好喝、不怕發胖的 #芳茲日月養生滴雞精 團購來嘍～
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還記得從懷孕中期開始，我每天都有喝一到兩包滴雞精養胎的習慣，所以大大小小各種品牌的滴雞精我幾乎都喝過了。
覺得滴雞精最棒的地方就是「 #零脂肪、 #零膽固醇」，可以補充蛋白質等營養，又不用怕會發胖，讓我整個孕期的體重控制得很不錯！

#日月養生滴雞精 很清澈、不油膩，喝起來我覺得蠻香濃的，完全沒有腥味。
加上👉每一包20大卡不到的 #超低熱量，很適合產後媽媽和女孩們，可以安心補充營養，不用怕胖。

我從2020年產後，到現在喝了一年多的時間，最近很愛燉雞湯時加一包在裡面，讓雞湯更濃、更營養。
也可以加在煮給寶寶吃的稀飯或是蒸蛋裡面喔！
（6個月~2歲建議可以加在副食品或是熬粥入菜，2歲以上就可以直接飲用。）
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⭕️芳茲‧日月養生滴雞精
芳茲生技的商品皆由在地數十年品牌「波蜜」研發生產，有大廠的保證，食品工廠也都有通過專業認證，從原料到製成都可以讓消費者很放心。

滴雞精的來源是嚴選90天以上擁有健康證書的青壯年紅羽土公雞，相較於老母雞，蛋白質更高、油脂也較少。
原料雞隻更有專業營養師及獸醫師規劃各階段飼料，添加有機酸、酵素餵養，完整的生產溯源，擁有健康履歷並經SGS檢驗合格。

100度恆溫高壓蒸餾，經歷8小時嚴格製程，讓胺基酸完整釋放，再脫油去除脂肪和膽固醇，以及層層過濾維持純淨。
每100ml中，蛋白質含量高達9.6g，膠原蛋白含量8980mg，胺基酸含量535mg。

之前喝過很多品牌的滴雞精是必須要冷凍保存的，所以那時佔掉了家裡冰箱很多空間，加上要喝之前必須解凍，有好幾次因為我沒有確實解凍，還喝到冰冰的滴雞精冰沙….（真的是暈倒～）
但日月養生滴雞精經過高溫高壓滅菌，所以 #可常溫保存，不用放冰箱冷凍，也就不需要解凍，可以 #即開即飲，這點我覺得超級方便的，還能攜帶出門👍

「日月養生滴雞精」是 #真正全雞滴煉，不加一滴水和任何調味料的完全無添加，就是 #原汁原味💯💯💯

滴雞精的最佳飲用時機是早上飯前空腹喝，吸收效果會好！一天建議可以飲用一到兩包。
我自己從孕期到現在的習慣也是每天早上起床空腹來一杯，補充蛋白質，也是補充元氣，給自己一整天滿滿的好精神和活力！

幫大家整理以下幾點：
★國際Anti addictive 無添加三星驗證，無添加任何人工化合物
★榮獲Monde selection產品品質大賞＂金獎＂，國內唯一滴雞精榮獲兩個國際大獎
★挑選90天以上含優質蛋白質、油脂更少的青壯年紅羽土雞
★產銷履歷養雞場契約合作，利用大數據養殖健康雞隻，飼養過程全程不打生長激素、抗生素、賀爾蒙
★聘用專業獸醫團隊人道飼養，用心呵護雞隻成長健康
★採用恆溫高壓萃取技術，食材蒸汽分離，真正不加一滴水
★專業熱穿透滅菌技術設備，未開封前產品處於無菌狀態，可【常溫】保存，不占冰箱空間
★低鈉、零膽固醇、零脂肪，吸收營養無負擔
★通過多項SGS檢驗合格，讓您喝得安心有保障
★SNQ國家品質標章是國家級的保健品品質把關標章，與衛生福利部健字號同樣為國內保健品非常具有公信力的國家第三方認證

跟團去吧～～～
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#滴雞精 #滴魚精 #日月養生滴雞精團購

