為什麼這篇容易緊張體質鄉民發文收入到精華區：因為在容易緊張體質這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者iampipihu (皮皮)看板WomenTalk標題[問題] 徵求焦慮症就診身心科經驗時間Su...
容易緊張體質 在 神魔之塔 Instagram 的最讚貼文
2020-07-16 15:30:36
- 召喚師： 以我平時的水準 手消8combo是基本啦 版面好的話，10c都不成問題 只是艾莉亞就在旁邊 叫我怎麼集中啦(´･Д･)」 能不能讓我專心打夏馬西啦 Illustrated by prohanz 有妹子在看就會緊張？ By 容易緊張體質的小air #神魔#神魔之塔#towerofs...
大家好，我是PiPi，想問問各位一些事情
先簡述一下我自身的狀況
我是個自認有焦慮症的人
平淡的生活也可以過得很焦慮
且對自己相當沒自信
緊張又會容易口吃
導致更為害怕說話
平常沒事躺在沙發上
心跳測出來也可以八九十，甚至破百
雖然就醫後知道有部分原因是甲狀腺功能異常導致
且已服藥許久
近期正深陷於考老師的深淵中
覺得在本身個性+甲狀腺+嚴重無法負荷的壓力
這三方面同時影響之下
讓我真的快喘不過氣來
在壓力源沒辦法移除的情況之下
我努力讓自己開心
不管是找朋友聊天、睡飽一點
還是放下手邊準備考試的工作、多花時間耍廢一點
都還是沒辦法調適焦慮感
而心跳就不時的加速表示抗議
且胃口越來越差
有考慮考完試之後，求診身心科看看
想先問問有沒有同樣有焦慮症的女孩可以分享一下
求助於身心科之後的過程與成效
（在沒有服藥的情況之下）
先謝謝大家的回覆！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.188.176 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1590326696.A.F68.html
→ dalin59: 我焦慮的時候反而記憶力大增，一邊心跳很快一邊把剛剛看05/24 21:30
→ dalin59: 得記下來了（！）05/24 21:30
哈哈哈太強了吧！完全逆境中成長→ Slash1987: 吃藥效果會很顯著 你會發現原來一般人是肩頸這麼輕鬆的05/24 21:30
→ Slash1987: 呀 有焦慮情況的人肩頸通常很頂摳摳05/24 21:30
我肩頸真的超容易僵硬！我以為只是體質關係哈哈→ dalin59: 還是祝妳考試順利，自己身體最重要05/24 21:30
謝謝你！去年就是因為敵不過壓力，未戰先敗，今年至少站上戰場了！推 namis77: 你要練習放鬆的方式，可以問看看醫師05/24 21:30
謝謝你！我焦慮都是一陣一陣的，放鬆不久又再度焦慮→ dalin59: 原來肩頸僵硬也是焦慮症症狀之一，我還以為現代人都差不05/24 21:32
→ dalin59: 多，不是我特別QQQ05/24 21:32
我也以為是現代文明病XD推 twmarstw7758: 藥有放鬆頸肩的功效，但是最好不要吃太久05/24 21:33
→ twmarstw7758: 吃了會比較好，心跳會加速的醫生有時會開心臟穩定05/24 21:34
→ twmarstw7758: 的藥05/24 21:34
謝謝你！已經要吃一輩子甲狀腺的藥，覺得離資深藥罐子不遠了，但需要我還是會乖乖吃推 sean47: 醫生會開血清素給你吃，一個禮拜就可以回到正常生活（我05/24 21:35
→ sean47: 是這樣）05/24 21:35
長知識了！謝謝你的資訊！→ twmarstw7758: 以前吃過，好多了就減藥開始停藥05/24 21:35
→ twmarstw7758: 血清素要吃一段時間穩定了在停05/24 21:36
→ twmarstw7758: 醫生也開給我過，說男性吃了會進入賢者狀態05/24 21:36
