過去，我們總認為，快的就不見得好，慢工出細活。
但實際進到臨床醫療才發現，這世界上總是有人做事又快又好。
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👎 同樣是開一台食道癌，有人可以在步驟上重複、在決策上反覆，花掉 12 個小時，麻醉辛苦、患者辛苦、團隊也辛苦，更糟的是，之後還常有併發症。
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👍 但也有人，5 個小時就開一台，一天能開 2 台，晚上回家陪小孩，患者術後恢復良好。下刀時，隔壁那個一台 12 小時的，還在止不知道那邊噴出來的血。
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秘訣是什麼？是開得又快又好的人，＃很清楚知道自己在做什麼，也知道每個步驟該怎麼節省時間、提高品質。
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同樣的，在 meta-analysis 的寫作上，要做到 ＃一年10篇 這樣的速度，一定是很清楚每一段在說什麼，如何節省字數不廢話，又能抓住核心重點。
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而且這個架構，除了要 ＃能快速套用、＃易於改寫調整 外，更必須不落俗套、襯托不同研究的特性，這就很不容易。
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這堂課，我們將請 meta-analysis 多產作家 ＃曾秉濤醫師，與我們分享，當他在寫作的時候，所看到的論文架構，是怎麼樣的？其中的每一段，又該注意些什麼？掌握了什麼訣竅，才能達到又量產、又客製化的境界？
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👨‍🏫 堅強講者陣容
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＃張凱閔，知名復健醫學與超音波學者，台大流病與預防醫學博士，SCI 論文超過 190 篇，並有 25 篇以上為 meta-analysis，探討臨床常見議題。
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＃曾秉濤，專業精神科醫師，擅長從臨床工作找到發表議題，並組成研究團隊，SCI 論文超過 85 篇，並有 70 篇以上為 meta-analysis。
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＃蔡依橙，專業課程開發與整合者，能迅速理解學門架構，並以初學者能理解的方式，建構學習流程。生涯被 SCI 期刊接受的圖表，已超過 500 張，熟悉學術審閱過程與要求。
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🗣️ 課後學員回饋
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「即使是這麼新手的我，新思惟的課程我仍然可以跟得上、聽得懂，甚至在幾個小時過後，還可以自己做 subgroup analysis，畫出精美的 forest plot 跟 funnel plot，根本 pure magic，菜鳥出頭天。」
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「衝著不用送 IRB、不用收案的兩點優勢報名了這堂課。殊不知在一開始，蔡校長便點出統合分析的具體好處，且能作為升等用的 original article，這麼亮眼的優勢，當然要趕快進場進修囉！」

🤔 一年發表 10 篇meta-analysis，怎麼做到的？
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過去的年代，我們總認為，快的就不見得好，慢工出細活。但實際進到臨床醫療，才發現，這世界上，總是有人做事又快又好的。
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同樣是開一台食道癌，有人可以在步驟上重複、在決策上反覆，花掉 12 個小時，麻醉辛苦、患者辛苦、團隊也辛苦，更糟的是，之後還常有併發症。
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但也有人，5 個小時就開一台，一天能開 2 台，晚上回家陪小孩，患者術後恢復良好。下刀時，隔壁那個一台 12 小時的，還在止不知道那邊噴出來的血。
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#秘訣是什麼
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清楚知道自己在做什麼，也知道每個步驟該怎麼節省時間、提高品質。
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在 meta-analysis 的寫作上，要做到一年 10 篇這樣的速度，一定是很清楚每一段在說什麼，如何節省字數不廢話，又能抓住核心重點。
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而且這個架構，除了要能快速套用、易於改寫調整外，更必須不落俗套、襯托不同研究的特性，這就很不容易。
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▒ 選對老師，帶你入門 ▒
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2016 年，單一年份，曾秉濤醫師就發表了 10 篇 meta-analysis！而且這些 meta-analysis 的主題各異，也都是對臨床工作很有幫助的議題。　
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當他在寫作的時候，所看到的論文架構，是怎麼樣的？其中的每一段，又該注意些什麼？掌握了什麼訣竅，才能達到又量產、又客製化的境界？
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歡迎您加入工作坊，一同從 0 到 1 。
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▎年輕研究者的起步首選　
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對於沒有資源的年輕研究者來說，meta-analysis 是起步的好領域。
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☑ 不需跑 IRB
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☑ 不需要砸錢一次一次的進入加值中心
☑ 適合資源缺乏又需要單兵作戰的醫療相關人員
☑ 只要能組成研究團隊，還可擁有飛快的發表速度。
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🎊【年度回顧】新思惟研究課程之友，2020 年共 689 篇論文發表！
🎊 2021 年 4 月新思惟校友總計 96 篇發表，其中 11 位是首篇論文發表！
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幾年前，參加學校的論文訪談，當時完全不知道論文題目只知道他要訪談的對象是某個年齡層當中熱愛運動的女性。幼小無知的我沒有想很多，只是看到自己符合資格，所以就去報名了！

