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在 小腸作用產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過27萬的網紅筋肉媽媽，也在其Facebook貼文中提到， 【運動好的秘訣，你以為是肌肉夠大，其實是＿＿＿夠強壯！】 學過教練認證訓練的人，就知道，運動由「肌力」「心肺能力」和「活動度」組成，三者缺一不可，三者缺一，就不可能變成運動表現好的人，受傷隨時來報到。 三個裡面，最重要優先的哪個？是「活動度」。 所以要熱身，要伸展，要讓身體柔軟才不會限...
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過1,040的網紅土土藥師totofunmacy，也在其Youtube影片中提到，#晶球技術 #LP33 #LGG 益生菌（Probiotics）顧名思義就是對生理有益的乳酸菌。 根據歷史記載，人類最早食用的益生菌是來自於優酪乳（酸奶），早在西元前3000多年前，居住在土耳其高原的古代遊牧民族就已經製作和飲用酸奶了。發現除了可讓羊奶酸甜適口，還有利於腸胃道內的變化。 至於常常...
小腸作用 在 筋肉媽媽 Instagram 的最讚貼文
2020-08-10 10:45:31
【運動好的秘訣，你以為是肌肉夠大，其實是＿＿＿夠強壯！】 學過教練認證訓練的人，就知道，運動由「肌力」「心肺能力」和「活動度」組成，三者缺一不可，三者缺一，就不可能變成運動表現好的人，受傷隨時來報到。 三個裡面，最重要優先的哪個？是「活動度」。 所以要熱身，要伸展，要讓身體柔軟才不會限制到動作；所以...
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小腸作用 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最佳貼文
2020-11-06 21:50:23#晶球技術 #LP33 #LGG
益生菌（Probiotics）顧名思義就是對生理有益的乳酸菌。
根據歷史記載，人類最早食用的益生菌是來自於優酪乳（酸奶），早在西元前3000多年前，居住在土耳其高原的古代遊牧民族就已經製作和飲用酸奶了。發現除了可讓羊奶酸甜適口，還有利於腸胃道內的變化。
至於常常搞混的益菌生(Prebiotics) 是益生菌的食物，通常是人類所不能消化，但是細菌卻可以從中提取養分或為促進生長繁衍的環境，例如膳食纖維、菊糖、難消化性麥芽糊精及果寡糖、木寡糖…等。
✅A菌
Lactobacillus Acidophilus 嗜酸乳桿菌。
主要定居在小腸內數量最多的細菌，可以代謝醣類而產生乳酸、醋酸等酸性物質，抑制壞菌入侵以維持腸道菌叢平衡，增強免疫力、降低陰道黴菌。
✅B菌
Bifidobacterium bifidum 比菲德氏菌。
也稱雙歧桿菌，是大腸腸道內好菌的代表，也會減少有害菌的繁殖，維持腸道平衡，還會附著在腸道表面形成保護膜，排便是否順暢跟它有關。但屬厭氧菌，無法存在接觸到空氣的環境，故需要特殊包覆技術保護它，就是晶球技術。
✅C菌
Lactobacillus Casei 凱氏乳酸菌。
腸內定殖力最強的乳酸菌，人體腸道細胞是每天都會不斷脫落與增生，而凱氏乳酸菌可在腸道內存活15天以上，可以改善腸道不適症狀、提昇免疫力及抑制過敏。
✅LP菌、LGG菌
Lactobacillus Paracasei 33
Lactobacillus rhamnosusGG，正式名稱為鼠李糖乳桿菌GG株。
想藉由可以調整過敏體質的益生菌，不如先要求重腸道健康較實在，因為這類產品可能需要連續使用2個月，再評估過敏狀況有無改善，如果沒有明顯成效，可能就是這個產品不適合你，還是乖乖看醫生吧！
📌晶球技術除了物理屏障隔絕外在氧氣、還能耐酸讓他順利直達腸道作用，好讓存活率高達90%，所以不需要冷藏，飯前飯後都無所謂，千萬不要咬破晶球。
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小腸作用 在 大天使TV Youtube 的精選貼文
2020-10-02 10:30:11【中秋注意】吃柚子也有生命危險！柚子不能跟藥一起吃你知道嗎？藥物交互作用一定要注意 快分享給有在長期吃藥的人｜大天使TV
#藥師 #大天使TV #Peggie #pharmacist
00:00 柚子可能會跟藥品有交互作用
00:38 葡萄柚跟柚子常發生與藥物交互作用
00:46 藥物進入到人體經過的程序，身體不會分外來物是食物或是藥
01:27 酵素將物質切成小分子
01:38 細胞色素P450 與藥物代謝有關
02:05 CYP 450 3A4 正常作用在小腸上皮黏膜與肝臟中都有
03:05 葡萄柚跟柚子中的呋喃香豆素會與3A4結合，讓3A4失效， 真正進到身體的藥量變多
04:01 經由3A4代謝，會因為吃柚子而影響濃度的藥，降血脂藥
04:28 atorvastatin(立普妥) lovastatin(美乏脂) simvastatin (素果)