推 twmarstw7758: 沒有服藥的話你目前的情況可能改善不大，還是去一05/24 21:41
→ twmarstw7758: 趟問醫生再說吧05/24 21:41
進入賢者狀態的男性感覺我會很想欺負XD 看來我的情況避免不了服藥呢！謝謝你！※ 編輯: iampipihu (42.72.188.176 臺灣), 05/24/2020 21:44:31
※ 編輯: iampipihu (42.72.188.176 臺灣), 05/24/2020 21:54:52
推 easy300: 真的要及早治療，不要拖 05/24 21:47
好的！謝謝你！推 sean47: 不過血清素我吃七年了沒停，中間試過三次，停藥馬上復發05/24 21:49
天哪！辛苦你了！希望你也能快快好起來！推 ishiyoshi: 我有吃立普能 那時後去看是因為有輕生念頭覺得效果顯著 05/24 21:51
→ ishiyoshi: 我是去仁愛醫院給楊雅旭醫師看的 蠻推薦的05/24 21:52
謝謝你的推薦！希望大家都好好的！你們好溫暖QQ推 suichen: 醫生都是輔助重要還是要轉念，醫生會開一些藥可以幫助你 05/24 21:53
→ suichen: 但是頭腦會頓頓的，焦慮就是身體交感神經那邊的神經過度 05/24 21:53
→ suichen: 反應就像原始人時常要擔心附近有沒有老虎獅子把自己吃掉05/24 21:53
→ suichen: 一樣睡都會變得什麼事情都緊張兮兮但是別人不了解的覺得 05/24 21:53
→ suichen: 你大驚小怪可是身歷其境的自己卻覺得痛苦萬分。我看小玉 05/24 21:53
→ suichen: 的書都是血把自己焦慮的事情寫下來然後在分析說真的有那 05/24 21:53
→ suichen: 麼可怕嗎 05/24 21:53
的確終究是自己那關最難跨過去！推 twmarstw7758: 男生不能吃太久...賢者模式開太久會更憂鬱 05/24 21:54
推 twmarstw7758: 賢者模式啟動就清心寡慾，無欲無求，感覺被國際盜XX 05/24 21:56
→ twmarstw7758: 集團作案過05/24 21:56
男性焦慮症患者辛苦了→ Slash1987: 焦慮到影響身心 通常是本能了 理性知道但無法控制 反正 05/24 21:57
→ Slash1987: 看看醫師 有些醫師蠻好聊的欸哈哈 05/24 21:57
→ Slash1987: 每天都聖人模式XD 05/24 21:57
找到適合的醫生真的很棒！聽過有人焦慮去看身心科，醫生還翻她白眼，害她更焦慮推 clergyyyyy: 不是焦慮症 吃SSRI會很平靜 05/24 21:58
→ clergyyyyy: 副作用是會太清心寡慾 給你參考 05/24 21:58
這種副作用好像也不差XD謝謝你的資訊！→ visviva: 靠，現在才知道肩頸僵硬是焦慮症狀之一.. 05/24 21:59
+1推 pengxiaolun: 運動05/24 22:01
雖然很不想面對，但還是得乖乖做運動XD→ Slash1987: 有影響到生活的焦慮才需就醫 不是肩頸僵硬就是焦慮噢05/24 22:02
→ Slash1987: 不太一樣 05/24 22:02
感謝你的詳細說明！推 jetaime851: 第三句就想翻白眼 誰跟你說自認有什麼病就是有了 怎05/24 22:02
→ jetaime851: 麼不自認得新冠肺炎 就口罩帶了去看醫生 05/24 22:02
還是謝謝你的回覆！我會去求診的！推 twmarstw7758: 她心跳加速就是了，頸肩僵硬或是頭頸有壓迫也是05/24 22:03
→ twmarstw7758: 比較像焦慮引起的神經失調 05/24 22:04
之前嚴重時顏面還會微抽筋，但壓力減輕時就緩解了→ Slash1987: 我是回推文 拍寫啦 05/24 22:04
→ jetaime851: 女生也會賢者模式 我覺得很棒05/24 22:05
