【輕聲馬語的訓練原則 vs 訓練方法】

訓練是一種透過外部刺激，進而「適應」然後變強的過程。過去我一直以來都是在朝著「適應辛苦」的方向在訓練，但經過多年的研究與教學之後，我的訓練方向已從「適應辛苦」改向強調「適應輕鬆」與「慢速進步」。只要把「適應輕鬆」與「慢速進步」當作訓練的大原則，才有可能一直進步，以及使學員對訓練保持長久的興趣，也才能夠衍生出許多有趣（不痛苦）的訓練法。

之前若有跟過我訓練營的學員大都聽過我引用馴馬師「驚威並施」與「輕聲馬語」的兩種訓練路徑，後者是把馬當夥伴，並更能有效發揮出馬兒的潛能。我個人也認為後者所衍生的訓練法將能使選手生涯與進步時長拉得更長久。但「輕聲馬語」式的指導方式該怎麼做？這真的不容易給出答案。然而，行為學家凱倫．布萊爾（Karen Pryor）的這本書幾乎正好回答了這個問題，她指引了明確的方向，有理論、有方法，還有實際的案例。案例包括訓練動物、教養孩子、訓練運動員以及能把理論連結到生活中的許多場景中，非常有意思。閱讀的過程中會一直驚嘆：原來「增強原則」與「塑形法」就跟重力一樣，存在我們每天的生活中，只是看我們是否有足夠的技巧來善用它。

布萊爾女士的這套訓練理論－－塑形法（Shaping）源於行為心理學家史金納博士（Burrhus Frederic Skinner），它使教練（父母也像是某種形式的教練）不只是用直覺、經驗來判斷、隨機去做以及只用語言與示範動作指導學員，而有了更具體的案例和原則可以參考。

下面列出書中77~94頁所提出的十項朔形原則：

1. 逐漸提高增強標準的幅度不可過大，這樣訓練對象才有不斷被增強的機會。
2. 每次只針對行為的某項特性進行訓練，不要企圖塑形兩項特性。
3. 進行塑形時，先「變化性增強」目前符合增強標準的行為，然後再提高增強標準。
4. 針對某項行為特性採用新的增強標準時，暫時放寬其他特性的舊有增強標準。
5. 永遠搶得先機。(預先安排好進階的塑形動作 A→B→C→D→……... )
6. 塑形中途不可更換訓練者。
7. 當某個塑形方法沒有進展時，改採用別的方法。
8. 不可無故中止訓練，這麼做將形成一種處罰。
9. 如果行為越表現越差，請回顧所有塑形的步驟。
10. 在訓練進展很好時停下訓練。

上述原則中，對我影響最深的是第10項原則，作者在書中第92~94頁中補充說明道，很值得教練們一讀再讀，摘錄如下：

「你永遠都應該在訓練進展很好時結束訓練，不但每回訓練都應該這麼做，而且每回訓練到不同階段（將改換訓練下個行為時）也應該這麼做。你應該在訓練進展不錯時就告一段落——也就是說，只要達成了一些進步就停手。」

「最後達成的行為會記得最清楚，所以你必須確定最後一個行為是值得增強的好表現。但通常我們見到三、四個好反應時，例如狗兒完美拾回指定物件、跳水員第一次完成轉體一圈半動作、歌者唱好了一段難唱的歌曲，我們常會興奮過頭而想一看再看或一做再做，所以一次又一次地重來，設法重現佳績。但這只會很快讓訓練對象疲累、行為變差、不斷出現錯誤，接著就是糾正和破口大罵，最後搞砸了訓練。」

「身為訓練者（教練），你得強迫自己見好就收，這需要有些膽識才做得到。」
— —

關於「原則」與「方法」，布萊爾女士特別強調其中的差異：多數訓練者、訓練書籍和訓練人的老師都只重視塑形「方法」—『照圖示把雙手放在高爾夫球桿上」、「瞄準目標之前先把眼睛對準來福槍上的瞄準孔」、「以順時鐘方向用打蛋器打蛋」，這麼做確實很不錯，通常這類方法都經由許多人多年的嘗試錯誤而發展出來，所以它們一定管用。……不過，千萬不要忽略塑形法的「原則」層面，有效訓練不只要用好方法，更要用好的塑形技巧才是。依照原則控制何時提高要求、何時放鬆要求、如何以最有效的方法提高增強標準、遇到困難時如何解決，最重要的一點或許是何時應該停止訓練……(《別斃了那隻狗》，2017年3月21日二版5.5刷，頁76~77)

