終於週末啊啊啊啊啊啊啊

我兒小一之後，我週末特別開心
因為平日他認真上學
媽媽在三點半以前也努力斜槓
而且該做的家事一樣也沒少耶

三點半是分水嶺，開始接送荳荳
回家趕著煮完餐加處理荳荳
五點半Q回家
六點開飯
七點複習功課，協助整理書包洗餐碗
這些我自己做根本花不到幾分鐘的事
帶孩子做快去掉半條命，哈哈
八點開放自由活動，八點半就寢

一天六點開始轉到孩子睡覺
分分秒都充實到一個爆炸的狀態
週五孩子回到家
功課先放著，先開放一整晚自由活動
咱們明天再來復習檢查好嗎？！

好愛週五的晚上可以彈性的放鬆唷

對了，妳們的孩子開始小考了嗎？！
我考前會幫孩子復習
在家複習時考完
會要他針對錯的再練寫兩次

會這麼做是因為Q對於聽寫還是很陌生
帶著他學習不熟悉的
他也會在過程中告訴我老師怎麼教他

等到他正式在學校考完
他考幾分，我告訴自己不要特別在意分數
因為這只是反應他熟不熟悉的方式
不熟不會，我們可以再練就好

我在意他在學校有沒有注意安全
有沒有把自己的東西管理好
一週忘記帶鉛筆盒三次
我們就討論為什麼會這樣發生
可以怎麼做才不會忘記
今天他帶回來了，也許明天還是會忘記
這個過程不要去罵他
但要讓他知道，帶回家是他要記得的事

留意他在學校跟同學的互動
仔細叮嚀要小心安全
看他每天都很開心我就開心了

小荳荳也是
因為少了哥哥的陪伴
其實我很擔心她很怕
荳荳在學校就是模範生範例
吃玩學習老師都說表現的很好
就是一個進校門不會讓媽擔心的孩子

可是，我看到他進校門雙手緊握
就知道她其實很緊張😂😂😂😂

我最怕荳荳沒有朋友一起玩
怕從小有哥哥陪伴的她會孤單
幸好每天去接他時
都會聽到同學大聲跟他打招呼

我一樣每天四點前出現在幼稚園門口等荳荳下課，每次他看到我都會開心的揮手

明後兩天，要讓孩子好好玩一下
週一繼續努力囉♥

#小學真的不一樣
#把握童年真的瞬間就過啦
#最後一張是我家每天都會出現的吵架畫面妹妹正崩潰中

【第一次不及格的成績】
下課時間老師語重心長的說：
媽媽～晨晨這次考試都不會，考不及格…
同學們都考的不錯，
我擔心他自信心會不會被影響～
老師說完後，我心裡鬆了一口氣……
因為有一個關心他的老師是一件幸福的事～

我和老師說了晨晨的學習狀況
時間回到2～3天前，每天晚上我都會幫晨晨複習
我不是新手媽媽，經歷過哥哥姐姐的新生階段
我大概知道老師考試會考什麼～
我說：晨晨～你複習了嗎？
媽媽幫你複習好不好？
這位小一新生很有自信的說：我會了～
在課後班我都有複習，剛剛我也複習3遍了～
（然後就一副我都念這麼多了，好累可以讓我休息嗎的表情……）

如果是各位媽媽，明天要考試～
孩子這樣回妳，大家會怎麼做呢？
強迫繼續讓他複習聽考？還是選擇相信他？

我從小的教育是讓孩子去面對任何的事
怕他燙到，我會讓孩子知道燙的感覺是什麼
他們才能知道怎麼保護自己！
希望孩子能吃的好，我會讓他們懂餓的感覺…
大腦記住餓的感覺，就會覺得飯菜好吃～
就如同考試學習也是一樣…
我不在意成績，成績不會否定你的優點
只是成績會知道，這段時間你吸收了多少～
我讓孩子自己去面對，了解考試的意義
他就會懂原來自己要更加油～

和老師溝通後，老師說：她了解了…
回家我也和晨晨聊過，他說他會再加油練習～
晚上我陪他一起複習，重複聽考…
雖然幾度他練習到哭，因為怎麼背都背不起來
但最後練習完，終於背起來會寫出來三個拼音

這三個拼音對別人來說很簡單
對晨晨來說是很大的進步…
我給他一個大擁抱，和他說：
你可以的啊！超棒！
每天媽媽都會陪你練習～不用擔心！
他破涕為笑的和我說：媽媽～謝謝你……

這兩天我可能會先暫停手邊拍攝的工作
連續12日減醣會晚個兩天分享
無法連續發影片對大家很抱歉～
孩子目前需要我專心的陪伴…
我會先把他們擺在第一位…
直到他們上了軌道，我才能安心的工作😊

