【凱鈞話重點】體況辨別指標！新冠肺炎、低血壓、高血糖常見症狀有哪些？自我檢視不恐慌！ 天氣一熱就容易頭暈目眩，食不下嚥，又碰上疫情當前，總讓人不禁胡思亂想！到底是患上了新冠肺炎、熱感冒、腸病毒、低血壓、高血糖還是中暑了？ 先莫急莫慌，這次特別彙整常見病症的體況辨別指標，當自己或身旁親友出現身體不適時，不妨先進行簡單判別。特別要提醒，如果不適症狀持續未能緩解甚至惡化，應主動通報相關單位尋求協助，正處非常時期，人人都應時刻留意身體變化，以保持健康狀態！ ⚠️新冠肺炎的常見症狀 🔸常見症狀 根據美國疾病管制中心，目前得知新冠肺炎常見症狀包含發燒、疲勞、腹瀉、呼吸困難、咳嗽、喉嚨痛、嗅味覺喪失、噁心或嘔吐、鼻塞或流鼻涕。潛伏期比較長，可能1～14天左右，若患有長期慢性疾病者如心臟病、糖尿病，更有可能引發嚴重的病發症。以目前台灣的死亡個案，患者平均年齡較高，有超過80%患有慢性疾病，高風險族群包含：大或小於60歲有慢性疾病，以及大於60歲無慢性疾病。如果出現高燒不退、呼吸困難甚至喘不過氣時，就應要儘速就醫 🔸無症狀 目前新冠肺炎出現許多無症狀或輕症個案，其中最嚴重的隱形殺手即為「快樂缺氧」，主要是COVID19病毒會攻擊人體的紅血球，損害其攜氧的能力，使得患者出現「低血氧」情形卻不自知，但病程變化卻很快速甚至會導致猝死。一般正常成年人血氧濃度93%以上為正常值，若低於90％就必須儘速就醫 🔸4招自我檢測防「快樂缺氧」 在手邊沒有血氧機的狀況下，也可以從幾個方式自我檢視是否陷入低血氧危機。第一，觀察指甲顏色，若為粉紅色，血氧通常會有90%以上，若呈現紫色，就應盡快就醫。第二，按壓指甲，如果2秒內由白恢復為粉紅色，代表血氧循環正常，若放掉後，依舊為白色或是很慢才恢復粉紅，就得要特別注意。第三，以正常的速度連續走路6分鐘，若嚴重喘不過氣或臉色發黑，則應儘速就醫。第四，成人正常呼吸每分鐘平均12～20次，在沒運動的情形下，若呼吸次數超過30次，且喘氣明顯，代表已經缺氧，需要緊急送醫 ⚠️熱感冒的常見症狀 原因多是因為室內外溫差大，有點像輕微中暑，但症狀其實不太相同，熱感冒的常見症狀如發熱、胸悶疲勞、四肢無力、黏稠鼻涕、發燒、頭昏頭痛 ⚠️腸病毒的常見症狀 腸病毒屬於小RNA病毒科，主要經由腸胃道、呼吸道傳染，可以引發多種疾病，患者以5歲以下幼童居多，約佔所有重症病例90%，大人也會得腸病毒，只是大多症狀比較輕微。最常見的症狀包括發燒、食慾不佳、活動力下降、躁動不安、皮膚出現紅疹、腹瀉或嘔吐等，病況進展嚴重時可引發心肌炎、肝炎、腦炎、新生兒敗血症 ⚠️低血壓的常見症狀 若收縮壓低於90毫米汞柱，或舒張壓低於60毫米汞柱，就可能有低血壓的問題，這並非是一種疾病，而是身體的異常狀態，通常好發在年輕且偏瘦的女性族群，但不一定有明顯的症狀。較常見症狀如頭昏眼花、嗜睡、臉色蒼白、冒汗、口渴、注意力下降。如果只是輕微頭暈或無症狀的低血壓，基本上是不需要治療的，若狀況持續未改善，建議要諮詢醫師，協助找出原因及適合的治療方式 ⚠️高血壓的常見症狀 高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，收縮壓高於140mmHg，舒張壓高於90mmHg，就是高血壓。高血壓平時症狀並不明顯，有些病人即使血壓異常升高，身體不會有不適感，因此常常忽略而耽誤就醫。高血壓的可能症狀為：頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、流鼻血、兩肩酸痛；嚴重者甚至有噁心、嘔吐、昏迷等症狀。通常高血壓好發族群有肥胖、吸菸、年長者、生活習慣不良、孕婦、腎臟疾病、內分泌失常。高血壓會對全身器官造成不同的併發症，建議及早治療才能降低風險 ⚠️低血糖的常見症狀 當血糖低於70mg/dl時就屬低血糖，會出現飢餓、冒冷汗、心跳加快、臉色蒼白、頭暈無力等症狀。當轉為重度時，就會出現反應遲鈍、行為反常、注意力不集中、精神恍惚、口齒不清、意識喪失。提醒低血糖患者，平常應遵從糖尿病飲食原則，三餐定時定量，學習居家自我監測血糖並記錄，預防低血糖的發生。隨身也可以帶低血糖急救包，放入含升糖素、葡萄糖粉等 ⚠️高血糖的常見症狀 當體內缺乏足夠的胰島素時，會導致攝取的碳水化合物（醣類）無法被有效利用，血液中的血糖濃度就會升高。