20201230《旗開得勝》靜脈曲張真要命！置之不理要人命！

久站久坐穿美腿襪抬抬腿真的有用嗎？
老師 空姐 服務業你是靜脈曲張高風險群嗎？
日常做運動才能有效舒緩靜脈曲張哦！

周一三四五晚上八點 鎖定中時新聞網YouTube
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第50集 打包剩菜當便當好比吃毒不自知！你的人生恐提早領便當！
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#旗開得勝 林佩潔 #在新聞的路上 #談話節目 #靜脈曲張 #美腿襪 #高跟鞋 #青筋 #小腿 #肥胖 #久站 #久坐 #上班族 #長庚醫院 #張學倫醫師

#每週六分享 #馮云運動訣
為什麼有些人越運動反而越粗壯?
「老師，很羨慕你的身材可以維持的這麼好
我因為您的分享而開始了運動，真是謝謝∼
不過運動一陣子之後
卻發現自己的小腿肌肉越來越粗壯⋯⋯
但是看見你運動量這麼大這麼久了，小腿卻很纖細
可以分享你的方法嗎?」
　
「馮云小姐您好，我現在是大學生有參加系隊,是打籃球的
身材也算精實，但是因為打籃球我的腿部肌肉很發達
看到您雖然有重訓但是腿的線條超級美的 ><
想要請問您是如何維持腿部的線條呢?謝謝您!」
　
「老師你好!老師這麼經常性的在騎單車與運動健身
想要詢問老師，運動中或結束後
有無穿甚麼彈性襪減低乳酸堆積?
因為我自己也很喜歡游泳騎單車
但是小腿肌越來越明顯粗壯，
老師的小腿大腿線條始終好美
想要詢問老師是如何保持的?」
　
如果你和以上幾位有一樣的困擾
請看會運動越粗壯的原因如下:

1. #運動的方式錯誤:
運動時沒有用核心(軀幹)來發力，而是用四肢
所以運動強度就會拉太高、太用力
(例如踩單車時踩太重的尺比)
都會讓腿部肌肉變得粗壯
所以若是想要有纖細美麗的腿部線條
在跑步和騎車游泳這些有氧運動
都要以盡量以輕、快的方式進行

2. #沒有按摩伸展的肌肉會糾結成一大塊:
所以會有粗壯的肌肉形態出現
我們運動完後一定要勤奮拉筋伸展按摩才行
沒有運動的人更應該拉筋伸展按摩
因為沒有運動的身體循環會更不好

3. #糾結的肌肉沒有按:
一個月要找一次專業按摩師
幫你將糾結疲勞的肌肉按開
一方面幫助肌肉恢復彈性
將筋膜按開,對身心循環都有幫助
肌肉恢復了，就會呈現自然纖細有型的線條了
　
有些男生看到這裡可能說不定會想
沒關係啊，越練小腿越壯很不錯啊
我摸上去都「頂扣扣」的感覺很強壯
事實上這種「頂扣扣」的肌肉
不僅會影響新陳代謝，彈性與反應力也不好
所以容易讓我們受傷
　
我以前觀念錯誤，就是不太做伸展也不按摩舒緩
就算做也是心不靜、有做就好，或是按摩師幫我做
你問我幹嘛不好好伸展拉筋呢?
其實就跟大部分人以為的一樣
——伸展不重要——
卻不知道疏忽的後果會有多嚴重
　
這樣的想法持續到 2011 年
當時為了準備 226 公里鐵人比賽
運動訓練量超過自己習慣的量
不只超出一點而是超出很多
這時候的身體對於本來微小的反應都會變得很「嚴重」
筋骨很容易發出很大聲響
我才發現如果再不伸展拉筋按摩的話
我的身體會完全撐不下去的
如果酸痛、僵硬、受傷的問題全出現
哪有可能繼續每天好好運動生活著?
　
可能大部分的人運動量
都沒有像我在鐵人賽訓練時激烈與龐大
因此這樣的狀況似乎不明顯
但正因為不明顯，更有可能忽略身體發出的警訊
　
因此，無論如何還是要檢查看看
健康的肌肉應該是很軟Q的
並非大家認為「肌肉就是硬梆梆的」
因為平常不用力的肌肉是柔軟的
用力時肌肉才會變硬
這樣有彈性的肌肉才能保護我們的身體
　
#健康肌肉的自我檢查法
請摸摸自己「放鬆時完全沒用力時」的肌肉
如果是「硬梆梆」那就表示
肌肉沒有彈性、不健康，自己可要多注意
腰痠背痛、運動傷害之類的問題
這些都是有前因後果的，因為肌肉僵硬久了
自然會衍伸出痠痛或容易受傷
　
#如果你開始勤快地做伸展按摩，就會發現有很多很棒的好處:
● 肌肉變得有彈性
● 皮膚緊實亮光
● 身體會排除掉一些在筋膜裡的廢物,曲線變得更加好看
● 舒緩肌肉的疲勞痠痛
● 睡眠會睡更好
● 人也變得更溫和有彈性唷
　
　
以上出自馮云2020新書 一念逆轉享瘦青春漾▹ https://reurl.cc/E7jpbg
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#你們的問與答終於出爐
#字太多分2次發文我有病打超多
#術後一個月了噎
#是不是很想快看目前身材的部分
#媽媽的自信準備爆棚該我了吧