今天早上收到Email，原來上次參與的訪談中，論文的研究成果已經發表，而且也寄了一份期刊的PDF檔給我，這也是我第一次知道當初的訪談為的是什麼樣的論文內容！

沒想到我的話還真多，31名受訪談者，大概只有三四個人的話有被節錄到，然後我的部分加起來就...占了一些字數😅我真的是好愛講...🚬🚬🚬

論文的題目是「超越極限，做自已？解讀廣告中的性別與運動」

主要找我們訪談的目的是，想要了解我們對於廣告中索挪用的女性主義思想有何看法？

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其實這段訪談已經是三四年前的事了，但是在我現在看到訪談內容，雖然懷念，但是我我仍然沒有忘了我的初衷！

運動帶給我的真的是滿滿的自信，身體的體能增加是附加的！還記得我當時飲食控制減重減到像著了魔，雖然瘦下來，但是一直對自己的體態不滿意！怎麼看就是覺得自己長得難看，真的不胖，可是一直覺得有贅肉...

可是因為運動，我終於得到心理上的滿足！因為更好的體態、更好的身體狀態讓我不必再將目光侷限於身體那一點點的不完美！我也更懂得欣賞自己的好！

而運動這件事情，（其實生活上任何的事情都是）有沒有性別框架，老實說，我不是很在乎，可以說我獨善其身，也可以說我目中無人，但是我認真做某一件事情的時候，通常都是為了自己，所以理所當然我想超越的一直都只有自己，不會是某個誰誰誰也不會是「男性」，但如果因為自己是女性，而過份在意自己的性別，認為什麼事情都要受到局限，那是自己給自己畫地自限。
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講到這裡，我真的好懷念重訓帶給我的感覺啊！重訓總是可以以最點的時間獲得自戀跟自信的感覺。
好久沒重訓，現在被這段訪談提醒才回想起來，原來一切是這麼有活力又正向！

