【長假後眼光光】晚晚數綿羊斷千隻計⋯⋯

#打亂的生理時鐘需要時間調整
#喝碗安神湯水助好眠
#星期五湯水

酣睡安神素湯
/ 假期後症候群 病徵五：日間渴睡 晚上失眠 /

你放假時的睡眠習慣是怎樣的？因為恃著可以有時間補眠，要不玩到通宵達旦，要不日上三竿才起床，甚至昏睡半天直接起床吃晚餐，把生理時鐘打到亂七八糟！一到上班的日子，身體一時間未能調適，結果白天工作時極度渴睡，晚上該睡覺的時間卻眼光光！睡不好又會導致專注力不足、記憶力下降、煩燥等一連串問題。
遇上這種情況，不妨趁午飯時間補眠一下，乘車上下班時亦可閉目養神一會，以紓緩睡眠不足引起的不適。亦可以煲具養陰安神功效的湯水，改善睡眠質素。

安神助眠湯水小貼士：
適當地添加安神食材如蓮藕、茯神、紅豆、紅棗、柏子仁等。

舞茸菇紅蘿蔔柏子仁湯
功效：養陰安神，改善睡眠質素、盜汗等症狀。
材料：舞茸菇2朵、紅蘿蔔2根、柏子仁15克、浮小麥20克、蓮子20克、百合20克、桂圓乾10枚、紅棗4枚
做法：
1. 所有材料洗淨，舞茸菇泡水約半日，紅蘿蔔去皮切塊。
2. 鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約1.5小時，最後下鹽調味即可。
注意：感冒未清、身體有偏熱症狀不宜飲用。

Vegetarian soup for quality sleep

Post holiday symptom 5: tired during the day, sleepless at night

What was your sleeping pattern during the holidays? Your sleep schedule might be all messed up due to staying up until wee hours and sleep throughout the day just in time for dinner. As work starts back up, your body may have a hard time adjusting and you are tired during the then sleepless at night. Poor sleep can lead to poor concentration and memory and even irritability.

You can try taking naps during lunch and commute time to relieve the sleep deprivation discomfort. Try this soup to nourish yin and calm the mind to improve sleep quality.

Tips for soups to calm the mind and improve sleep:
Add in appropriate ingredients such as lotus root, poria with hostwood, Chinese red dates, and seed of oriental arborvitae

Maitake mushroom soup with carrot and seed of oriental arborvitae
Effects: nourishes yin and calms the mind, improves sleep quality and night sweats
Ingredients: 2 maitake mushrooms, 2 carrots, 15g seed of oriental arborvitae, 20g lotus seeds, 20g lily bulbs, 10 dried longan meat, 4 Chinese red dates
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Soak maitake mushrooms for half a day. Peel carrots and cut into pieces.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hour. Add salt to taste.
Note: not suitable for those recovering from cold or flu or those with heat related symptoms

#男 #女 #我煩躁 #我枯燥 #失眠

媽媽靚湯又來了！今集是安神助眠湯，有失眠問題的快d抄下湯方啦~

HKonlineTV:【中醫媽媽湯水系列 - GoWinBeauty 曾咏(Winnie Z)】

現今工作壓力大, 唔少人都會有失眠嘅問題。今集Winnie會為大家介紹一款有助改善失眠嘅湯水 - [安神助眠 - 元肉酸棗仁柏子仁燉豬心湯]。

GoWinBeauty 中醫媽媽湯水系列 - 安神助眠 [元肉酸棗仁柏子仁燉豬心湯] #EP2

https://www.youtube.com/watch?v=m_1uqrHMVK8

Special Thanks :

同仁堂 : http://www.tongrentang.com/

ITALIAN LIFE STORE : http://italian-lifestore.com.hk/

===============================
HKonlineTV 衝破傳統框框，開創一個意想不到的網上電視台。
Google Play / Apple App Store : HKonlineTV (Download Now !!)
Website : http://www.HKonlineTV.com
YouTube : https://www.youtube.com/user/hkonlinetv
Facebook : https://www.facebook.com/hkonlinetv
Instagram : https://instagram.com/hkonlinetv/
===============================

