📝2021.06.28（一）⁡ 🌸小餐桌的家餚🌸⁡ 《⬅️往左滑有 高麗菜拌飯 影片☺》⁡ 🍭高麗菜拌飯⁡ 🍭牛蕃茄炒蛋⁡ 🍭蒜香地瓜葉（婆婆種的）⁡ 🍭香煎鱸魚排（好市多•金目鱸魚片）⁡ ⁡ ⁡ 🎀⁡ 三級警戒發佈以來⁡ 小餐桌出現最多次的蔬菜大概是高麗菜了🤣⁡ 份量多且耐放⁡ 還好它是屬於很好吃的蔬菜😆⁡ 今天將剩下的少少160克作成古早味拌飯✌⁡ ⁡ 婆婆種的地瓜葉超級無敵霹靂好好吃⁡ 外面都買不到的口感和香氣⁡ ⁡ 六月剩下兩天⁡ 今年的上半年就結束了⁡ 祝福各位下半年平順、安康🥳⁡ ⁡ ⁡ 「與2021年相比，所有過去都是天堂。」⁡ 網路上看到的一段話，很有感觸。⁡ ⁡ ⁡ ✏️小筆記《非專業食譜和做法，歡迎交流。》 （1大匙15mL、1小匙5mL，料理專用量匙。）⁡ 🗒高麗菜拌飯 💟食材 熟白飯1又1/4米杯、梨山高麗菜1/4顆（約160克）、豬里肌心肉300克、乾蝦米15克、乾香菇10顆（30克）、市售油蔥酥2大匙 💟醃料 醬油2大匙、米酒1大匙、白胡椒粉½小匙、芝麻油1/2小匙（前述醃料先加入抓醃至無醬汁狀態，最後加入芝麻油再抓醃）、玉米粉1小匙（下鍋之前再拌入抓勻） 👉李錦記•甘甜滷醬油、韓國不倒翁100%純芝麻油。 💟備料 白米煮熟保溫，備用。 高麗菜撕成適口大小，洗淨瀝乾。 豬肉切條，醃漬至少30分鐘。 乾香菇沖洗掉表面的雜質，泡水至軟，擠乾水分再切粗條。 乾蝦米沖洗一下，泡米酒約10分鐘（去腥），瀝乾。 💟調味 小磨坊萬用胡椒鹽1小匙、鹽1小匙 韓國不倒翁100%純芝麻油2小匙 💟作法 一、 不沾鍋，適量油，稍微燒熱，小火，依序爆香乾蝦米、香菇。 二、 中火，豬肉下鍋快速翻炒至變色，嗆入米酒1大匙。 👉炒肉類的火力中火或中大火，炒起來才會香（梅納反應）。 三、 中火，加入高麗菜翻炒幾下，下油蔥酥、胡椒鹽、鹽巴，繼續拌炒至食材全熟，關火，蓋上鍋蓋燜約2分鐘。 四、 將炒鍋的所有食材倒入煮好的白飯裡拌勻，加入2小匙的芝麻油，再拌勻即可。 🗒牛蕃茄炒蛋⁡ 💟食材⁡ 雞蛋4顆、牛奶40mL、牛心蕃茄3顆（處理後280克）、蝦仁6尾（清冰箱食材）、蒜末適量、蔥白適量⁡ 💟蝦仁醃料⁡ 白胡椒鹽¼小匙、米酒1小匙⁡ 💟調味⁡ 可口美•蕃茄醬2大匙、李錦記•甘甜滷醬油2大匙、二砂糖1小匙⁡ ⁡ ⁡ #家常菜#自己煮#防疫⁡ #健康#美味#美食⁡ #料理#午餐#晚餐⁡ #好吃#生活#日常⁡ #便當#自炊#食卓⁡ #記錄#餐桌風景#家常料理⁡ #吃飯#中菜#自炊日記⁡ #晚餐吃什麼#早午餐#健康飲食⁡ #魚料理#蛋#海鮮#米#便當#營養

📝2021.01.26（二） 🌸小餐桌的家餚🌸 《⬅️往左滑有 香滷豆干、麻油草蝦 影片☺》 🍡高麗菜拌飯 🍡麻油草蝦 🍡香滷豆干 🍡蒜香菠菜   🎀 大家請放心 今天沒有菜蟲的照片了 只有菜蟲活跳跳的影片（（（🤣🤣，（往左滑最末，第10張）  大肥先生對上個月煮的高麗菜拌飯念念不忘 所以剩下的¼顆高麗菜再來煮一次😁 順便把最後一支玉米和白飯一併煮 他還許願農曆年期間再煮一次蕃茄咖哩牛 要帶去上班請大家吃😏  星期天剛好是全聯一款很好吃的黑豆干做特價 （原價45，特價39） 便買了2盒做成滷豆干 非常好吃😋😋 滷完整個廚房都是東山鴨頭的香味 不知道為什麼是這個味道🤣 早知道就再加其他食材一起滷 海帶、鵪鶉蛋之類的   “天竺鼠車車” 實在太太太好看了 極度療癒哪 PUI PUI    ✏️小筆記《非專業食譜和做法，歡迎指教。》 （1大匙15mL、1小匙5mL，料理專用量匙。） 🗒高麗菜拌飯 💟食材 熟白飯1又1/4米杯 新鮮黃玉米1支 平地高麗菜1/4顆（約180克） 豬小里肌肉300克 紅蘿蔔絲100克 乾香菇9顆（25克） 蝦米15克 油蔥酥2大匙 👉豬小里肌肉購自全聯。 💟醃料 醬油2大匙、米酒1大匙、白胡椒粉½小匙、二砂糖½小匙，芝麻油2小匙 （前述醃料先加入抓醃至醬料完全被吸收，再加入芝麻油抓醃） 玉米粉2小匙（下鍋之前再拌入抓勻） 👉屏東監獄鼎新陳年醬油、福壽芝麻油。 💟備料 白米+玉米（玉米炊飯的煮法，不加鹽）煮熟保溫，備用。 高麗菜切適口大小，洗淨瀝乾。 豬肉切適口條狀，醃漬至少30分鐘。 乾香菇沖洗掉表面的雜質，泡水至軟，擠乾水分再切粗條。 蝦米沖洗一下，泡米酒約10分鐘（去腥），瀝乾。 💟調味 小磨坊萬用胡椒鹽1小匙、鹽1小匙 韓國不倒翁100%純芝麻油2小匙 💟作法 一、 不沾鍋，熱鍋適量油，中火，豬肉下鍋，炒約5分熟，起鍋備用。 二、 原鍋視情況斟酌補油，小火，依序爆香蝦米、香菇。 三、 中小火，紅蘿蔔絲下鍋炒軟（才不會有生味），中火，加入高麗菜翻炒幾下，豬肉、油蔥酥、胡椒鹽、鹽皆下鍋拌炒至食材全熟，關火，蓋上鍋蓋燜約2分鐘。 三、 將的所有食材倒入煮好的飯裡拌勻，加入2小匙的芝麻油，再拌勻即可。🗒香滷豆干 （不加一滴水滷製） 💟食材 手工嫩香豆干2盒（共635克）、食用油80克、醬油80克、冰糖80克、滷包1包、冷研白胡椒粉1小匙、小辣椒2條 👉滷豆干一般的比例為醬油：油：糖=1：1：1，亦可隨個人口感調整。 👉醬油使用金蘭無添加原味醬油、黑豆桑•薄塩黑金，各40克。 👉小辣椒可增至4條。 💟汆燙 1200mL水、12克鹽 👉水煮滾，加入鹽拌勻，豆干下鍋煮至滾，再滾煮3分鐘，起鍋瀝乾，待不燙手再切小塊（一開四）。 👉汆燙可去除豆腥味、增加入味，翻炒也比較不容易碎裂。 💟作法 不沾鍋，加入所有食材，豆干平鋪、盡量不重疊。小火，蓋上鍋蓋，10分鐘後，打開鍋蓋，翻炒幾下，蓋上鍋蓋，10分鐘後，重複前述動作，蓋上鍋蓋，10分鐘後，打開鍋蓋，夾出滷包，翻炒幾下，觀察醬油是否收乾，只剩下一點點的油，即完成。 （滷好的豆干會有如麥芽糖般的牽絲🤤） 👉冷、熱皆宜食用，冷藏保存勿超過三天。 👉黑豆干的外皮本身會比較有嚼勁，若是喜歡軟嫩口感，則比較不建議使用，可以選擇黃豆干或白玉豆干。  🗒麻油草蝦 （象廚食譜👍） 💟食材 草蝦1盒、老薑片7片（約30克）、黑麻油4大匙、食用油1大匙、純米米酒80mL 👉草蝦剪掉所有的鬚鬚，開背去除腸泥後，使用餐巾紙擦乾，避免下鍋油爆。 👉義美黑麻油。 💟調味 ¼小匙鹽 💟作法 一、 不沾鍋，冷鍋，加入食用油、黑麻油和老薑片，小火慢煸至薑片捲曲。 👉務必煸至捲曲，香氣才足夠，需要耐心。 二、 大火，蝦子下鍋，煎至兩面皆轉紅，加入米酒，煮滾，再滾煮1分鐘，調味拌勻即可。   #家庭料理#料理#午餐 #常備菜#手料理#豊かな食卓 #中華料理#自炊#健康食 #美食#美味しい#昼食 #食卓#飲食#料理記録 #餐桌風景#相機食先#好吃 #家常菜#自炊記録#自家製 #foodstagram#homecooking#taiwanfood #cookingram#おうちごはん#米 #肉#蝦#台南美食 

