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[爆卦]專注清單教學是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇專注清單教學鄉民發文沒有被收入到精華區：在專注清單教學這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 專注清單教學產品中有56篇Facebook貼文，粉絲數超過1,578的網紅長笛玩家工作室，也在其Facebook貼文中提到， ✅ 嘿，我是長笛玩家！這週過得特別的忙碌，睡眠不足，但我還是盡力保持寫作的動力！今天想跟大家聊聊​4個提升 #長笛氣息 使用效率的方法，以及我是怎麼理解「氣息」這件事的。 ⏰ 每個禮拜天，晚上9:30，長笛玩家工作室都會發表一篇關於長笛的文章，把我對長笛的知識和熱愛透過文字，傳遞給大家。​ ▬▬...

　同時也有40部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅莎皮塞維爾，也在其Youtube影片中提到，Hi，大家好我是莎皮塞維爾 【✨加入莎皮的專屬會員✨】https://reurl.cc/Nr3Gan 【✨莎皮的IG】https://www.instagram.com/xaviershapy/ 【✨莎皮的FB】https://www.facebook.com/Shapyxavier/ 【✨莎皮公開...

「專注清單教學」的推薦目錄

專注清單教學 在 Less Is More 教育革命軍 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 20:36:16

【#limread】 📍｜最有印象的段落｜ 這本書任我印象最深刻的是 作者花了三百萬元向一位素未謀面高手學習2個小時 而這是作者當時三個月的薪水 所以我們可以反向思考 假設你月薪3萬元 那你願意花9萬元來上一堂課嗎? 但其實我對於他做這件事情其實不意外 因為如果學成了一 項技能，要賺個幾十倍、...

專注清單教學 在 侯智薰（Raymond Hou） Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 18:58:51

【曬個桌面，內容創作者的在家工作桌面】​ ​ 「如果我們現在還無法擁有一棟讓自己十分滿意的房子，但我們都可以打造一個適合自己的工作生活空間，從專屬的桌面開始。」​ ​ 由於工作生產力和數位工作術是我的經營範疇，所以很多人常好奇的工作產品和桌面配置～剛好前幾天把 Notion 課程影片拍完殺青後，心血...

專注清單教學 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的最讚貼文

2021-07-28 03:03:27

都生完三個月了，才發現這個課表影片還沒發😆 果然懷孕就是會金魚腦，右滑有影片👉 這胎懷孕因為肚子特別大，感覺整個身體的張力與結構都改變很大，跟懷前兩胎的狀況完全不同，為了讓身體能夠為自然產做準備，所以當時我也不敢做太多的負重運動，想要輕微的刺激一下肌肉，就用彈力繩解決👌 分享五個孕期做很安全的彈力...

  • 長笛玩家工作室

    專注清單教學 在 長笛玩家工作室 Facebook 的最佳解答

    2021-09-19 21:30:50
    有 55 人按讚

    ✅ 嘿，我是長笛玩家！這週過得特別的忙碌，睡眠不足，但我還是盡力保持寫作的動力！今天想跟大家聊聊​4個提升 #長笛氣息 使用效率的方法，以及我是怎麼理解「氣息」這件事的。

    ⏰ 每個禮拜天，晚上9:30，長笛玩家工作室都會發表一篇關於長笛的文章，把我對長笛的知識和熱愛透過文字，傳遞給大家。​

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    【用氣不用力，4個提升「長笛氣息使用效率」的方法｜Flute Breathing Fundamental】

    ✅ 重點總整理：

    ❶ 從「理解呼吸」開始
    ❷ 建立「模仿呼吸」的能力
    ❸ 「閉氣」訓練（減量呼吸）
    ❹ 「舌頭」讓呼吸更順暢

    這4個方法，是我對呼吸的理解，根據自身的經驗和實戰教學所獲得的經驗寶藏，我相信透過自己的方式去理解，可以讓你的身體和大腦更懂得如何幫助你學習，使全身心靈都能達到合適的協調，刺激神經元，藉此來強化呼吸的使用效率。

