[針灸漫談-腸腸肩頸痛]  #開學了 🥺背包好多書肩膀不舒服的你 😫阿嬤煮好多東西要你帶回宿舍 🤔背包那麼重你知道背包怎麼背嗎 😎順路經過的小腸經幫你舒緩肩頸喔  😱背包重量對你脊椎的影響： 有研究發現，當我們的"龍骨"（脊椎）保持在他最自然的曲線下時，所承受的力量相當於我們所乘載重量的7.2倍；但當我們身體前傾約20度，脊椎所承受的力量，會增加到11.6倍。（所以說，維持良好的姿勢是多～～～麼重要！而且還要搭配適度的休息或伸展）  😱背太重會怎樣： 背得太重將背包的重量都壓在肩膀上，會影響我們肩關節的活動度，而為了要承受比較大的重量，我們的身體會較前傾，會導致胸肌較為緊繃，頸椎受到壓迫，背部痠痛，有些人長時間背重物，也會有手覺得麻麻的感覺。久了也會產生難看的體態，像是烏龜頸等等。  🤨背包重量要怎麼樣才合理呢？ 一般研究結果建議，背包重量落在體重的10%-15%左右以內，是較適合的情況，最高不要超過25%。（例如：一個體重30公斤的小朋友，背包重量大約在3~7.5公斤以內） （這樣看起來上了大學的我們可以選擇影印單一章節去上課即可，或是買一台Ipad就可以解決問題，反而是正在發育的高中以下的小朋友好像不太能避免書包背很重的狀況呢！）  所以四物所要告訴大家！ 😁背包怎麼背： 1.雙肩背包>單肩。 2.背包建議要貼著背。可以藉由適度的縮短背帶長度，讓背包與背部貼合，這樣可以放鬆肩膀的壓力。 3.選擇較寬的背包背帶。有研究針對20kg的背包，大概背帶寬度達到7-8cm，才能使得落在肩膀的壓力降到建議值以下（不過背帶寬好像不太時尚，但是我們還是可以看場合穿搭呀！像是去學校就以舒服為主，出去玩，可以背得比較輕，那背帶寬度就可以稍減一些。） 4.如果真的很重，多多利用背包所附的腰帶吧!（利用我們的核心肌群來減輕肩頸的負擔）  －－有經過肩頸的小腸經路過－－ 小腸經的循行： 主線部分：從小指外側開始，沿著手掌，經過腕部及尺骨高起的部分（養老），接著沿尺骨下緣，出於手肘內側（小海），再向上沿上臂後外側，經過肩關節，肩胛骨，交會於肩上，往前進入缺盆（鎖骨上窩），絡于心，沿食管，通過膈肌，到胃，屬於小腸。  支脈部分：從鎖骨往上沿頸部兩旁，經過臉頰，到外眼角，再向後進入耳中。  另一支脈：從臉頰分出，上向顴骨，沿鼻旁到內眼角，和足太陽膀胱經相接。  🤗肩頸痛，怎麼做可以舒緩呢？(貓式可以放鬆小腸經循行經過的肌肉) 🐈貓式+🐄牛式，幫助你放鬆硬梆梆的肩頸背。怎麼做看圖片更清楚喔！ （其實肩頸痛不只有小腸經的問題，有時候也跟三焦經，或是胸前的肺經等等有關，所以貓式+牛式可以讓你更全面的放鬆自己喔!)  －－背很重的心理因素－－ Oh!這周末要回家了，回家好像也沒什麼事做，還是帶個幾本書回家看好了！（是不是你也這樣做過呢？）  🌝通常，很大很大的機率我們一定會把書原封不動的背回宿舍。所長說：放過自己（的脊椎）吧！好久沒回家了，可以多陪陪爸媽聊聊天唷。（反正你也一定沒看書）  現在 @gastonluga 提供給我的所友們一組85折的折扣碼，只要使用這組折扣碼就可以購買網站內的任何一款背包就算品牌環保袋喔！！！ 而這組厲害的折扣碼就是！！！  