中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。​
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夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法💪​
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中醫養生專家楊力也說，心為君主之官，五行屬火，比較偏好味苦和色紅的食物。紅為火，入心，補氣血，大部分紅色食物具有益氣補血的功效。所以，要養心，紅色食物最適合。​
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#養心紅色食物​
✅紅棗：補益心血，提高免疫力。​
✅山楂：增強心肌收縮力，預防心絞痛。​
✅番茄：茄紅素對心血管系統具有保護作用。​
✅紅豆：補心血，養心神。​
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楊力表示，紅棗補血的效果非常好，此外還能補氣，有助提高免疫力。山楂則能活血化瘀、件未醒脾、助消化及降血脂等。​
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二紅茶的配方非常簡單，只有紅棗和山楂兩味食材，取乾山楂片15克，去核紅棗5顆，每天泡水喝，可以養心氣、補心血、化血瘀。​
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每年大約7月23日至24日之間，就會進入二十四節氣當中第十二個節氣的「大暑」，大暑與小暑一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令。古書《二十四節氣解》中指出：「大暑，乃炎熱之極也」，即指這是一年之中最熱的時候。自入夏以來，大地日以繼夜接收大量熱能，且不斷積累，直至大暑期間，蓄積熱量會來到頂峰，自然氣溫也就最為炎熱難耐。此時特別容易使人心浮氣躁且焦躁不安，有氣無力又無精打采，這便讓身心靈皆出現了猶如中暑般的不適現象

而日常只要謹記維持清淡飲食習慣，善用當令食材，便能發揮紓心消暑養胃氣的妙用。像是山楂、檸檬、西瓜、番茄、鳳梨、綠豆、薏米、紅豆、百合、豆芽、紫菜、黃瓜、南瓜、冬瓜等食物，都是一時之選！以下「五份大暑好滋味」，我們一起吃出豔夏健康與活力！

❶山楂桃子金桔茶
🔸食材：
山楂乾50克、水蜜桃兩顆、金桔7顆、薑片3片、冰糖20克

🔸操作：
1.山楂乾先沖洗乾淨，接著蘋果切丁，金桔對半切

2.鍋中注入1000c.c的水，加入薑片、山楂片及適量冰糖，蓋上鍋蓋小火煮5分鐘，水滾後加入金桔悶煮15分鐘，關火再放入水蜜桃丁，放涼或冷藏後即可飲用

❷西瓜綠花椰沙拉
🔸食材：
青花椰80克、西瓜3片、橄欖油一大湯匙、蔓越莓乾10克、杏仁片15克、費達起司25克

🔸操作：
1.青花椰洗淨汆燙瀝乾後裝盤，淋上橄欖油，再加入西瓜丁及杏仁片，最後灑上蔓越莓乾和費達起司即完成，亦可再淋上巴薩米克醋增添酸香風味

❸野莓冬瓜水晶凍
🔸食材：
冬瓜磚150克、洋菜粉1包、新鮮綜合莓果

🔸操作：
1.鍋中注入1000c.c的水，放入冬瓜磚熬煮後然後放涼備用

2.將洋菜粉倒入冬瓜露中拌勻，以中小火加熱3分鐘後熄火

3.將冬瓜露倒入容器中，於室溫下凝固後再放入冰箱冷藏

4.食用前再擺上洗淨綜合莓果，滋味酸甜美妙

❹無花果薑汁蜜飲
🔸食材：
無花果丁60克、檸檬汁30c.c、無糖薑汁汽水300c.c、蜂蜜1湯匙

🔸操作：
1.薑汁汽水倒入杯中，放入無花果丁、檸檬汁及淋上蜂蜜，飲用時再攪拌均勻即可

❺元氣什錦多寶粥
🔸食材：
綠豆、紅豆、黑豆、芸豆、大米、小米、黑米、百合、蓮子，各100克、紅棗8顆、冰糖30克、海鹽10克

🔸操作：
1.將材料泡水1小時，其中紅豆可泡久一點。因泡水較易煮透，口感更好

2.瀝乾後將食材倒入慢燉鍋中，倒入2500c.c飲用水，燉煮兩小時

3.起鍋前加適量冰糖與海鹽調味20克即完成，冷、熱食皆宜

#大暑停看聽
⚠️定期安排運動排汗時間，亦是消暑散熱良方

⚠️夏季適量吃冰解暑無妨，但切勿過量，否則可能引起腸胃等臟腑機能之不適現象

⚠️皮膚是人體重要的散熱器官，自毛孔中流汗即是主要管道，且可維持新陳代謝正常運轉，若長期處於冷氣房中，會降低流汗率，便可能因身體機能受到運作阻礙而產生不適

⚠️三伏貼方案
「三伏貼」為著名的中醫療法，其以「冬病夏治」的概念，在一年當中最熱的三天(亦稱三伏天)，於特定穴位貼上對應的中藥方，連續3~5 年於此時進行調理，用以減緩冬季氣喘、過敏、虛寒手腳冰冷體質等毛病。夏季因血液循環佳，體內陽氣盛，皮膚毛孔張馳，可有利外敷藥物滲透、祛除邪氣，但仍需注意貼敷時間不宜過長，若出現紅腫癢等現象，即應停止使用

