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「我一直都曉得，打從他進小學開始，課業對他而言就是一大障礙，他也因此不喜歡學校。」婆婆說。

──

因為Lara有兩個認真的老師，臉皮薄的老丹也不得不開始花時間陪女兒做英文的sight word練習，以及橋梁書閱讀。

這幾周來，不僅Lara的進步看得到，原本早放棄陪孩子做閱讀（大概已有兩年空白）的老丹，也因此重獲信心，自願每周三晚上固定唸英文書給孩子聽。

有一次，當我把「金爸爸現象」告訴婆婆，電話那端的婆婆話語中盡顯感動：「是的，我想以往老丹這麼不愛念故事書，是因為他沒有自信。我一直都曉得，打從他進小學開始，課業對他而言就是一大障礙，他也因此不喜歡學校。」

「而我想，透過陪孩子做功課，無形中幫爸爸重建了兒時受挫的信心。」婆婆說。

昨天晚上，當我躺在床上享清閒，耳邊聽得對面書房傳來的爸爸說故事聲。

口齒清晰，語調飛揚，精彩的故事與適時的定頓和互動，屢屢逗得姊弟的笑聲如銀鈴串串響。

「爸爸，我們還要做上台報告（show and tell）！」唸完故事，孩子向爸爸請求。原以為老丹會拒絕，但他說「好，我們刷完牙回書房。」於是刷完牙，他們回到書房。

不一會，父子三人的笑聲再度傳來，還聽得見爸爸誇獎小丹，「弟弟，我很喜歡你的報告耶！」

──

「謝啦，你每周這一晚可是幫了我大忙。」孩子上床後我不禁向老丹道謝。

「沒事啦，其實我很享受和他們相處。」老丹故作鎮定，但藏不了臉上喜悅滿盈。

老丹的改變如此巨大。無疑的，這些改變來自孩子的影響。

謝謝孩子，讓我們重溫童年。藉由重新體驗，一併療癒了過去曾徬徨無助的那個小小自己。

（圖為上周某晚用手機放大偷拍到的父子共讀時光）

──

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#澳洲小學二三事：（有夠短的）學期近尾聲

Lara的預備班在第一個學期裡，一共有五個星期，孩子得輪流做口頭報告。

當初在開學親師會上，老師一提到孩子們接下來每周都有「口頭報告」，我的胃不禁揪了一下。想到自己上小學上台報告抖個不停的日子，可是一點也不好玩。

「孩子們愛死上台報告了！他們寧願抱病上課，也不要錯過了可以報告的日子。」老師又說，我萬分狐疑她話中的真實性。

直到接下來幾個禮拜，我看到孩子口頭報告的主題才鬆了一口氣，因為都是不太需要花時間做準備的日常生活。

例如：我最喜歡的天氣、我最愛和家人做的事、我最愛的書、我的包包裡有什麼（讓大家更瞭解你），和自由選擇（可以帶你最愛的玩具、書或遊戲）。

記得前陣子有臉友問我，她的孩子會錯過澳洲小學預備班的第一學期，要不要緊？是不是必須在家先預習趕進度？

我不曉得其他州或私立小學，但Lara所讀的公立小學，老師當初只寫email告訴家長「本學期旨在幫孩子建立生活自理（物品歸位）和遵循團體公約（例如上課時要坐好）的能力，以及建立社交圈。」所以聽起來是不需要緊張課業的。

後來和身邊朋友聊天時，我更發現Lara的班級功課量（每周隨機抽查５個新的英文常用字；以及每周閱讀兩本英文橋梁書）居然還算多（？？）。

這幾個月在我看來，澳洲小學的學習固然看似輕鬆，時常在玩，但裏頭也藏著許多老師的心思。

比如：

為了讓孩子學習英文字母發音，老師傾注心力讓孩子們從玩中學。

有天Lara帶了個鋁箔盒做的機器人回來，她開心地告訴我她的機器人有什麼特殊技能。聽她在教室門廊上說著，老師剛好出來，便告訴我他們今天在學R的發音。與其逼迫，老師選擇創造遊戲，藉玩樂為孩子帶出學習的樂趣與意義。