【孕媽咪看這邊！攝取足夠鈣質，牛奶為首選！ 】

記得從姊姊知道我懷孕那刻起，她就一直反覆～反覆地提醒我「一定要喝牛奶！」，因為補充足夠鈣質，對孕媽咪真的很重要！

所以過完易噁心嘔吐不適的孕前期之後，我盡量養成天天喝牛奶的習慣，如果半夜想要喝飲料或肚子餓，也是以牛奶當第一首選，畢竟比起沒有營養價值的空熱量含糖飲料， #乳品類富含三大營養素又能補充鈣質，一定要喝！

#孕期鈣質補充很重要
不確定是不是喝牛奶發揮了效果，有些因缺鈣造成孕期不適，在我身上便很少出現，雖然孕期不適的情形和原因有很多，也未必全是缺鈣所引起，但更重要的是了解，補充鈣質對我們的好處還有哪些？

#鈣質對身體的好處
鈣質除了維持最基本的 #骨骼與牙齒正常發育 外，與人體血液凝固、肌肉和心臟收縮、神經感應等都具有相關性，尤其孕期身上有寶寶時，鈣質攝取同時也會影響寶寶的健康與發育，絕對不能忽視鈣質的補充！

#鈣質補充建議量（成年女性：1000毫克／天）
孕期期間並 #沒有建議再額外增加攝取量（這可是以前考營養師執照時最愛出的陷阱題🤭🤭），值得注意的是，雖然不須額外增加鈣質攝取，但成年女性 #普遍鈣質攝取不足，所以補鈣首選、我最推薦的就是牛奶，容易取得且鈣質含量又多！

#鈣質補充選擇鈣多多
福樂鈣多多每杯（240ml）熱量163.2大卡、蛋白質7.4克， #鈣質含量達320毫克 ，若每天 #喝到2杯 的鈣多多， #已達建議攝取量的六成以上，比起一般牛奶我覺得也更濃更香（拍的時候一直喝😆

#補鈣金字塔幫助鈣質吸收
鈣多多除了豐富鈣含量外，還有添加維生素D、礦物質鋅與鎂！#維生素D可以幫助鈣質吸收、有助於維持神經、肌肉的正常生理，#鋅 有助於維持生長發育與生殖機能，#鎂 有助於骨骼與牙齒的正常發育及心臟、肌肉及神經的正常功能！讓我們除了補充外更能留住鈣質，幫助維持生理機能，守護媽咪寶寶健康！

#需加強鈣質補充族群
除了孕婦以外，家裡若有兒童、青少年、停經後婦女等需要補鈣的族群，都建議遵循衛生福利部頒布的每日飲食指南建議，每天補充1.5-2杯（一杯240ml）乳製品！

#做個總結
乳製品確實是很好的營養來源，養成天天適量喝的好習慣，除了選擇鈣質含量豐富的乳品，也別忘了挑選擁有幫助鈣質攝取的營養素也是很重要的，才能讓鈣質攝取輕鬆達標！

**此篇為品牌合作文

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#滿3000元贈潤滑劑不挑款三入一盒

之前才笑朋友用花美水用出人命了，沒想到我自己也是🤦‍♀️，反正祝大家性福健康美滿啦！

特別推薦inclear成分單純，不影響精子活動力(科學實驗報告)，亦無避孕效果，特別適合備孕期女性使用。（大多數潤滑劑會影響精子活性）

我覺得我真的是私密處的保養專家，一個久病成良醫的狀態，年輕的時候都沒有好好正視私密處需要分區清潔，所以一天到晚咩咩發炎啊！

我發現很多台灣的女生比較沒有另外使用私密處清潔的概念，尤其年紀越大身體的酸鹼值改變，或是免疫力比較差的時候，真的會常常感染，每次尿道或是陰道發炎的時候真的苦不堪言，尤其夏天排汗量大，如果水喝少一點就會不小心中標了，那種尿到最後的灼熱感真的想起來都怕啊！