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    ⏩ 帕胡德：「吹長笛很簡單，懂得吹氣就好！」

    ⏩ 好的呼吸，可強化精神力、專注力，增強抗壓性，舒緩疼痛，提升感知力

    ⏩ 肺部殘氣量約為1公升的空間，這也是維持活動機能的「氣息自動儲備量」

    ⏩ 經過訓練後，每次儲備可增幅到6-8公升，大約是正常成人一分鐘的總氣量，並延長呼吸的品質和頻率

    ⏩ 建立「模仿呼吸」的能力

    ⏩ 我只要能模仿出來眼前的事物，我就能完整理解它，並收錄在自己的能力裡，變成自己的東西，永遠也不會忘記。

    ⏩ 在長笛上，身體需要適應「閉氣」所產生的張力，藉由增加身體內部的壓力，來增加氣息的阻力，才能夠維持氣息自然穩定的輸出

    ⏩ 「從無意識的呼吸，進階到有意識的呼吸控制。」

    ⏩ 「低舌位」可作為氣息「滑板」的作用，讓吹出來的氣可以沿著舌頭的方向順勢的吹出口外。

    ⏩ 精準的控制「舌頭肌肉」，除了對口腔共鳴空間的朔造、氣流進出口的「無阻礙通道」、吐音的強度變化、音質的厚薄度，還有殘氣量的推動等等，都有很大的幫助。

    以上10點就是本期【4個提升長笛氣息使用效率】的精華整理。

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    「氣息」跟我們所有人息息相關，是我們一輩子的功課，成長的路上，我們都在不斷地學習如何呼吸。

    以上提到的呼吸法和關於呼吸的概念，都是經過前人傳承下來，並實際科學化，做臨床實驗、參與實際治療運用的操作方法。

    當然，其中也包括了我長年來的觀察、實作與練習，經驗值相當豐富，也讓我對「氣息」有了一套自己完整的教法和常識。

    在此分享給大家，這4個提升「氣息使用效率」的概念，剩下的還需要靠你自己的體會才能融會貫通，成為你自己的知識和體悟。

    如果本文中有你覺得不足的地方，你有想幫我補充的部分，都歡迎在底下留言，或 私訊告訴我。

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    最後別忘了，如果你覺得我的文章對你有所幫助，也請你來我的網站逛一下，看看文章、看看我的推薦清單，看看我的創作作品，有機會 🎼 買一些樂譜、⚙️ 長笛配件、❤️ 請我喝杯咖啡，幫助我持續經營創作，為大家建構更優質的長笛教學網站！​

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    #FluteBreathing #長笛呼吸​
    #長笛玩家工作室 #長笛玩家 #flutegamer #flutetutorial

  • PhD Backpacker - 旅博士媽咪

    專注清單教學 在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-25 20:00:07
    有 199 人按讚

    滿滿豐富的中英文有聲書資源分享: 有聲書APP軟體 Himalaya 國際版

    👉旅博士媽咪粉絲的限時優惠：免費試用14天！
    只到9/7喔！https://www.himalaya.com/mPmKi

    受家庭教育的影響，家裡雖位處偏鄉小島但是家中最多的東西就是書本，聽說這些原文書都是跟著爸爸坐船從師大畢業後回到澎湖的。媽媽自己爆料說，當時無車、無房、無存款、又是靠著在市場上賣粽子的單親媽媽養大的爸爸，就是靠幾個書櫃藏書吸引到我媽媽嫁給他。

    小時候因為爸媽是老師，家裡常常會有很多書商送書或是可以用優惠價買書，所以很習慣自己無聊就去三樓看各種課外讀物，加上有兩個妹妹一起看書，這個習慣就一直跟著我到我長大。相信很多人都喜歡透過儲蓄來累積資本，我記得爸爸總是告訴我們，教育資本不能省，所以我們也常常把錢拿來買書不手軟，為此奶爸常常看我每次充值電子書時幾千幾萬塊台幣這樣在花費總是會叨念。

    習慣閱讀文字的我，剛來到英國有一陣子鬧書荒，一方面是因為只是窮留學生連三餐想吃好吃的都有問題了，一方面也是不太可能用扛太多紙本書來英國。感謝科技的發明，幾年前我從紙本書換成電子書，只要台灣上市的新書我馬上可以在英國馬上買起來。從去年年底開始，有聲書開始盛行，這一陣子我更發現有聲書的方便，有時候眼睛看文字看累了，閉上眼睛就可以聽。

