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[爆卦]少量啡色分泌物是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇少量啡色分泌物鄉民發文沒有被收入到精華區：在少量啡色分泌物這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 少量啡色分泌物產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅烏烏醫師，也在其Facebook貼文中提到， 我運動是為了吃更多!聽起來是那麼撫慰人心；為了我的運動表現，我只好越吃越少聽起來是那麼可歌可泣又有著一絲絲吊詭! 耐力運動講求輕量化，跑鞋評測要秤重、單車材質要講究。中長跑的世界更有【體重少1公斤，全馬快3分鐘】的神話! 水能載舟亦能覆舟，輕如鴻毛的代價可能重於泰山。極低的體脂體重在男性身...

「少量啡色分泌物」的推薦目錄
  • 烏烏醫師

    少量啡色分泌物 在 烏烏醫師 Facebook 的最讚貼文

    2019-11-26 19:07:08
    有 422 人按讚


    我運動是為了吃更多!聽起來是那麼撫慰人心；為了我的運動表現，我只好越吃越少聽起來是那麼可歌可泣又有著一絲絲吊詭!

    耐力運動講求輕量化，跑鞋評測要秤重、單車材質要講究。中長跑的世界更有【體重少1公斤，全馬快3分鐘】的神話!

    水能載舟亦能覆舟，輕如鴻毛的代價可能重於泰山。極低的體脂體重在男性身上可能會導致睪固酮低下、影響脂溶性維生素吸收，也可能進一步影響到運動表現。除了以上這些，運力女子面臨的問題往往複雜許多!過度的節食和熱量赤字在演化上會使身體產生【現在是不是饑荒阿!】的錯覺，首先就會把重要性沒那麼高的生殖功能關機，再加上賀爾蒙的原料就是脂肪，雙重因素下導致雌性激素低下，無法規律排卵，臨床上觀察到的就是月經週期混亂甚至引發停經。

    除了維持正常的月經周期以外，雌激素對於肌肉的恢復、骨質密度皆有正面的幫助，少了雌激素。我們的肌 肉骨頭就少了一道防護。能量失衡遇上假性停經，持續不間斷的訓練就成了壓斷女性運動員腿骨的最後一根稻草。也因此隔一陣子就可以聽到某菁英女子選手發生疲勞性骨折、甚至引爆飲食失調的新聞。

    雖說大部分的我們不是職業運動員，但是追求自我實現的好勝心人人有，運力女子該如何在健康和成績進步中取得平衡呢?

    1.詳實紀錄自己的月經週期。

    市面上的跑錶、APP功能越來越強大，除了紀錄妳的練習數據也能記載上屬於妳的女性周期。包含月經的週期、來的天數是否劇烈改變、顏色是鮮紅孩是僅有少量咖啡色分泌物都可以做為賀爾蒙是否穩定正常的依據，如果有疑慮可進一步來婦科門診諮詢。備孕中的女生可雙管齊下搭配排卵試紙，抓準時間努力。

    2.減少熱量的同時不能犧牲營養素。

    短時間內的體重驟降、落髮、皮膚乾燥、頻繁感冒都是身體能量營養素不足的警訊。減少熱量從拒絕空熱量食品開始，注意食物的營養密度，乳製品、雞蛋、菇類富含鈣質、維他命d可多補充外，建立均衡不激進的飲食風格和訓練課表是相輔相成。

    3.訓練和恢復都要週期化。

    倘若身體一直處於上緊發條的狀態，久了必然彈性疲乏，過高的腎上腺素和交感神經同時也可能導致賀爾蒙失調，訓練強度的收與放是一門藝術。變強總在恢復時雖是老生常談，卻也是實話一句。

    4.交叉肌力訓練不可少。

    肌力訓練可以預防專項運動的運動傷害已是一再被強調的事實。對於骨質疏鬆甚至骨折的防護更是主角，運力女子，練起來!

    運力女子全系列終於登場，大家最喜歡哪一個呢？

  • 烏烏醫師

    少量啡色分泌物 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文

    2019-11-26 19:07:08
    有 425 人按讚

    我運動是為了吃更多!聽起來是那麼撫慰人心；為了我的運動表現，我只好越吃越少聽起來是那麼可歌可泣又有著一絲絲吊詭!

    耐力運動講求輕量化，跑鞋評測要秤重、單車材質要講究。中長跑的世界更有【體重少1公斤，全馬快3分鐘】的神話!

