【ㄧ分鐘瘦身】讓你過年不變胖
你們知道嗎？根據統計一個年假，會有超過6成的人會變胖！
平均變胖1.7 kg比一盒costco的牛肉還要大盒
但過年好好的放縱一下是必須的，哪有可能叫妳節食減肥
吃個年夜飯還要裝矜持說不餓？還不如要妳死了算了，
所以讓我來救你們，好嗎？
77老大提供2款茶飲
你們喝完不只不會脹氣、不會油膩、不會便祕
甚至過完一個年，你們還不會變胖！

【陳皮山楂茶】
特別針對過年過節 山珍海味吃太多、胃脹消化不良的朋友
準備的材料有：山楂６克、烏梅1顆、陳皮６克、荷葉３克
把藥材放到600CC沸水中，燜煮15分鐘，除去藥材後即可代替茶飲飲
用。
可反覆沖泡至味淡為止，1天1杯，
陳皮消腹脹，山楂能夠降血脂，
烏梅澀腸止瀉，荷葉利水消脂
它們可以促進腸胃對肉類與油脂的消化
這一款茶孕婦不宜飲用，比較容易造成宮縮

【降脂洛神決明茶】
針對吃太油膩的人去喝
材料：洛神花６克、炒決明子３克、以及枸杞3克。
做法：將上述藥材加入６00c.c.熱開水沖泡，燜約15分鐘後即
可飲用。可加適量蜂蜜調味
洛神降血脂、降膽固醇，還有抗氧化、抗發炎的效果；決
明子可有助擴張週邊血管、降低血壓消酯。這杯茶喝起來有淡淡
的清香，去油解膩，甚至可以幫助排便，減輕身體的負擔！

這兩款茶推薦給大家，只要你每天都泡來喝，
就能讓你過年不變胖！
新的一年老大祝大家新年快樂，牛年旺反！

【食物家政課】吃肉前先來泡杯洛神花茶吧


小助教今早量了體重，決定冰箱沒烤完的肉先不要管了，來用洛神蜜餞泡杯花茶壓壓驚。

順便來說說「洛神」吧，這不是中國歷史上那個很衰的美女，而是某種酸酸甜甜的植物。
洛神花的中文名字是從它的英文名「Roselle」音譯而得，算是玫瑰的遠遠親，是台東名產，歌手沈文程的「來去台東」裡就有一句歌詞：「洛神花紅茶，清涼透心肝。」


每年10~11月是台灣的洛神盛產期，這兩天小助教的爸爸從朋友那得到一袋洛神花，只能說這時間出來的真好，洛神花的功效之一就是降血脂啊啊啊～～

總之，來做洛神蜜餞吧，這裡是小助教爸爸的懶人做法～


1、洗乾淨，將洛神「花萼」的底部切一小刀，取出種子。這個步驟可以戴手套做，因為種子上有絨毛會磨手。

2、滾水燙5~10秒，取出冰鎮放涼，燙太久的話就不脆囉。

3、加上跟洛神花一半重量的糖、擠一點檸檬汁、加上約洛神花1/20重量的鹽，攪拌均勻，放入冰箱。

4、放置1~2天後會釋出洛神花汁，這時再加上跟洛神花一半重量的糖，如果不怕酸就放少一點。據說分次加糖會讓洛神保持脆度，不知道是不是真的，但成品真的蠻脆的。

5、做好的洛神花可以單吃，也可以加上山楂、烏梅、陳皮等泡花茶，聽起來是不是很瘦。


以上，網路上可以查到各種做法，也有人是先曬乾、或是先用鹽醃一下。

但加太多糖實在也是很胖，其實也可以先用少量的糖將酸先放一些出來，多分幾次加少量糖，這樣就可以少用一點糖，吃起來更安心一點，放假吃肉配一杯花茶，也能更心安理得一點⋯⋯

應該吧，嗚嗚。


#小助教粥粥

紅糖一直被認為是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此，還能美容養顏。紅糖做面膜，可去角質、美白淡斑、滋養嫩膚；紅糖泡水喝，可以補血養顏、調理月經、美膚悅顏。以下為大家介紹紅糖妙用，大家多善用喔~

紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日曬皮膚的新陳代謝。如果想要改變你灰黃的臉色，想要享受甜蜜蜜的健康關懷，那麼建議你來嘗試一下紅糖吧。

紅糖兩用 美白祛斑+補血養顏
紅糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益於它的天然成分。研究發現，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支持新陳代謝，必不可少的基礎物質。

紅糖直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

推薦——紅糖滋潤茶：綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡後，加蓋5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓皮膚變得乾淨透亮，粗糙的皮膚也會回復光澤。

紅糖排毒磨砂膏
紅糖和蜂蜜製作的面部排毒磨砂膏，可以讓你臉上的色斑立馬消失，還你白嫩肌膚。
做法：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡，倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。
上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!

用法：敷在濕潤的臉上，避開眼周和嘴唇周圍的皮膚，輕輕地按摩，5分鐘後用清水洗淨。一周做1次，可去除角質，比那些專門去角質的化妝品更溫和。

功效：紅糖中含有多種營養成分，對肌膚的滋養可是起著很獨到的功效，不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進皮膚的新陳代謝。

做法：將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎，以麵粉打基底調勻敷面，15分鐘後用濕毛巾擦淨臉部。每日塗敷一次，一個月後使容顏滋潤白皙。

紅糖美白面膜
做法：紅糖300克，鮮牛奶或奶粉適量。將紅糖用熱水溶化，加入鮮牛奶或奶粉，沖調後塗於面部，30分鐘後用清水洗淨。
用法：每天一次，使用3個月左右，可以減少皮膚中的黑色素。一般都是每週做兩次。
紅糖養生方 補血治痛經

1、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

2、生薑棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

3、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖；30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能子宮 出血。

4、紅棗菊花粥
材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

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▼ 洛神花荷葉茶(消脂、消水腫)
/藥材/
荷葉2-3錢、洛神花1.5錢、山楂1.5錢、決明子2-3錢、烏梅1錢、陳皮2錢、甘草2.5錢
/作法/
用800-1000c.c.水共煮後，水沸後關火，再悶15分鐘，去渣後冷藏保存，飲用時請加熱。

完整做法 : https://www.how-living.com/p/59372