《別斃了這隻狗》這本書最初是 山姆伯伯工作坊 推薦的，他因為養狗，所以去上了訓練狗狗的課程，因此才認識這本書。一年多前買來讀，當時讀過就覺得很棒，但不久後就去忙其他事而沒有用心鑽研，直到最近重讀後欲罷不能，忍不住反覆翻閱。如果現在的身份是父母、教練、老師或寵物飼主，都可以從這本書中獲得啟發。

這本書看來好像是寫給訓練師或寵物飼主的書，但其實不只於此，它的副書名“The New Art of Teaching and Training〝更能表達出本書的內涵：一種關於「教」與「練」的新技藝。其實這本書並不新了，原文書是在1999年出版的，2007年繁體版就出了，目前手邊的版本是2017年出的二版書。二十年前就發表的概念，對我來說還相當新穎，最近幾個月隨時帶在身邊，有空就會拿出來讀，不少段落都重讀多次，反覆咀嚼回味，深受啟發，受用無窮。

作者凱倫．布萊爾（Karen Pryor）提出「增強原則」與「塑形法」是一套極具通用性的訓練技巧，很適合教練閱讀。推薦給大家。對這本書有興趣的人，可以到博客來上看到更多介紹：
https://reurl.cc/rlLdZZ

—
附註：書中有紀錄了一段她寫這本書的因緣，跟運動有關，是來自某位網球教練的需求：

「我在紐約威徹斯特郡的一個晚宴上被安排坐在女主人的網球教練身旁，這位年輕的職業球員來自澳洲，他對我說：『聽說妳以院訓練海豚，妳知道那些史金納的理論嗎？』『是啊！』我回答。『那請你告訴我哪裡能買到史金納的著作，我希望成為更棒的網球教練。』（國峰按：史金納博士是作者理論的源頭）我知道當時並沒有這樣的書，至於為何沒有的原因我至今依然不解，不過我決定自己寫一本，於是才誕生了本書。同時還有一件同樣讓我不解與驚訝的事：眼前這位教練（想必還有一些像他一樣的人）竟然完全明白自己需要什麼，這意味著有些人已經有了增強訓練的概念，而且還想了解更多相關資訊。」(《別斃了那隻狗》，2017年3月21日二版5.5刷，頁202~203)

【輕聲馬語的訓練原則 vs 訓練方法】

訓練是一種透過外部刺激，進而「適應」然後變強的過程。過去我一直以來都是在朝著「適應辛苦」的方向在訓練，但經過多年的研究與教學之後，我的訓練方向已從「適應辛苦」改向強調「適應輕鬆」與「慢速進步」。只要把「適應輕鬆」與「慢速進步」當作訓練的大原則，才有可能一直進步，以及使學員對訓練保持長久的興趣，也才能夠衍生出許多有趣（不痛苦）的訓練法。

之前若有跟過我訓練營的學員大都聽過我引用馴馬師「驚威並施」與「輕聲馬語」的兩種訓練路徑，後者是把馬當夥伴，並更能有效發揮出馬兒的潛能。我個人也認為後者所衍生的訓練法將能使選手生涯與進步時長拉得更長久。但「輕聲馬語」式的指導方式該怎麼做？這真的不容易給出答案。然而，行為學家凱倫．布萊爾（Karen Pryor）的這本書幾乎正好回答了這個問題，她指引了明確的方向，有理論、有方法，還有實際的案例。案例包括訓練動物、教養孩子、訓練運動員以及能把理論連結到生活中的許多場景中，非常有意思。閱讀的過程中會一直驚嘆：原來「增強原則」與「塑形法」就跟重力一樣，存在我們每天的生活中，只是看我們是否有足夠的技巧來善用它。

布萊爾女士的這套訓練理論－－塑形法（Shaping）源於行為心理學家史金納博士（Burrhus Frederic Skinner），它使教練（父母也像是某種形式的教練）不只是用直覺、經驗來判斷、隨機去做以及只用語言與示範動作指導學員，而有了更具體的案例和原則可以參考。

