【中風家屬經驗分享】
中風這條路不好走，患者自己的意志要堅強家屬也須要有技巧的陪伴，才能成為患者身邊最強的依靠，以下為 腦中風復健照護交流 社團內的家屬的親身分享：
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常看社團裡的家屬們會在病人發病後的穩定期，開始詢問如果病人都不想復健不積極復健怎麼辦？為什麼都不像別人一樣努力呢？！

我認為，問題有兩個

一個是，為什麼他不想復健？
(是不是有什麼心理因素？)
另一個是，如何幫助他想去復健？

(先說，我是家屬，下面是我跟我先生個人的經驗回饋，不一定代表每個病人的想法都相同，僅供參考)

其實家屬也許可以退一萬步想想，一個剛失戀也沒少塊肉的人，要走出失戀的陰影都要幾個月的時間了！更何況是突然失去肢體操控的能力，甚至是連大小便都無法自理的病人了！

私心以為，病人其實首先需要被治療的是心理問題，當病人一覺醒來，發現生活自理的能力被剝奪的時候，家屬需要做的應該是想想如何陪他去面對這個挫折！

當然家屬焦急的心情可想而知，畢竟我們可能站在手術室外面的時候覺得度日如年，瘋狂的查任何相關的資料，恨不得我們親愛的家人立刻醒來開始積極做復健，早日康復！

但對病人來說，他的腦子才剛經歷一場大爆炸，你要他立刻接受他可能身體殘缺無力的事實，而且可能幾天前可能都還在被陌生人把屎把尿毫無隱私的看光私處，病人本人的心態要能立刻切換變成積極努力復健的人，恐怕沒有幾個人能夠很快的做到！

再者，他正面臨他自己的世界崩毀，可能短時間沒辦法上班了，甚至可能被辭職了，還要面對好多親戚家人給予的高度關心，壓力說不大是騙人的。其實一個正常的人，應該都不會喜歡處處被服侍，畢竟這是他被剝奪自由換來的！他可能根本不想做這個交易交換。

這時候家人說話的藝術就變得很重要了！

我先生常會覺得我督促他要勤勞復健的語氣，在他耳裏聽來我希望他快點好的目的只是我覺得他拖累我，我在間接抱怨照顧他很煩很累。

然後，當下他就會覺得被嫌棄了！畢竟有可能他在初期嘗試要復健，但沒有什麼效果，會產生一種『習得無助感』，接著伴隨而來的就是是自暴自棄的心態，好像做再多也好不了，口是心非的說他不需要任何人來照顧他，就讓他自生自滅，就徹底的排斥復健了！

甚至我有遇過一些家屬就會直接指責病人是故意不去復健偷懶，或是故意對家人態度很差情緒勒索，或是說病人是故意要累死照顧者！

(我先生也會告訴我，如果他可以自己來自己做，他也不想要麻煩別人拜託別人啊！這種仰賴他人鼻息的感覺非常差！)

心理學中有一段是說當我們希望別人做到一些事情的時候，盡量不要使用『你』開頭的句子做為對話的首句，這會讓人聽了覺得被指責進而產生排斥抗拒的感覺，例如：『你』應該要認真的復健。『你』要快點變好才能回去上班。

可以的話，其實我們要學著換句話說，使用『我』開頭的句子，例如：『我』會擔心你錯過黃金期復健的機會也許可以再努力一下。『我』希望我們還可以一起出去旅遊。『我』希望你還有工作的能力證明自己。『我』可以在你需要幫助的時候提供幫助。

其實也就是盡量避免說者無心，聽者有意的狀況發生，所以後來我在跟我先生對話時，會更加注意語氣不要讓他想太多，畢竟他們心理都有點脆弱玻璃心，畢竟變成這樣也不是他們自己想要的！

結論就是，讓他感覺被愛而不是被嫌棄！

接下來積極復健的第二步，我認為才是提供一些正增強的因子，例如告訴他如果有好的體力就能去吃好吃的餐廳喔！就可看一場電影輕鬆的走到位置上等等。

我想，家屬能做的就是一步一步的幫助我們生病的家人，破他人生的大魔王關卡！讓他覺得你跟他站在同一個陣線，你是他們的後援。

我們應該要去想想如何讓他覺得復健是有趣的，對生活有幫助的！也許可以跟老師討論如何調整復健的內容，我想老師們應該都很樂意的！

如果今天真的不想去復健，能夠在家裡簡單自理，去家附近買個晚餐也不失一個生活復健的方法！而且根據我的經驗，他們可能會任性想執行一些不切實際的事，家人就放寬心在安全範圍內放手讓他做，當碰了一鼻子灰之後，一家人一起討論看看，如果去復健是不是能夠有效的改善這樣的問題！

