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[爆卦]居家健身菜單dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包
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#2居家重訓菜單＋飲食分享- 健身板 - Dcard
重訓，分兩部份進行（胸、背、核心）、（臀腿、核心）用啞鈴、槓片、TRX、彈力帶有氧，因為過去有上健身房自己練，現在防疫優先，又不能出去跑步（試過戴 ...
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#3心得#分享居家健身轉實體健身房經驗 - Dcard
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#4居家訓練減脂27%到16%小分享- 減肥板 - Dcard
因為疫情大家都比較難上健身房，所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂吧！ 我身高167 cm ,現在體重53-54kg , 用大概一年時間把體脂從27%減到16.5% ...
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#5居家增肌菜單- 減肥板 - Dcard
想請問各位巨巨跟水水最近小妹想重訓可是平常又不方便去健身房所以想說排一些啞鈴菜單來做可是上網爬文卻不知道怎麼排起看到一些人分享的無器具訓練 ...
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#6一個月多居家訓練分享- 減肥板 - Dcard
大家也一起來運動～～ 想在這邊說明我這陣子的飲食習慣早餐一顆水煮蛋配黑豆漿午餐就如同文章上的照片餐前會吃蘋果 晚餐吃花椰菜跟五穀飯偶爾配個鮪魚 ...
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#7#心得更*居家健身五年心得 - 健身板 | Dcard
更何況我不是教練，也從未接受正式的訓練，也不知道這樣的課表安排是否適當。不過既然有好幾位健友都想知道我背的菜單，那我就po在留言區，大家可以參考-- ...
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#8【居家練原則】在家裡訓練，要怎麼維持運動強度? - 健身板
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#9請益#請益窮學生居家健身求學長姐指點！（有圖有菜單） - Dcard
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#10減脂自排居家運動菜單請教- 減肥板 - Dcard
所以7月開始想自己排訓練菜單，先以自己做得到的動作開始，目前只先排了臀腿部分［臀腿］ 深蹲10下*3組分腿蹲左右各10下*3組屈膝下蹲左右各10下*3組側弓步 ...
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#11#分享【訓練參數大解析】自己的菜單自己決定！ - 健身板 | Dcard
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#12#討論健身菜單&飲食請益 - 健身板 | Dcard
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#13#問題問題健身菜單重訓動作如何做刪減 - 健身板 | Dcard
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#14#請益運動中心新手菜單是否合適 - 健身板 | Dcard
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#16#請益#請益健身菜單 - 健身板 | Dcard
#請益#請益健身菜單. 健身. 9月18日20:55 (已編輯). 剛結束教練課程，但之前都是教練叫我做啥就做啥忘了仔細把 ... #心得更*居家健身到底行不行？ 心情863・留言190. thumbnail · #心得健身三年變化分享.
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#27帕梅拉菜單dcard的推薦與評價 - 街頭潮牌網紅社群推薦指南
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