【2/20 星期四 絕對音樂】

「這世界上，任何成功都必須付出相當的代價，
期望不勞而獲，只會虛擲寶貴的生命。
生命是交換的過程，你付出什麼，就會得到什麼，
從生命長遠格局來看，精準無比，分毫不差。」

下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

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《致好朋友——自己》

你有一個好朋友叫「自己」。
小時候「自己」是最重要的，喜歡做什麼就會去做。
你跟「自己」約好，長大後一定要變成「自己」想變成的人。可是長大後，你遇見一個新朋友叫做「別人」。

「別人」似乎比較受歡迎，說得都對。
「別人」問你在哪裡上學？考了第幾名？
「別人」想知道你就讀的學校是普通的還是名校？
「別人」問你的成績是好還是不好？
「別人」不會問你喜歡讀書嗎？也不會問你對哪方面感興趣？
「別人」是這個社會最普遍的價值觀。

總之，「別人」總有問不完的問題，因為社會的價值觀就是如此。
再過不久，「別人」會問：「讀那間大學（研究所）呢？什麼科系？」
如果你說：「臺成清交、國外名校，學管理，學金融理財。」「別人」便嘖嘖稱讚。
但若你回答：「某某科大。」「別人」則會微笑點頭，給你一點鼓勵或者安慰的眼神。

可是，「別人」不會問你「喜歡你的科系嗎？從學校學到了什麼？」
「別人」是這個社會最普遍的價值觀。
出社會以後，「別人」還是有問不完的問題。
「別人」的問題變成了「在哪裡工作？薪水多少？」「別人」聽完你的答案後會在心底掂量，進而選擇炫耀、艷羨或是抿嘴微笑。
可是「別人」不會問你：「喜不喜歡現在的工作？未來的生涯規劃是什麼？」
「別人」就是這個社會最普遍的價值觀。

當你年近三十，再遇見「別人」時。
「別人」會問：「結婚了嗎？找到對象了嗎？」「他家裡是幹什麼的？」「他哪裡畢業的？」「學歷怎樣？」「薪水如何？」「有房有車嗎？」……
「別人」不會問：「他是一個怎樣的人？對你好不好？」
「別人」就是這個社會最普遍的價值觀。
總之，「別人」總有問不完的問題，因為社會的價值觀就是如此。
而總有一群「別人」總會依照這樣的標準攀比。然後社會影響了人，人又反過來影響社會。以至世上太多太多的你決定為「別人」而活。

有時候，你不由得問自己，你在做的事情，是否真心為了自己，是不是你內心的渴望，還是為了面子，為了自尊？甚至為了「別人」的面子，又或者「別人」的自尊？

做自己是最難的一件事，許多人總是為了討好「別人」打腫臉充胖子，心裡累了一輩子，靈魂不快樂一輩子。
有的人把「自己」藏在很深很深的地方，不再讓「別人」傷害。有的人把「自己」弄丟了，卻再也找不回來。有的人替「自己」戴上面具，最後連「自己」都認不得。
慢慢的在那些為「別人」而活的日子中，你學著溫柔、妥協、堅強、冷靜、成熟，變得能夠微笑的包容「別人」。

因為透過那些包容，你想起了那個好久不見的好朋友 ——「自己」，那個試圖抵住甚至拋開社會普遍價值壓力的「自己」。

分手以後還可不可以是朋友？

了解自己還有「去愛」另一個人的能力，再承認自己「愛過」吧。

我收過數百封失戀朋友的來信，除了充斥著低落的情緒外，這些信的內容還有一個共同點，就是不希望分手後就再也沒有機會聯繫。講白一點，大部分的人，都希望分手以後還可以做朋友。

曾經有位讀者告訴我，他跟女友交往了一年半，一個月前分手了，女生說：「不是不愛了，只是覺得累了，也覺得彼此不適合。」分手後就與男生漸行漸遠，但男生仍然放不下，不曉得該在心裡痛苦地繼續愛她，還是該恨她的狠心。

他寫信問我：「分手之後有沒有可能繼續當朋友？」

有一句話這麼說，離開一個地方，風景就不再屬於你；承認一段感情的結束，接受不再相愛的事實，比我們想像中的困難太多，不是每個人都有足夠的智慧選擇放手讓自己自由。愛情無法勉強，試圖去挽留一顆已經離開的心，就別再說是愛情不肯放過你，是你不肯放過自己。

要如何學著放手，坦然面對愛情的結束呢？
首先，應該先釐清「失去」和「去愛」的概念是不一樣的，不必把兩件事綁在一起。失去一段愛情，不代表你沒有能力找到下一份感情。了解自己還有「去愛」另一個人的能力，再承認自己「愛過」吧。認清曾經愛過不代表依然「相愛」這個事實，接下來才有可能坦然放手，尋找下一個幸福來敲門的機會。