    我個人還是覺得有聲書不能完全取代電子書或紙本書，應該說兩者相輔相成，可以搭配個人不同、需求或生活風格使用其實會更豐富。

    舉例來說，去年底開始在倫敦當上班族的我，通勤或走路的時候都會聽網路上的說書影片，這些需要網路耗費手機網路流量或聽完煩人的廣告，如果是在地鐵中更是沒有任何收訊。在經紀公司的推薦下，我接觸到一款市場上非常知名的有聲書APP 『Himalaya』，豐富內容涵蓋6000+中文有聲書，有許多英國買不到的中文書，以及哈佛大學教授、業界大師的獨家中英文課程，內容非常萬象多元。

    Himalaya 這款APP提供多國語言，英文、西文等36種語言，我手機下載的是繁體中文版本，使用這邊提供給大家的優惠，註冊後就可以開始使用。登入後可以看到這種書籍的排行榜，還有我個人最喜歡的『好書精講』，類似濃縮說書的方式用比較短的時間給聽眾們帶來大量的知識，所有的音頻都可以下載供離線使用。不論是在通勤、公園健走、健身房慢跑，或是在家裡攤在沙發上休息、泡澡或蹲馬桶的時候也可以隨時讓知識流進大腦內或是在聽書的過程中衝擊自己的舊有思維。

    ＃適合閱讀專注困難的朋友們
    ＃想要看點書卻因為時間太零碎
    ＃想要一邊煮飯做家事又一邊吸收新知的朋友們
    ＃想要有人說故事給你聽順便催眠（誤）
    ＃想要利用通勤時提升自己的競爭力

    有在關注我的讀者朋友應該知道我很喜歡『心靈成長』和『認知思維』的課題，最近也因為去年創業遇到疫情滅頂的關係了解到『投資理財』跟『只會賺錢』一樣的重要。所以我自己在Himalaya的APP中最喜歡的分類就是這些主題，還有簡短的好書精講，讓我在短時間內可以習得一本書的精華。如果想練習英文的朋友，那麼Himalaya英文課程的部分就更適合聽眾朋友了！內容豐富的短篇演講，能夠快速吸取新知，語速適中，更可以依自己的步伐調整音頻速度。更強大的是課程還附上中英文原稿，不只能提升自我的思維方式擴張眼界，更能訓練英文聽力。

    👏以下是最近我在聽的書籍推薦清單

    《心靈覺察力》
    正念，是提升每個人心理健康和生活品質的技巧之一。減少生活中的焦慮或『忙』，不用將正念(mindfulness)當作學習一門科學的方法，學習讓正念的知覺成為生活的一部分。

    《給年輕人的極簡金融課》
    提供給普羅大眾基礎金融邏輯和金融思維的一本經濟學科普書籍，利用日常生活中所常見的買賣汽車、租房買房、消費和生產等例子來呈現背後的經濟理論和思維運作。

    《改變人生的談話》
    會溝通的人到哪裡都能如魚得水，但是學校並沒有教我們怎麼把話說的好聽又有力，這本書是實用心理學家20多年教學驗證的心血結晶，看如何利用談話改變格局和打開一個全新的世界。

    《小島經濟學》
    書中利用一座小島的故事，看一個原始的小島上，居民從捕魚吃魚的原始生活到某島民開始將經濟行為介入後，小島在短短幾十年所發生的經濟、金融、政治和社會上的快速變化，用最簡單的故事來詮釋現代社會經濟學。

    《自卑與超越》
    這是心理學家阿德勒個體心理學的經典著作，以『自卑情緒』為中心思想來創立了個體心理學，認為人類的行為皆是出於自卑感以及對自卑感的克服和超越。其中對於人性關、生活意義、自卑感與優越感、還有生活風格都有許多案例來詮釋背後的概念。

    👍折扣碼提供＆兌換流程

    1. 直接點選連結：https://www.himalaya.com/mPmKi
    2. 就會看見「領取限時折扣」，按下去
    3. 輸入資訊註冊
    4. 綁定信用卡，系統將會自動輸入折扣。
    09/07前兌換，Himalaya還贈送我推薦書籍的懶人包，幫助大家理解書籍內容喔！