不然如果我們的家人每天帶著無靈魂的軀殼每天去做復健，可能心不甘情不願或是毫無目的，坦白講能有多好的效果我也是不太樂觀啦！

老話一句，復健是一輩子的事情了，祝福大家都能夠找到努力一生的理由然後持之以恆的去執行！加油！

常常事情一多就忘記家人
有時候在忙還會對家人態度很差🙁
家是最溫暖的地方，永遠的避風港🏠
長大了要更成熟懂事🙂要多花時間陪陪家人👨‍👩‍👧
辛苦媽咪了 還幫我拍穿搭照哈哈😍

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抗疫即戰力｜ EP.08_疫情教會我們的好習慣 ｜【銷售維他命特輯】

各位朋友，解老師想瞭解一下大家在居家辦公期間，有上班的感覺嗎？
這其實是個滿重要的問題 :
若在居家辦公期間，你有上班的感覺的話，其實你會滿有效率的，你一樣會有你工作的節奏感或工作的fu。
若你在居家上班期間，沒有上班的感覺的話，那其實就比較容易荒腔走板。
如何在居家辦公期間，讓自己有上班的感覺呢？

解世博老師有兩招分享給各位：
（1）儀式感：
解老師以自己生活來舉例，說自己居家辦公的前兩天，過得一團亂、一團糟。
後來老師想想也知道為什麼過得很糟很簡單，理由很簡單，在家穿個內衣、穿個內褲在家裡晃，也難怪會幹一下在家裡才會發生的事情，對嗎？老師一想，居家辦公要一段時間耶，這樣下去不行，於是，他就自己想了一個方法，叫做「儀式感」，一起床就刷牙、洗臉、穿襯衫、吹頭髮跟抹髮蠟，經過這樣的實驗過後，還真的感覺不一樣了捏！
除了老師本人，也要求家中的孩子一起力行，居家上課要穿學校該穿的衣服，讓老師在螢幕前看到我們像個樣子，因此大家一起實施這樣的儀式感，老師實際體驗後感覺真的差很多。
此外，老師也把這個方法分享給一些朋友，女性朋友開始跟老師回饋，覺得老師這招還真管用耶，感覺比較有上班的fu了！

（2）時間管理
時間管理一向是個大挑戰、大課題，為了避免被家中太多雜事干擾，老師開始利用「箱型時間」來分配家中上班的時間，替自己規劃明確的工作時間，只要在這段時間，當老師進到書房，角色就立即轉換成公司的老闆，時間管理把他分配好。

若你是女性，不僅要上班還要顧老公、顧小孩、甚至要整理家務，這樣就會更辛苦了，因此，老師在此的建議是「重質不重量」，能否和配偶溝通好，每天固定期間讓自己好好、認真的上班，這樣那兩個小時的品質，就有機會維持得很好啦！？
千萬不要一下子摸公事，一下子摸私事，這樣你反而會搞混，這樣的混搭是不OK的。
所以囉，當居家工作有上班的感覺時，你會發現那個士氣、fu都完全不同。可以透過1.創造儀式感。2.做好時間管理、時間配置：跟家人協調切割好時間分配。這樣子，應該就不至於亂了套了，加油，各位夥伴們。

00:00 - 開場
00:08 - 解老師問大家在居家辦公期間，有上班的感覺嗎？
00:36 - 解老師分享在居家辦公期間，讓自己有上班感覺的方法
04:25 - 解老師給女性夥伴居家辦公的建議
05:05 - 結論提醒

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人稱滿Sir的跆拳道教練張滿榮身形魁梧，聲如洪鐘，他說是由小到大的跆拳道訓練令他自立，「無人睇到出我係孻仔」，指自己在因緣際會下，認識很多不同的特殊教育需要（SEN）學生，想到成長階段的自己，「我細個成日畀人鬧，因為我成日郁嚟郁去，我都唔知點解」，滿Sir接受訪問時也要抱着令自己定下來，「所以我對SEN小朋友係好接受，因為我覺得你哋都係同我差唔多。」

滿Sir有招SEN學生，當中有獨立成班的，也有一些表現較佳的與正常同學一起接受融合教育，他說SEN同學在外面的場地等上堂的時候，外界的眼光或是職員對他們的態度令自己不滿意，因此就特意租了一個單位，專門給他們上堂。

滿Sir的教室面積不大，他卻說是教導SEN同學的理想地方，因為對他們而言，是出面的地方太大，「佢哋空間感比較差，去一啲較為空曠嘅地方，佢哋會好興奮」，因此小小的空間反而可以學生更集中地學習。

另外，滿Sir也希望教室給同學們家的感覺，因此就把自己的團體及地方稱為「道場」，「道場以前嘅古仔就係師傅屋企，前舖後居」，他又指SEN同學接納一件事是要很長時間，但當他們接納的時候，就會很認定那地方，「我最想呢度係同學仔嘅屋企，有咩事返嚟，我要陪住佢哋成長，有咩我就會喺佢哋身邊，我覺得我哋係一家人，雖然少見，最重要返屋企。」

「我希望真係宣揚，其實他們無咩嘢，但只係要多啲包容。」滿Sir為教導SEN學生報讀一些相關教育課程，指自閉症、過度活躍症及專注力不足等並非一些「傾向」，而是腦部出現差異的病，「希望社會大眾明白佢哋，唔係佢哋唔想做好，或者唔想聽你講，真係先天問題令佢哋接收唔到呢啲訊息。」

