【養生】洛神決明子茶 10 包入 / 袋

☀️中醫師大推薦，獨家比例配方

因應現代人普遍的困擾
餐餐外食，油膩膩
代謝力下降，日益發胖

建議大家飯後都來一杯
多人喝了有感！養生又健康

餐餐外食好油膩，更容易造成脾臟虛弱，變成易胖體質。
想要遠離肥胖、心血管疾病以及慢性病的威脅，就從減少油脂的攝取開始。

🍃中醫師大推「洛神決明子茶」，飯後一杯，有效消脂排廢物。

✔️洛神花能降血脂、降膽固醇，還有抗氧化、抗發炎的效果
✔️決明子與山楂可去油解
✔️荷葉也有減脂功效

味道喝起來微酸清香，可減輕身體負擔。一杯洛神決明子消脂茶，為血管大掃除！

產品成分：洛神花，決明子，山楂，荷葉，烏梅

重量：15g*10 包
產地：台灣

使用方法：400cc 熱水 + 1 包茶包放入杯中，浸泡 5 分鐘即可飲用。

【 烤肉5招 】 自製烤肉醬

烤肉怎麼吃怎麼喝，才能不用擔心便袐或變胖？

1.先吃蔬菜

烤肉時，先吃蔬菜增加飽足感，例如：像花椰菜、甜椒、筊白筍、菇類、絲瓜等，都是含纖維比較多的。

也可以用鋁箔紙將絲瓜、牡蠣包起來，蒸烤成「絲瓜牡蠣湯」，煮出來的絲瓜又甜又多汁，不需要調味就已經很好吃了 。

2.生菜包肉片

用萵苣或是小捲心菜，包著肉片，可代替土司夾肉片，吃起來會減少熱量的攝取。

3.多嚼10下有助減肥

吃烤肉的話，還是要多咬一咬，多咀嚼一下，日本一位腸胃科醫生，他在美國做了四十年左右的醫生，叫作新谷弘實，他曾經說吃食物的時候，最好能夠咀嚼70下。

當然，我想一般人是做不到，你咀嚼的時候，越多越好，咀嚼的時候，口水唾液會分泌多一點，這位日本醫生認為，唾液進入胃裡，能改變腸胃的某一些荷爾蒙分泌，對於消化、減肥都有幫助，也可以讓大腦裡知道我現在吃了多少熱量。

4.自製茶飲取代含糖飲料

烤肉可以自製去油解膩茶，取代一般的含糖飲料，那怎麼做？建議就用荷葉、山楂、烏梅、陳皮放在一起，用500cc的沸水來煮一煮，大約15分鐘，荷葉可以去油解膩，減少腸胃吸收脂肪。

有利尿的作用，減少你身體的重量，另外，山楂不但可以去肉食積，也可以消除脂肪，山楂和烏梅放在一起，又可以促進腸胃消化、肉類和油脂類。

有一個處方叫作酸梅湯，酸梅湯裡頭就有山楂、烏梅，它有去油脂的功效，常常喝酸梅湯，也是很不錯的，在台灣的便利商店裡，你也可以買到酸梅湯的飲品。

陳皮，中醫講它的功效是可以理氣，用陳皮可以消除脹氣，萬一你已經吃了太多的東西，自製去油解膩茶，讓你的身體負擔少一點。

5.自製烤肉醬

吃完烤肉，有的人就會水腫，可能的話不妨自製烤肉醬，你自製的烤肉醬，要加多少鹽或加其它的東西，自己可以控制，不會過度。

自製烤肉醬怎麼做？可以用醬油或醬油膏當作基底，再加入一點點蒜泥、薑片、辣椒段切一點，小辣椒放進去，再加一點點檸檬汁、柳丁汁、蘋果就已經很棒了，也可以再加一點點番茄泥或者番茄丁等等，調成鹹鹹甜甜，稍微帶一點酸的烤肉醬，這樣烤肉就比較不容易發生水腫或者暴肥的現象。

