有研究報告指出，多達70%上班族每星期最少有兩至三次難以集中精神，下晝3點至6點更加係精神散渙嘅高峰期。

當我傻㗎咩？每星期點止兩三次呀，係everyday呀！不如講啲有建設性嘅解決方案仲好啦，我同事每次集中唔到就會食零食提神，因為pandamart有超多辦公室必備零食選擇，啲貨夠健康又有人氣，最快10分鐘送到，簡直係上班族嘅還魂丹。

我見同事已經將以下零食add落去購物籃，包括家樂氏低熱量麥米片 (士多啤梨)、藍鑽石包裝原粒杏仁、純素盟友無糖燕麥奶，連屈臣氏蒸餾水都加埋落去？公司冇水咩？算啦，橫掂樣樣都有special price，新客戶首次喺foodpanda mall或pandamart 訂購滿$100，輸入SHOPNEW即享$50優惠，完成訂單之後，48小時內就會喺帳戶再收到額外2張優惠券，到時買滿$100又減$25，有效期至 2021年7月31號，名額有限先到先得，快啲入手健康零食提提神啦！
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foodpanda

我是那種生活再緊湊我也會找時間看劇的人，在一片超高呼聲之下，我「點」式追了熱門劇「三十而已」。全劇的質感是好的，但原以為會感同身受到不行的我，怎麼看都引起不了共鳴。除了那些不切實際的金句堆砌，最無法打動我的，大概是全劇打著新時代女性之名，行三從四德、女戒之實啊！怎麼演都無法讓女性跳脫愛情、婚姻、家庭這黃金三角。

唯一讓我比較有感的，是「三十歲後相信自己值得更好的」這個點，這句話不只是金句，更像是事實。三十歲，像是一個轉捩點，我們追求的跟奢望的與年輕時再也不同，跟賺了多少錢、在哪個社經地位無關，而是最赤裸的—再也不能像以前一樣，熬夜第二天還是有好氣色，稍微少睡也還能繼續好精神奮鬥，沒有好好打扮也還是自信出門（你們是不是以為我本來要講大道理哈哈哈）。

自從坐進辦公室後，不要說零食餅乾了，剛開始我有恃無恐在截稿時吃泡麵、鹽酥雞等舒壓美食最近也開始反撲，沒辦法，壓力一大起來不吃點東西真的槌心肝，但30歲以後真的必須時刻留意，不能再像20幾歲時愛吃什麼就吃什麼了（醜哭）

時尚媒體產業吧，高壓、緊湊、應酬多，要保持清新美麗，飲食真得下不少功夫。吃得少不如吃得巧，除了追求 原食、原味，要健康、要有療癒感，最好還要有多重口感、與豐富的內容，而且最好⋯少花一點我的時間，嘿嘿。

各位同學，這些都在一包家樂氏纖穀脆裡了。

他新推出三種口味，超級莓果、豐富堅果與大豆蛋白添加。不僅用料大顆實在，種類也超豐富，超級莓果裡就有草莓、覆盆莓、蔓越莓、櫻桃、葡萄乾，幫助攝取平時較少補充的水果維生素；豐富堅果中的榛果、腰果、杏仁、南瓜子，還能一次擁有不飽和脂肪酸等多種堅果的營養。跟著纖穀脆一起加進牛奶、豆漿或優格中，當早餐或下午茶都很是滿足。

福利則喜歡蛋白口味，因為對他而言除了我之外，人生好像沒有比長肌肉更重要的事（？）蛋白口味中獨特的豆漿塊，吃起來真的很新奇，還有脆脆的整粒黑豆與穀片，整體而言吃起來有神秘感。一份50克加上一杯牛奶，就可以攝取每日所需的26％蛋白質了！

我覺得「三十而已」裡最讓我無法產生共鳴的，就是沒把現代女性在職場上的焦慮與真實狀態演出來，大多數的情形，還是太灰姑娘了。現在，我正在截稿期大吃家樂氏纖穀脆，想起以前在米蘭工作壓力大時，會買家樂氏的Special K嗑一整天，嚼著嚼著，有種重回時尚之都的即視感。

不論是早餐、零食、宵夜，單吃、配牛奶豆漿或優格，吃著吃著，你說，我是不是變漂亮了呢？

#來賓請作答

📸by @yuweiphotography
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20. mosh！烤箱 M-OT1 IV


Today's Makeup & Wearing_
1. 隱眼 / OLENS scandi olive
2. 底妝 / Giorgio Armani 訂製絲光氣墊 2
3. 唇彩 / MAC 絲柔粉霧唇膏 314 Mull it over
4. 上衣 / Meier.Q




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skin type_ Sensitive Combination Skin 混和偏乾敏感肌
camera_ CANON RP
video editor software_ Final Cut Pro X




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我這本已經缺貨了，如果想要的可以考慮以下兩本也很好看
i'm very busy(粉) http://bit.ly/2vihOx7
花花夏日風情 http://bit.ly/2fslmYc
➫ SELFRIDGES Ban.do 貼紙本 $14歐元 (SOLD OUT)

（因為有包含國外網站購入，所以有些幣別不是台幣喔！）

這次分享的零食都比較重口味也比較油膩
大家在吃的時候一定要適量就好
起泡蘋果汁氣真的很足，不喜歡發酵味和充足的氣泡要三思
鹹蛋黃洋芋片可以和朋友一起購買一包，很好吃但是容易吃膩
洗髮用品的部份因為之前直播有分享過很多次
所以影片就沒有提到到底怎麼好用
最主要是改善毛躁和掉髮情況有變好（但目前我用到改善掉髮最好的還是566金薑）
唇膏部分大家要自己去試用才準確，我的唇色真的是偏深喔！
PULL&BEAR的包包應該是買不到了，大家可以找類似的
以上補充～

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Hi大家～～～今天要來分享的是~~~最近吃的健康早餐!!!!!!!!

就像影片裡分享的一樣, 大概才不過30秒就可以弄好帶出門的早餐
我覺得非常好吃!!! （有時候會不小心吃兩碗哈哈哈）
而且很有飽足感～～～～

我超喜歡這次的影片！自己很少接這樣的合作
這次的家樂氏Special K我很推薦大家！直接泡在牛奶裡完全不需要加蜂蜜不需要加糖
就甜甜的好好吃～

我自己是已經合作完之後, 買第二包來吃了ya
下次想要嘗試別的口味
有機會再來跟大家匯報我試吃了什麼新口味 :)
#家樂氏SpecialK