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「小腿」的推薦目錄
小腿 在 WooL.Homing In Your Life Instagram 的最讚貼文
2021-09-26 11:01:45
- 羊羊編編:S/162cm/43kg/腰64/臀88/大腿圍42/小腿圍30 圓圓編編:M/158cm/50kg/腰70/臀90/大腿圍52/小腿圍35 棉花華華:L/158cm/62kg/腰86/臀102/大腿圍55/小腿圍...
小腿 在 不小心領養了8隻貓。 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 12:21:02
我最喜歡阿嬤的大腿,然後是阿嬤的小腿,然後是阿嬤的腳踝,根本睡在山坡地的感覺。 嗯也太熱了吧⋯⋯ 但我還是想睡~ 但好像在流汗了⋯⋯ 嗯….. #三腳morning #三腳貓 #三隻腳的最受寵 #三隻腳的貓 #林早安 #耍廢日常 #manycats #catsfamily #lovely #li...
小腿 在 脫下白袍的物理治療 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 13:48:59
#Talktalk物理治療- 前十字韌帶的功能與傷害 還記得我們最近兩週才提到的跑者膝嗎?說到膝蓋還有一個很重要的組織就是 #前十字韌帶 啦!一旦傷到這個部位可能要花1-2年的時間復健才有機會恢復原本的運動。 🏃🏼♂️前十字韌帶的那些小事 📍與後十字韌帶互相交叉固定在大腿骨與小腿骨之間 📍可...
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小腿 在 shuaisoserious Youtube 的最讚貼文
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小腿 在 有口福 Youtube 的精選貼文
2021-09-29 18:00:03你從未吃過的酥皮菠菜地瓜烤雞
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份量:6-8 人份
準備時間:50分鐘
烘烤時間:60 分鐘
冷凍時間:60分鐘
難易度:中等
所需材料:
雞肉泥部份:
200 g 麵包粉
125 ml 牛奶
油炸用油
1 顆洋蔥,切丁
3 瓣大蒜,切末
200 g 蘑菇,切丁
6 g 黑胡椒粉
15 g 鹽
900 g 雞絞肉
2 顆蛋
1湯 匙番茄醬
1 湯匙伍斯特醬
此外:
300 g 地瓜泥
200 g 菠菜葉
5 張 275 g 大酥皮
1 顆蛋,打散
2 顆蛋黃,打散
保鮮膜
滷肉汁或其它醬料
作法:
1. 先做地瓜泥。用叉子在地瓜上戳幾下,然後放入180°C的烤箱中烘烤50分鐘。等地瓜涼了後,去皮並壓成泥,再用鹽調味。
2. 在烤地瓜時,同時來準備雞肉泥和菠菜。將菠菜葉燙熟後撈起放涼,然後將水擠乾並用鹽和黑胡椒調味。
3. 再來準備雞肉泥中的食材。在平底鍋裡放入油、洋蔥、大蒜和蘑菇,炒成金黃色。等待蘑菇冷卻的同時,將麵包粉混合牛奶。
4. 將雞絞肉、2顆蛋、番茄醬、伍斯特醬、鹽、黑胡椒粉、炒蘑菇和加了牛奶的麵包粉混會攪拌成雞肉泥。
5. 將250 g的雞肉泥放在保鮮膜上,壓成橢圓形。然後在中間放2湯匙的地瓜泥和一些熟菠菜。
6. 再次用2湯匙地瓜泥蓋住菠菜,然後用250 g雞肉泥蓋在上面。將包裹著地瓜泥和菠菜的雞肉泥捏成雞身體的形狀,然後用保鮮膜包起來放入冰箱冷凍1 小時。
7. 用上述的方法做出雞腿。每隻雞腿約需200 g的雞肉泥,做好後同樣冷凍1小時。
8. 將剩餘的雞肉泥做成兩條長卷,要用來當作雞翅。做好後放入冰箱至少冷凍30分鐘。
9. 將冷凍雞肉泥上的保鮮膜取下,放在酥皮上,然後再蓋上另一張酥皮。用力按壓酥皮及邊緣後,在雞身下方壓一條線。切掉多餘的酥皮後,放到鋪了烘焙紙的烤盤上。
小秘訣:先在雞肉泥上刷上蛋液,會比較容易黏好酥皮。
10. 使用相同的方法,做出雞腿放在雞身下方的兩側。每隻雞腿需要一張酥皮。
11. 將最後一張酥皮切成兩個細長的三角形,包住兩條長卷做出雞翅膀。然後將較大的一端,當成雞小腿放在雞身上方兩側。然後將尖端往雞身折起來。
12. 在酥皮上刷上蛋黃液後,放入上下火175 °C的烤箱中烤60分鐘。
在酥皮菠菜地瓜烤雞旁放上綠色的沙拉和彩色小番茄,不但營養更均衡,看起來也更加誘人!
這道塞滿莫扎瑞拉起司的棒棒腿,也會被秒殺:https://youtu.be/r-CrvviomBI
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小腿 在 大佬甜er Youtube 的最佳貼文
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纯色套装,分分钟爱住了!