常見症狀如多吃、多尿、口渴、體重減輕，若再嚴重可能會出現噁心、嘔吐、眼眶凹陷、視力模糊、神智不清甚至昏迷。提醒高血糖患者，定期要做好血糖或尿糖監測，養成規律運動習慣，按醫囑服藥或注射胰島素。如有噁心、嘔吐或發燒情況時，應立即就醫治療 ⚠️熱衰竭＆中暑常見症狀 炎炎夏日容易出現中暑及熱衰竭，根據衛福部資料公告，「熱衰竭」是指在熱的環境下過久，持續的流汗，且未補充適當的鹽分及水分，造成全身性不舒服，常見症狀如頭痛、疲倦、無力、躁動不安、定向力變差、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣等現象 「中暑」指的是在無法散發熱量的環境中，造成身體的核心體溫升高超過40.5℃，同時中樞神經的功能出現障礙，有危及生命的狀況。患者起初身體會覺得熱、皮膚乾躁發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓；情況繼續惡化時會發生熱的調節機能失效，身體體溫上升很高，無法流汗、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、視力障礙，多個器官衰竭、神智混亂、定向力變差以及昏迷、抽筋 #凱鈞話重點

【夏天懷孕】隨身自備小火爐 ⭐孕婦們的夏天是熱上加熱 ⭐多補充水份提防中暑 #星期二提升正能量 孕媽媽消暑秘笈 懷孕是一件幸福的事，亦是一件很炎熱的事！尤其懷孕後期正值炎夏的孕媽媽們，因為孕婦體溫比正常人要高；但孕婦不宜多喝生冷飲品，否則有損脾胃又聚濕，凍飲的冰塊有可能含有致命的李斯特菌，難道為了寶寶健康就只有忍？讓中醫師教你一些孕婦消暑小貼士！ 生活篇： - 可涼冷氣但不宜直吹，並且要注意室內外溫差，室內冷氣溫度不宜調得太低，否則一熱一冷容易生病 - 游泳降溫，泳後要立即弄乾身體及頭髮 - 選擇鬆身、透氣及吸汗力強的衣物，必要時多帶衣物更換 - 戴有大帽沿的太陽帽或傘子 - 帶備保濕噴霧 - 帶備小風扇，但要注意避免固定吹向一個部位 飲食篇： - 補充適量水份，加片檸檬或薄荷葉可以令人更醒神 - 消暑的水果例如椰青、西瓜、蓮霧、蜜瓜、士多啤梨等可按身體狀況適量食用，記得從雪櫃取出後放置室溫一會才享用；如出現腹瀉或眩暈情況，就代表食材對孕媽媽來說太寒涼了，不宜食用 - 適量食用苦味食物，因其多有清心涼血、健脾利尿以及緩解暑熱的功效，例如苦瓜、生菜、萵筍、芫茜、薄荷葉等 - 每天飲一杯米水，有助強健脾胃，驅走濕氣，紓緩太熱無胃口的症狀 - 避免進食屬性溫熱的食物，例如蔥、薑、蒜、辣椒等香辛料 - 濕熱孕媽媽們更不宜進補 ✔CheckCheckCin 米水推介：紅豆米水 材料：紅豆、紅米、白米 功效：養血健脾 歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購：www.checkcheckcin.com 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Tips to clear summer heat for expecting mothers Being pregnant is one of the best experiences in the world, but at the same time, it also causes pregnant moms to feel warm all the time! Especially during summer, pregnant moms’ body temperature tend to be higher than that of the ordinary people. Yet, pregnant moms should avoid drinking raw and cold beverages as they could hurt the spleen and stomach and accumulate dampness in the body. They might even risk getting the deadly listeria infection from ice cubes in the drink. Does that mean pregnant moms can only suffer