為什麼這篇家樂氏麥片減肥鄉民發文收入到精華區：因為在家樂氏麥片減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sillybaby (牛牛)看板Snacks標題[心得] 家樂氏Special K-享瘦輕鬆窈窕...
家樂氏麥片減肥 在 粉芬?ᵞᵛᴼᴺᴺᴱ Instagram 的最佳貼文
2020-05-09 01:57:32
🍪日卜力HERSHEY’S聯名麥片🍪 看到立馬被燒到就買了😍 ⚠️而且期間限定所以售完就沒了！喜歡的要趕快買💕 嘴饞單吃或搭配牛奶都超棒！ 粉芬最近再減肥所以都加在無糖優格裡面😆 吃起來脆脆甜甜的好幸福❤️ - 📌12/31前購買這幾款HERSHEYS聯名麥片，結帳輸入hersheys35即可現折3...
~圖文好讀網誌版~http://www.wretch.cc/blog/milk52313/21119193
這次牛牛參加了家樂氏Special K 2星期大挑戰
這個計畫最近廣告打很兇
大家應該都有看到吧!!!
瘦身是女人一輩子都在做的事
也是最痛苦的惡性循環
所以下定決心真的很重要耶
Special K麥米片都是使用自然的原料
米、麥等主食類可以提供飽足感與成長所需的營養素
盒上背面的標示有告訴我們應該如何執行計畫
每日兩餐
主要是早餐跟晚餐來進行
午餐可以照常食用
但還是以低脂高纖、均衡為原則
可以多吃蔬菜水果增加飽足感
牛牛之所以想減肥
是因為最近真的胖怕了
不知道從甚麼時候開始
肚子上多了圈肥油
怎麼樣都消不了
竟然還用這種身材拍穿搭給大家看
對不起大家的眼睛啦 嗚嗚
可是以前的我不是這樣的!!!!!
去年這時候的我
肚子是平的
腿還算是細的
還有我的手臂也是細的
除了臉大無法改變之外
全身都是瘦的
好愛這時候的我喔
現在看著自己都要哭了
因為牛牛很愛吃美食
所以胖起來都不自覺
還很享受在美食的世界裡
可是我男朋友就受不了啦
因為他都有保持運動
所以是個身材很好的男人
怎麼受得了胖子女友阿
每次看到我就是說我肥
叫我要減肥
剛開始聽了會很生氣
覺得是在嫌棄甚麼啊
不過真的是實話
自己看著那圈肥油
跟這走樣的身材
越來越討厭自己了
這14天的體驗
不管有沒有成功
都算是一個養成計畫
一定要努力喲
我想恢復到去年這時候的身材啦
---
開始囉!!!!!!
體重：56.7
[5/13]
早餐：麥米片+無糖優酪乳
午餐：吐司+蔬菜湯
晚餐：麥米片+安恬巧克力奶昔(類似代餐)
◎心得◎
牛牛很愛喝優酪乳勝過牛奶
麥米片雖然脂肪量低於2%
不過還是有加糖所以會有甜味
搭配無糖的優酪乳
還是甜甜的很好吃
安恬巧克力奶昔類似代餐
以前牛牛都是直接用一杯當點心喝
裡面營養素很夠
現在加上麥米片
口感變得好豐富
更喜歡了
[5/14]
早餐：麥米片+低糖優酪乳
午餐：牛媽愛心素烏龍麵
晚餐：麥米片+自然零優格
◎心得◎
第二天就回家囉
家裡只有低糖優酪乳
也OK啦
而且這罐裡面還有加蘆薈喔
好好喝
晚餐是配自然零優格吃
牛牛一直都對它很有興趣
這也是第一次買來吃耶
好好吃喔
[5/15]
早餐：麥米片+低糖優酪乳
午餐：參加台北濱江試吃會
晚餐：清淨美茶
◎心得◎
早餐一樣是在家裡吃
搭配優酪乳真的好棒
午餐牛牛北上參加台北濱江試吃會
這個時間很早就訂好了
所以沒辦法
因為太罪過所以晚餐只喝了一罐茶
也不會餓耶
(難道胃真的開始變小了!??)
[5/16]
早餐：麥米片+桂格薏仁飲
午餐：同早餐
晚餐：參加勝博殿試吃會
◎心得◎
牛牛每天都在嘗試搭配不同的飲品
這次搭配也很喜歡喝的桂格薏仁飲
沒想到也好配喔
因為晚餐又要參加試吃會的關係
所以把晚餐的份量移到午餐食用
這天也好有罪惡感喔
不過真的是最後一次的例外啦
(原諒我~~~)
[5/17]
早餐：麥米片+高鈣低糖豆漿
午餐：便當菜+半碗飯
晚餐：同早餐
◎心得◎
今天牛牛搭配了豆漿
味道也很搭喔
午餐因為有免費便當可以吃
所以還是不小心吃太油啦
晚餐就跟早餐吃一樣囉
(因為全家都會有飲料第二件六折的優惠嘛)
[5/18]
早餐：麥米片+無糖優酪乳
午餐：便當菜+半碗飯
晚餐：麥米片+水果優格
◎心得◎
晚餐牛牛特製了水果優格來吃喔
超級幸福的啦
真是奢侈的一餐呢
[5/19]
早餐：麥米片+無糖優酪乳
午餐：魯味(兩樣青菜+粄條)
晚餐：麥米片+八寶粥
◎心得◎
牛牛意外發現八寶粥跟麥米片好搭嘎喔
超級美味的耶
深深愛上了啦
第一週用這當作完美中場ending真是太棒了!!!!