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🔺开头的服装
🔺渔夫帽:MLB
货号:3AHTM111N
🔺项链:SUMIYAKI原创芒星可重组项链
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🔺上衣:直角肩后开背短袖T恤
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第1⃣️套
🔺衣服: 短款长袖西装百褶裙
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🔺内搭背心:挂脖针织背心
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🔺帽子:YEZI OD 超大帽围贝雷帽
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🔺项链:SUMIYAKI原创芒星可重组项链
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🔺袜子:日系二杠及膝袜
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🔺鞋:黑色不过膝高筒骑士靴
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第2⃣️套
🔺衣服:白色露肩卫衣
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🔺短裙:蓝色百褶小皮裙
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🔺帽子:雾霾蓝贝雷帽
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🔺项链:同第1套项链
🔺耳环:纯银珍珠耳骨夹
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🔺袜子:日系二杠白色小腿袜
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🔺鞋:白色套筒长筒靴
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第3⃣️套
🔺毛衣:羊腿袖廓形马海毛毛衣
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第4⃣️套
🔺衣服:紫色卫衣套装
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🔺帽子:MLB棒球帽
货号:3ACP1601N
🔺项链:同第1套项链
🔺耳环:同第2套耳环
🔺鞋:GGCC白色厚底老爹鞋
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第5⃣️套
🔺上衣:黑白棋盘格衬衣
🔗: https://m.tb.cn/h.fWyysJh?sm=b9bfac
🔺裤子:翘臀弹力牛仔裤
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🔺羽绒坎肩:edition
款号:EBO4EIN006-W08
🔺鞋:同第1套黑色长筒靴
第6⃣️套
🔺上衣:巧克力色卫衣
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🔺裤子:黑色百褶裙短裙
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🔺内搭衬衣:同第5套黑白棋盘格衬衣
🔺黑色渔夫帽:SWOFCARE 纯手工串珠绣渔夫帽
🔺鞋:同第1套黑色长筒靴
第7⃣️套
🔺上衣:重工钉珠木耳边衬衫
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🔺裤子:港风高腰西裤
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🔺老爹鞋:GUCCI
第8⃣️套
🔺上衣:蓝白条纹polo领卫衣
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🔺裤子:港风工装短裤(目前已经下架可以找类似)
🔺帽子:同第4套MLB棒球帽
🔺老爹鞋:GUCCI
第9⃣️套
🔺上衣:红色长袖卫衣
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🔺内搭:内搭白色高领T恤
淘口令:6$oasqXJLIfVS$://
🔺裤子:高腰宽松牛仔短裤
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🔺渔夫帽:MLB(同开头帽子)
🔺项链:嘻哈复古桃心项链
淘口令:1$0v6BXJLs17c$://
🔺袜子:同第1套日系二杠及膝袜
🔺鞋:同第1套黑色长筒靴
第🔟套
🔺连衣裙:无袖格子连衣裙
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🔺外套:秋季棒球服潮
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🔺帽子:同第1套超大帽围贝雷帽
🔺鞋:厚底中筒马丁靴
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第1⃣️1⃣️套
🔺背心:棋盘格V领叠穿马甲
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🔺内搭白衬衣:MO&CO
🔺裤子:皮质阔腿短裤
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🔺帽子:同第1套超大帽围贝雷帽
🔺项链:同第1套星芒项链
🔺鞋:同第10套厚底中筒马丁靴
第1⃣️2⃣️套
🔺衣服:工装风短款卫衣与半裙套装
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🔺项链:吊坠项链
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🔺袜子:同第1套日系二杠及膝袜
🔺鞋:同第1套黑色长筒靴
第1⃣️3⃣️套
🔺上衣:格子圆领长袖打底衫
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🔺裙子:减龄牛仔长款背带连衣裙
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🔺白色渔夫帽:URBAN REVIVO(UR)
🔺项链:爱心链条项链
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🔺袜子:绿色纯棉袜子
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🔺鞋:同第4套GGCC白色厚底老爹鞋
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小腿 在 練健康 Facebook 的最讚貼文
【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】
🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎?
身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質!
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟:
1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時,將右腳腳尖對齊左手食指,雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂,確認膝蓋往前移動時,能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒:正確彎曲時,脛前肌肌腱不能突起哦!
👉🏻做這個動作的目的,是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行,也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁,可以做接下來的動作改善!
【✨動作收藏!自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝,將小腿前測(脛骨粗隆)對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦!。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛,請找醫師與物理治療師幫你檢查哦!
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道!】
如果你有任何動作上的問題,除了留言私訊詢問外,
也可以加入「練健康」官方line好友,直接傳動作影片、或是問問題,請相關專業人士幫你解答!
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法,加入官方line就能直接收到更多,讓我們一起越練,越健康!
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影圖製作|文編
動作示範、審核|宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯|肥老闆 農經金正恩
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小腿 在 La Vida-韓國連線代購 Facebook 的最佳解答
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