#HKonlinetv #中醫媽媽湯水 #湯水 #曾咏 #WinnieZ #GoWinBeauty

材料：（4人份量）

1）腰果約3両
利尿、滋潤皮膚

2）新鮮鐵棍淮山2支（幼身的才是鐵棍淮山）
以養陰功效為主，滋潤皮膚

3）白蓮子2両
清心火、補脾、養心安神

4）百合2両
養陰潤肺、有補氣功效

5）乾螺頭6-8隻（視乎大小）
有滋陰、補腎、安神助眠功效，熬夜、手術後、陰虛內熱特別適用

6）海竹頭3両
養陰潤燥、潤肺

7）無花果6-8粒（視乎大小）
健脾、滋潤皮膚和腸道

足本訪問： https://bit.ly/38Eg4AI



===================================

? 8折全年睇《蘋果》即慳$121！
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube： http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook： http://bit.ly/2MJejcp
Instagram： http://bit.ly/2EA3qpR

推薦影片:
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【街市尋寶】慈雲山街市 二百幾萬機器鮮製$24午餐肉 肉彈味濃無添加日賣500份 (飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/rTrYPzECHI0)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【假如沒有天價租】「福食」三老　唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台　變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)

#蓮子百合煲乾螺頭 #湯水食譜 #淮山湯 #白蓮子湯 #螺頭湯 #安眠湯水 #煩躁食療
#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

飲食男女 打卡大街小巷搵食地圖
https://hk.adai.ly/e/gPF0DIjsB9

《蘋果》每日為你增值 立即訂閱
https://hk.adai.ly/e/kbo0wDsxB9

材料：4人份量

1）沙蟲乾約1両

滋陰降火、補腎、舒緩夜間尿頻，產後乳汁稀少都幫到手

2）乾螺頭5隻

冰鮮螺頭比較寒濕，身體虛寒、腰骨痛、產後、手術後，用乾螺頭比較好，滋陰、補腎、補精、健脾，有安神助眠功效，熬夜及手術後，陰虛內熱特別適用

3）鐵棍淮山2支

以養陰補水為主

4）白蓮子2両

清心火、補脾止瀉、養心安神

5）合桃2両

補腎強腰、治療肺虛、滋潤皮膚

6）無花果5粒

健脾、滋潤皮膚及腸道，舒緩喉嚨乾涸

7）製茨實2両

補腎、健脾、化濕，補腎功效比白色強。健脾胃，補腎精、止瀉、安神、祛濕，

舒緩脾虛水腫

註：大便乾硬、便秘忌用

8）肉眼半斤

足本食譜： https://bit.ly/3nIuKFK



===================================

? 8折全年睇《蘋果》即慳$121！
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube： http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook： http://bit.ly/2MJejcp
Instagram： http://bit.ly/2EA3qpR

推薦影片:
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【街市尋寶】慈雲山街市 二百幾萬機器鮮製$24午餐肉 肉彈味濃無添加日賣500份 (飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/rTrYPzECHI0)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【假如沒有天價租】「福食」三老　唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台　變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)

#螺頭蓮子沙蟲乾湯 #湯水食譜 #腰骨痛經
#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

飲食男女 打卡大街小巷搵食地圖
https://hk.adai.ly/e/gPF0DIjsB9

《蘋果》每日為你增值 立即訂閱
https://hk.adai.ly/e/kbo0wDsxB9

足本訪問：https://bit.ly/2NkBcli

香港人生活和工作繁忙，特別容易失眠，一夜無眠等天光，弄得上班工作沒精打采。註冊中醫師徐澤昌解釋，失眠中醫稱為不寐，主要成因包括可能是情緒問題，或是工作壓力大令情緒緊張引起......

===================================
? 8折全年睇《蘋果》即慳$121！
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube： http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook： http://bit.ly/2MJejcp
Instagram： http://bit.ly/2EA3qpR