昨天分享的那段話，我也是這樣告訴自己
我不把孩子和同學們比較
甚至連手足之間，三個我也不會比較～
每個人都有自己的時區，
都有自己前進的腳步…
晨晨從3歲才開始慢慢會說話
許多時候真的比別人慢很多……
但他很肯練習，很願意努力不放棄
現在的他進步很多～做媽媽的最懂……
邁向另一個新的學習階段
會有挫折，會有困難……
但只要不放棄我們一定可以走的自己的目標

Fighting💓兒子～媽媽都會陪著你💪

#Albee的日常

#六週增肌減脂純運動的運動課
我是怎麼開始運動的呢？
產後胖又憂鬱啊～～很討厭那時候的自己，照鏡子都不願意。

有一天我買了鄭多燕的運動光碟和瑜伽球，想要產後鬆弛的肚子小一點，在球上完全無法捲腹啊然後崩潰哭翻～～想想當時我也誤以為，做肚子運動就能讓肚子變小啊～～～（乖乖不是這樣的喔！）

開始改變是因為老公編排了很多居家運動讓我做，兩個月後很快變身穿著外出服時身形還可以的年輕辣媽，這還是在當初我們對運動沒什麼編排概念的狀態下呢！

後來為了更具有專業性，於是開始考健身證照、唸運動健康科學研究所、出國進修多次～直到今年，每年我至少花在進修運動專業、矯正運動、身體功能精進的學費，都是十萬起跳！

昨天收了一個一對一新生，他練了很久，一直臀部無法有感！經過我指導糾正幾個動作後，瞬間臀部痠炸、該酸的地方酸，不該酸的地方也不痛了～～這真是很大的家就感，當然也是我能自信推出線上課的原因。

坊間運動很多錯誤觀念，既然我學習運動科學，當然就會集結成內容，不管是出版物、線上課、網路文章影片......這樣粉絲們才不會走很多運動冤枉路，沒成效又傷了身體，最後挫折感阻撓了運動人生。

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最新的線上運動課～我設計了一套「六週增肌減脂訓練營」的線上課程，正在後製即將要募資上線囉～～

這課程完全是 #集結粉絲與學員的願望：「從頭到尾教運動，沒有太多學科，可以腦袋放空跟著我一起做」的運動課程。課程設計了六週運動計劃菜單，還有六週運動正式開始前的身體啟動練習～～讓大家能安全地跟著線上課，循序漸進做運動，到六週後有感自己改變！增肌減脂絕對是這堂課程設計的宗旨主軸，但是融入運動科學來設計運動、進程，更合乎女性身理結構需求設計的動作......反正只要大家乖乖跟完運動，妳一定會 #很謝謝自己這六週沒有放棄

【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】
🌟募資價$1,680 （募資期後將恢復原價$2,100元）
🌟課程介紹：https://hahow.in/cr/6weeksworkout
🌟正式開課日 11/22 （開課後永久觀看，課程總長240分鐘）
🌟各種折扣買法：
* 三人同行優惠：$4,185（一人 $1,395，歡迎到課程介紹留言區自行揪團）
* 手腦並用課程合購優惠：
與「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」合購價 $3,868元
* 舊生優惠價（購買「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」、「從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南」者）：$1,344
* 前測早鳥價（填答「前測問卷者」）：$1,344

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六週過後，除了學到更多運動的方法外，只要有確實跟著課程做，你將可以體會到持續運動帶來的好處，運動好處包括：
- 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
- 促進多巴胺分泌與吸收，提高正面情緒、更有自信
- 維持良好身體體能
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛

這次筋不用燒腦死背運動理論，只有運動菜單與飲食建議；邀請你一起打開課程，讓我陪你從頭運動到結束，成為你的線上教練，帶你體驗我曾經歷過的改變。

#課程設計循序漸進_即使是運動初心者也不怕
課程分為六週加上前導練習，依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃，融入多種功能性運動原則，參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕，筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起，循序漸進，進而在第六～七週感覺到自己真正的進步、體態改變！

若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關，甚至是曾經受過傷，想安全運動的你，相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引，幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感，提升身體協調性。

#隨時隨地不受限制_自主訓練不間斷

課程可以不限時間、地點於線上不限次數、重複觀看，在家就能享受遠端教練的指導，自主訓練不間斷。

若有按照課程規劃練習與飲食建議，相信課程結束後，透過這六週訓練的累積，學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升；而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值，重點是你已經在六週後，可以發現到煥然一新的自己！