2020.10.08 關於人生與存在⠀ /⠀ 國慶連假之前，適合來思考人生一下😆我們就跟著當代存在主義治療大師Yalom，來看看人類的四大終極關懷吧！簡單來說，就是四個每個人必然會遇到的議題，也許我們都會在腦海裡默默浮現某些感受，可是我們好像很少去談這些，若無其事地戴著面具生活。其實，我們試著去看、去聽、去討論，大家一起，就會少一點害怕、多一點踏實。 / ❖存在主義——四大終極關懷： ▋死亡 「在死亡面前，每一個人都是平等的。」 死亡是不可避免的過程，當我們年紀越來越大，就越容易意識到這個事實。我什麼時候會死？死了以後會怎樣？我會經過熊熊烈火變成一罈骨灰供奉在靈骨塔嗎？還是獨自在漆黑狹小的棺木裡長眠？地底會有小動物把我吃掉嗎？會有人來盜墳嗎？死了就消失了嗎？還是會成為一縷靈魂呢？假如有死後的世界會是怎麼樣的呢？延續生命是生物本能的渴望，死亡無疑是與之相悖的，自然容易引發不安，然而，如果能將死亡焦慮化為生命有限性的體認，反而能夠幫助我們在有限的生命中，活得精彩。 Yalom：「死亡最駭人之處不在於沒有未來，而是失去過去。人的出生前與死亡後都是無意識的，人能夠接受出生前完全不存在的狀況，那為何會對死後不存在的狀況感到恐懼呢？」 ▋自由 「長大就是擁有選擇的權利，以承擔責任作為代價。」 自由是現代社會許多人拼命追求的權利，不過，自由象徵無拘無束、自在快活的同時，它的背面就是無所依循，需要仰賴自己不斷地做出人生裡大大小小的選擇，當我們擁有自由時，反倒變得焦慮。就像是大學以後，考試開始有申論題一般，人生當中絕大多數的事情沒有一定的答案。我這樣做對嗎？以後的我會不會後悔呢？這個選擇會有什麼後果？會不會讓我的人生走向完全不一樣？事實上，生命是一個又一個選擇組成，每個選擇都會佔有一席之地。能夠選擇，能夠負責，就是自由。 Yalom：「當一個人能接受選擇的有限性,他才能優雅的長大。」 ▋孤獨 「任你人緣好壞，你的人生還是只有自己能幫自己走。」 渴望被愛、想要與人連結、追求歸屬感是人類的基本需求，但是，這邊的孤獨指的不是人際上的孤獨，不是你很邊緣人的那種孤獨，而是生命本質上的孤獨、存在的孤獨。佇立茫茫人海當中，你是否有一刻感覺到迷茫？我是誰？我該往哪裡去？我屬於這裡嗎？也許，從我們很小的時候，當我們意識到自己是獨立個體時，就開始感受到這種孤獨，隨著年紀增長，我們越能發覺，生命的許多時刻，都只有自己能幫自己，人生是我們的，沒有人可以代替我們去考試、投票、受罰，更沒有人能代替我們經歷生、老、病、死，一個人來到人世，一個人從世間離去，自己的人生終究得自己走。 Yalom:「沒有一種關係可消除存在伴隨的遺世經驗，但孤單可以分擔，透過愛來補償它的痛。」 ▋無意義感 「如果每個人的結局都是一無所有，中間的過程算是什麼？」 假使日子一天一天漫無目的地過，每天就是吃飯、睡覺這些基本生活作息而已，孤單地等待著生命消殞的那天，人生還有什麼意義？所以，我們不喜歡空虛感，很努力地不當米蟲、不當廢柴，還會去思考自己的夢想和人生規劃，積極地追尋著某個目標，想創造屬於自己的生命意義和價值。存在的虛無感或許令人焦慮，但是，親愛的，你的存在本身就是美好。 Yalom：「意義帶來的價值觀，行為因而有規範可循。就是在這種情況下，回到『為何』之類的問題，自然導出『如何』之類的疑問的答案。」⠀ ⠀ /⠀ #存在主義 #四大終極關懷 #Yalom #死 #自由 #孤獨 #意義 #以心之名 #精神疾患 #躁鬱症 #焦慮症 #憂鬱症 #恐慌 #ptsd #解離 #選擇性緘默症 #心理學 #以病為師 #海希