學校也時常舉辦重要活動。例如明天是校園反霸凌日，校方便鼓勵（但不強迫）孩子穿戴橘色的小配件來響應。

此外，老師對於意外的處理態度我也學了一課。

前天，Lara在學校不小心尿濕褲子，學校貼心地幫她借來制服與襪子換上，接著便繼續課堂活動。

當天下午，Lara的老師刻意等到人群稍散了才帶她走出來。一開口，也只是輕描淡寫地述說孩子不小心在中午發生了一點意外。老師接著道，「但Lara只難過了一下子，接著就開心地去玩了。」

我順勢提起孩子的憋尿和一直以來便秘問題，老師聽後對身旁的Lara會心一笑，「啊，原來妳和我一樣不愛喝水嗎？那這樣好嗎，以後下課，妳帶妳的水壺，我們兩個一起喝吧！」老師這一席打從內心關懷的話，讓Lara開心了一整個晚上，隔天還真多喝了一些水。

原本孩子貪玩而尿褲子的意外不僅沒有被放大，憋尿背後的原因甚至被老師同理。這些貼心，都在在讓高敏感的Lara添了一分自信來繼續面對校園生活。

想起自己在澳洲幼教工作那三年所遇到的好同事，以及這幾年自己孩子遇上關愛的好老師，都讓我一次又一次看到人性良善的光輝，以及明白——關懷對孩子的意義與影響是多麼深遠。