至於分手以後可不可以當朋友？當然可以，但絕對不是馬上就能做到的事。畢竟彼此費過心思在一起，如果分開後不用冷靜一段時間，釐清那些紛擾，怎麼對得起曾經付出過的那顆心。

曾經有對朋友愛情長跑十年，他們是班對，從十七歲開始談戀愛，二十二歲那一年討論結婚，雙方決定先工作存點錢再說；後來男孩出國進修，希望女孩等他回國。他們通過遠距離的考驗，出社會的改變，但一等再等，等到男生真的學成歸國，事業略有小成，存了一筆錢以後，女孩還是沒有等到自己想要的──一個家庭。

最後兩人協議分手，女孩身旁很多朋友都認為，男孩對不起她，讓她等了十年，卻還不給名份，實在太過分，浪費了女孩最寶貴的十年青春。但女孩不這麼認為，從十七歲就開始的愛情到了二十七歲依然刻骨銘心，可是整個過程沒有誰對不起誰，真的要說，只是因為彼此對未來有著不同的追求。

他們分手以後還是朋友，平常也有聯絡。

兩年後，女孩找到了新的對象要結婚了。男孩收到女孩寄來的喜帖卻沒有前往祝賀。就因為是朋友，所以他考慮到對方的感受更勝過自己，怕老情人的身份敏感，怕太多的關心只會干擾對方未來的生活，於是他決定不出席，僅以一個大紅包表示心意。

不是每一段感情用盡全力就能永遠在一起，可是沒有關係，就算分開了，至少搞清楚了什麼是我們不想要的。「分手後還是朋友」，這句愛情經典語錄，就讓它存在於放手之後吧。不管是友情還是愛情，你來，我熱情相擁。你走，我坦然放手。

把你的痛苦打個分數

記錄煩惱，發洩煩惱，跟信任的人分享自己難為情的經驗，
本身就是一種療癒。

「我明明付出了，他卻……」
「我很忍耐，可是他總是……」
「又不是我的錯，我只是要一個回應！」
從這些問題可以看出，人們總是不安的，總是被誤解，或者認為自己滿腹委屈，想找人說說心裡話。而更多人選擇悶在心裡，最後累積太多壓力，無法靜下心來檢視自己的整體狀態，結果在不知不覺中做出誤判。

那些過度累積的工作或者雜事，總會讓人陷入不安或不滿的情緒，再加上事情尚未解決，心情焦慮不安，無法抒發的困擾逐漸累積後就會惡性循環，讓人陷入「這樣做不行，那樣做也不行，似乎已經沒有任何解決辦法」的思考模式，進而不知道該怎麼進行下一步。

我小時候在國外讀書時也有過這種焦慮的心情，總會跟同學們鬧彆扭，認為這些老外不懂我的想法，覺得跟周遭的每一個人都格格不入。

那陣子我過得很不快樂，唯一的華人朋友，每週六都得聽我訴苦，長達半年之久。

直到有一次，我告訴自己不能再這樣下去了，必須振作起來。於是找了國際學生部的輔導老師溝通，她建議我把心情寫成日記，舒緩自己的不安。事隔幾週後再翻閱，會發現許多問題遠沒有自己想像中來得複雜。
而後來，那本日記簿成了我如今創作的素材（笑）。

許多問題，當你願意寫下來分享時，其實就已經開始好轉；記錄煩惱，發洩煩惱，跟信任的人分享自己難為情的經驗，本身就是一種療癒。
現在，每當看到那些網友給我的信，我都抱著鼓勵的心情，即使我無法一一回答，但對這些網友來說，試著將問題寫下來的過程，就能幫助釐清問題、檢視心情。而在過了一段時間後，有些人則會寫信告訴我說，事情過了之後再重新檢視，心情已經平復許多。

時間是一帖苦口良藥，它會讓我們在苦澀中發現什麼東西是重要的，什麼就讓它隨風而去。
我們常忽略人生不是在追尋非黑即白的解答，它其實有更多種可能，而不是只有兩種選項的選擇題，它更像是沒有標準答案的申論題。通常，想法太過極端的人，只會把自己推向更痛苦的深淵。

建議如果真的陷入那種沒有未來、人生絕望的思考模式時，試著用打分數的辦法來重新思考，讓自己稍微喘一口氣吧。

像我會把自己遇過最痛苦的事一一評分，以一百分為滿分一一計算比較，比如：情人劈腿、事業受挫、離鄉背井……各占我人生中多少痛苦指數。

扛不住負面情緒的時候，不如試著把現在所遭遇的挫折與過去相比，最痛最苦的時候已經過了，就會覺得「這次也沒那麼難熬！」進而幫助自己增加克服困難的信心，走出逆境。
這個辦法也許不適用每個人，也無法實際解決問題，但或許可以讓你脫離痛苦的情緒，遇到困難時不妨一試。

