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小腿抽筋多久會好 在 薇安Vivian｜愛跑步那個薇安 Instagram 的精選貼文
2021-06-03 08:01:33
#初鐵 #challengetaiwan 「vvn!! 你後輪好像沒氣了哦!!!!」最後一次團練時 @uilaynis 從後面大吼提醒著。（然後就刷過去了） 那天很沮喪，但我並沒有因此停下腳步。 出發以後，完全跟不上大家的速度，「比賽至少時速25才不會被關門哦」 @liao_1021 @yih...
小腿抽筋多久會好 在 屠潔 · 一起迷路旅行 Instagram 的最佳解答
2021-04-23 11:47:21
#屠步進香中 #白沙屯媽祖 Day4🌟 今天是舒服的稻田景色+市區參拜 一早就是一個自己走的旅程。 一面走一面讓我回想起以前在歐洲獨旅的時光， 其實以前我都是一個人旅行的。 曾幾何時，因為習慣了伊森的陪伴， 所以很少有一個人走大段路程的時候發生。 只是這次雖然一個人， 但身旁有好多香燈腳， 其...
小腿抽筋多久會好 在 一輪??♀️??♀️??♀️??♀️⛰ Instagram 的精選貼文
2021-04-23 12:50:20
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小腿抽筋多久會好 在 Facebook 的最讚貼文
因為疫情的關係
我們超久沒爬山了...
對於懼怕爬山的我來說
這或許就是疫情下的小確幸吧
但沒想到就在歡樂連假期間
就又被抓去爬了
只能說躲得了一時躲不了一世啊！
昨天爬了什麼山
我到回家還是記不住
因為遠在苗栗真的太陌生了
只記得出發前Eric說那邊很冷門
保證不會有人在後面趕著我
而且全程樹蔭，保證涼？
反正就是去了啦🤣🤣
太久沒爬山
心肺不及格的我才剛起步便開始喘
而且也不知道到底要走多久
整個超茫然的😂😂
步道上上下下都是階梯
看了就腿軟
而且走到一半我才發現
原來這不是步道是古道耶！
難怪覺得原始感頗重
連個欄杆都沒有
不過幸好人真的不多
可以按照自己的步伐慢慢走
所以並沒有發生喘不過氣
快昏厥大狀況哈哈
我們大概走了兩個小時
總算順利完成半個古道的壯舉😂🎉🎉
下山後就在明德水庫附近吃午餐
接著去水庫中的日新島
喝咖啡走走拍照...
中部的天氣真的非常好
出遊的人潮真的不少
後來去台中港三井outlet
也被擠爆的人群嚇到
連假四天有出來這一趟
我想也夠了！
中秋節就在家好好休息吧😆😆
#中秋節快樂
#小腿抽筋中😂😂
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小腿抽筋多久會好 在 Facebook 的最佳解答
#屠步進香中
#白沙屯媽祖 Day4🌟
《竟然抽筋了！怎麼辦？》
今天是舒服的稻田景色+市區參拜
一早就是一個自己走的旅程。
一面走一面讓我回想起以前在歐洲獨旅的時光，
其實以前我都是一個人旅行的。
曾幾何時，因為習慣了伊森的陪伴，
所以很少有一個人走大段路程的時候發生。
只是這次雖然一個人，
但身旁有好多香燈腳，
其實也是一起走著的，好像又不那麼寂寞。
下午我朋友正妹Jennifer就來了！
其實會開始和媽祖娘娘的緣分就是因為她，
兩年前我們一起去走了大甲媽祖遶境，
當時就約定之後要一起走白沙屯。
這次因為工作的關係，她只能陪走一天，
但也算是完成了對媽祖娘娘和我們自己的承諾。
今天的路程相對輕鬆寫意，
但從下午4點左右開始我的左小腿便開始抽筋了，
正想著「好痛，怎麼辦」？
我還能走多久？
趁不嚴重要不要趕快上車？
就傳來「媽祖娘娘今晚駐駕了！」的消息！！
讓我鬆了一口氣，現在已經在抬腿好好休息。
謝謝媽祖娘娘～！
謝謝今天在洗手間幫我用膠帶補牌子的姊姊；
謝謝今天在藥洗噴腳處幫我急診按摩小腿的姐姐；
謝謝Jennifer再陪著我一起走一趟白沙屯；
最後當然還是謝謝伊森的後勤支援❤️
明天！就要到北港了！
天啊！我真的要做到了！（準備歡呼聲吧～
#香燈腳初心者第四天步行20.1km （我自己多繞路了😂）
#媽祖移動距離19.4 km
#3點半起駕好早啊娘娘
小腿抽筋多久會好 在 Facebook 的精選貼文
(賽事文長)
歡迎來到輪輪內心世界
第一次來普悠瑪鐵人賽
雖是習慣的台東賽道
但主辦不同
路線設計也會有點差異
所以賽前謹慎地把章程看完
也先去繞一繞轉換區
回飯店把裝備全部拉出來
重新分配明天會用的
因為會有選擇障礙
怕比賽會猶豫要吃什麼補給
所以從家裡就已經抽掉一些😂
欸...竟然沒帶到紙膠帶...