    水能載舟亦能覆舟，輕如鴻毛的代價可能重於泰山。極低的體脂體重在男性身上可能會導致睪固酮低下、影響脂溶性維生素吸收，也可能進一步影響到運動表現。除了以上這些，運力女子面臨的問題往往複雜許多!過度的節食和熱量赤字在演化上會使身體產生【現在是不是饑荒阿!】的錯覺，首先就會把重要性沒那麼高的生殖功能關機，再加上賀爾蒙的原料就是脂肪，雙重因素下導致雌性激素低下，無法規律排卵，臨床上觀察到的就是月經週期混亂甚至引發停經。

    除了維持正常的月經周期以外，雌激素對於肌肉的恢復、骨質密度皆有正面的幫助，少了雌激素。我們的肌 肉骨頭就少了一道防護。能量失衡遇上假性停經，持續不間斷的訓練就成了壓斷女性運動員腿骨的最後一根稻草。也因此隔一陣子就可以聽到某菁英女子選手發生疲勞性骨折、甚至引爆飲食失調的新聞。

    雖說大部分的我們不是職業運動員，但是追求自我實現的好勝心人人有，運力女子該如何在健康和成績進步中取得平衡呢?

    1.詳實紀錄自己的月經週期。

    市面上的跑錶、APP功能越來越強大，除了紀錄妳的練習數據也能記載上屬於妳的女性周期。包含月經的週期、來的天數是否劇烈改變、顏色是鮮紅孩是僅有少量咖啡色分泌物都可以做為賀爾蒙是否穩定正常的依據，如果有疑慮可進一步來婦科門診諮詢。備孕中的女生可雙管齊下搭配排卵試紙，抓準時間努力。

    2.減少熱量的同時不能犧牲營養素。

    短時間內的體重驟降、落髮、皮膚乾燥、頻繁感冒都是身體能量營養素不足的警訊。減少熱量從拒絕空熱量食品開始，注意食物的營養密度，乳製品、雞蛋、菇類富含鈣質、維他命d可多補充外，建立均衡不激進的飲食風格和訓練課表是相輔相成。

    3.訓練和恢復都要週期化。

    倘若身體一直處於上緊發條的狀態，久了必然彈性疲乏，過高的腎上腺素和交感神經同時也可能導致賀爾蒙失調，訓練強度的收與放是一門藝術。變強總在恢復時雖是老生常談，卻也是實話一句。

    4.交叉肌力訓練不可少。

    肌力訓練可以預防專項運動的運動傷害已是一再被強調的事實。對於骨質疏鬆甚至骨折的防護更是主角，運力女子，練起來!

    運力女子全系列終於登場，大家最喜歡哪一個呢？

  • 慧瑜珈

    少量啡色分泌物 在 慧瑜珈 Facebook 的最佳解答

    2015-07-31 16:34:42
    有 43 人按讚

    本期第五則生產故事--0407幾乎像居家生產一樣溫柔的惠媽咪

    雖說滿42週才是過期妊娠
    但孕媽咪的情緒根本在39週半後就超焦躁了
    若到40週甚至41週多寶寶還沒動靜
    不要說媽咪自己
    多數的產科醫師也會覺得很不舒服
    會建議催生了
    惠媽咪就是生在41週+3天
    其實在39週末她就出現疑似落紅的深咖啡色的微量分泌物
    在真正進入產程前
    也一直持續出現少量的出血
    40週+2天的產檢子宮頸並且已開二公分
    然而就是沒有宮縮
    她試了好多自然的方法來促進產程的啟動
    四處走動自然不在話下
    其他還有精油療法.穴位按摩.針灸
    甚至拜註生娘娘...
    還刻意又去買了寶寶的新衣服與玩具
    利誘寶寶:
    快出來吧!有漂亮新衣服可以穿與玩具可以玩喔!
    然而寶寶都不為所動
    41週+2天早上的產檢子宮頸並且更打開到3公分了
    當醫師告訴她:這個狀況可以入院催生
    或是回家繼續等
    她依然堅定的選擇繼續等
    也就在當天下午終於開始有感覺
    午夜後去醫院報到
    最後寶寶誕生在41週+3天的上午
    在助產師與主治醫師的陪伴下
    以趴在生產球上的姿勢
    由爸比的雙手做為寶寶來到這世界上來的第一個接觸
    雖然不是居家生產
    但已經可以稱得上是真正的自然產.溫柔生產了
    真是太恭喜太感動了
    (心疼惠媽咪等待中的情緒煎熬
    然而這一切是值得的)
    因為已經有數位媽咪有過很好的生產經驗
    在此我終於可以放心的推薦給大家
    新北市立聯合醫院三重院區
    助產師母胎健康諮詢與婦女泌尿諮詢
    由郁晴助產師與產科李茂宏主任醫師搭配的生產服務
    可以高程度的實現溫柔生產
    值得媽咪們考慮
    最後要提醒大家的是
    促進產程啟動的自然方法能奏效的前提是
    離真正的時機點已經很接近了
    否則就算是去醫院用大量的催產素也是催不動的
    然後當真正的時機點到了
    就算妳什麼都不做
    寶寶也會自己來的
    懷孕到了末期一定要多點耐心呀!
    惠媽咪有把生產故事寫出來
    請大家移駕一讀吧!

    http://blog.xuite.net/huiyoga1/twblog/329148840

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