痛苦不可能馬上消失，沮喪的心情也一樣，但可以透過不斷調整，用不一樣的角度，客觀的整理與檢視心中的負累。

(文章來源：http://www.businesstoday.com.tw/article-content-80407-156502?page=6)

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BOP天堂鳥-《故作瀟灑》⁣
～失戀良方～⁣
第五課-#氧氣⁣
書中自有黃金屋⁣
重心轉移到書中的世界⁣
至少可以在文字中⁣
得到些許安慰及智慧⁣
Tyrese Au 喬鋒
⁣
#BOP天堂鳥 #天堂鳥 #故作瀟灑 #失戀良方 #氧氣 #第五課 #語錄系列 #語錄控 #控心語錄 #扎心語錄 #經典語錄#虐心語錄 #語錄分享 #勵志語錄 #傷心語錄 #心情語錄#人生語錄 #愛情語錄 #情感語錄 #文字語錄 #語錄點滴⁣
⁣
⁣

重要

依玲語錄63
很多人的疑問:(為什麼老天總是要給我挫折?)
「天啊，我怎麼這麼倒楣，衰神總是不放過我？不好的事，總被我遇見」
如果你曾經有這樣的感受，可別急著怪罪名字、風水、小人等外在因素，因為關鍵常常不在這些虛玄的理由，而是你自己的思維與情緒出了問題。

衰神上身1：常以「受害者」自居
凡事愛抱怨，總覺得別人對不起他的人，衰神最愛找這種人下手。
這一類型的特徵，他常會讓自己處於「受害者」的心理狀態，一有風吹草動，就會對號入座，認為是自己時運不濟，或是遭人打壓、背叛，處處顯得脆弱。

不改變自己的人，在人前最常控訴的是：「因為別人怎樣，害得我變成這樣.....」言下之意是，自己的受害與脆弱都是別人應該負責，只要別人改變，一切就會好轉。
這一類型的人，習慣扮演倒楣的角色，以弱者姿態換取眾人的同情與肯定
一方面想「控制」別人的觀點，藉以合理化他的「失敗」，一方面更可以賴在原地，不必承受傷痛，輕易得到最多的關注。

例如，許多走不出失戀陰影的人，多半是沉溺在失戀帶來的「好處」，當分手的另一方被罵得體無完膚，即可從中獲得肯定，持續穿上「受害者」的外衣，自哀自憐下去。
但「受害者」扮演久了，散發的負面能量會化為衰神的「養分」，因為當大家發現他要的不是安慰，而是能夠緊抓不放的「垃圾桶」時，身邊的人不耐付出、減少回應，就容易造成眾叛親離。
這種人容易情緒渲染，此時又再度受創，在信心全失下，失落、自責、懊悔、憂鬱也就接踵而至！

衰神上身2：在低潮中，注意力降低
為什麼有人明明才劫後餘生，災難卻一個接著一個沒有停過？

這樣的遭遇並沒有真確的解答，不過，在宗教裡卻有很多說法。
因為一個人剛遭遇災難，在餘悸猶存，心神尚未平復之際，腦海中仍充斥著許多不安與懊悔，平日會注意的細節，這個時期往往容易忽略，加上沒辦法專注在當下，不能全力以赴，以致於事情一件件搞砸。
所以，當面臨低潮這樣的困境時，除了積極自我療癒外，另一個重要的課題是，得隨時提醒自己：「現在這個狀況對我很不利，我要比平時更提高警覺，預防疏失，以免節外生枝。」

平時養成每個腳步都踩得很穩的習慣，才能夠提升專注力的方法，碰到重大的壓力就不會閃神。

衰神上身3：依賴慣性做事，忽略外在改變
許多上了年紀的人，常常不服老，儘管聽力、視力退化，腳程也慢，但生活中還是常常視交通號誌為無物，逕自穿越馬路，旁人看來險象環生，忍不住捏一把冷汗。
他們不重視內外互相觀照，忽略包括身體、環境等外在條件的改變，仍靠「我執」做事，若到了臨界點仍不自知，一個小動作，就會引來衰神上門。

「大部份的人，總會依照過去生命經驗的慣性，覺得自己可以，在衝動、固執催使下，一再為自己帶來災難！」

老年人有「不服老」的慣性，年輕人則容易陷在過去成功的迷思，過猶不及而種下禍因。
像是只看眼前不顧未來，只顧自己不顧他人，或是只看目標不顧方法等，環境一改變，就禁不起考驗。
若沒有從中得到教訓，行為模式一直重複，就會連連摔跤。