Ok，我私訊已爆到無敵狀態催我快點發第二篇，這2周忙著育兒還有修復真的好懶～#昨晚一次打完問答真的佩服自己的勇氣😳

來、我整理了最多人問的問題回答我是用我自己實際感覺做分享不代表大家感受都一樣先說清楚，目前手術第三週基本上恢復的差不多了「腿還有一點麻和痛、內內還有一些腫、奶頭還麻麻的、傷口都全好了」嚴格說起來生活完全正常！雖然醫生説最好一個月後再抱小孩，但是有難度我還是有小抱一下完全沒事也不會痛#噓🤫

Q:第一名問題到底會不會痛？
A:說實在不可能不痛啦畢竟是手術，但是米蘭有專業的麻醉師（不是護士）是我選擇最大因素、安全真的很重要！我三項手術時間大概六小時左右，就是睡一覺起來就好了、所以術中完全沒感覺就是睡覺而已超輕鬆！
術後魔滴因為我胸那邊皮薄又沒有打算自體脂肪再補奶，醫生建議我放肌肉下比較不會有邊緣感所以會比較痛（開腋下），大腿部分手術完就穿好塑身襪了痛感就是瘀青的痛、倒是奶頭一點都不痛！
因為腿跟胸一起做前三天比較痛，但不是傷口的痛是「嚴重痠痛」我很怕不能自由活動的感覺所以前三天比較辛苦需要有人拉我起床，三天後我就去外面吃飯買東西了，痛度只要撐過三天其實就是剩痠痛程度不同而已，我自己閒不住的人第二週開始就健步如飛帶女兒出門玩了。

Q:魔滴隆乳到底是怎樣啦？自然嗎？痛嗎？要按摩嗎？
A:以前隆乳我一直都聽說巨炸痛所以不用想直接放棄人生，直到我看到魔滴廣告主打「疼痛減低很多、自然度超高、不用按摩」光這三點就夠了#這種技術我等了半輩子耶哈哈哈
雖然前三天我覺得滿痛但是是腋下到胸骨那塊痛不是奶痛（奶就是腫而已沒有痛感）魔滴就是主打跟真奶很接近會隨你的動作移動不會一顆在那不動如山，目前三週邊緣幾乎都軟了中間還是小腫，但才三週看過的朋友都說非常自然超真、超真、超級真！
而且真的不用按摩、要也是很簡單的按摩而已，我目前都沒動過他就已經自己軟下來了，我超怕按摩直接把這塊省了很感動！#大家看影片真的很精彩

Q:內內做多大？適合產後媽媽嗎？
A:我從小就A減產後變正常A很可以自卑吧，但我也不要太誇張我才156真低不要太大，跟醫生討論後C罩杯剛好，目前我覺得他真的又挺又漂亮，值得到不行噎！與其做到很大不如做的自然、比例好質感才會高！#因為上胸有肉了看起來真的視覺非常驚人
我大推產後對0元氣奶看不慣的媽媽去做，我小又垂現在連上胸都飽滿了穿衣服真的好看，穿平口也不用怕掉下來，整個內內元氣滿點噎！
沒生我也推畢竟早買早享受，不會影響到之後懷孕，胸骨那邊薄的女生超適合魔滴！