其主要以具有辛溫透散特質的中藥材，製成糊團餅狀，常用如白芥子、細辛、乾薑、附子、薑汁等，利用藥性與暑熱氣候互相引導，使辛溫由背入肺，對肺寒症之氣喘、過敏鼻炎、體質虛寒等進行調理。施行前，仍應由專業中醫師問診評估，再斟酌應用

三伏天，分為初伏天是在是夏至後的第三個庚日；中伏天是夏至後的第四個庚日；末伏天則是立秋後第一個庚日。2021 年的三伏天分別是：
🔺初伏：國曆 07/21-07/23
🔺中伏：國曆 07/30-08/02
🔺末伏：國曆 08/09-08/11
然古今氣候差異甚巨，如今只要在夏至過後、炎熱時節便可施行之

#同場加映
•檸好，歡迎光臨！ https://reurl.cc/9raoR8

•5個西瓜吃一口就好的理由 https://reurl.cc/bXA4ld

•5個吃番茄的好處 https://reurl.cc/Q9x9R9

•夏日吃鳳梨的5個理由 https://reurl.cc/7rmrdQ

•5個吃無花果的好處 https://reurl.cc/noA62d

•5個豆類的優點 https://reurl.cc/YOp7E4

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•五個健脾除濕的食材 https://reurl.cc/VElEm6

•5個吃南瓜的好處 https://reurl.cc/MAVA9X

•5個夏日吃冬瓜的好處 https://reurl.cc/R0m0DD

•5款花椰菜的優點 https://reurl.cc/VElEo5

•5個薑薑好的理由 https://reurl.cc/4an5jY

•5個吃蜂蜜的好處 https://reurl.cc/noA6Nn

#凱鈞話重點
#五份大暑好滋味

这么多次以来第一次在排动作排到去呕，吓死我，明明动作很简单，在上面转了两圈，整个人就不好了。结果晚上拍的时候意外的轻松，可能是喝了100 plus吃了山楂片，能抗晕🙈 2，3个take就过了，虽然还想鸡蛋里挑骨头，还是算了，不要每次逼死自己。
希望下星期还有更好的hoop作品献给大家😉你们的支持是我继续做下去的动力（感觉到处都听到这句，但确实是事实）
摄影师 Lucas Loke Zheng Guo
#estee艾斯蒂 #你的名字 #yourname #宫水三叶 #君の名は #aerialhoop #aeriallove #aerialyogamalaysia #cosplay #cosplayhoop

❤️欢迎大家来我的家居店逛逛：https://www.belindahome.org

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大家好哇！
今天视频里主要拍了两个我很喜欢的中式甜点
山楂雪球是最近研发出来的
因为在超市（Fairprice Finest）买的山楂真的很酸！
很容易做，成功率也高，如果大家想吃山楂但是又怕酸的话可以尝试看看
成品味道很好，酸酸甜甜的一点也不会腻

山楂雪球做法：
山楂清水洗净晾干，去核（可以不去核，吃的时候要小心吐掉籽）
白砂糖50g，清水80g，在平底锅中加热融化白糖
熬糖浆，熬至水分蒸干，糖浆呈白色泡沫状
关火，继续翻炒，让糖浆降温
倒入山楂轻柔地翻炒，让所有的山楂都裹上糖衣
翻炒直到炒起来有点困难的时候就可以出锅了
趁热吃，山楂温温的，可以配茶，很适合秋天的甜品

黑糖酒酿小丸子冰粉做法：
1250g沸水加20g冰粉粉，搅拌均匀
晾凉后冰箱冷藏三小时以上（最好隔夜）
加上自己喜欢的配料就可以啦，我加了这些
红糖水（必须加！冰粉的灵魂！）
花生碎（必须加！口感丰富的关键！）
山楂碎（酸酸甜甜的，加了很好吃）
小丸子（喜欢的话可以加）
酒酿（我新发现的冰粉吃法，酒酿配冰粉超好吃！推荐大家试试！酒酿可以在裕华国货买到）


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C O N T A C T

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Instagram: belindachen0229
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D I S C O U N T C O D E S

Daniel Wellington，使用折扣码BelindaChen, 可以获得85折
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Hydroflux净水过滤器，使用折扣码belindachen，可以获得250新币现金折扣加两个淋浴过滤头，网站入口：https://www.czorganization.sg/promo-code
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我常用的海运公司：盛世领航，微信：q19780811，报我名字的话有小小的折扣


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E Q U I P M E N T

相机: Canon M50
剪辑软件: Final Cut Pro X
音乐: 아이유 (IU) - Love poem Piano Cover: https://www.youtube.com/watch?v=I446pbN_IBU

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D I S C L A I M E R

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我们今天去纽约时代广场给来自全球各个国家的外国人第一次吃中国零食！这些反应太精彩了

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【消暑止渴】山楂蘋果茶
全文分享 - http://www.kinseymama.com/2018/05/blog-post_22.html

依幾日真係熱到冇朋友，咁熱唔好話出街，就連胃口都真係麻麻。見屋企仲有半包山楂片係度，所以就買多幾個蘋果，開工煲近期大熱，可以消暑止渴嘅山楂蘋果茶啦~


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