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以下為本段內容文稿：

我想很多人都有「拖延症」的毛病，那到底要怎麼樣去面對，怎麼去處理？可能呢，你花了很多時間去學習去嘗試；然而呢，常有一種越努力、越挫折的感覺。

然而我今天喔，也要再跟你談一談關於「拖延」這件事情，看看透過我今天一個簡短的分享，能不能帶給你一些不同的看見或幫助？

如果呢，我們仔細的去分析一下拖延造成的原因，其實會有兩個很重要的關鍵，第一個就是關於「開始」這件事情的困難。

不管你所面對的任務在本質上，它是複雜的還是簡單的、它是龐大的還是微小的，你會發現喔，很多時候是我們連開始都沒有開始。

可是也因為這樣子，你也可能發現呢，就是哦，似乎你只要一開始啓動、一開始真正做事，那拖延這件事情就自然被解決。

所以呢，第一個難喔，是在於你開始的「第一步」是很難的，不是那件事情、是那個「第一步」。

而第二個難是什麼呢？第二個難，就是在我們的心裡一想到那件事情，就會有一種很困難、很麻煩的一種感覺。

然而只要一有這樣的感覺，拖延就成了一個自然會發生的狀況。就好像是你心裡知道你應該閱讀、你應該要運動、你應該好好的學英文…

可是一想到這件事情，就有一種…唉呀！我要閱讀到什麼時候，才能提升自己的程度？我要運動到什麼樣的狀況，才能讓自己身體變好？

或者是我英文要學到什麼樣的程度，才能夠跟外國人侃侃而談？你看只要你腦子一想到這件事情，你想到就覺得難，那自然而然就會開始拖延了。

所以呢，當你能夠釐清我們之所以會拖延的這兩個關鍵，那麼我們就可以回頭來看看，到底可以怎麼做來幫助自己克服呢？

在這裡呢，跟你分享兩個很簡單的方法，你可以試試看，一個叫做「二分鐘原則」，一個叫做「五分鐘原則」。

什麼叫做「二分鐘原則」呢？就是喔，如果一件事情它可以在2分鐘之內就做完，那就立刻去做，不要想什麼時候才去做。

也就是說，有些事情其實在本質上很簡單，只是你連開始都沒有開始；那麼你就可以試試看「二分鐘原則」；2分鐘之內就能做完，那就現在去做，不要去想我什麼時候去做。

那「五分鐘原則」是什麼呢？「五分鐘原則」就是喔，當你感覺到很難開始做某件事情的時候，尤其是像那種你想到就覺得困難，閱讀啊、學英文啊、寫專案報告啊…

像這樣的情況，你就對自己說「不管我做到哪裡，我就做5分鐘就好」。你看喔，在我們的心中當我們告訴自己只做5分鐘，你就算熬的也很容易熬過5分鐘吧！

可是妙就妙在這裡了，當你這樣告訴自己，你沒有為自己去設定一個很大的壓力，或者是一定要做到什麼程度，我就是只做5分鐘。在這樣的自我暗示底下，其實你已經開始了！

然而我遇過更多的狀況，就是其實你已經做超過5分鐘了，你自己都還不自覺；於是順順的，你可能做到了一個你原本自己都意想不到的進度。

所以呢延伸來看，這個「二分鐘原則」跟「五分鐘原則」其實是什麼呢？其實就是我們在面對拖延的時候的兩個解方。

第一個解方，就是「讓起步，只是起步就好」。

不管你面對的事情是什麼，讓你的起步就只是啓動本身，而不要去想到它到底要做到什麼程度、它做得好不好、別人會怎麼看，這些都不是你應該關注的；所以呢，請你讓起步就只是起步就好。

而第二個部分呢，就是把你那龐大的目標，或者是遠程的想象，把它變得很容易。這個部分呢，就是幫你的任務去把它拆解、切碎，成為一個幾乎不會失敗的小習慣。

那如果你有參與過我的【時間駕訓班】課程，你就會知道，這也正是我在這一門課裡，常常強調的重點：讓起步只是起步就好！

還有呢，幫自己去設計那個最微小最容易的開始。比如說吧，如果你有健身的計劃，你千萬不要去想，我到底什麼時候才能夠練出一身的肌肉，或者是我的心肺功能、有氧能力才能到哪裡？

我告訴你，你只光想到這個，你就不會去做了。你其實只要告訴自己，我每天只要深蹲5下。

你會發現喔，「深蹲5下」這個是幾乎你那一天累到靈肉分離，你都做得到的。可是我問你哦，如果你每天真的只有深蹲5下，那麼你真的只會深蹲5下嗎？

有很多時候，你可能哪一天狀況還不錯，深蹲5下已經有了開始之後，你想那我來做個伏地挺身好了、我來跑步好了；或者是我會延伸做很多很多，不管是肌力還是有氧的運動。

但是呢，如果你那一天真的很累，累到一個靈魂快出竅了，那深蹲5下是不是幾乎沒有難度？

當你要去完成之後，至少你的潛意識也會接收到一個訊號，就是你想做的，你真的有去做。於是呢，每天養成運動的習慣，它就會變成是一個很容易達成的事情。

因為你每天給自己不是那個很遠大的、很繁重的一個目標或任務，你只是讓自己有一個很簡單、很容易，幾乎不會失敗的開始。

那我想當你聽到這邊，你一定對於關於怎麼樣讓起步，就只是起步就好，和小習慣的建立，這兩個部分充滿好奇。

如果你是這樣的話，我很鼓勵你哦，可以把握我們現在【時間駕訓班】的季節限定優惠，從即日起一直到1月17號的晚上12點；這一段時間你會用最優惠的價格，可以參與這一門課的學習，我很期待你的加入。

我更希望喔，當你面對自己的人生是認真的、是有期待的，那麼千萬不要在這種事情上面跌倒跟挫折。

其實「拖延」這件事情你要解決它並不困難，你只需要有個開始；或許開始學習，是一個最簡單、最容易也最沒有阻力的開始。

報名這一門課程，兩分鐘之內可以完成，「兩分鐘法則」只要它能完成，那歡迎你就立即行動吧！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作內容，請記得訂閱我們的頻道，並且把它分享給你身旁的朋友，無論是YouTube還是Podcast，我們都很歡迎你，透過實際的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，尤其是今天提到的【時間駕訓班】的課程，不管是課程內容還是優惠的資訊，在我們的影片說明裡都有相關連結，期待你的加入，也期待跟你一起攜手前進。

