為什麼這篇孕婦 飯後血糖 130鄉民發文收入到精華區:因為在孕婦 飯後血糖 130這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者blue371 (看清現實)看板BabyMother標題[懷孕] 中了妊娠糖尿以後時間Tue J...
知道妊娠糖尿沒通過的那幾天感覺非常憂鬱,經過幾天調適,決定分享一下這次的經驗。
第一胎也是在忠孝做妊娠糖尿篩檢,那時候不用空腹(2018),我記得我是晚餐前喝50G糖
水,一小時抽血,血糖128,平安過關。
第二胎忠孝說要空腹,所以26週產檢約了早診,前一晚大概七點吃完普通的家常晚餐就沒
再進食,直到隔天早上9:15喝50G糖水,一小時抽血,當晚就接到醫生的電話,血糖182
!!!!!!!!請我再去掛號拿糖包,做複檢
接到電話的當下真是晴天霹靂,立刻起來爬文,我爸媽沒有糖尿病,我懷孕後都一直有小
心控制體重上升幅度,到26週約增加4公斤,雖然我平常是比較偏愛麵粉類食物,能吃麵
就不吃飯,熱愛台灣小吃像是餅類、肉圓蚵仔煎麵線羹湯類,還有歐式的硬麵包,但是也
沒有天天吃或暴飲暴食,手搖飲頂多一個月一杯,怎麼也沒想到自己會沒過!
難道是剛好26週前因故暫停運動兩週的關係?懷大寶時有維持天天踩室內腳踏車的習慣,
懷二寶時因為各種因素就沒有穩定運動…
惶惶然地約了兩天後去複檢,這次要喝100G糖水,50G糖水對我來說還好,但100G糖水真
的是超噁心,甜膩到喉嚨會痛的程度。
因為聽說空腹太久,血糖反而會上升,所以這次我前一天晚上七點吃完晚餐後,十一點又
喝了200cc鮮奶。
隔天早上9:40才排到抽空腹血糖(第一針)(結果還是空腹了十個多小時),然後喝糖水,接
下來都不能喝水吃東西,每隔1、2、3小時抽血糖,共抽四針。每次抽完血我有稍微在醫
院附近散步約10分鐘,但因為實在太熱了,沒辦法走太久。忠孝醫院沒辦法立即知道血糖
數值,只能回家等電話。
緊張地等待了兩天,後來實在忍不住打電話去醫院問,醫生說我的四個數值中有兩個數值
超過,叫我隔週來醫院的飲食指導門診,向營養師諮詢,先做飲食控制,若控制得好就不
用吃藥。
我就這樣度過了憂鬱的一週,中間去買FORA血糖機開始檢測,要按下採血筆的按鈕時都會
覺得很煩,雖然說沒有到非常痛,但也沒有很舒適。
開始小心控制澱粉類食物的攝取量。飯前血糖大約都在70-90之間,飯後血糖大概都在90-
105之間,到了看營養師的當天,雖然產檢醫生幫我掛的是飲食指導的門診,但事實上忠
孝醫院根本沒有飲食指導這一個門診!,我只在糖尿病診附近找到一個上鎖的門,上面掛
著營養指導的牌子,也沒寫醫生,也沒叫號。開診後來來回回在諮詢處問了好幾次之後,
過了半小時,終於有一個營養師下樓,跟我在小房間內做一對一的飲食指導。(這時候就
會覺得忠孝真的是……)
我的100G糖水複檢血糖數據是(下面參考值是醫院單子上的數據)
空腹 95 (參考值70-100)
怎麼會這麼高真是疑惑,我在家測空腹血糖從來沒超過90,聽說禾馨的標準是92
第一個小時 198 (參考值120-170) 超標
第二個小時 152 (參考值70-140) 超標
第三個小時 120 (參考值 <130)
後來回家查了數值,發現現在的醫院標準好像有比較嚴格?!
因為網路上看到有些標準是第二個小時沒有超過165就算過……
營養師是覺得我第三個小時就有降下來,就是剛開始胰島素分泌比較疲弱。他問了我的飲
食狀況後,覺得我不需要太多調整,只需要再增加青菜攝取量就好,還有不要單次進食大
量澱粉類食物,重點大概如下
1. 懷孕時因為內分泌的影響,可能會影響胰島素的運作,另外也是因為胰臟現在要負擔
兩個人的代謝,比較辛苦。就像是一般人體內有100個胰島素兵,但妊娠糖尿者只有90個
胰島素兵或更少,所以要注意飲食不要一次過量,這樣會讓胰臟負擔太重。
2. 什麼都可以吃,但是要注意青菜量。會建議選飯不選麵,是因為吃飯通常會配菜,但
吃麵通常都只吃麵而已。所以我愛的那些台灣小吃什麼羹麵還是可以繼續吃。但吃了多少
澱粉就要搭配同等量的青菜。一餐碳水可以到60G
3. 水果還是可以吃,可以移到餐間吃,什麼水果都能吃,只要注意量就是一個拳頭。
4. 飯前血糖若一直都很穩定,可以只量測飯後血糖,飯後兩小時不超過120。少扎點針多
好!
5. 如果有吃了擔心的食物,就可以量測血糖。若下午吃了額外的點心有點擔心,可以晚
餐前量測血糖,並將晚餐的澱粉再減量。
6. 懷孕期間還是建議要攝取澱粉,不能都不吃。
我自己回家後做的改變就是去買了一堆青菜……. 每天哄睡大寶後就是在廚房處理各種蔬
菜…..監控血糖一週後的心得如下
1. 精製糖類的甜點當然是全部先忌口,為了寶寶忍耐最後三個月
2. 平日早餐本來就都是吃無糖豆漿+水果,假日會做全麥土司夾番茄肉蛋,午餐是帶便當
,自己煮的糙米飯半碗+大量竹筍黃瓜之類的青菜炒雞肉,晚餐就吃我想吃的麵或水餃或
飯,肉排或海鮮,一定搭配一碗公青菜。若很想喝羹湯或濃湯,不超過一小碗。
3. 八顆水餃+小香魚五條+一碗公青菜(飯前血糖86,飯後兩小時105)沒事!
4. 吃乾拌麵+一碗公青菜+煎雞排(飯後血糖99)沒事!
5. 大碗蚵仔麵線(飯後血糖108)沒事!,但接下來點心就是大番茄搭無糖豆漿
血糖大概都一直很穩定控制在115以下,希望後期也能這樣下去……
剛知道妊娠糖尿確診的時候真的很難過,擔心對寶寶有不好的影響,覺得怎麼會是自己,
另外也覺得我愛吃的都不能吃了心情很低落,去菜市場或是賣場晃一圈,發現那些現成的
食物我都不能大吃特吃,什麼豆花蔥抓餅麵包焦糖滷味紅豆餅壽司還有麵疙瘩等等,就覺
得傷心。
但遇到了就是遇到了,還是得打起精神面對,戒甜食對我來說不算太痛苦,澱粉比較傷心
,但還好不是全部都不能吃,謝天謝地!
希望血糖可以一直乖乖的到寶寶健康出生!
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