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小腿按下去會痛 在 ???? ??? Instagram 的最佳貼文
2021-04-30 21:37:22
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小腿按下去會痛 在 吳速玲 Shuling Wu Instagram 的最讚貼文
2021-01-25 18:42:06
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小腿按下去會痛 在 賴白白?? Instagram 的最佳貼文
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小腿按下去會痛 在 豆花藥師 之 身體小教室 Facebook 的精選貼文
一個關於腹部結構調理案例分享
筋膜結構錯亂除了痠麻痛等不適感之外其實也會影響體態,之前把大腿調順之後看起來就小了一圈,其中的原因應該像是在塞行李一樣,同樣的衣服量如果一件一件摺好可以塞得比較多件,如果一團一團亂塞進去行李箱就會爆出來,腹部不自然突起也是同樣的道理,一次調理後的檢查開始了這次的案例。
正坐時整體力線縱軸、橫軸的感覺都是順的且沒有明顯突出的張力,而肚子大致上摸起來的感覺還好,但有種說不上來的怪異手感,索性就請她站起來檢查,發現腹部由上往下摸在肚臍下約三指幅處會有種怪異的落差感,非常明顯不是順接的代表筋膜結構哪裡不對,保險起見請她正躺屈膝再壓看看,一壓發現不得了,腹部的筋膜摸起來糊糊的且壓不下去。
正常來說,下腹部的筋膜層次由外而內應該是皮層、脂肪層、腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌、腹腔,每一層之間都各有一層筋膜層做區隔,腹直肌與腹腔之間是由腹膜區隔開來,理論上調對的肚子往下壓應該沒甚麼阻力,且會感覺到皮層、肌肉層之間不同的層次,但是這次往下壓是糊成一團,感覺不到層次,這應該有甚麼問題,再加上知道他有過子宮肌瘤的病史,跟對方約好下一次調理要好好處理肚子,也有請他自己在調理前後拍照看有沒有差別。
因為要專門調肚子,在確認縱橫軸與上次調理沒有太大差異後就直接從肚子開始,概念上是以追尋張力來源為主,直接從不對的地方也就是下腹的結構狀態與張力狀態開始。
細摸發現壓不下去且糊成一團主要原因是真的糊成一團,皮層與下面的筋層都沒有辦法分開滑移縮成一團,這樣根本沒有辦法確認結構狀態更別提找張力的源頭,要先讓皮層可動,至少要能夠讓皮與筋分開滑動。
先找到皮層最緊繃最不能滑動的位置,一手用牙籤輕輕點著肚皮給予刺激,另外一手貼著附近的皮層輕輕一點一點的上下左右找到能夠鬆開的角度,讓皮層動讓皮與筋分開,這樣反覆幾次直到腹部的皮層都能動為止。這樣肚子外層的張力就小很多,壓起來就有層次感不會糊成一團個別肌肉的張力就變得比較明顯,主要是右下腹比較緊,剛好跟子宮肌瘤同側。
右下腹肌肉張力雖然比較大,但比較像是被拉緊的感覺,因為這些肌肉是可以被左右推動,是可以動的,沿著張力往上往下找發現拉扯的張力主要是來自於右膝,精確一點是鵝足以及腓骨上緣的結構是旋扭的,所以才把右腹部的肌肉扯住,順著這個旋扭發現其實連右邊骨盆也扯住,所以她才會常常覺得右邊腸薦關節會有緊繃的感覺,之前跌倒的時候那邊的筋膜才沒有辦法自行平衡張力,而膝蓋的張力基本上是被決定的,不是從上就是從下面來的,這次明顯是從下面來的,脛腓骨其實是有被足弓卡住。
發現張力是從膝蓋來的時後,她忽然想到小時候有段時間右膝會莫名的痛,有跟家長抱怨過,家長也帶去看醫生但找不到原因還被說是裝的,之後就不了了之。另外以前穿高跟鞋的時候右腳明顯比較不舒服,尤其是右腳大拇指處。
因時間上的關係,當下先處理張力比較明顯的腓側,先把腓骨上伸肌皺褶鬆開,再把小腿明顯張力不對的肌肉理順,讓膝蓋內外層的張力平均,再把足弓對上,這樣肚子的層次就明顯很多,按下去不會糊掉,站立時摸起來是滑順的,下腹沒有明顯落差,站立與坐著的下腹不自然的凸起就消失,如照片所示,而且覺得站著坐著都明顯輕鬆許多,後腰、腸薦關節鬆掉了。
過幾週後有人說她面部表情看起來比起前自然放鬆很多,而且吃東西時不會再一直無意識的偏咬右邊。在持續追蹤一小段時間,腹部也都沒有再明顯的突起,而是維持自然的幅度,但是足弓的問題變得明顯,右腳、右腳大拇指開始有點痛,應該是因為真的動到核心的結構問題,整體的結構改變,本來的代償關係也跟著發生變化,張力開始尋找宣洩的出口導致的,後續也是持續處理兩腳足弓一段時間,最近也終於把兩腳的足弓解開,讓腸薦關節真的可以動,足弓的問題也才真的解決,甚至連容易肩膀往前拱的壞習慣也跟著改變了。
目前發現這樣調理能夠改變體態的例子還不少,小腹變小已經有幾個人了,結構順暢後,身體應該會自己調節到基本自然該有的樣子,看起來是順眼的,應該是沒有辦法做到體重下降才對,那跟飲食與運動有關。
其實講這麼多其實只是想說豆花其實是在車禍後才開始變胖的,車禍強烈撞擊使結構歪斜得太厲害,現在照鏡子明顯看得出來肚臍不在身體的中線上,是結構胖而已,並不是豆花吃得太多吧!
