💁‍♀️俗諺說：『坐正正、得人疼；坐歪歪、真無乖』；以前父母或師長也都會提醒：『不要站沒有站相？』

外觀姿勢決定了自信與否、還有別人對你的看法、長期則是會影響健康（長期）！調查發現，1000位學齡兒童中有將近8成的小朋友伴隨身體姿勢不佳的問題，其中有36％是輕微姿勢不良、37％是明顯姿勢錯誤與協調力不佳，另有16％則已有姿勢嚴重不良的狀況。你家的孩子也是嗎？還有救嗎？身體姿勢和心理學，也大有關係？！😱

本集邀請到執業物理治療師👨‍🦰Raymond（吳率璠）一起來關心孩子的姿勢與健康！Raymond目前在台北醫學大學臨床醫學研究所做實證醫學的研究，也從事身心靈工作和能量平衡按摩，是 雷門的能量平衡個案 創辦人。艾瑪知道父母親對於孩子不良姿勢問題的擔憂，協助大家丟出接二連三的問題讓Raymond接招，也都得到Raymond專業的回答！👍一起來聽聽專業的物理治療師怎麼說！

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#重點段落直接選

(03:30) 本集來賓介紹：執業物理治療師Raymond（目前在台北醫學大學臨床醫學研究所做實證醫學的研究，同時從事身心靈工作和能量平衡按摩）

(06:18) 上班族久坐不動，會發生什麼事？

(09:41) 學齡前的發展里程碑，孩子稍微慢了長輩超擔憂？！

(15:14) 不會爬行的寶寶直接學走路超神速！？

(18:20) 學齡前的孩子喜歡W型跪坐（鴨子坐），副作用超大！

(21:15) 正向的鼓勵，讓孩子心甘情願美姿美儀！

(24:20) 學齡兒童的書包一顆比一顆重！護脊書包真的比較好？

(29:18) 如何幫助孩子修復負重過重的骨骼？

(35:51) 足弓發育好不好，怎麼看？

(38:06) 為什麼孩子總是彎腰駝背寫功課？該做些什麼調整？

(41:12) 孩子明明精力旺盛，為什麼走路沒幾分鐘就喊累？

(47:13) 某些運動有慣用手、慣用腳，會不會造成孩子左右不協調？

(51:15) 運動對孩子真的很重要！

(52:23) 孩子好愛翹腳！人家都說會脊椎側彎！該制止他嗎？

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#兒童姿勢 #不良姿勢
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【0-12 個月(1歲) 寶寶の動作發展歷程】

接下來的幾週，要跟麻麻把拔們分享 0-3 歲的動作發展歷程，我把它分成 00-12 個月、12 - 24 個月和 24 - 36 個月三階段來跟各位詳細介紹，才不會給大家太多資訊消化不良喔！針對寶寶動作發展歷程，可以從三個面向來看『粗大動作』、『精細動作』和『父母可以準備什麼樣的環境輔助及教具』，以下就來一一來介紹：

👶🏼 0-2 個月寶寶

寶寶大部分時間還是都躺著，建議也讓寶寶偶爾趴臥一下，父母一定要在旁邊，這個姿勢有助於他們神經的連結！

🔺粗大動作：頸部肌肉發展
🔹精細動作：反射性的抓握

環境輔助＆適合教具：

✔️準備較硬的墊子孩子，讓孩子趴臥才不易下陷入墊子中，以免窒息。
✔️準備給寶寶安全感的嬰兒睡籃。
✔️掛在嬰兒床上方的黑白吊飾 。
✔️衣著選擇的話，建議不要太厚且親膚材質，才不會阻礙寶寶動作。

👶🏼 2-4 個月寶寶

🔺粗大動作：稍微可以手肘撐起上身，有時可以翻身(從趴臥變成仰臥）
🔹精細動作：伸手抓物品，探索自己的手

環境輔助＆適合教具：

✔️準備較硬的動作墊，有支撐的作用，幫助寶寶爬行。
✔️準備一面鏡子，因為孩子這時開始會對自己的動作和一切感興趣。
✔️吊飾選擇會發出聲音的，因爲這種教具刺激寶寶的聽覺，而引發他們動作。除了將吊飾方在上方，也可以放在前方引導他們爬行。同時記得，教具選擇都要以安全材質為主，因爲寶寶們會放嘴巴。 舉例來說，緞帶上圓環或緞帶上鈴鐺子。
✔️衣物選擇的話，同上選擇不阻礙孩子的動作為主。
✔️如果寶寶開始會翻身或是長大了，就不適合睡在睡籃中，因為空間受限，應該要讓他們睡在地板床上喔！