📝2020.12.18（五） 🌸小餐桌的家餚🌸 🍡高麗菜拌飯 🍡煎虱目魚肚 🍡清蒸玉米筍 🍡蕃茄蛋花湯   🎀 最後的1/4顆高麗菜 想了想 決定再來一次高麗菜飯 上一次是炊飯作法 今天改成拌飯的方式  雖然前天去了菜市場 不過只買了紅蘿蔔 因為想一次消滅冰箱所有的玉米筍 就沒有再額外買綠色蔬菜 然後再煮個湯、煎個魚 應該是可以了😌  預祝大家週末愉快🤩   ✏️小筆記《非專業食譜和做法，歡迎指教。》 （1大匙15mL、1小匙5mL，料理專用量匙。） 🗒高麗菜拌飯 💟食材 熟白飯1又1/4米杯、平地高麗菜1/4顆（約215克）、豬里肌心肉300克、紅蘿蔔絲70克、乾香菇10顆（20克）、蝦米15克、油蔥酥2大匙 👉乾香菇可增至30克。 💟醃料 鹽少許、蒜泥2瓣、二砂糖1/4小匙、白胡椒粉1/4小匙、醬油2小匙、清酒1大匙、芝麻油1/4小匙（前述醃料先加入抓醃，最後加入芝麻油再抓醃）、玉米粉2小匙（下鍋之前再拌入抓勻） 👉屏東監獄鼎新陳年醬油、韓國不倒翁100%純芝麻油。 💟備料 白米煮熟保溫，備用。 高麗菜切適口大小，洗淨瀝乾。 豬肉切適口大小，醃漬至少30分鐘。 乾香菇沖洗掉表面的雜質，泡水至軟，擠乾水分再切粗條。 蝦米沖洗一下，泡米酒約10分鐘（去腥），瀝乾。 💟調味 小磨坊萬用胡椒鹽1小匙、鹽1小匙 韓國不倒翁100%純芝麻油2小匙 💟作法 一、 不沾鍋，熱鍋適量油，中火，豬肉下鍋，炒約5分熟，起鍋備用。 二、 原鍋視情況斟酌補油，小火，依序爆香蝦米、香菇。 三、 中火，紅蘿蔔絲下鍋炒軟（才不會有生味），接著加入高麗菜翻炒幾下，豬肉回鍋，下油蔥酥、胡椒鹽、鹽拌炒至食材全熟，關火，蓋上鍋蓋燜約2分鐘。 三、 將的所有食材倒入煮好的飯裡拌勻，加入2小匙的芝麻油，再拌勻即可。  🗒蕃茄蛋花湯 （蘿潔塔食譜） 💟食材 牛蕃茄2顆（處理完為260克）、雞蛋2顆、蔥白6支（約40克）、蔥綠適量、熱水800mL 💟調味 鹽、白胡椒粉皆隨個人口味調整 💟備料 牛蕃茄洗淨、去蒂頭，切成小塊。 蔥白切短段、蔥綠切花。 雞蛋打勻。 💟作法 一、 鑄鐵鍋，中小火預熱2分鐘、，適量油加熱1分鐘，小火，蔥白下鍋煸至微焦並飄香。 二、 牛蕃茄下鍋，先平鋪靜置約2分鐘，再拌炒至呈現糊糊的狀態，適量鹽和白胡椒調味、拌勻。 三、 中小火，熱水下鍋，煮至滾，轉小火，再補一些鹽和白胡椒拌勻調味，續煮至湯色呈紅色狀態。 四、 蛋液使用繞圓的方式入鍋，讓其均勻散布在湯汁中，靜置約1、2分鐘再翻拌，蛋液才會結成蓬鬆的蛋塊。 五、 撒入蔥綠，煮約30秒即可關火。   #家庭料理#料理#午餐 #常備菜#手料理#豊かな食卓 #中華料理#自炊#健康食 #美食#美味しい#昼食 #食譜#飲食#料理記録 #煮婦人生#相機食先#好吃 #家常菜#自炊記録#自家製 #foodstagram#homecooking#taiwanfood #cookingram#高麗菜#魚#tomato#卵#蔬菜