下面列出書中77~94頁所提出的十項朔形原則：

1. 逐漸提高增強標準的幅度不可過大，這樣訓練對象才有不斷被增強的機會。
2. 每次只針對行為的某項特性進行訓練，不要企圖塑形兩項特性。
3. 進行塑形時，先「變化性增強」目前符合增強標準的行為，然後再提高增強標準。
4. 針對某項行為特性採用新的增強標準時，暫時放寬其他特性的舊有增強標準。
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6. 塑形中途不可更換訓練者。
7. 當某個塑形方法沒有進展時，改採用別的方法。
8. 不可無故中止訓練，這麼做將形成一種處罰。
9. 如果行為越表現越差，請回顧所有塑形的步驟。
10. 在訓練進展很好時停下訓練。

上述原則中，對我影響最深的是第10項原則，作者在書中第92~94頁中補充說明道，很值得教練們一讀再讀，摘錄如下：

「你永遠都應該在訓練進展很好時結束訓練，不但每回訓練都應該這麼做，而且每回訓練到不同階段（將改換訓練下個行為時）也應該這麼做。你應該在訓練進展不錯時就告一段落——也就是說，只要達成了一些進步就停手。」

「最後達成的行為會記得最清楚，所以你必須確定最後一個行為是值得增強的好表現。但通常我們見到三、四個好反應時，例如狗兒完美拾回指定物件、跳水員第一次完成轉體一圈半動作、歌者唱好了一段難唱的歌曲，我們常會興奮過頭而想一看再看或一做再做，所以一次又一次地重來，設法重現佳績。但這只會很快讓訓練對象疲累、行為變差、不斷出現錯誤，接著就是糾正和破口大罵，最後搞砸了訓練。」

「身為訓練者（教練），你得強迫自己見好就收，這需要有些膽識才做得到。」
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關於「原則」與「方法」，布萊爾女士特別強調其中的差異：多數訓練者、訓練書籍和訓練人的老師都只重視塑形「方法」—『照圖示把雙手放在高爾夫球桿上」、「瞄準目標之前先把眼睛對準來福槍上的瞄準孔」、「以順時鐘方向用打蛋器打蛋」，這麼做確實很不錯，通常這類方法都經由許多人多年的嘗試錯誤而發展出來，所以它們一定管用。……不過，千萬不要忽略塑形法的「原則」層面，有效訓練不只要用好方法，更要用好的塑形技巧才是。依照原則控制何時提高要求、何時放鬆要求、如何以最有效的方法提高增強標準、遇到困難時如何解決，最重要的一點或許是何時應該停止訓練……(《別斃了那隻狗》，2017年3月21日二版5.5刷，頁76~77)

《別斃了這隻狗》這本書最初是 山姆伯伯工作坊 推薦的，他因為養狗，所以去上了訓練狗狗的課程，因此才認識這本書。一年多前買來讀，當時讀過就覺得很棒，但不久後就去忙其他事而沒有用心鑽研，直到最近重讀後欲罷不能，忍不住反覆翻閱。如果現在的身份是父母、教練、老師或寵物飼主，都可以從這本書中獲得啟發。

這本書看來好像是寫給訓練師或寵物飼主的書，但其實不只於此，它的副書名“The New Art of Teaching and Training〝更能表達出本書的內涵：一種關於「教」與「練」的新技藝。其實這本書並不新了，原文書是在1999年出版的，2007年繁體版就出了，目前手邊的版本是2017年出的二版書。二十年前就發表的概念，對我來說還相當新穎，最近幾個月隨時帶在身邊，有空就會拿出來讀，不少段落都重讀多次，反覆咀嚼回味，深受啟發，受用無窮。

作者凱倫．布萊爾（Karen Pryor）提出「增強原則」與「塑形法」是一套極具通用性的訓練技巧，很適合教練閱讀。推薦給大家。對這本書有興趣的人，可以到博客來上看到更多介紹：
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附註：書中有紀錄了一段她寫這本書的因緣，跟運動有關，是來自某位網球教練的需求：

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很高興可以到香港電台
分享我的運動人生
為何會開始踏上運動之路？當遇到困難時如何解決？如果堅持信念？有冇諗過放棄？最終目標是什麼？創業又有咩得著？
想知道答案嗎？？😂
歡迎問我
或留意
香港電台星期二《女人Guide》
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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自小 Yuki 出月子中心之後，我們第一次要載她下台南看阿公阿嬤了😍 之前因為疫情的關係，一直都盡量讓小 Yuki 待在家裏，平常除了回娘家也很少出門