所以，為了避免這樣的憾事，平日就要養成自省的功夫，一天至少花上五分鐘安靜下來，想想看我今天做了些什麼？事情真的得這樣解決嗎？有沒有別的方法？試著跟自己對話，並在就寢前提醒自己該放下什麼，或在某些事情上多做一些努力。
若能將自己抽離開，常常審視自身與環境的關係，會發現自己不過是滄海一粟，也容易看到運勢起伏的「春夏秋冬」。
當有了正確的生命觀，就不會將那麼多的執念放在自己身上，心境一旦開放灑脫，壞運自然就不會近身。

因為看不透，我們執著
因為捨不得，我們留戀
因為放不下，我們緊握
因為輸不起，我們勉強
這四苦，讓我們白白地消耗生命，享受不了生活之餘，人生最美的轉彎

這樣安慰朋友又不對了嗎 煩不煩呀 哈哈哈
玩笑
＃幹話 ＃安慰

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遇到你，是緣分；
喜歡你，是命中註定；
愛上你，是我情非得已；
想念你，是我逼不得已。

得到了再失去，總是比從來就沒有得到更傷人。

其實我們就是想找一個談得來，合脾氣，在一起舒坦，
分開久了有點想念的人，愛情如此，友情同理。

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人世間的事情莫過於此，
用一個瞬間來喜歡一樣東
西，
然後用多年時間來慢
慢拷問自己為什麼會喜歡
這樣東西。

1、一些受過傷的人會更
加堅強，因為他們知道，
最痛不過如此。

2、發生的都值得回味，
花開值得結果。
我但願人生常能回味，
而我不回頭。

3、悲劇就是把美好的東
西毀滅給人看。
鋪天蓋地席捲的悲傷，
多麼希望那只是年華裡
無病呻吟的做作。

4、每天多一點點的努
力，不為別的，
只為了日後能夠多一些選
擇，
選擇雲卷雲舒的小日子，
選擇自己喜歡的人。

5、當你到了一定的年
齡，經歷了一些風霜的歲
月，
誰不曾橫屍挺過一道叫
做”失戀“的奈何橋。

6、遇到你，是緣分；
喜歡你，是命中註定；
愛上你，是我情非得已；
想念你，是我逼不得已。

7、如果一堆蘋果，有好
有壞，你就應該先吃好
的，把壞的扔掉，
如果你先吃壞的，好的也
會變壞，你將永遠吃不到
好的，人生亦如此。

8、別小看任何人，越不
起眼的人。
往往會做些讓人想不到的
事。

9、生命是一場遇見，
人來人往，最稀罕的就是
遇見另一個自己。

10、捨下塵世種種紛擾，
得一葉輕舟隨夢流。

11、抱怨是一件最沒意義
的事情。
如果實在難以忍受周圍的
環境，那就暗自努力練好
本領，然後跳出那個圈
子。

12、一些事情，當我們年
輕的時候，無法懂得。
當我們懂得的時候，
已不再年輕。

13、得到了再失去，
總是比從來就沒有得到更
傷人。

14、其實我們就是想找一
個談得來，合脾氣，在一
起舒坦，分開久了有點想
念的人，
愛情如此，友情同理。

15、真愛的第一個徵兆，
在男孩身上是膽怯，
在女孩身上是大膽。

16、那時我們還年輕。
穿過殘垣斷壁蒼松古柏，
我們來到山崖上。
沐浴著夕陽，心靜如水，
我們向雲霧飄蕩的遠方眺
望。

其實什麼也看不到，
生活的悲歡離合遠在地平
線以外，
而眺望是一種青春的姿
態。

17、一個人不想攀高就不
怕下跌，也不用傾軋排
擠，
可以保其天真，成其自
然，潛心一志完成自己能
做的事。

18、這世界上有太多的能
人，你以為的極限，
弄不好只是別人的起點。

所以只有不斷的進取，
才能不丟人，人可以不上
學，但一定要學習。

19、做你自己，
因為別人都有人做了。

20、人世間的事情莫過於
此，
用一個瞬間來喜歡一樣東
西，然後用多年時間來慢
慢拷問自己為什麼會喜歡
這樣東西。

21、任何時候都可以開始
做自己想做的事，
希望你不要用年齡和其他
東西來束縛自己。

年齡從來不是界限，
除非你自己拿來為難自
己。
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把心留給在乎你的人！

不要亂花錢，
因為明天你可能失業；
不要趾高氣揚，
因為明天你可能失勢；

不要吹噓愛情，
因為明天你可能失戀；
不要委屈自己，
因為明天你可能死去。

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不要評價別人容貌，
因為他不靠你吃飯；
不要評價別人的德行，
因為你未必有他高尚；

不要評價別人家庭，
因為那和你無關.
總之，不要評價任何人
哪怕是你的家人

不要亂花錢，
因為明天你可能失業；
不要趾高氣揚，
因為明天你可能失勢；

不要吹噓愛情，
因為明天你可能失戀；
不要委屈自己，
因為明天你可能死去。
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