為什麼這篇定期捐血好處鄉民發文收入到精華區：因為在定期捐血好處這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Cervelo1995 (閑人)看板bicycle標題[問題] 定期捐血對有氧運動的影響時間Tu...
定期捐血好處 在 Ant Ong Instagram 的最佳解答
2021-07-10 05:49:04
#longtimenosee #buddies #blooddonation #🅰️ #🅾️ #🅱️ #🅰️🅱️ #🩸 @lkwai2411 @grace_shyan ⚠️【助人助己】定期捐血除了可以救人，捐血竟然對我們有4大好處 ⚠️ 1. 增加新陳代謝 2. 瞭解健康狀況 3. 調節體內鐵...
這是一個閒暇之餘的突發奇想...
之前看到捐血有促進血液代謝的好處, 就是把一部分舊的血液移出讓身體製造出新的血液,
達到加速代謝的功能, 於是就想到身體新造的血液攜氧能力以及代謝能力應該會比舊的血
液好對吧? 如果這個想法是正確的, 那定期捐血維持體內血液的新鮮度是不是有益於有氧
運動的表現呢?
以目前捐血的規定來看, 男性每年能捐1500cc, 女性1000cc, 對一個健康的人來講大概是
體內血液的30%, 如此一年的更新程度其實也是滿可觀的!
但人體本身就有代謝機制, 加上有運動習慣的人代謝速度又更快了, 捐血的效益似乎很難
測量, 而且捐血當天應該無法進行高強度訓練, 也不確定在新血液補充回來前對運動或訓
練會不會有負面影響。
聽說以前國外自由車場地賽有車隊帶血牛的, 當場跟選手輸血(聽起來很扯)
大概看一下還沒找到相關的文章, 有沒有鄉民對這個東西有研究的呢?
最後不管捐血對運動成績有沒有幫助, 對自己對別人都是好事啦~
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→ sxing6326 : 頂多三個月捐一次，是能幹嘛？ 08/02 19:09
您可能會錯意了,我探討的定時捐血不見得是三個月,也許最佳效益週期比三個月長也不一定,而是藉由定時捐血(更新血液)維持血液性能對有氧運動的幫助
推 Justy : 發想是很好的，不過血液沒看過有人探討新舊影響 08/02 19:27
→ Justy : 攜氧量或是捐血增強有氧能力的探討 08/02 19:28
→ Justy : 人為方式提高攜氧量跟有氧能力主要有兩大類做法 08/02 19:28
→ Justy : 1.高地訓練 2.黑魔法(包括賽前輸血也是，不細寫) 08/02 19:30
→ demo68 : 問壯哥 08/02 19:35
壯哥真的還滿會的....XD→ huangddd : 以我的經驗 捐血完要三週運動心跳才能回復 08/02 19:42
推 wukuscott : 我的感覺是沒差 , 現在改捐血小板也沒什麼差別. 08/02 19:58
→ jack18262 : 以我的經驗前三天運動 不能拉強度 要一禮拜才能恢復 08/02 20:14
推 cutethau1 : 捐完血，隔天騎車,超容易爆心跳!明顯心臟負荷變大 08/02 20:20
推 meganhsia : 我的感覺是沒差+1 08/02 20:37
感謝各位版友回覆, 目前有人覺得沒差,有人三天內會爆心跳, 那我想再請問恢復之後
運動表現都沒什麼差是嗎?
→ AWOIUSAGI : 捐血小板後當天的確有點差別，隔天就沒啥差別了... 08/02 21:29
推 jack18262 : 恢復之後沒啥差也 剛捐完 強度稍微拉高就容易喘 08/02 21:29
感謝以上兩位, 看來就當作善事了XD推 manorange610: 您找"寶瓶氣"這功夫應該有助攜氧能力提升 08/02 21:45
→ manorange610: 但我也是剛知道有這個東西 如果要深入練可能要自行 08/02 21:46
→ manorange610: 斟酌 08/02 21:46
這也太...酷了....我google第一個結果看起來很奇葩...但你不說我還不知道有這東西,感謝分享!
推 sn245763 : 改變飲食習慣來提升血液代謝率或許比較顯著 08/02 21:48
推 sn245763 : 浮嚕米有分享環法時的早餐，二顆蛋一片肉和一顆酪 08/02 21:52
→ sn245763 : 酪梨。 08/02 21:52
飲食控制算是目前很普遍也顯著的方式, 很要求運動成績的人士都有控制, 我也很想阿~可惜我餐餐張羅吃的好麻煩XD
※ 編輯: Cervelo1995 (118.160.211.252), 08/02/2016 22:37:48
推 ghmsxtwo : 捐血輕量化(誤) 08/02 23:44
推 pleiadees : 我一樣是捐血後騎車或運動都爆心跳 超容易喘 08/03 10:18
→ pleiadees : 大概也是超過一周才無感 但我沒詳細量心跳 感覺而已 08/03 10:19
推 noryb : 捐血後一週內運度強度無法像平常一樣高+1,個人猜測 08/03 10:56
→ noryb : 可能是血液減少,攜氧量也減少,同樣強度較易爆心跳. 08/03 10:57
推 hayashi0728 : 沒必要去想這些斤斤計較有的沒的 08/03 15:57
→ huangddd : 反過來 騎完100k 7天後捐血但血紅素不足，14天後正 08/04 07:08
推 kuendian : 個人經驗.同樣騎百K.捐全血一週內騎容易喘和爆心跳. 08/04 08:54
→ kuendian : 從國外回來當晚只睡4小時.隔天百K.感覺小喘而已 08/04 08:56