大為降低。

你可以想像這樣的狀況，就是當你身處於，有其他人在的辦公室的時候，不管如何，你都要表面上撐在那裡繼續工作；但是其實這在心理上，是會讓人很挫折的。

相反的，如果你身旁沒有這些同事的目光，你就可以適時的放鬆，不管是出去運動、睡個午覺，等到壓力獲得緩解之後，再繼續的面對挑戰；長期來看反而會更有效率，也容易保持工作的熱情。

可是呢，儘管「遠距離工作」有這些不容忽視的好處；但是呢「遠距離工作」的缺點，特別是在關於升遷的速度上面。

有研究就告訴我們，「遠距離工作者」，他在團體裡面升遷的速度，似乎沒有比在辦公室裡，固定上班的人比較快。

另外呢，在2008年，荷蘭的一位人力資源的學者，叫李德。他的研究報告也指出喔，「遠距離工作」可能導致創意思考下降，並不適合那些急迫性比較高、複雜企劃的工作。

這似乎可以理解成，如果你的工作，需要大量的跟人溝通協作，去做一些專案的串連；那這個時候，「遠距離工作」的特性，會讓你溝通的立即、直接，跟訊息的掌握度，會相對的比較低。

可是跟你分享這些研究，你會不會聽到現在，有一種「公說公有理，婆說婆有理」的感覺？

有些人就告訴我們，「遠距離工作」有助於創意；但是有些研究報告，又告訴我們「遠距離工作」會扼殺創意。

那其實呢，關於這方面的討論，剛剛你聽到這些看似矛盾的觀點，可能有很多是來自於經濟學家、人力資源的相關研究者。

可是呢，如果是在心理學，關於人格特質的研究。我們的看法就是喔，其實如果是那些注重自主性，對於工作比較有自信，也相信命運是掌握在自己手中的這些人。

這些人面對工作的特性，不管對主管，還是工作的職掌，會有比較高的忠誠度跟責任感。那事實上這些人，他就比較不在意長時間的獨處。

也就是說，這樣子人格特質的人，「遠距離工作」對他們來說，反而是加分的。但是相反的，有一些人他的天性，會比較重視辦公室的社交活動。

他喜歡身處於人群當中，特別是那些比較外向的性格的人，他還沒有辦法從「遠距離工作」當中，得到足夠的人際刺激。

他也就沒有辦法在工作當中，有足夠的滿足感。那這些人可能啊，長時間的遠距離工作，反而會降低他們的創意，跟工作表現。

所以呢，如果回到你自己身上，你到底適合「遠距離工作」，還是適合「固定上班」呢？

這個部分除了你的工作內容、業種、業態的考量之外，我想你可能還是要好好的覺察自己；認識自己才是一切的開始。

就好像是這些世界頂尖的網路公司，他們過去會認為，「遠距離工作」讓大家各司其職，是沒有什麼關係。

可是他們也慢慢的發現一件事，當科技的發展到一定的頂端的時候；其實人的協作，往往又很重要了。

所以我大膽做一個預測，我想這種到底是要「遠距離工作」，還是大家聚在一起，它可能會像一個波浪一樣。

當整個工作或整個團體，光譜過分的偏向「遠距離」的時候，這時候可能大家就要有意識的聚一聚。

可是當整個組織、團體，隨著固定的上班、固定的地點，有一點被限制住、被局限住的話；那它可能就要有意識的，稍微擴散一下。

然而我在這邊提到的是一個大膽，對於大趨勢、大方向的預測。我想如果你跟我一樣是創業者；在你的工作現場，在你的公司怎麼去調整這些事，不管做任何大小調整，都會是個大工程。

所以呢，我也希望你聽到這裡的時候，還是要審慎的評估，自己公司的結構跟特性。

但如果你是「個人」的話，隨著你證明自己的工作能力，跟價值的過程當中，或許你可以慢慢的，把別人跟你協作的方式，去調整到適合自己的人際距離。

如果比較多的獨處，會讓你更有生產力，可能你就要有意識的，把你的工作打造成大家可以容許，你可以「遠距離上班」的。

但是如果你很清楚知道，你只有在人群裡面，你只有在跟別人聊天互動裡，你才會有源源不絕的創意跟動力；那麼千萬不要因為「大家都說遠距離」，而你就讓自己離群索居。

因為如果你沒有搞清楚這一點的話，你可能可以享受短暫片刻的安靜，然後你會迎來很長時間的，莫名其妙的憂鬱感受、低潮感受；因為沒有人跟你互動。

所以呢，還是哪句老話，「認識自己，是一切的源頭跟開始」。希望今天的分享，能夠對你產生一些啓發與幫助，我是凱宇。

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期待跟你的相會，謝謝你的收聽，我們再會。

01:05 ｜早午餐樂檸一套超飽
05:16 ｜生活工作遇到困難怎麼辦 ？意志不可消沈
14:49 ｜下午二個面交都帶點心
22:47 ｜晚餐 yayoi彌生軒
23:53 ｜Runagain Day 33 10km


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