清心寡慾也不差XD推 twmarstw7758: 不行，女生沒差男生差很多 05/24 22:06
原來XD※ 編輯: iampipihu (42.72.188.176 臺灣), 05/24/2020 22:24:00
推 namis77: 放鬆跟冥想練習要持續做才會有效果，想練習可以看最高休 05/24 22:10
→ namis77: 息法或找正念 身體掃描 05/24 22:10
推 Lekkerkerker: 有求助有吃藥，建議你去看看再決定要不要吃吧，可以 05/24 22:10
→ Lekkerkerker: 跟醫生一起討論。我吃快一年了，焦慮情緒真的會撫 05/24 22:10
→ Lekkerkerker: 平很多，現在什麼事情都不太緊張了，有點怪怪的XD， 05/24 22:10
→ Lekkerkerker: 雖然偶爾小復發，但我最近想跟醫生討論停藥了 05/24 22:10
推 twmarstw7758: 運動也可以 05/24 22:12
推 nikiyoo: 恐慌+焦慮～吃藥之後身心都輕飄飄的，不會有負面想法， 05/24 22:19
→ nikiyoo: 但我覺得我想要的是開心大笑的感覺... 05/24 22:19
推 nekosandy: 有煩惱的話就去跑步 累到無法思考 躺平就不焦慮了 05/24 22:20
推 sbfbrbbr: 同樣問題而且今年也在準備考博，焦慮的時候記憶力變差， 05/24 22:33
→ sbfbrbbr: 吃抗焦慮藥又會想睡，超兩難的QQ，我考試前一星期完全沒 05/24 22:33
→ sbfbrbbr: 胃口 05/24 22:33
→ sbfbrbbr: 很辛苦我知道，加油 05/24 22:35
→ opallin: 我當兵那段期間也是焦慮症 05/24 22:51
→ opallin: 當時是朋友跟家人陪伴度過的 05/24 22:52
→ opallin: 如果哭得出來就哭，看些催淚影片讓自己哭 05/24 22:52
→ opallin: 哭真的是挺好的發洩方式 05/24 22:52
→ opallin: 剩下的真的就是環境使然，很可能你脫離這個階段焦慮就消 05/24 22:54
→ opallin: 失了 05/24 22:54
推 flcty: 跟你好像喔...我個性容易緊張+甲亢+焦慮症，後兩者吃藥中， 05/24 22:55
→ flcty: 心跳及甲狀腺指數已正常，但吃了身心科的藥容易放空（不會 05/24 22:55
→ flcty: 想那麼多），不知道適不適合考試 05/24 22:55
推 bmfd1106: 我去年年底壓力也是蠻大的 導致內分泌失調 後來這半年 05/24 22:57
→ bmfd1106: 來有規律做瑜珈有變好很多 05/24 22:57
推 Jabarkas: 不要害怕吃藥，我吃藥後基本痊癒 05/24 23:07
推 Koch: 推個 05/24 23:15
推 ginny0505: 沒有相關經驗 不過前幾天遇到寫條列分析還是沒辦法平復 05/24 23:19
→ ginny0505: 心情 後來試了最近無意間看到的文 覺得想像很有效 05/24 23:19
→ WilliamTaft: 我也是長年焦慮，去看醫生確診後服藥，效果超級顯著 05/24 23:19
→ WilliamTaft: 。連一些比較重要的事現在我也比較能控制自己的情緒 05/24 23:19
→ WilliamTaft: 不會太過於緊張。我個人是後悔沒早一點去看身心科， 05/24 23:19
→ WilliamTaft: 感覺自己少了一大段過正常人生活的日子 05/24 23:19
推 stevejack: 找自己能信任的身心科醫師，定期回診，會有幫助的！ 05/24 23:26
推 catcoo: 吃藥渡過壓力大的時期，壓力源沒了就沒再看過醫生，覺得有 05/24 23:33