#結構與體態
2021.5.27 豆花藥傷科
小腿按下去會痛 在 IRIS艾莉絲 Facebook 的精選貼文
#我跟這位太太真的越長越像欸😝
前陣子老聽媽咪喊著腰椎很痠痛
藉著每年母親節都要表(被)孝(勒)心(索)
立馬奉上最貼心的母親節禮物🎁
其實我好早好早就想買一張按摩椅回家放了
一直認為按摩椅既定印象是很大張
像我家這種迷你袖珍的小坪數家庭
來張大型按摩椅直接卡走道似乎太鬧事
後來看到 TAKASIMA高島按摩椅(官方)
這張愛舒服小沙發進化版
體積不大而且放在這樣的小客廳簡直恰恰好
一開始還擔心零重力升上去之後
需不需要很大的空間
後來看到根本可以超貼牆整個表示神奇
本來以為我媽喜歡的是穩重大氣的優雅灰
沒想到她少女心噴發選了粉紅與白搭配的夢幻色系-典雅粉
好吧!母親最大😆😆😆
最近看久了也覺得好可愛 粉紅泡泡在我家💞
貓抓皮紋耐磨抗污還有防潑水
整體很有質感
一坐上去有種香香的錯覺感
操作介面我真的這次給他打超級高分
只要按下開關後
自動啟動給他接著按下去
就可以好好享受休息惹!!
完全不用教媽媽各種複雜流程
啊我玩手機時還可以充電跟聽音樂
會不會太貼心了
#聊聊按摩感受
四大按摩手法還有加熱功能
爆喜歡尾椎跟🍑都可以深層推到的感覺
小腿的包覆感十足能感受溫熱
每次回家都帶著一整天的疲勞
洗完澡坐上去按個15分鐘
緊繃感立馬解放
也比較容易一覺好眠
#隱藏版的手部按摩超驚豔的
#不佔空間想按就打開來按起
媽媽也表示超大心
不誇張每天真的都在椅子上小睡片刻
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母親節來臨
想孝順辛苦的媽咪
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#而且自己工作回來也可以按到爆
#有種划算的感覺
#一兼二顧
#媽咪開心做孩子肯定開心🥳
#高島按摩椅 #takasima #愛舒服小沙發
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#孝順媽媽趁現在
小腿按下去會痛 在 About Nina妮娜 Facebook 的精選貼文
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不是很濃厚的花香
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回家整個小腿腫得跟蘿蔔一樣
洗完澡後立馬按個幾下
不用怕擦太多
因為它精選了6種質地細緻的基底油,非常好推好吸收
也不會有黏黏稠稠的感覺
我都會由下往上大力的給它按下去
利用拳頭當滾輪🤣
另外它還添加了9種具有纖體、
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一定要試試❤️用完真的有感(圖三)!
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我是一個很容易手腳冰冷的人
尤其在姨媽來前後特別明顯
這款早晚都能使用
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也都能夠輕鬆的得到平靜感
平日裡也可以使用
很多人容易遺漏的婦科的保養
我們一起
來做日常的婦科調理~
婦科調理的好
整個人從裡到外的狀態都會看起來好
想從內而外的保養就要從婦科開始
在睡前給自己一場精油spa
好好慰勞忙碌的自己
每天多愛自己一點吧❤️
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📷: @q355167_ian_xuan
@renedefleur