好好吃飯⬇️
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以下為本段內容文稿：

最近我讀到了一個很有趣的詞彙，叫做「時間地標」；它跟我們具體的路標、地標，其實是有一點像的。

比如說我們在路上，我們會看到左轉的指示、右轉的指示；我們也會看到現在正在哪裡，或者是我要到下一個地方還有幾公里。

那「時間」，其實也有這樣的時間地標性。

比如說，一年裡面的第一天、1月1號，或者是一些值得紀念的日子、你的生日；甚至於是你把自己設定的期限，這些部分，都可以視作是「時間的地標」。

那關於這方面呢，還真有研究者去做了一些研究。這些研究者，從「「時間地標」裡面發現了一些，對於我們的行為跟決定，很有趣的影響跟現象。

這個研究是在2014年，有三個來自於賓州大學，華頓商學院的學者。他們發表了一篇關於「實際科學」的論文。

他們花了很長的時間，分析了將近8年半Google的搜尋資料；他們就發現關於「節食」這個關鍵字的搜尋。

它總是會在每一年的1月1號飆高，比平常的日子高出80%。這如果回到我們的真實行為裡，其實你也很容易推估的出來。

每年的一剛開始，總是會有很多人會有「節食」的計劃，新年新希望嘛！

但是除了這個之外，其他的時間的搜尋次數，特別是每個月的第一天，和每個星期的第一天，也都會有同步攀升的現象。

這些代表「第一」的這種日子，會有某種特殊性，會能夠開啟我們想要改變，或者想要為自己做一些事情的動機。

其實呢，研究人員還發現喔，在健身房裡也有類似的模式。他們在一個大學裡面，做了一些資料的蒐集。

因為這個大學的學生，必須要刷卡才能夠進入健身房；所以研究人員就收集了，超過一年的每天健身房的人數資料。

而健身房的造訪率的呈現，跟Google搜尋其實是一樣的。在新的一個星期、在新的一個月，一年的開始的時候；進入健身房的這些人次，都會明顯的提高。

但是除了這些日子之外，還有其他日子，也會讓學生開始站上跑步機。比如說，他們會在學習開始的那一天，和學校放假後的第一天，做比較多的運動。

進一步如果深入個人的研究，還發現每一個人在生日後的第一天，也會有比較高的機率，進入健身房。

所以呢，這些研究資料的蒐集，在在的都說明一件事，我們呢，會對於這種所謂的「第一天」、所謂「新的開始」，這種「 時間地標」的影響。

這些研究者喔，還取了一個新名詞，叫做「全新開始效應」。而這個「全新開始效應」的啟動，通常會跟兩種「時間地標」有明顯的相關。

一種是「社會的」，一種是「個人的」。社會的地標是大家都共享的，比如說星期一、每個月的第一天、國定假日。

而個人性的時間地標，就是對於個人有獨特的意義。比如說生日、紀念日、換工作後的第一天，或者是幫自己設定的那一天。

而且呢，後續的研究還告訴我們，新年的第一天長久以來，對我們的行為都有特殊的影響。我們翻開日曆的第一頁，去看見那所有美好的空格，開始啓用我們新的時間手帳。

但是呢，在我們那樣做的時候，往往是處於不經意的狀態；我們對於所依賴的心理機制，有可能是視而不見的。

而「全新開始效應」，能夠讓我們在很多日子裡面，用上同樣的技巧；不過是有意識、刻意的使用。

說到底喔，「新年新希望」其實不是一個自我安慰的口號。研究告訴我們哦，當新的一年開始一個月之後，大概會剩下64%的新希望還在執行。

這個時候如果你能有意識的，建立自己的「時間地標」；運用時間地標，一方面是自我檢核、一方面告訴自己「全新開始效應」。

當你這麼做的時候，你就會有更多的機會，能夠重新振作起來、重新面對自己想去的地方。

而我自己喔，在還沒有接觸到「時間地標」這個概念之前，我其實已經在用同樣的方法了。熟悉我的朋友可能都知道，我會做時間的手帳。

那一般人來說，一年就是用一本時間手帳；但是呢，我一年是用兩本手帳。為什麼一年用兩本手帳呢？因為第一本它是用前半年，1月到6月用第一本。

每當我打開第一本手帳的時候，我就會把今年的目標，很多每個月的執行項目，還有一些重點、我想要完成的事情寫在裡面。

然後隨著時間的進行，1到6月就是按照我的行程、即將要做的事情去做記錄；而後面7到12月，我就把它當成是自己的筆記。把它當成是自己做一些平常、日常性的會議，或記錄的一個雜記本。

可是呢，到了6月底，即將邁入7月1號的時候，這個時候我就會拿新的一本；而這一本就是從7月1號一直到12月31號。

當初年初，我把所有的年度目標、把所有我想做的事情，我還會再重複謄寫一遍；寫在同一年所啓用的第二本。這就是一個很有趣的「時間地標」。

因為對多數人來說，一年的開始，就是那一天1月1號；然而我一年會有兩天開始，1月1號跟7月1號。

這無論是給我自己內在的心理暗示，還是實際的目標檢核，都會有很明顯的效果。因為當我這麼做的時候，我已經給自己心理的暗示是，我把一年當兩年用。

但是呢，我卻可以因為這樣子，在沒有過分壓榨自己、讓自己忙得要死的狀況底下，我依然持續的按照自己的節奏。

但是我常常發現哦，要不就是我每一年的目標不僅達標，而且提早達標；或者是數字、數額，超過了我原本設定的部分。

再不然就是因為7月1號，把它當成是這一年的第二次重新開始；所以呢，我就發現有很多更衍生的、更多的、更能夠讓自己更好的。

或者是自己更想要的，在同樣一年裡面，多了一次的機會好好面對、好好檢核、好好執行。所以呢，這就是我自己用「時間地標」的方法，我一年會用兩本手帳。

而我接下來呢，再邁向2020年，我也給自己一個實驗，叫做我一年用三本手帳；也就是第一本1到4個月，第二本5到8月，第三本9到12月。我看看這樣子，會發生什麼樣的效果跟影響。

那當然了，我自己也很清楚，這種事情不能矯枉過正；如果你聽到這裡，你覺得一年用12本手帳。

我猜可能不用到第三本你就麻痹了，這個所謂的「重新開始效應」，可能就沒有具體的效果了。

所以我想喔「三本」，可能是我設定適可而止的極限。如果2020過完，發現三本的效果，跟兩本沒有差太多，我還是會用回兩本的。

但是總而言之喔，今天要跟你分享這個「時間地標」，無非呢就是一個提醒。其實喔，每一個人在生命的任何時刻，你都永遠可以重新開始。

面對！永遠不嫌遲。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；尤其是今天談到關於「時間」的部分，我的線上課程【時間駕訓班】，我相信會為你帶來很大的幫助。

當你即將要面對2020年，可能你有很多的目標跟計劃，這一切都要透過有效的時間管理；還有能夠去掌握自己心智運作的模式，來幫助自己效率最佳化。

這一門課程從推出到現在，已經受到很多朋友的喜歡，希望你的加入，也期待你的發現。

相關的資訊在我們的影片說明裡都有連結；很期待你的加入；今天的分享就到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。