→ catcoo: 效，然後飲食要注意 05/24 23:33
推 dymana: 我也是從小就焦慮症但長大才發現，考試心悸到不行，手抖 05/24 23:37
→ dymana: 到沒辦法畫卡。去看身心科有吃藥，有緩解，但停藥後遇到 05/24 23:38
→ dymana: 狀況還是會沒辦法，要持續看，後來我去看中醫，現在症狀 05/24 23:38
→ dymana: 輕微超多！ 05/24 23:38
推 psp123456e: 我之前肩頸硬到跟石頭沒兩樣== 05/24 23:47
→ meei0626: 建議適度的日曬和運動，可以改善焦慮和憂鬱。 05/24 23:57
推 meei0626: 我曾經壓力大到自律神經失調，沒吃藥，靠著走路增加運 05/25 00:02
→ meei0626: 動量，已經恢復健康了。 05/25 00:02
推 renna038766: 皮皮你在皮阿 05/25 00:05
噓 polo08266: 我是會焦慮到恐慌發作 後來求診改善很多 05/25 00:20
→ polo08266: 不過要少吃含咖啡因的東西 05/25 00:21
→ polo08266: 作息要正常 05/25 00:21
→ polo08266: 咖啡因的亢奮是焦慮恐慌的誘發因子 05/25 00:22
推 lunacy1917: 恐慌+焦慮+心悸，曾恐慌到救護車送急診&焦慮到睡著立 05/25 00:30
→ lunacy1917: 刻驚醒一晚幾十次，去身心科後服用血清素和低劑量安眠 05/25 00:30
→ lunacy1917: 藥，約一週就改善很多，穩定後已減藥，現在怕停藥後 05/25 00:30
→ lunacy1917: 自己先開始焦慮XD 05/25 00:30
推 kiki860820: 之前恐慌+焦慮會到心悸發抖持續吃藥中，不然發作心情 05/25 00:34
→ kiki860820: 會超低落 05/25 00:34
推 kimono1022: 吃藥才知道原來正常人的生活是這樣 05/25 00:48
→ kimono1022: 同w大 後悔沒早點 05/25 00:49
推 shocking1945: 之前恐慌症一出門就無法呼吸.上班上一半都要掛急診. 05/25 01:14
→ shocking1945: 後來吃了一年的血清素好多了.醫生開的藥都大同小異 05/25 01:14
→ shocking1945: 只是藥廠不同而已.找個有耐性.講話不快的醫生就好了 05/25 01:14
→ shocking1945: .我看楊延壽. 05/25 01:14
推 buckybear: 建議原po早點去看醫生，跟您狀況一樣還加上失眠，忍到 05/25 01:38
→ buckybear: 大爆炸才去看 很後悔沒早去面對自己的內心 05/25 01:38
推 keenu: 中醫副作用較少 05/25 02:50
推 cp3201: 中醫試試看 05/25 04:34
推 sdu1106: 我吃贊安諾一年多了，狀況有改善很多。 05/25 05:35
→ sdu1106: 但不能停藥超過一天。 05/25 05:35
→ hardjay: 這要看西醫 05/25 05:58
推 nenenice: 要先接受努力也不一定有用 但我也放不下 每天不充實自己 05/25 06:37
→ nenenice: 我就睡不著 05/25 06:37
→ o89406: 看精神科，我是焦慮症患者 05/25 12:21
推 everdef: 正常是記什麼忘什麼 1樓要不要教一下 05/25 13:33
→ mipi0728: 可以先看身心科再去諮商，不是都一定要吃藥的！ 05/27 09:26
→ mipi0728: 我本身也是焦慮和社交焦慮的患者，建議先看 05/27 09:27
→ DOGEGG: 練習心智平衡 先了解正念核心觀念 實作較有動力! 10/18 18:09