我們控制手部的神經有許多，
其中包括正中神經、尺神經、橈神經是主要的三條神經，
✍️而控制手部大拇指、食指、中指這裡的運動以及感覺主要還是以所謂正中神經為主，
他會經過手腕一個小小的韌帶空間來支配手部。

❗️如果因為頻繁使用三C、
❗️一些職業上反覆地重複動作
❗️或者是家庭主婦勤勞做家事沒有注意到適當休息，
都會導致所謂的腕隧道症候群。

有這種問題的朋友一定要多休息，
✴️不要再重複讓手挽做過度勞動的動作，
手術是非到不得已才需要做的。

可以先請教專業的復健科醫師、物理治療師來協助您。

不過手指麻木或者是抖動或者是抽筋，
不是只有腕隧道症候群，
可能從頸椎甚至大腦的病變都會造成，
😩建議如果情況超過一個月沒有好轉，
還是要找專業的醫師做最後的確認。

早安我的好朋友。

#腕隧道症候群

剪報來源：人間福報

【閒聊】學習是治療疼痛的第一步

每天門診都有不少病患向史考特訴說自己這邊痛、那邊痛，其實這些疼痛問題我都經歷過。

我曾經右肩夾擠過，每次要將醫囑單放進印表機都非常痛苦，後來換掉幾個訓練動作，肩膀就不痛了。

我曾經左腕媽媽手過，停止抱貓並乖乖穿護腕，後來就不痛了。

我曾經多次訓練拉傷下背，後來學會漸進承重的復健原則，下背就不痛了。

我曾經尺神經壓迫睡到一半被麻醒，後來改變睡眠姿勢，就不麻了。

史考特也只是個會生病、會疼痛的普通人，但我對這些疾病比一般民眾瞭解，知道發生後該怎麼處理，所以能在較短的時間內恢復。

人生中的許多難題例如減重、投資理財，我認為都跟治療疼痛一樣，該從「認識你的敵人」開始。

花時間、精力研讀疼痛的知識、成因、治療，往往幾個小改變就能解除疼痛；就算沒能完全解除，疼痛也通常會改善；就算一點都沒改善，至少不會因未知而感到恐懼和焦慮，也能少走冤枉路、少花冤枉錢。

門診裡最重要的部分就是衛教，我的每一位患者都會得知詳盡的診斷、疾病成因、建立心理預期、以及回家後必須配合的事項。有時門診步調匆忙，我不確定病患能吸收多少，這點在未來我會以衛教單張、影片補強。

受疫情影響看診人數減少，每一位患者都是VIP。如果想找史考特看診，現在是好時機XD

神經張力手法 上課心得

拖稿了好久，終於來寫心得了，在我的教練生涯中，上過好多肌肉、骨骼一直延伸到動作的課程，但沒真正完整的接觸過神經相關的領域，老實說真的蠻陌生的，所以這堂課剛推出我直接揪團去報名了

在學習的過程中，老師分享很多時候會發現，如果直接用神經張力手法去處理，有時問題沒有辦法直接解決，原因是因為這個是比較後續才需要去處理的，我們還是得先從軟組織開始，然後因為神經的修補很慢，所以如果受傷了會很麻煩，這邊建議如果已經出現神經症狀的，麻、抽痛...的問題，建議還是要去尋求醫療端的協助，找出問題趕快解決掉，後續看需不需要靠訓練來讓身體恢復正常功能比較好

神經是身體唯三不中斷的組織之一，健康的神經，必須要注意到“血流、神經周圍空間、身體的動作”這幾個要點，神經是高含血量的組織，他只佔了全身體重的大約2％，但吃掉了全身20%的血液，雖然是這樣，但神經本身跟肌肉不一樣，會緊繃不是沒彈性，是其他原因，他不是軟組織，所以不能去伸展他，如果拉完之後，不舒服的感覺持續了兩小時以上沒退掉，可能是剛剛的處理太過頭了，或是代表神經有受傷，但是如果只持續只分鐘就退了，那可能算是正常的

神經張力的手法分成主要兩種
1.滑動手法
2.張力手法

這個可以分成神經內或是神經外面的治療，急性以及慢性也有不同的處理方式，每條神經的張力手法都可以用來治療以及當成是評估的工具，可以沿著路徑去找哪個地方出現了問題，再去處理，其中需要不停練習就是需要先找到R1點，這樣比較能確保在實施張力手法時，不會過度強烈，如果對於神經張力手法有興趣的朋友歡迎來報名上課看看

我們總共學到了
1.坐骨神經
2.股神經
3.閉孔神經
4.股外側皮神經
5.隱神經
6.正中神經
7.橈神經
8.尺神經
9.硬腦膜

這幾條常見會出狀況的神經評估以及處理方式，以判斷是否為神經的問題，其中在教Dural硬腦膜的時候，也很讓我驚豔，這對我來說是全新的領域，硬腦膜 c1c2 包覆著神經最外層，嚴格來說不算是神經，那是一層膜，膠原纖維含量很高需要拉伸來產生形變，上課過程也有試著去拉拉看，那個手感真的很需要練習，只是我建議如果有神經症狀，還是先尋求醫療端會比來找教練好，不過坦白說，上完這堂課程之後，我除了多了更多評估的工具以外，之後如果再接促到醫療端轉介來在處理完神經問題之後需要訓練的客戶，我也可以更快上手了

＃如果喜歡我的文章請幫忙分享
＃飛教練
＃基隆台北上課請私訊

＃疫情期間大家一起加油！！一起度過難關

鳳梨接受冰桶挑戰 (ALS Ice Bucket Challenge) #ALSIcebucketChallenge

被統神點名冰桶挑戰
霸氣挑戰之餘我都受不了以下我難得要這麼正經了..