Q:乳頭縮小會留疤嗎？痛嗎？恢復期？哺乳有影響嗎？
A:我覺得最沒感覺的就是乳頭縮小，術後一點痛感都沒有、超讚！拜託產後變長奶頭的媽媽們去去做、太值得了！#我真的真心吶喊
我的目前都拆線了也沒有疤可惜不能分享給你們看哈哈哈，真的是紮實小了一半現在很美超級自然！目前三週有一邊比較腫的內內奶頭還是麻麻的，這個因人而異、會慢慢改善。哺乳我問過基本上不會有影響，但乳汁分泌有可能比較少。（我是全麻一起手術、如果單做這個應該是局部麻醉喔）

Q:大腿隱痕環抽痛嗎？塑身衣要穿多久？真的會變細嗎？
A:我自己痛的程度就是前一週嚴重瘀青的痛坐馬桶要深呼吸-一週後一般瘀青的痛和麻手壓會痛-二週後輕微瘀青的痛加麻-目前三週大概剩10%痛和一些麻，腿的部分我覺得算是很可以忍、不會很痛耶！#當作瘀青就很簡單渡過
塑身褲前一週穿24小時下面有洞上廁所很方便，第二週開始一天8-10小時、但我覺得穿著活動輕鬆很多比較不會痛我幾乎都穿著，第三週開始才一天穿10hr。#我認真魔人啊
前一週大概都是水腫狀態每天我會脫塑身襪抬腿15分鐘（前一週穿脫真的要命）第二週開始消腫看的出來變細、第三週超級明顯變細超級無敵多！！因為是環抽整隻都變細但我小腿也粗跟醫生討論不要弄到太細，主要是調整比例為主！#曹醫師你專業#看影片真的很明顯

Q:隱痕抽脂傷口在哪裡啊？
A:我必須說科技日新月異，隱痕醫師美感和熟練度很重要，我腿的傷口一個在上股溝、臀下各一個、前面毛處左右各一個，傷口都大概0.3左右吧很小完全不用怕穿泳裝被看到超強！
而且術後傷口完全不痛真的很可以放心呢，一點感覺都沒有^_^ #再推曹醫師一次#美感滿分#長相滿分（太愛她）

Q:老公會介意嗎？
A:超級不會啊！拜託一下、重新出現一個水妻在面前開心都來不及、還抱怨真的就下地獄^_^
目前他覺得非常自然時不時會發出讚嘆聲，甚至說我現在身材正常多了#超欠打
我自己的心態建立在我想先讓自己有自信，老公愛不愛其次，自信來了人的美麗就更加乘了，實話是術後身材就是比以前好看100倍以上啊，老公看到以後真的只會wow沒有第二句話，你想要的做下去就對了！#對自己好真的不用理由

Q:費用大概多少呢？目前覺得值得嗎？
A:魔滴隆乳30多、奶頭縮小3萬多（可以分期），魔滴不便宜是全省統一價格，有些東西真的不是針灸、運動就有用的你們懂，更何況小孩還小時間都拿來育兒了，超推未嫁未生女孩有需求就快去做不會後悔的#這什麼過來人語氣?
畢竟我做的項目基本上不手術沒藥救，快速處理一次到位很我的個性！
目前只過了三週我只能說人生沒有覺得這麼值得過，真的每天愛都看得出來差超多好好看喔！我認真覺得我開始愛上我的身體了、光這個滿足感就夠值得了！

Q:看到這些問題有曾經後悔生小孩嗎？
A:完全不後悔！反而覺得很感謝！
因為產後這些問題浮現出來但科技竟然可以一次解決了，我身材目前是我生出來到現在最好的時候了吧！#不覺得人生又更接近完美了嗎？

Q：可以分享醫院和醫生嗎？
A：當然！
既然選擇公開我就不在意讓大家知道，反而覺得直接幫大家省一條路滿棒的，我懂網路資訊超亂根本不知道怎麼選的心啊！
來～「米蘭時尚診所-最美曹醫師」就是她了啊！

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這邊算是分享我自己的感覺，如果想知道專業的我還是建議直接預約諮詢比較快，因為每個人狀態不同會影響到作法和價錢，我不是醫生所以只打自己的感覺喔✌🏻

還有其他我沒打到但是你很想知道的問題可以留言在下面我回答❤️#記得順便誇我人好好喔

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最後一樣放一下我手術的內容和醫院給大家參考、值得一推！既然要美就不要省小錢花冤枉錢，直接選專業的讓美麗的自己一次給他搞定！#目前我覺得實在相見恨晚#終於變成辣媽了啦

🌈我做的醫院分享給大家不用私我了我真的很推推到我願意講出來 米蘭時尚診所
🌈產後身材失速我做的改變#魔滴隆乳#乳頭縮小#大腿隱痕抽脂