  • 長笛玩家工作室

    專注清單教學 在 長笛玩家工作室 Facebook 的精選貼文

    2021-08-22 21:32:24
    有 30 人按讚

    #高效練習 #提高練琴效率
    🥇策略性的唸書，是可以大大提高知識吸收的效率，對於練琴來說，就是更能專注在重點的練習

    我將在這篇文章中提供我所觀察到的細節，綜合我的實際教學及演奏經驗，把提高練琴效率的重點告訴你，讓你每次練習都能高效練習，事半功倍！💯

    【高效練習｜學長笛注意！讓專業演奏家教你10個提高練琴效率的方法】
    https://myrflute.com/musician-practice-tips/

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    📝 我先總結我的重點：
    1) 掌握三個音域的音色
    2) 像鼓手一樣，練習不同的drum pattern
    3) 音準是「演奏得好不好」的認證
    4) 吐音強調舌頭的力度
    5) 抖音要漂亮有變化，才好聽
    6) 漸強漸弱
    7) 快練認知整曲，慢練修正細節
    😎 標記困難區塊
    9) 節奏標記
    10) 錄音是魔鬼

    只要對以上10點有清楚的認知，每天的練習就有重點，懂得從哪一個重點下去努力，跟著文章內有效率的練習法努力，就會有顯著的回報。

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    以下節錄文章中的重點，詳細練習方法，你可以點擊文章連結觀看～永久免費，持續更新

    🌟 ”在長笛的完整三個音域上，都有平均的表現；也就是說，低音吹得扎實、聽得見，中音域不會 氣聲 > 實聲 ，高音支撐力夠好不會掉下來。“ 在這個概念上，從一開始學習就帶入練習，可以省下至少10年反覆修正音色的時間

    🌟 “21世紀節拍的訓練，格.外.重.要！”
    無論你學的是流行、爵士還是古典，最後都得錄音錄影，為人生留下一個紀錄。你的節拍不穩，就會導致很多事情的不順暢，還有延長自己的工作時數，也延拓本來的行程。

    🌟 “音樂是時間的藝術 “ – Carol Libelt

    🌟 「音準」是魔法，普通民眾都能聽出其中細微的差異，也許無法明確知道是差在哪，但聽起來就是不一樣！就是好聽跟不好聽的差別！因此擁有好的「音準」，是每個有能力的演奏者都必備的能力，是每天工作都用得到的計算機，計算這個音准卡什麼和聲，計算那個音准卡在什麼音量上，需要做怎樣的平衡。

    🌟 先學如何抖音，再學平穩的直音。

    🌟 「漸強與漸弱」尤其展現在需要「氣息支撐力」的樂段裡，更是直接的展示在句尾和開頭「長音」的穩定度。結論就是，要正確的練習漸強與漸弱，就要好好的練習「氣息支撐力」這件事。

    🌟 快練認知整曲，慢練修正細節。快速練習，可以讓你先對曲子有完整的建構，認識整體，有效率的認知每一個樂段，省下大量重複練習不必要片段的時間，加速整體樂曲的展現。

    🌟 正確標記你的節奏

    🌟標記-匡列常出錯以及困難的片段，改善後立即擦掉標記保持乾淨的譜面，維持儀式感更紀錄當天的進度

    🌟 釋放魔鬼鞭策你練琴 - 錄音

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    ❤️會點開這篇文章的你，肯定是想要在長笛技藝上追求極致，講求省時又有效的練習。你都已經看到這裡了，就把這篇文章存在我的最愛，隨時拿出來檢視一下自己的練習狀況，追求效率的練習，幫你省下大量不必要的練習，才會是穩定成長的關鍵。

    🙇‍♂️如果你覺得我的文章對你有所幫助，也請你來我的網站逛一下，看看文章、看看我的推薦清單，看看我的創作作品，有機會買一些樂譜、長笛配件、喝杯咖啡，幫助我持續經營創作，為大家建構更優質的長笛教學網站！

    長笛玩家工作室 - 最完整的長笛教學網站
    https://myrflute.com/musician-practice-tip

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