他指SEN學生行為在常人眼中怪異，其實並無惡意，「可能我哋見到你嘴角污糟咗，我會提醒你，但佢哋會睇點污糟，佢哋嘅思維有啲唔同，佢哋會睇你嘴角有啲咩，反而會研究呢啲嘢，就會靠得你好近」，滿Sir形容SEN學生是率直，指自己教了他們多年，很少見他們打人，「只要大家有啲包容、有啲忍耐，其實佢哋都唔係太特別。」

儘管與常人有不同地方，滿Sir也是找到SEN學生的優點，「佢哋學習可以好好，但只係有無方法，所以要畀佢哋機會，特別係自閉症，佢哋大部分記憶力都好好。」

他以自己患自閉症的學生作例，「好似Calvin sir，佢一星期可以記8套拳，但係我未教過佢，我叫佢自己睇片，呢啲就係佢嘅優勢。自閉症（患者）溝通能力一般，但套拳畀到佢空間，佢自己學完、我教完佢，佢自己自修，呢個係最適合佢哋」，滿Sir認為若學生學得不好，教導的要負最大責任，「就係要諗方法令佢得。」

滿Sir希望透過跆拳道，給予平時少動SEN學生運動的機會，也讓溝通能力一般的他們可與不同人交流。在課堂上，滿Sir除了教導學生跆拳道技巧，也訓練他們的領導才能，「每個同學都有機會做領袖，可能要帶拉筋、要帶新同學做每一個任務，呢個係慢慢建立佢哋嘅自信。」

他更聘請部分表現優異的SEN學生做自己課堂的助教，「我覺得係心靈嘅認同，佢哋覺得自己係有能力嘅，可以去做到助教。」滿Sir指特殊助教能力沒有問題，「喺心入面佢哋知道要做咩，同佢講一次，佢可能會唔記得，但講咗十次佢記咗入腦，佢個engine就開咗，佢就用佢嘅方法不斷去做」，助教也令自己不用擔心，「佢哋唔會遲到，因為佢哋好緊張自己嘅時間，佢哋對時間觀念好執着。」

滿Sir更指SEN助教有些地方更比自己做得好，「因為佢哋讀特殊學校，由細到大都會接觸唔同類型嘅同學仔，佢哋嘅溝通方法比我更加優勝」，滿Sir指自己曾教了一個幼稚園高班的小朋友打一套拳兩年，對方都未學識，但成為助教的Calvin sir則教那小朋友慢慢做，「慢嘅程度係你忍唔到」，打套拳打了很久，整堂也只是打到兩次，但那小朋友下課前懂了一大半，「我就明白我唔係最清楚佢哋嗰個」，指對學員而言，有人真真正正了解自己才是對整件事最好。

對SEN學生的能力，滿Sir充滿認同，指他們在不同範疇的能力都可以很高，但因為欠缺了溝通的技巧，令他們缺乏機會發展，「我不想佢哋只係做太基層嘅工作」，指自己作為僱主，幫他們解決到不擅長的東西，叫他們做一些擅長的東西，他們就可以在社會立足。

「佢哋嘅潛能係估唔到，個個潛能真係好唔同。」滿Sir希望不斷找到SEN學生不同的優點再發酵，令他們得到很大的自信，「我最希望就係帶佢哋出人群，話畀人知佢哋係得嘅！」

你聽過十日內觀（Vipassana）嗎？
內觀的意思是 #如實觀察，也就是觀察事物真正的面目
它是印度最古老的修行方法之一，在長久失傳之後
兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發現

上個月，我去高雄六龜
正式體驗了「10日內觀」!!
在那裡不能用手機、不能說話、不寫字
不閱讀、吃素，更是朝4晚9的修行人作息XD
基本上我對世上所有體驗，都抱持著全然開放的態度
除非會感到委屈，不然都是很興奮去參與的
不過自從報名內觀後，除了家人表示擔心外
自己心底也浮現好幾次OS：「嗚嗚我會不會撐不下去？」
差點讓我去不了

內觀是透過觀察自身，來淨化身心的過程
可謂做了一次深層的 #心靈開刀手術
你，好奇嗎？
今天就來分享「內觀」都在幹嘛？
以及內觀10大常見問題集！！
►台灣內觀中心：https://reurl.cc/a5mQN9

❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:33 內觀是什麼？
01:28 每天在做什麼？
02:11 10天感受如何？
05:32 有宗教色彩？要錢嗎？
07:17 優點及值得嗎？
10:14 關於食衣住行
11:06 會不會撐不下去？
11:42 適合誰去呢？
13:05 要準備什麼？
14:21 我的身心靈的轉變

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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣高我連結心得：什麼是高我？「這3步」帶你找到神性自我
：https://reurl.cc/bz8Mno
‣‣我遇見靈魂伴侶了嗎？4個召喚真愛不可不知的方法
：https://reurl.cc/dVkR2g

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