【85折優惠碼：cminstitute】 來網站：https://gastonluga.com/tw/（全球免運，免費退換） #anywherewithGL #GastonLuga #walkwithGL  參考資料： 1.Perrone, Michelle, The Impact of Backpack Loads on School Children: A Critical Narrative Review, International journal of environmental research and public health 2018 2.Kenneth K Hansraj 1, Jonathan A Hansraj 1, Marcia D Griffin-Hansraj 1, James Kiernan 1, Niro Subesan 1, Bogdan Firtat 1, Alaa Elsisi 1, Backpack Forces on the Spine, Surgical technology international 2018 3.Thomas W. Myers, 解剖列車  #開學 #背包 #書包 #學生 #上學用品 #肩膀 #肩頸痠痛 #肩頸按摩 #中醫 #經絡 # 針灸 #小腸經 #穴位 #穴位埋線 #物理治療 #瑜珈 #貓式 #牛式 #yoga #貓 #腸腸肩頸痛

#腹膜外剖腹產 - 在門診常常會被問到： - 腹膜外剖腹產跟一般剖腹產有什麼差別呢？ 有什麼好處？ 我適合開嗎？ - 今天就跟大家說分曉喔～☺️ - 首先 先來個名詞解釋： - 👉「腹膜腔」 主要是大腸小腸等腸胃器官在裡面，而子宮是”後”腹膜腔臟器，不在裡面，是在腹膜腔後面 - 👉「一般剖腹產」 就是開刀在劃開肚皮傷口後 因為腹膜腔會擋在子宮前面 我們會把腹膜腔劃開 這樣才能順利看到子宮 進而下刀生出baby - 而 - 👉「腹膜外剖腹產」 就是 我們不劃開腹膜腔 而是設法把他「撥到」側面 讓後面的子宮可以露出 這樣我們也可以順利生出baby （有興趣的人可參考附圖） - 所以 差別就是有沒有切開腹膜腔囉？🧐 - 是！就是這麼簡單！😊 - 那，不劃開腹膜腔有什麼好處？🤔 - 根據2013年美國婦產科最新期刊指出 👇👇👇👇 https://www.ajog.org/article/S0002-9378(13)00546-2/abstract - 腹膜外剖腹產跟傳統手術相比： - 1. 術後疼痛明顯降低 2. 術後排氣速度較快，比較沒有脹氣、噁心症狀 3. 因為手術時間縮短，麻藥吃得少，術後恢復也增快 4. 併發症機率並沒有上升 - 另外 因為手術沒有進入到腹膜腔 所以也不會有「腸沾黏」的問題(也就是不需要放防沾黏貼片) 理論上也不會有「腹腔內感染」的機會 - 講得那麼好~ 難道腹膜外剖腹產都沒有缺點嗎? 又如果那麼好 為什麼目前臨床上都還是以一般剖腹產為主流呢? - 其實應該這麼說 執行腹膜外剖腹產 醫師除了要對後腹腔的器官解剖非常熟悉 來成功"撥開"腹膜之外 - 因為腹膜外的手術空間也比較狹小 所以醫師也必須要對一般剖腹產的各種生產及止血技巧非常熟悉 不然 比起腹膜內剖腹產來說 是更容易造成難產、膀胱受傷和產後出血風險的 - 總結來說 腹膜外剖腹產需要的技術層面更高 需要更長時間的手術訓練 - 但其實一般剖腹產 術後恢復、併發症發生率也已經非常好了 相對又比較容易學習 所以自然成為現在的主流囉~~ - 那 是每個媽咪都可以執行腹膜外手術嗎? - 答案當然是否定的 腹膜外手術的成功與否還是有以下幾點的限制: - 1. 先前開過刀 👉可能會有沾黏導致腹膜撥不開而失敗 - 2. Baby過大 👉因為空間不足導致難產(通常大於3500gm以上風險就會上升) - 3. 完全前置胎盤 👉本身產後大出血風險高，腹膜外手術相對止血較困難，危險性較高 - 4. 產程遲滯太久 👉膀胱、腹膜組織過度水腫，容易造成腹膜不易撥開 - 以上給大家參考喔~~~ 希望大家都能選擇最適合自己的生產方式😊😊😊 - #每個媽咪情況都不同建議都要跟醫師詳細討論後才做決定 #一切以安全為最大前提