這次趁著疫情趨緩，終於可以帶她回台南看阿公阿嬤了！路上遇到的各種困難，每次要是哭得不停都得在半途停下來安撫安撫，才能繼續開

中途休息站吃飯也像打仗一樣，直接買來在車上吃，還好小 Yuki 在嬰兒座椅上睡得不錯！沒有遇到太大的問題，順順利利就開下去了，回到台南老家好開心！

p.s 我們選的是 Combi 的嬰兒座椅，之前搭寶寶優步的時候，看到司機幾乎都是用combi家的，小Yuki 也坐的很舒服，在 IG 限動上有不少人艾醬問，分享給大家～！

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適用年齡: 0歲～4歲

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1:33 開車上路囉
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4:49 休息站處理炸屎
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7:07 到台南老家了！
7:37 新手父母載嬰長途開車心得

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▶contact me : erin@cooljapantv.biz

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相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
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◈開箱人生中第一個名牌包 ! 我如何30歲前存到千萬買房? 我的無腦投資術 !【艾聊聊
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EP22大來賓: Lydia 韓睿

︱我很感謝我的歌聲治癒了你 但我不知道我難過的時候該去找誰治癒我︱

各位觀眾!我妹來了!!!
不只外型，想法也好相似太共感(真的該找一天去驗個血)
面對各種攻擊、批評甚至網路霸凌，讓樂觀的她也漸漸自卑?
討好型人格真的要為自己多想一點，照顧好自己才能照顧別人


00:00 到底是誰讓韓睿那麼害羞
00:41 歡迎我的雙胞胎妹妹 F.I.R. Lydia 韓睿!!!
02:08 兩人都曾經為了唱歌寫信給家人過
04:00 音樂劇系到底都在學些甚麼?
04:58 歌唱比賽報名小達人，因緣際會認識阿沁
06:57 韓睿堅定加入F.I.R.的原因首次公開!
09:17 加入F.I.R.之後性格上最大的變化
13:18 如何從怕孤獨到享受一個人自在?消耗型人格好辛苦
16:50 韓睿理想中戀愛的樣子是?理想型公開!
18:38 讓韓睿第一次主動出擊的前男友聽到了嗎? 對你是一見鍾情阿!!!
21:28 F.I.R.第九張專輯《 鑽石之心》來囉!
23:36 歌詞太符合心境，專輯中這首歌讓韓睿爆哭
27:24 《戀戀》首次挑戰女團唱跳，學生時期最愛男團竟然在華研追星成功!
32:28 心理測驗來拉~ 挑選寶石來分析你個性
33:48 Summer一句話惹怒眾人，你才外貿協會!!!
37:14 J格問奕下-如果能見到未來人，韓睿最想知道的居然是這個?
39:36 J格唱一首-夏日甜蜜舞曲《戀戀》超甜超療癒
40:47 J格唱一首-姊妹合作《 Fool in love》雲端首唱!

來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧
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防雷線----------



寶石心理測驗結果-
A(和平、治療、優雅)-你一定是個給別人愛的人。你的行為很優雅，有種能吸引人視線的美麗，比起科學上的理論，你更喜歡跟隨自己的感情走，如果別人犯錯的話，你絕對會給他機會，是一個善良的人，當老師或管理層最適合你。

B(力量、智慧、變化)-經常都會認為自己是主角，另一方面，你也有自己堅持的信念，有一顆很堅定的心，雖然對別人你是一個非常嚴格的人，但其實這是你對別人的愛的表現，因為你相信經驗和知識，所以不害怕改變。

C-(賢明、幸運、和平)-是一個聰明而且積極的人，雖然過去曾經受過傷害，但你也能克服過來，而且將它視為你的成長之路的一部分，每當遇到困難時，你也會回想以前的事，它們都是用來安慰心靈的良藥。

D-(親切、平衡、信賴)-現在好像是在一個壓力很大的環境下生活，不過幸好你有一顆堅定不認輸的強心臟，現在是你人生中的成長期，就算發生多不好的事，也會成為對你成長有幫助的營養，而且，你身邊也有很多人幫你，所以一定可以不孤單地戰勝!

E(守護、富饒、愛)-是一個喜歡為人而動的人，在行動之前，你會想這件事能為別人帶來甚麼，是一個十分為他人設想的人，除此之外你也很喜歡聆聽別人的故事，所以你的溝通能力非常出眾，因為你的愛意很強，所以人氣很高。

F(知識、公正、規律)-是一個知識豐富、好奇心旺盛的人，你認為這個世界都是跟著一套規則去走，這是你的世界觀，無論是甚麼事，你也需要是非黑白分明，然後逐一解決，所以你也是一名非常誠實、公正的人。