在我開始使用私密處清潔的時候，我覺得感染的狀態真的改善很多，市面上各大的私密處清潔我幾乎都用過，之前甚至還出了一篇評比啊！

但是產後我發現光是使用專門洗私密處的產品已經不夠了，可能是年紀更大了又或是自然產後私密處的肌膚經過拉扯狀態不同了，我覺得又開始容易感染了！

不管是恩愛後或是穿了緊身褲，真的都不會不大舒服，我還規定溫ㄤ要跟我恩愛前要全身沐浴，而且會接觸到的地方還要噴滅菌液才可以(我知道很像笑話但真的不是)

只能說使用了花美水這一整套的私密處保養之後，以上狀況真的改善很多啊，所以大大推薦給女性朋友，產品的項目有點多，我會分別介紹一下！

#花美水私密美白清潔慕斯 雖然我用過的私密處清潔產品很多，但我必須說這支絕對是我心中的前三名，即使花美水有另外一支Liquid私密洗潔乳我還是比較推這支清潔慕斯，首先是質地上是很有彈性很瘋狂濃密的泡泡，不用自己另外起泡，可以洗得很乾淨很好沖，不會有奇妙洗不乾淨的感覺。

是符合咩咩的弱酸性配方，裡面有乳酸所以比較不容易感染，另外還有維他命C的衍生物所以改善暗沉以及去除老廢角質，因為我現在都是做巴西式除毛，所以會特別注意私密處的暗沉，使用這款有感。

其實大多數的私密處保養，都會使用益生菌或是其他抑菌的配方，只是像是有一款老牌子的是加了碘酒，大家要注意一下， #那個會越洗越黑啊！

#花美水Inclear一次性清潔護理凝膠 這個真的很棒，以前咩咩狀況不好的時候只能使用一般塞劑，但是多是含有類固醇的藥其實都不大好，有時候會讓狀況一次比一次嚴重。

這個多國專利 one-push 一次性、單鍵押出式設計，安全、衛生、簡單，坐站躺臥都能單手操作，裡面含有乳酸、玻尿酸成分能直接深度清潔、保濕，並快速淨化私密內環境，保持健康的人體自淨功能。

一盒3管， 連續使用3 天(一天一管)，透明凝膠狀的乳酸產品，更能附著於人體緩慢作用，即便有少許的凝膠滲出也不會造成太大的困擾(可搭配護墊使用)。 我覺得各位婦女家裡一定要備個幾盒這個啊！

#花美水茶樹舒緩噴霧 這個很好用，在咩咩有點不對勁快要不好的時候趕快噴一下，大部分都可以把狀況壓下去，而且可以隨身攜帶對於去味的效果也很棒，因為裡面是茶樹精油有天然抑菌的效果。

#花美水茶樹精油私密護膚巾 原則上跟噴霧一樣都是隨身攜帶清潔、去味、抑菌的產品，這個我覺得在生理期的時候真的太好用，有時候那個阿雜的感覺輕輕一擦就沒了！整個變得很清爽，什麼味道都沒了！

另外還有我朋友大推的 #多重護理保濕精華凝膠 這個就是適合恩愛時候用的，因為我朋友現在還在熱戀期真的很大推這個啊哈哈哈哈，但我覺得上面推薦的衛生系列真的是必買，下面這個可以根據性生活需求來選購。

#花美水Platinum白金型活力緊緻精華凝膠
針對多產婦女、生產後及年長婦女設計，添加野櫻梅(不老梅)等多種珍貴草本精華配方，給私密部位提供豐富的營養和水分，恢復肌膚彈性與緊緻活力。

#花美水Gold黃金型多重護理保濕精華凝膠 (含玻尿酸)

我自己是也喜歡這個啦，因為這管兼具潤滑、長效保濕與清潔保養功能，像我免疫力比較不好的真的需要這個。一邊恩愛可以同時抑菌還有保濕保養，特別適合產後與更年期引起私密處乾燥不適的女性潤滑與保養使用。

Gold黃金多重護理凝膠含乳酸、玻尿酸、石榴提取物、紅花提取物、艾草提取物、蘆薈、茶葉提取物、洋甘菊花提取物、桑樹皮提取物。

#花美水Aroma薰衣草凝膠
就是香香的潤滑凝膠，這支就是主打香氛。

#花美水Warming溫熱感凝膠
這支就是我某友人大推的燒GG款，反正就是潤滑的同時有溫熱感，非常有情趣啊哈哈！這款真的是用過的都說讚，不管男生女生都會愛慘這種火辣辣的感覺！而且行房的時候夠濕潤才不會受傷喔，婦產科醫生的話要聽啊！