要餓死...要餓死...在車上了!!!!
晚上九點衝出去找文具店
整晚每個小時醒來一次😅
好不容易手機顯示五點了
吃了一個蛋餅+飯糰
下水是陰天
順順游到折返點
嗚嗚跟不上旁邊的人了
這場浮球很少很少
而我只會左邊換氣
定位+方向感爆爛的輪輪馬上迷航
旁邊怎麼都沒人?
突然覺得身在大海很無助
也不知道自己再游哪裡
：小船離我好遙遠...!!!!
：所以我是在賽道正中間嗎?
：啊...乾乾乾...小腿好像要抽了
：我會不會上新聞啊?
😇：先冷靜冷靜....不要緊張....
：嗚嗚 我不要成績 我要平安上岸
：嗚嗚...為什麼我在這啦...我明明就很怕水啊....
：啊啊啊...又要抽了....怎麼辦....
😇：來來來~深呼吸!保持冷靜!
：但就說我游泳真的很爛!我也不喜歡水啊!
：我不要再玩三鐵了啦
：誰快來當我救命恩人吧...
我真的不知道自己焦慮了多久
因為此時此刻的每秒都很煎熬
自己就先亂游
怎麼有粉色泳帽迎面向我游來
立馬認定我游反了
至少知道我不是一個人就好了
這個人根本就是我的浮木!!!!
我絕對不會把你弄丟了!!!!😩
能看到海草越來越多.越來越近
就知道離岸邊近了🥺
GOD!!!我真的平安上岸了~~
剛剛說我不要在意成績
所以在T1轉換區慢慢來
單車出發北上就逆風
配微上上下下的地形
不斷提醒自己輕踩.不暴衝
一路上小樂趣就是算被刷&刷了幾個
回程以為會開心地時速輕鬆上40
結果發現要上40需要出力!!!!
不是要順風嗎?我誤會了什麼嗎?
還是我太爛了🥲
最後5k突然覺得單車項有點累到
此時是正中午 太陽偶爾出來
果然跑步出發就感受到
股四頭再跟我說話呢!!!!!!
看來今天跑步會很慘吧
起步連5:00都撐不住
那還是戴上眼鏡....
第一個補給站趕緊兩桶水降溫
每次回到這站就是請工作人員潑水
看得出來他很開心😂
跑步比游泳還濕
天氣越來越熱
覺得自己熱到快燒起來😵
從5km開始的每步都很煎熬
馬亨亨地獄無限輪迴
放棄念頭從沒有消失過
每當準備要開啟步兵模式
旁邊的跑友就開心說:一輪加油!!!!
為什麼大家這麼有活力啊....🥴
此時此刻並沒有緩減腿的疼痛...
煎熬程度跟拼半馬99分和全馬334的最後3公里一樣....非常痛苦....
我知道很早跑姿就跑掉了
跑到頭歪歪
不過也不想管了🥴
先用著奇怪的姿勢撐一下吧
等大家都累了
應該就不會發現我了吧....
(抱持非常消極的心態)
最後一個折返真的受不了 才準備走一下
醫護天使剛好幫我補上肌樂
然後有個也在抽筋的跑友
邊幫我加油 自己也承受著痛苦
陪我半跑半走地撐到最後1.5公里
欸...他就折返了....
原來他還有一圈😂
我就自己跑跑走走回到終點
聽到主持人唸到我的名字和成績5:59
老實說我沒有想要破6
跑步不敢看錶
因為都希望趕快超越我吧
早就不想努力了....
以為自己到終點會爆哭
但我發現整個累到沒力氣哭
整個人只覺得還是好熱好熱🥵
注意力也無法集中
拿一堆冰塊放頭上.背上.腿上
賽後檢討了一下
游泳上岸一根香蕉
單車吃營養棒*2.咖啡因*1.半包果膠
跑步前吞果膠*1
跑步只吃了1/4根香蕉
看到照片才知道自己出鹽超誇張....
我怎麼不知道自己流這麼多汗❓
是不是感覺神經壞掉😅
補給吃太少
痛苦來得早
.
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未完待續
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這場太多感受了
賽後心得下一篇
#一輪的運動日常 #鐵人三項 #鐵人 #台東 #活水湖 #馬亨亨地獄 #普悠瑪鐵人三項 #triathlon #visionwheels #merida #swimming #biking #running