【體驗一週中場心得】
體重：55.5
瘦身的結果沒有牛牛想像中的好
體重的部分大概下降1公斤左右
不過肚子那一圈目前還是在的
可能是因為牛牛沒有搭配運動的關係吧
因為工作比較忙
回到宿舍都好累
除了睡前抬腿+仰臥起坐之外
真的就沒運動了
不過牛牛覺得手臂變細了喔
可能我的脂肪先從手臂代謝了吧
哈哈
總之
還有一週的時間
繼續努力囉
加油加油
---
第二週開始!!!!
[5/20]
早餐：麥米片+牛奶麥精
午餐：白飯+肉鬆
晚餐：麥米片+綠豆薏仁
◎心得◎
這天一整天都窩在房間裡
午餐的白飯也是自己煮的
反正就是懶懶懶啦
沒救了
[5/21]
早餐：麥米片+牛奶麥精(同昨天)
午餐：運動會發的餐盒麵包
晚餐：麥米片+八寶粥
◎心得◎
這天是運動會
趣味競賽超累人
根本就是整人遊戲
所以原諒我多吃了幾個麵包(肥)
晚餐吃的是愛上的八寶粥吃法
[5/22]
早餐：麥米片+低糖優酪乳
午餐：麵包
晚餐：麥片當餅乾吃+蔬菜湯
◎心得◎
一回家就是很隨性
早餐就是配優酪乳
午餐是參加活動給的素食麵包
晚餐不知道要配甚麼
就直接當餅乾吃
(總不會叫我丟進蔬菜湯裡!?)
[5/23]
早餐：漢堡
午餐：肉圓、壽司
晚餐：麥片餅乾
◎心得◎
這天跟牛爸牛媽出去散步
早餐本來要在家裡配優酪乳吃
結果被我爸媽遏止了
他們請我不要再這樣沒營養的吃
所以牛牛乖乖聽話買了早餐店的漢堡吃
午餐是在鶯歌吃的
http://www.wretch.cc/blog/milk52313/21119732
晚餐因為罪惡感太重所以就吃了幾片麥米片而已
[5/24]
早餐：麥米片+草莓奶昔雪泡
午餐：便當
晚餐：同早餐
◎心得◎
有沒有發現我常常早晚餐重複
因為便利商店買兩罐都有打折嘛
哈哈
這次嘗試新口味草莓雪泡
口感還好(之後再po文介紹)
不過搭起來也不會奇怪
麥米片你真的很隨和
午餐吃了豪華便當
很多青菜我喜歡
白飯一樣是半碗
沒有過量啦
[5/25]
早餐：山藥薏仁豆奶
午餐：一小包起士餅乾
晚餐：荷卡廚坊義大利濃湯麵
◎心得◎
這天牛牛北上變髮
http://www.wretch.cc/blog/milk52313/21120063
其實我有把麥米片帶在身上
可是在車上好不方便
所以就只喝了豆奶
有稍微當餅乾吃了幾片
用頭髮用到下午
所以午餐很簡陋的在那邊吃了一包餅乾
晚餐大概四點吃了一杯濃湯麵
之後就沒吃囉
[5/26]
早餐：麥米片+無糖優酪乳
午餐：自助餐(很多青菜+一碗飯)
下午+晚餐：珍珠奶茶(大NG)
◎心得◎
AB優酪乳沒有林鳳營得好喝啦
因為剛好沒賣林鳳營的
只好將就點吃
發現最近又有點營養不良的Fu
所以午餐多吃了一點青菜、海帶跟豆腐
好清爽
下午的時候可惡的同事送我一杯珍奶
(人家已經快三個禮拜沒喝珍奶了啦)
反正我不好意思拒絕他
只好喝下去了
所以晚餐就沒吃囉
14天結束啦!!!!
【體驗14天終場心得】
體重：55.1
這是體驗14天後的結果
牛牛特地穿了一模一樣的衣服跟褲子
肚子蠻明顯瘦了下來
但還是沒有到完全平坦
因為牛牛並沒有配合運動的關係
這只是純粹飲食控制的效果喔
不過牛牛發現腰有回來了!!!!
雖然體重沒有下降太多
但牛牛覺得體態有明顯變比較好
其實這14天應該算是養成計畫
牛牛開始學會控制飲食+過七不食
因為這個計畫也實行的更加徹底
所以也算是很有收穫
這兩週最明顯的是腿兒變細了
因為牛牛非常認真的做抬腿運動啦
結束了家樂氏Special K 2星期大挑戰
牛牛接著要回到卡路里控制減肥法了
還是覺得這招比較有效
畢竟麥米片還是有加糖
吃太多也不好
除了澱粉的控制
糖分的控制也是很重要的
不過這個真的很好吃
之後可能會縮減成早餐食用
總之把握這些原則
「早餐吃得飽、午餐吃得好、晚餐吃得少」
沒事多喝水
333運動
避免吃油炸、零食、加糖飲料
一定可以瘦下來的啦
共勉之囉
希望大家會喜歡牛牛這次的分享 :)
~牛牛肥滋滋~http://www.wretch.cc/blog/milk52313
歡迎大家來逛逛留言喲~~~~
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.228.132