以上就是推薦給女性的私密處保養，大家可以參考看看！

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孕婦可以吃素嗎？
很多人都覺得懷孕媽媽吃素，
容易營養攝取不足，
導致小寶寶發育不良。
其實，這是一個錯誤的迷思喔！
今天就來分享，吃素媽咪如何吃得營養又健康！
吃素比較不容易攝取到維生素B12
尤其是吃全素的人，
這會導致孕婦容易有巨球型貧血。
因此孕期間建議改吃「蛋奶素」。
也可以多攝取：紫菜、海帶、糙米，
另外天貝也是很好的選擇！
天貝含有豐富蛋白質、含維生素B12
也因為發酵，鈣鐵比較好吸收

大部分的孕婦都有鈣鐵不足的情況
每天建議喝1-2杯牛奶或無糖優酪乳、優格
多補充高鈣豆製品以及深綠色蔬菜。
並搭配維生素C豐富水果加強吸收，

吃素不一定會讓寶寶營養不良，
而是看媽媽怎麼均衡攝取這些營養素。
吃素孕媽咪請記得三點：
⭐第一：多吃植物性蛋白質
⭐第二：飲食多樣化不單調
⭐第三：適量孕期營養補充品

這樣就能讓媽媽、寶寶吃素也能安心又健康！
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「懷孕初期一定要補充的營養素！」
常常聽說懷孕期間要補充葉酸，
到底葉酸是什麼？
甚麼食物能吃到葉酸？
對媽媽和寶寶又有什麼影響呢?
葉酸是神經管發展的重要營養素，
可以預防胎兒先天性的神經病變。
媽媽攝取不足容易導致「貧血」，
寶寶初期細胞分裂迅速發展期葉酸不夠，
則容易導致「神經管閉合不足」！！

葉酸通常在深綠色蔬菜可以攝取到
例如：莧菜、菠菜、韭菜、空心菜
孕期中每天的攝取量為「600微克」
約為一個拳頭的大小✊
所以孕婦每天至少要攝取兩盤蔬菜中，
其中一盤要是深綠色蔬菜喔！

葉酸是懷孕初期很重要的營養素，
因此有懷孕計畫的人，
建議在懷孕前三個月就開始補充，
確保媽媽和寶寶都有攝取足夠的葉酸量！
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全台有將近一半以上的孕婦，
懷孕期間鐵的攝取量「不足」！
為什麼鐵對孕婦來說這麼重要？
攝取不足又會有什麼影響呢？

孕婦在缺鐵時很容易會產生頭暈、疲倦、食欲不佳的情況。
血紅素的形成量過低造成貧血，
氧氣和營養素就沒辦法供應到寶寶身上。
嚴重的話可能會導致流產、早產或是寶寶體重過低的情形。
孕婦需要的鐵是正常人的「3倍」！
一般備孕女性，每天要攝取15毫克，
可是在孕期第三期、哺乳期，
則需要攝取到每日45毫克。
攝取過量容易導致便秘或腸胃不適！
動物性鐵吸收率優於植物性

要補充鐵可以攝取：
✅豬血、豬肝等優質內臟
✅每日至少一餐攝取到牛肉或豬肉
建議每餐攝取量至少為一個「手掌心大小」
✅海鮮類：蛤蜊、章魚、牡蠣等富含鐵的食物
✅植物性：紫菜、紅莧菜、紅鳳菜
✅豆蛋類：豆腐皮、傳統豆腐、蛋黃

但是要注意喔！
奶類中的鈣和咖啡、茶都會影響到鐵的吸收，
建議距離正餐2小時再吃。
孕期不貧血，只要掌握3個原則 :
⭐第一：攝取足夠蛋白質與含鐵豐富食物。
⭐第二：搭配富含「維生素C」食物，幫助鐵吸收。
⭐第三：聽從醫囑適時補充鐵劑
就可以降低媽媽在孕期貧血的風險喔！
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