*Tap more for Eng* pt.1
最近好像越來越多人談容貌/身材焦慮
也來分享一下我自己好了
印象中從國小開始我就有很明顯覺得自己需要減肥的意識
不斷的關注各種五花八門的節食減重方式
畢竟東亞的主流審美觀只要比韓團女生胖就是該減
國三那年我也的確在超精密計算熱量的方式下靠著晚餐只吃燙青...
*Tap more for Eng* pt.1
最近好像越來越多人談容貌/身材焦慮
也來分享一下我自己好了
印象中從國小開始我就有很明顯覺得自己需要減肥的意識
不斷的關注各種五花八門的節食減重方式
畢竟東亞的主流審美觀只要比韓團女生胖就是該減
國三那年我也的確在超精密計算熱量的方式下靠著晚餐只吃燙青菜減到體重低點(172/53)
然後瘋狂掉頭髮、經期失調
There has been more and more discussion about anxiety regarding body image so here’s my journey
As far as I can remember, I’ve acknowledged that I NEED TO LOSE WEIGHT since 11 y/o.
I was endlessly looking for any possible diet method to lose weight
After all, the beauty standard in East Asian is like if you’re not as skinny as kpop girls you’re FAT (like literally I’m not exaggerating)
At 15 y/o I reached my goal 117 lbs (I’m 5’8”) with an extremely strict diet (counting calories & only ate boiled veggie for dinner)
Which led to excessive hair loss & irregular menstrual cycle
高中之後沒有那麼在意自己要瘦到並軌了所以漸漸又回到我自己的體重平衡點大約60左右
直到上大學來美國第一年,因為各種生活適應上的壓力我有暴食的傾向(即使不餓也控制不住的想吃,吃完又產生巨大罪惡感的地獄循環)
然後我達到了人生巔峰的68
直到2019年開始在紐約接觸跳舞之後才慢慢的重新修復和自己身體的連結,好好珍惜並感謝我的身體
一年後體重也逐漸又回到我的平衡點60
During highschool, I wasn’t that into being super skinny so I went back to my balanced weight at 132 lbs.
The first year I moved to the U.S., I was struggling adjusting to a completely new city without any family or friends so eating was my way out. I fell in the worst loop of continuously eating even when I wasn’t hungry, then felt extremely guilty and shamed myself.
That’s when I got to 150 lbs.
Thankfully, I started going to dance classes in the beginning of 2019, which inspired me to build a healthier relationship with my body, appreciating all the hard work my body has accomplished for me.
After an year I went back to my balanced weight again.
2020年因為疫情影響生活產生巨大的變化,回台灣之後日夜顛倒的網路授課模式讓我的內分泌完全失調
無論什麼時間都睡不好也吃不太下
In 2020 due to covid, I went back home to Taiwan and started remote learning. The time difference hit me hard and messed up my endocrine.
No matter what time it was, I could not sleep, could not enjoy any meal.
*second half is in the other post*
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Photo @julietuphoto @juliiluj96
謝謝Julie捕捉我的仙女時刻
#bodypositivity #anxiety #healthjourney
容貌焦慮影響 在 Facebook 的最讚貼文
我之前說過,當人沒有自制力,特別是年輕一輩,接觸社群媒體時,很容易就會受到網路上,別人看似完美的生活或身體影響,使自身出現社交焦慮或容貌焦慮等症狀…
接著,人們下意識的為了提升自己的外在等條件,就會無視身心與荷包狀況,不斷買包包、手機、吃大餐或整容,甚至靠修圖欺騙自我和大眾,來迎合社群媒體上的偏好,以此持續獲得快感,但同時也會迎來空虛,進入惡性循環。
