【BLUE MONDAY『胃』教時間】
　
*面有『藍』色的星期一，又讓你胃食道逆流了嗎*
大家今天心情是什麼顏色？
灰色是不想說，藍色是憂鬱...
　
生活的美好，不該浪費在胃食道逆流上…
你的滿腹胃酸不是只能勉強吞忍，
學會以下 #5個非醫藥級解逆方法，
秒解逆流不適感，#自己的逆流自己救！
　
　
　
▪️方法1 #空腹喝溫水
胃食道逆流反覆發生的人通常食道比較無力，
當逆流感來襲時，建議趕緊喝點溫開水，
不僅能促進食道蠕動，也能降低食道酸度，
藉由水的沖刷，讓酸水盡快回到胃裡。
※
雖然冰水不會造成胃食道逆流，
而且喝下肚後會受體溫影響而變成溫的，
但冰水會使胃黏膜層的血管收縮加劇，
大口喝下冰水，反而容易加重腸胃不適。
　
▪️方法2 #腹式呼吸法
腹式呼吸法對於 #自律神經失調
引起的 #敏感性胃食道逆流 相當有效。
由於腹式呼吸法呼氣時氣體充滿腹部，
腹壓上升，會使賁門鬆的人逆流更嚴重，
所以建議墊高頭頸部，在躺著的時候做。
※
腹式呼吸法又稱為 #橫膈膜式呼吸法，
每天3回，每次5分鐘，有助訓練賁門肌肉強度。
　
▪️方法3 #墊高頭部＆#向左側躺
尤其適合睡覺時會發生胃食道逆流的人。
睡前，將枕頭稍微墊高，並向左側躺（左手那側），
讓胃部位於食道低處，防止食物逆流而上。
※
注意！左右不要傻傻分不清楚，
向右側躺等於胃在食道上方，逆流更嚴重！
　
▪️方法4 #特調小蘇打水漱口
食用小蘇打粉1匙＋500ml白開水調製。
用特調小蘇打水漱口可以降低咽喉部酸度、
中和胃酸、減緩胃蛋白酶對咽喉傷害。
※
溫的小蘇打水能同步舒緩咽喉肌肉的緊張喔！
　
▪️方法5 #按摩咽喉部
以溫熱的溼毛巾敷在脖子上（咽喉部位置），
緩慢、輕柔地按壓，同時向左右輕輕地轉動脖子，
目的是在伸展咽喉和頸部，舒緩肌肉緊繃。
　
　
　
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#吳文傑醫師 #肝膽腸胃科
#跨科會診 #終結胃食道逆流

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玻璃吸管我用兩年了，兩年的心得是
只要不要失手打破，
玻璃吸管真的是超級環保又耐用的餐具
而且最近不是聖誕節又要新年了嗎
如果有啥交換禮物的需求
玻璃吸管也是一個非常實用的選擇唷

之前我最常用的是
口徑 8mm x 長度 200mm的平口吸管
但後來發現斜口吸管更好用
直接戳更方便

又因為本人是養樂多控，
所以另一個愛用的是鋁箔包吸管
我是沒在喝咖啡啦，但Lily說
「鋁箔包吸管用在星巴克大杯或超商咖啡都很剛好」

這次最推薦的是文青風玻璃吸管套組
裡面有一般斜口吸管 * 1
珍珠斜口吸管 * 1
萬用羊毛刷 * 1
文青風專屬布套 * 1

無論是吸珍珠或喝飲料都可以一次解決
收納布套質感超級好，美觀實用兼具
而且他們家的毛刷也超好用
吸管要洗的喔各位
又要拿這篇來當勸世文
[大哭] 用了三年的不鏽鋼吸管(噁圖慎入)
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這次的團購優惠有
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**雷雕吸管和雙層玻璃杯為限量商品**

加價購雙層玻璃杯也很推薦
我個人非常喜歡雙層玻璃杯
即便裝滾水都不燙手
夏天放冰塊也不會在杯外凝結水珠一直滴
這次Lily特別選了超可愛的雙層玻璃杯提供加購喔

當然除了玻璃吸管之外
市面上也有其他材質的吸管來代替一次性吸管
我自己還有買的是矽膠吸管
但是不透明也太軟，覺得好難用，
還有很會殘留味道，
清洗時除了要刷之外，可能還要泡小蘇打水
不過攜帶方便，而且不怕摔
（很多媽媽追求這個）

其他材質的吸管則是不透明，
也沒攜帶方便的特性
我就從來不考慮
所以用來用去還是最愛玻璃吸管
而且是i-cool的玻璃吸管
因為他們家的品質真的很好
有興趣的朋友請把握這次團購唷～

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【團購時間】
2019/12/2~2019/12/6 23:59（準時關團）

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【客服資訊】
酷玩實驗室
line : @mot8358k
電話 : 02-23314640 王小姐
e-mail : lilymeiju@gmail.com
粉絲團 : https://www.facebook.com/icoollab/

#分潤團

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吸管的新聞你們有在發漏嗎？
去年就有的宣導
2019.7.1起
「公部門、公私立學校、百貨公司及購物中心、
連鎖速食店等4大類共8000家業者
不得提供內用者一次用塑膠吸管。」

飛快的，現在已經是2019的五月底
也就是說，再一個月
很多場所內用都不能提供拋棄式吸管了
所以從3-4月開始，
就有收到一些私訊問我還可不可以開玻璃吸管團

但玻璃吸管我不缺啊～～～
酷玩實驗室 i-cool的玻璃吸管我用二年多了
之前的分享文 https://goo.gl/VsmQnR
不要摔到，真的一組可以用超久

到了四月底，不知是否Lily也被太多人問
就來找我合作這檔i-cool的玻璃吸管團
基本上販售的吸管組合都跟之前一樣
我最常用的是
1. 口徑 8mm x 長度 200mm 平口吸管
2. 鋁箔包吸管（養樂多控啊）
3. 毛刷

會用平口是因為我很少喝手搖飲料
都是麥當勞套餐有杯蓋的飲料
所以平口會比斜口好用
但如果是手搖飲料愛好的，
請買斜口才可以直接插
養樂多控則是一定要準備鋁箔包吸管！！！！
毛刷更不用說了，吸管一定要洗啊

很久之前看的這篇，讓人實在難忘
[大哭] 用了三年的不鏽鋼吸管(噁圖慎入)
https://reurl.cc/17nEG

另外，這次還有"客製化雷雕吸管"這個新產品
雷射雕刻吸管之前只有出固定的招呼語
像是Happy New Year或是Birthday
現在則是進展到客製化了

Lily說他們的刻字內容
不只是中、英文、數字這種基本的有
連日、韓文，甚至德文通通都可以做
不論是自用還是送禮都非常適合

一樣是快閃團，我喜歡這種速戰速決
只有開放5/27~5/31這段時間可以購買
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當然除了玻璃吸管之外
市面上也有其他材質的吸管來代替一次性吸管
我自己還有買的是矽膠吸管
但是不透明也太軟，覺得好難用，
還有很會殘留味道，
清洗時除了要刷之外，可能還要泡小蘇打水
不過攜帶方便，而且不怕摔（很多媽媽追求這個）

其他材質的吸管則是不透明，
也沒攜帶方便的特性
我就從來不考慮
所以用來用去還是最愛玻璃吸管
而且是i-cool的玻璃吸管
因為他們家的品質真的很好
網路上找的心得↓
https://bullticle.com/talk/B0ADC4
（這篇心得分享照片拍的比我美多了XD）

#這是分潤團購喔