👶🏼 4-6 個月寶寶

🔺粗大動作：趴臥時，寶寶會抬頭跟肩膀，可以從仰臥到趴臥; 移動
🔹精細動作：全手抓握; 將東西從一手傳到另一手，因為寶寶無法跟大人們一樣轉身，所以當物品到了肚臍（為一個中心點）就會將物品換手。

環境輔助＆適合教具：

✔️一樣要有動作墊、鏡子和佈置矮櫃 （讓寶寶可以拿自己想要的東西）
✔️如果寶寶會坐著，可以介紹離乳桌跟椅，練習在餐桌上用餐; 若寶寶坐著還是會有點下滑或東倒西歪，可以在背後加一個小抱枕喔！
✔️依照寶寶的狀況，可以從餵糊狀食物到固體食物，但不要早於 4-5 個月。

👶🏼 6-8 個月寶寶

🔺粗大動作：不需要支撐，寶寶可以自己坐著 ; 有些會四肢爬行、有些爬行會自己坐下、或伏物後自己坐下
🔹精細動作：全手抓握、大拇指與四指抓握(猴子抓握：只用四指）

環境輔具＆適合教具：

✔️佈置好的工具櫃：將教具成列於櫃子中，讓寶寶可以自己拿。
✔️給寶寶幫助手眼協調的教具
#連結中有完整介紹 ＃歡迎下載

👶🏼 8-10 個月寶寶

🔺粗大動作：扶物開始站立、扶物行走
🔹精細動作：自主性的放手(之前可能都是不小放手）

環境境輔具＆適合教具：

✔️如果寶寶會扶物站立，鏡子和牆壁可以加裝手把，協助寶寶支撐。
✔️幫助手眼追蹤教具
#詳細內容連結中 ＃歡迎下載

👶🏼 10-12 個月寶寶

🔺粗大動作：扶物行走、不需支撐站立、有時可能可以跨出第一步
🔹精細動作：拍手、指東西 ; 寶寶可以把豆子放到嘴巴中; 各別手指頭動作

環境境輔具＆適合教具：

✔️ 物體恆存的教具：投入盒子、帶抽屜盒子與球 (如果沒有教具，可以用家中的存錢筒取代喔！）
✔️還是需要重矮凳、推車(讓寶寶自己推的手推車)，也可以準備工作桌、板凳椅，讓孩子工作的時候坐著
✔️寶寶開示始穿一般衣物，慢慢可以給孩子穿拉拉褲，上下身分開。有些寶寶可能是穿布尿布，可以只給他們穿上身跟學習褲，才不會造成孩子穿脫的阻礙喔！
✔️建立寶寶物體恆存的概念：對這階段的孩子很重要，他們會了解大人離開，不在視線範圍內，並不是他們就這樣消失，只是暫時離開，物體還是存在的。

＃免費下載
🌟🌟此連結為詳細介紹一歲以前輔助孩子動作發展的經典教具：
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶「W」型坐姿藏危機 小心變O型腿》 ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ ‪
你家寶寶中招了嗎？媽媽如果覺得寶寶的平衡感沒有很好，走路經常不穩而跌倒，這可能是習慣「W型坐姿」導致的。媽媽發現小寶貝最近常坐成「W」型姿勢，也就是小腿在屁股兩旁，屁股直接坐在地上，很像日本人跪坐。由於「W」型坐姿對力氣小的寶寶來說，支撐的底面積比較寬，身體不需要出力，而且會坐的比較穩。一般正常的寶寶「七坐、八爬、九發牙」，1～1.5歲學會放手走路，1.5～2歲會稍微跑步，2歲後開始會跳躍。2歲之前是粗大動作快速發展的階段，無論是學習爬行、站立或走路的時期，寶寶可能在姿勢變換的過程中，出現「W型坐姿」，這樣的坐姿應會隨著寶寶動作和肌力的發展而逐漸消失。但是在年紀較大的孩子如果出現「W型坐姿」，原因就是肌肉張力低或肌力不足，以及長久習慣導致，都可能影響到骨骼發育，不只走路內八，發展出X型腿，還容易產生扁平足。看似平常的「W型坐姿」，一旦造成習慣後，對正在發育階段的寶寶，會產生不良的後遺症，不只造成站立或走路的姿勢異常，更可能傷害脊椎，產生心理問題。所以爸媽最好提醒孩子減少「W」型的坐姿，免得傷害脊椎和骨骼，間接影響動作協調的發展。從1～2歲到進入幼稚園時期，是寶寶發育的黃金時期。爸媽要多留心小朋友的姿勢發展，並提醒孩子減少W型的坐姿，及挺肚子的站姿，才不會傷到脊椎與骨骼，間接影響動作協調的發展。如果寶寶常常跌倒，也一定要尋求專業醫生協助！
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