如今,連Facebook自身內部的研究都指出,有愈來愈多證據表明,Instagram對許多人來說可能是有害的…數據顯示,有1/5的青少年表示,Instagram讓他們感覺自己更糟,且有32%的少女表示,Instagram讓她們感到容貌焦慮,覺得自己的身體很糟糕。
從數據能看出,青少年認為Instagram加劇了他們焦慮和憂鬱的症狀,但滑Instagram就像吸毒一樣讓他們上癮,即使他們知道這些內容會傷害他們的心理健康,卻仍無法控制自己。
說真的,絕對不只青少年會出現這種症狀,上班族等成年人也難逃社交媒體的魔爪,這類自制力較弱的人,往往都會成為,只為追求快感與別人認同的「殭屍」,只能看見當下,以為包裝好自己就能忘卻貧窮的痛苦,且絲毫不在意未來,及沒有責任感。
諷刺的是,資本主義就是靠這種操控人心的惡性循環,不斷賺取巨額利潤,即使全球已進入「新貧庸時代」,這些販賣「數位毒品」的企業,仍可以靠愈來愈多人染上這種毒癮,讓他們的EPS和股價狂飆…
所以說,若你想脫離痛苦的惡性循環,擺脫資本主義的控制,從「殭屍」狀態恢復人性,你該做的就是時時保持覺察力,要能意識到自己是否仍在吸食「數位毒品」,並做出行動,例如,想辦法從只為追求當下快感,買東買西浪費錢包裝自己,變成為了未來的自己改變自身現狀。
與其看他人炫富炫身體,讓你想貶低自我的價值,還不如看一些有意義的文章,充實自己。不管成功機率有多低,但至少你曾在年輕或還有力氣時,為自己的人生試過拼過,也不會白白走人生這一遭。
容貌焦慮影響 在 IAST Photography Facebook 的最讚貼文
情侶寫真
 ̄ ̄ ̄ ̄
是難得的任性創作,去年十一月拍的,現在才修圖,真的夠任性(好酒沉甕底啦)
創作的時候就可以大膽嘗試不同的方式
總覺得這組情侶寫真就是必須用這樣的色調
其實一直很喜歡像類似底片的色調
如果有新人也喜歡的話歡迎跟我說,我會很樂意幫你們修成這樣的顏色的XD
不知道是不是巧合
最近無論是讀文章或是聽 podcast,都剛好在談論社群媒體造成焦慮的議題
像是容貌焦慮、資訊焦慮,或是比較心理等等,都是很常見的情形
我自己很懶得經營社群也沒有在意過觸及率
(甚至不知道觸及率到底是怎麼回事)(失格小編)
但還是會有焦慮欸
總有一種感覺,或是現在常見的模式
都好像在說
身為獨立工作者,得要在社群上有點什麼作為
想要順利推廣自己喜歡的事和工作,得先讓自己成為什麼樣的存在,再去做這件事情
(當然這沒有一定啦,也是有人能夠跳脫這樣的模式的)
偏偏我是個不太愛用社群公開講話的人(雖然一講話就很多)
極限是花錢投廣告,而且還是很節儉的那種
一天一百元,最多一百五,不能更多了(小資女)
這樣的我,還能被一定數量的人類們愛著
繼續拍著我喜歡的照片,吸引也喜歡同樣風格的人
真是太幸運了
天公疼憨人,耶!
不知道各位會不會也受到社群媒體帶來的影響呢?
我自己的生活 IG 帳號,是把讚數關掉的(這功能應該是 IG 的 A/B test)
這個快速的年代,讚數和粉絲數似乎某程度象徵了一個東西的好壞
雖然很想擺脫這件事,但還是會受到數字的影響
分享一個小秘密,如果有任何會看到自己 IG 追蹤數的場合(比如說切換帳號或是看個人頁面時)
我的眼睛會瞬間失焦0.5秒刻意不去看我的追蹤數 XDDDDD
真是我們這一代人類要好好進行的修行啊~
好啦,小日記結束
今天是降級的第一天,希望大家還是冷冷靜靜 stay safe 喔
蛤啦!(冷不防)
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HMUA | Janet Chou
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Instagram|iast____(四個底線)
Web|http://iast-photography.com
容貌焦慮影響 在 江宛庭 Facebook 的最讚貼文
跟大家分享我的容貌焦慮以及身材焦慮
有人曾經跟我說過:為什麼別人罵妳 妳都還可以笑著回啊?/妳真的抗壓力很強欸!....諸如此類的話。我想說:我並不是抗壓力很強 而是被碎嘴習慣了啦....
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其實有一段時間我有非常嚴重的容貌焦慮跟身材焦慮。原因不是出自於酸民,而是我的高中老師(當然不只一個啦)他們曾經說過:「那個誰誰誰都比江宛庭好看 為什麼江宛庭可以出道啊!」/「不懂為什麼那些節目會找江宛庭欸」/「江宛庭妳是公眾人物欸 應該要如何如何啊 為什麼妳現在在吃午餐」/「江宛庭!妳居然吃了巧克力 以站在螢幕上的標準來說妳已經夠胖了欸(拿走)」
我當時過著每天以淚洗面的生活...高中三年 也聽了三年,我的心裡素質能不強大嗎....直到後來,看了越來越多文章/書籍才想到:「對欸!我為什麼要聽別人怎麼說勒!」就開始走自己的風格,因為我覺得別人怎麼說根本就不甘我的事,我喜歡就好!
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但是我講出來並不是要去責怪誰誰誰,而是我想跟正在處於容貌焦慮跟身材焦慮的人說:不要因為別人的話而影響你的生活!誰說女生一定要怎樣怎樣才是最漂亮的?男生一定要怎樣怎樣 才是最帥的?沒有呀!每個人都是獨一無二 閃亮的存在!我們掌控不了別人的審美價值觀,可是我們可以正面直視自己的內心。
每個人在這世界上都有屬於自己的發光點,身材焦慮和容貌焦慮不應該成為阻礙你發光的原因!
我們的美醜不是由別人定義的,自信是可以由內而外影響的,有自信了你才可以越來越好看!
就講到這嘍~江宛庭畢業嘍!🎓
願世上的人都可以被溫柔對待💜