in silence for the sake of their babies? Here are some tips by Chinese physicians to help you relieve the summer-heat! Lifestyle: - can enjoy the air-conditioner but avoid direct cool air; watch out for indoor and outdoor temperature difference and make sure it is not overly extreme because a sudden change in temperature can cause you to fall ill - swimming can help you cool down but make sure you keep your body dry and blow dry your hair afterwards - choose clothes that are loose, airy, and sweat-absorbent; bring extra pairs of clothes along with you when necessary - put on a large hat or carry an umbrella - carry a moisturizing spray with you all the time - carry a small fan but avoid blowing directly in one direction (To be cont in comment column)

開冷氣其實不能預防中暑？！#右滑 和汪喵一起正確對抗炎炎夏日🌞​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ #為什麼開冷氣不能預防中暑❓​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 平時毛拔麻早上不在家，多數家中不會一直開著冷氣。而下班回家後冷氣開啟，室內溫度會遠低於白天的高溫，在這樣日溫差大的情況下，很容易造成毛孩們的中樞神經失調，長期下來容易導致 #慢性中暑。​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ #急性中暑ＶＳ慢性中暑​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ #急性中暑 又稱為熱衰竭，在１～２小時內，因體溫急速上升，毛孩的心跳、呼吸會變得非常快，嚴重時可能會昏迷。​ 而#慢性中暑，指的是因長期溫差太大而導致毛孩的體溫調節中樞失調。常常是累積一、二週之後才會出現症狀，且通常症狀只是精神較差、食慾不好、腹瀉等，毛拔麻很容易忽略或誤判成感冒。​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ #慢性中暑的常見症狀​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 腹瀉​ 精神不濟​ 食慾不振​ ​ 慢性中暑的症狀與感冒症狀相似，常常會被搞混而延誤就醫時間。毛拔麻可以觀察毛孩是否有#流鼻水 的症狀，若是沒有流鼻水，可能就是慢性中暑！應盡速就醫，並詳細告知獸醫師症狀。​ ﹏﹏﹏﹏﹏​ #預防方式​ ﹋﹋﹋﹋﹋​ 保持室內通風：毛拔麻出門時，記得不要讓門窗緊閉，要預留通風空間。​ 冷氣溫度不低於２６度：將室溫穩定在２６度左右，避免讓毛孩待在溫差大的環境。​ 補充足夠的水分：炎熱時可在水中加入少量冰塊，若是毛孩不願意喝水，可以在主食中加水。​ 用濕巾擦拭：為了避免毛孩體溫過高，可以使用寵物濕巾輕輕擦拭毛孩的肉球、身體、鼻子，降低毛孩體溫。濕巾開封後，也可以將濕巾放入冰箱，除了使用感會更冰涼之外，也可避免濕巾成為細菌溫床！​ ​ 你有獨門的避暑大法嗎？留言和#ㄈ編 一起分享吧！​ ​ #汪喵星球 #dogcatstar #貓奴日常 #中暑 #貓咪中暑 #貓奴生活 #米克斯貓 #美短 #英短 #波斯貓 #布偶貓 #鏟屎官日常 #貓咪知識