其實我和很多人一樣，一開始看見「冰桶挑戰」的廣大迴響，是有所質疑的。

我最一開始想到的是，漸凍人患者看見這個活動會不會覺得不舒服？

甚至我在路上親耳聽到路人討論說，這個活動很無聊，淋桶冰水怎麼可能體會漸凍人的感受？（我也覺得不可能）

但是當我看到，透過各界名人和親朋好友對活動的響應之後，

很多過去可能從來沒有聽過漸凍人的人，在此活動的感染下去認識、去關心漸凍人，甚至很多人因此主動捐款希望幫助病友們。


我也由漸凍人協會官方網站上得知，這四天內透過匯款、信用卡捐款的筆數和金額大約是過去平均的62倍（因為活動感染力真的有變多）


中華民國運動神經元疾病病友協會(漸凍人協會)持續得到大眾的踴躍捐款，統計四天的時間（8/17至8/20），透過匯款、信用卡等捐款方式湧進帳戶的捐款筆數及金額約為過去平均的62倍，達到3,622筆，總計8,412,648元。
－節錄自漸凍人協會官方網站



我的想法變了......

突然對自己原本的質疑徹悟。




社會大眾與新聞媒體開始出現正、反兩派的聲音，

正方讚揚這活動讓更多人關心罕見疾病患者是好事；反方辱罵這活動已變成耍猴戲太過分了。



嗯？但是那又如何？



我們無法保證或要求每一個人都是帶著一模一樣的心情去做同一件事，這是不變的事實。

各界名人、街坊民眾紛紛響應此活動，無論他們內心是抱持著什麼心態（當然我們無法控制他們）

冰桶挑戰的初衷就是想藉由宣傳、感染的力量，讓社會大眾關注到漸凍人以及社會其他弱勢族群，讓更多民眾關注漸凍人、了解漸凍人與幫忙漸凍人。

至少這個目的達到了！

每一個人都是不同的個體，而在這麼多人的響應之下，我們無法控制每個人的表現都能盡如大眾期待，

我們更無法控制每個人在挑戰冰桶、捐款的當下都是抱持著一樣的心態－單純想幫助漸凍人。

嗯，也許有些人是跟風看熱鬧，甚至新聞媒體渲染很多政治人物是作秀。

我相信是有這種成分的人存在，但與其糾結在這些渺小的我們無法掌控的事物上，

不如更在乎漸凍人確實因為這個挑戰冰桶的活動，獲得更多的重視、關懷和資助。

甚至可能原先孤單的患者及患者家屬，藉此感到自己不是獨自奮鬥，並得知有哪些原本不了解的資源可以幫助面對疾病。



可能這個過程不是這麼的完美，但是，這個世界本來就是不完美的。

我想，如果這個活動可以馬上讓每一個人都滿意，又能完全幫助到罕見疾病患者...

如果有這麼完美事，世界上又怎麼會有不幸的事呢？



但是至少我們知道，我們正在朝著那個方向前進，只要不要忘記我們的初衷就好了。



我必須很坦白的說，我以前並不是非常了解漸凍人這個疾病（相信很多人和我一樣）

是最近這個「冰桶傳愛」活動的感染力，促使我更深入去了解這個疾病和病患的故事

加上我本身有肘隧道症候群，那是一種尺神經壓迫症。症狀較嚴重時手指會麻痺、刺痛，右手無力、輾轉難眠。

開始設想漸凍人不只是手...而是從四肢無力開始發病，容易跌倒、無法走路，甚至呼吸、吞嚥困難...是我痛苦程度的幾千萬倍。

無論是生理、心理、經濟上，以及漸凍人患者家屬真的是一股莫大的壓力，需要大家的幫忙。

已捐款一份小力量，這份力量是來自於所有支持過旺來的觀眾和粉絲，這份愛是你們給的。

我現在要點名 KK & Cathy直播台 （KK+凱西兩名）還有Himechar 曉玲 接受挑戰吧！

冰桶挑戰這個活動，我從起初的質疑到現在的贊同。

我們不可否認冰桶挑戰的感染力推動了更多人去了解、關懷、資助漸凍人。

這個過程中，大眾媒體不免對冰桶挑戰的有正、反兩派的意見。
我們沒辦法控制每一個人內心的出發點都是愛，但是罕見疾病患者確實得到了更多的愛。

●想捐款給漸凍人協會，線上捐款網址：http://ecbank.npois.com.tw/mnda/ecpay.asp，或洽詢02-2585-1367轉114，也可直接加入漸凍人家庭守護天使勸募計畫以每個月300元幫助漸凍人。

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