跟大家特別提醒一下，烤肉的時候不是炭火越旺越好喔，要等到木炭完全燃燒，藉著炭火的熱，把食物烤熟，這樣可避免吃進太多的炭，因為這個火燒的正旺的時候，它會噴出很多的炭，就是炭渣子等等，而這些東西可能就是致癌物質，等到炭已經整個燒的紅紅的，沒有那麼大的火焰，這個時候才比較安全，這個時候來燒烤東西，家人朋友聚在一起烤肉，吃的開心又健康。

【 胡乃文開講 】烤肉5招 消脹氣不怕胖

💎 觀看完整影音，請點擊 https://bit.ly/3cq5vTz

忙了一個下午，終於裝瓶裝罐了😂😂😂

動態消息答案揭曉

「私房洛神花鹵🥰🥰🥰」

材料：洛神花、山楂、陳皮、烏梅、甘草片、桂花、荷葉、黃耆、冰糖、鹽

作法：材料（除冰糖和鹽）放到大鍋大火煮開，（甘草片、荷葉和黃耆可用棉布袋裝，這樣煮好後剩餘的材料可以直接裝瓶變蜜餞），煮開後轉小火繼續煮1個小時，關火前加入適量的冰糖和鹽（加鹽不但可以提味，在炎炎夏日更可以補充鈉離子），等冷卻之後，裝瓶裝罐就可以了😗😗😗

既然叫「洛神花鹵」，表示材料跟水的比例多出很多，是煮成濃縮的，所以只要煮一次裝成一大罐，就可以想喝的時候裝杯稀釋放冰塊，洛神花茶就隨時可以喝囉☺️☺️☺️，還附送高纖的好吃蜜餞🤣🤣🤣

功效：降三高、清血脂、幫助消化、消脂瘦身、抗氧化、健脾開胃

沒人教我的秘方，對飲食方面有一種自己的敏感度和創造力，大家自己試試看吧......

至於各種材料的份量🤔🤔🤔，別問我，因為我料理東西，始終是憑感覺，很隨性.........，要說到底好不好喝，你妳們問李又汝 Yogurt和王瞳就知道了😄😄😄

04 #苦瓜甘蔗雞湯 05 #荷葉山楂陳皮消食茶 夏天・夏至 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 03 #美味 #美味い #scrumptious #夏至 #清心退火 #寬胸除煩 #滋補身子

夏日時節 清心退火、寬胸除煩又能滋補身子的涼補方，豈能錯過～～

04-苦瓜甘蔗雞湯
清熱解毒、寬胸除煩、生津利水
苦瓜 半條(200g)
甘蔗 四小段(200g)
雞胸骨帶肉 一副
黃芩 二錢半(10g)
枇杷葉 三錢(12g)

苦瓜
【性味歸經】苦，寒。歸脾、胃、心、肝經。
【功效】清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑。

甘蔗
【性味歸經】甘，寒。歸胃、肺經。
【功效】清熱生津；潤燥和中；解毒。

黃芩
【性味歸經】苦，寒。歸肺、胃、膽、大腸經。
【功效】清熱燥濕，瀉火解毒，涼血止血，除熱安胎。

枇杷葉
【性味歸經】苦，微寒。 歸肺，胃經。　　
【功效】清肺止咳，降逆止嘔。　　

05-荷葉山楂陳皮消食茶
消食化積、理氣健脾
陳皮 1錢
荷葉 1錢
山楂 1錢
烏梅 1枚
紅棗 3枚
決明子 2錢（包）

荷葉
【性味歸經】苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經
【功效】消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血

山楂
【性味歸經】酸，甘，微溫。歸脾、胃、肝經。
【功效】消食化積，行氣散瘀。

陳皮
【性味歸經】辛、苦，溫。歸脾、肺經。
【功效】理氣健脾，燥濕化痰。

決明子
【性味歸經】甘、苦、鹹，微寒。歸肝、腎、大腸經。
【功效】清肝明目，潤腸通便。

烏梅
【性味歸經】酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經。
【功效】斂肺止咳，澀腸止瀉，安蛔止癰，生津止渴。

紅棗
【性味歸經】甘，溫。歸脾、胃經。
【功效】補中益氣，養血安神，緩和藥性。

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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他時間不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

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