那麼今天的內容就分享到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

這世界充滿奇妙的事。
前陣子，我看到台東蘭嶼椰油國小的小飛魚文化展演隊應邀要去波蘭表演，正苦籌三百多萬機票經費的新聞，當下想說，不如拍支影片幫這群小朋友募款吧！
我的起心動念很單純。波蘭跟蘭嶼，兩個都在我心中有著特別的位置。
2008年我剛考進外交部，那時很幸運曾經派去英國受訓將近一年。由於歐洲的廉價航空（budget flight）很方便，我逮到機會便跑去歐洲大陸看看走走，當時曾經造訪波蘭南部第一大城、全波第二大城（僅次於華沙）的Krakow。印象中Krakow是個美麗的城市，有許多可愛的餐廳跟酒吧，給我的感覺類似以前的師大夜市巷弄，帶有濃濃文青氣氛。Krakow最有名的當然不是文青咖啡廳，而是它鄰近赫赫有名的奧許維茲（Auschwitz）集中營。我當然也跑去看了，被納粹當年的殺戮震懾不已。也許是因為文青氣息跟集中營兩者搭在一起的衝突感，我一直對波蘭這城市念念不忘。2017年我回國擔任外交部歐洲司中東歐科長，負責的正是包括波蘭在內的中東歐國家，那時候心想，這也許是命運的安排，讓我可以更靠近波蘭一些。
而蘭嶼呢？說實話我去過台東幾次，但卻沒有去過蘭嶼。除了閱讀之外，我對蘭嶼最早的印象是王宏恩主演的「等待飛魚」這部國片。劇情很簡單，一個台北來的女孩跟一個達悟族的男孩，兩人之間的愛情故事。片中有些經典的撩妹金句，例如：當手機沒有訊號，人們之間的連結正要開始（很有趣，多年之後帛琉總統雷蒙傑索也當面跟我說過類似的話，他當時抱怨帛琉小孩子現在一直在滑手機）。這句話的意思是，蘭嶼雖然沒有手機訊號，但人與人反而因為如此更加緊密。這部片的主題曲是阿妹唱的「海闊天空」，第一句歌詞是：到了世界盡頭，開始習慣了風。總之因為太喜歡這部電影，我一直對蘭嶼有著莫名的情感。
因為上面這些原因，當時看到小飛魚的新聞我就決定要盡自己的一份心力。我內心的盤算是，我自己的臉書粉專有兩萬多名粉絲，上次在台北車站跟菲律賓移工拍的影片有將近三十萬人觀賞，如果這支影片能有一半的效果，那應該可以幫的上忙吧？
於是，我上網查了總機，根據語音號碼轉接校長室，跟接電話的女士開始說我的構想，批哩啪拉我就講了二十分鐘。電話的另一頭聽起來和顏悅色，似乎頗為認同我的想法，還不忘跟我說謝謝。
「哎呦，不用客氣啦，我能做的很微薄，希望能幫上忙就是。啊對了，你們校長在嗎？我想親自跟她提我的構想」。
「我就是校長啊！」
「蛤妳是校長？我以為妳是校長室秘書，失敬失敬！啊妳怎麼自己接電話？沒有秘書嗎？」
「我們是小學校啦，所以沒有秘書。」
這就是我跟椰油國小校長陳淑雯的初次認識過程，很有趣吧！
接下來就是要拍片。找誰拍呢？我的想法是找一位在台灣的波蘭人跟我一起入鏡。透過朋友P的介紹，我找到了這位來台灣已經十八年且目前正在台灣教書的安娜（Anna）。
世界就是這麼小。我跟安娜約在北車見面，第一眼我就發現我們是舊識，原來在2006年時，我就讀於清大社會所中國研究碩士班，當時安娜以及一群拿台灣政府獎學金的國際學生跟著我們一起上課。這批學生很優秀，除了安娜來自波蘭外，另外還有來自巴基斯坦及香港等地的學生，到了期末我們一起用英文進行報告。想不到隔了十幾年，我們因為拍片計劃，而又重新聚首。
整個拍片的計畫從開始到執行大概一個禮拜，沒想到小飛魚的募款因為媒體幫忙報導，300萬的機票款已經順利籌到，這真是好消息！經過陳校長同意，我們決定影片照拍，但帳戶改為小飛魚的國內表演基金帳戶，作為他們平日的表演訓練用途。

帳戶資訊：台東縣蘭嶼鄉椰油國小代收款帳戶（台灣銀行台東分行）
代收款專戶帳號：023038294305
故事說完了，希望你喜歡這支影片並幫忙分享喔！
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影片素材 | 小飛魚文化展演隊(宣傳影片)
https://www.youtube.com/watch?v=W8rYwV1nHuE&t=149s
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青年外交官 劉仕傑
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