04:59 降血壓藥，amlodipine(脈優) felodipine(普心寧) nifedipine(冠達悅) Verapamil (心舒平)
05:15 鎮靜安眠藥，diazepam(煩寧) midazolam(導眠靜) triazolam(酣樂欣) buspirone(克煩)
05:39 抗心律不整，amiodarone(臟得樂) quinidine(奎尼丁)
05:48 抗排斥藥，cyclosporine(新體睦)
06:09 抗癲癇藥，carbamazepine(癲通)
06:29 吃柚子跟高血藥產生交互作用而送醫的案例
07:29 Line@ http://nav.cx/AcqrRs8 輸入關鍵字：柚子
⟣參考網站⟢
・CYP 3A4 代謝藥物圖解
https://www.cmaj.ca/content/185/4/309
・CYP 3A4 受質清單
https://go.drugbank.com/categories/DBCAT002646
・我居然忘記一個超有才的藥物與食物交互作用國民曆，柳營奇美做的超棒資料
https://bit.ly/3n98JQ5
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小腸作用 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最讚貼文
2019-09-28 11:12:59保護視力：
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素 在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用 其中50%變成維生素A 具有促進眼內感光色素生成的能力 並能預防夜盲症 加強眼睛的辨色能力 減少眼睛疲勞與眼睛乾燥
降低血糖：
胡蘿蔔中含有能減低血糖的成份 如維生素C.纖維素等 經常食用有降低血糖的功效 是糖尿病患者的優選食物（資料來自網路 僅供參考）
材料：
紅蘿蔔1條 Carrot*にんじん
蛋2顆 Eggs*卵
水60ml Water*水
鹽適量 Salt*塩
高鮮味精適量 MSG*味の素
做法：
1.紅蘿蔔洗淨去皮 刨成絲狀 放入盤中
電鍋外鍋加半杯水 放入紅蘿蔔蒸熟
2.蛋打入碗中 打散備用
3.平底鍋開小火熱鍋 加少許油
倒入紅蘿蔔絲拌炒1分鐘
再倒入水60ml 加塩.高鮮味精拌勻
淋上蛋液 蓋上鍋蓋燜2分鐘
直到蛋呈現半熟透狀態 稍微攪拌
即可起鍋盛盤
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小腸作用 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳貼文
【運動好的秘訣，你以為是肌肉夠大，其實是＿＿＿夠強壯！】
學過教練認證訓練的人，就知道，運動由「肌力」「心肺能力」和「活動度」組成，三者缺一不可，三者缺一，就不可能變成運動表現好的人，受傷隨時來報到。
三個裡面，最重要優先的哪個？是「活動度」。
所以要熱身，要伸展，要讓身體柔軟才不會限制到動作；所以要按摩，幫助恢復彈性；好的教練會在運動前檢測活動度，才能規劃出適合的訓練菜單。
什麼是活動度？以深蹲來說，活動度好的人，可以在姿勢標準下蹲更深，啟動更多肌群，保護環節活動度。
我後來才知道，除了物理上多做伸展按摩，飲食跟補充適量的營養品也很重要。
非變性第Ⅱ型膠原蛋白（UCⅡ），許多國外研究，發現健康成年人補充UCⅡ，對於運動延續與活動度都有幫助。
先說怎麼帶來幫助？常見的運動傷害，常發生在訓練過度/用力方式錯誤......都可能造成受傷。一則實驗針對55位健康成年人，花了120天，讓他們連續補充非變性第二型膠原蛋白UC-II，發現對照於沒有補充的組別，補充UC-II的那群人，能夠運動時間較長。甚至，這一組人的伸展狀態也比對照組好。
大家都知道這幾個月來，我和筋肉爸爸都一直陸續在健美比賽，一直處在備賽狀態。我們也已經吃了第二個月的Move Free益節加強型迷你錠，內含UC-II。這兩個月來天天重訓，做很多有氧（我以跑步機為主），在健美備賽期間，一切都很OK！一般備賽期間因為營養攝入變少（熱量也減少），體力不如訓練期，很容易受傷，但我們都保持很好的狀態。
什麼是非變性第二型膠原蛋白UC-II？
拆文解字就好懂了：它是膠原蛋白的一種，屬於第二型，來自雞軟骨提煉。人體有五種膠原蛋白，常見作用於皮膚/頭髮/牙齒骨骼/肌肉/肌腱韌帶....的是第一型；第二型，則主要幫助於關節軟骨（其他三種就不多說明了）。
非變性，指的是沒有經過高溫酸水解，膠原蛋白結構沒有被破壞過，目前實驗證明，需要非變性第二型膠原蛋白才有用，它主要在小腸作用，不經過胃部消化途徑。
Move Free益節加強型迷你錠來自美國，很小錠吞起來不噁心，一天一顆，一顆內含10毫克UC-II，我都是空腹早上吃，保健來說是很足夠的營養量。建議有特殊需求者，要找醫師診斷，調整使用量。
最後可能很多人會疑問？那葡萄糖胺軟骨素呢？也有很多實驗證明，對於這類保健，UC-II對發揮的保護力，是葡萄糖胺＋軟骨素兩倍以上～不過建議還是要長期食用更好唷~
#本文為與MoveFree益節加強型迷你錠合作文