現代人很注重健康，家裡櫃子營養品、補品⋯琳瑯滿目。
但也擔心吃多了反而帶給身體更大的負擔！
姐每天一起床也是一個接一個的營養食品在補充～
所以幫身體篩選最需要的營養補充品才能事半功倍!!
近期好多人都說姐看不出年紀，真的犯規了（偷笑🤭）
都問我到底如何把青春偷回來的，
老實說，生活上我追求的是極簡的智慧!
不過最近身體的狀態真的很不尋常（是好的不尋常哦😍）比方說重拾年輕時的活力、身體循環也比較好了（沒有在害羞😳因為是真的，又偷笑🤭）
後來我發現了，是什麼帶給姐這樣的轉變!!
前陣子同事推薦我一款『E+高倍特級魚油』。看到E跟魚油姐立刻有興趣嘗試試了一段時間，身體開始有微妙的差異(立刻想多了解這款產品的成份與製作過程)
研究了解後，驚覺這款台塑生醫『醫之方 E+高倍特級魚油』很厲害😱👍
姐把它的特點重點整理出來，你們就會明白為何姐給出了高評價👍
✅Omega-3純度85%（人體不可缺少的脂肪酸，純度是魚油最高的價值所在），
亞麻仁油、紅藻萃取物（含10%蝦紅素）、等成份。
✅EPA：DHA=3：2黃金比例，體內循環順暢，讓思緒靈活喔。
✅rTG的魚油型態（濃度高又好吸收的最佳脂肪酸類型）
✅超臨界萃取技術（不用擔心含重金屬及戴奧辛，也代表不是使用化學溶劑）製造過程品質大家可安心🙏
✅加上維生素E(具抗氧化作用、減少不飽和脂肪酸的氧化、增進皮膚與血球的健康、有助於減少自由基的產生)
魚油最怕品質差，吃錯反而吃壞身體，所以一定要選擇大廠牌，E+高倍特級魚油有長庚團隊品質把關，安心有保障。
姐因為工作的關係，外食的機會比較多，營養攝取的不均衡，容易導致體內脂肪酸比例失調。
適當的補充魚油可以讓身體營養均衡，調節體質。
尤其是外食族真的很需要

✅建議大家在餐後30分鐘食用。因為魚油是屬於脂溶性，飯後補充及吸收是最好的時間👍
✅膠囊小、好吞食（一次2顆）
重點是👉沒有魚腥味👏
✅提醒孕婦和有服用抗凝血劑藥物的朋友，請先詢問醫生再服用。

定期攝取好的「魚油」是現代人聰明的選擇💁
維持健康與年輕的保養秘密😍姐推薦『E+高倍特級魚油』
分享給愛自己的妳/你❤

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#多多按讚
有人會問小編為何一次推薦兩款鈣片❓因為兩款都是天然鈣啊‼️選擇你需要的~一款是海藻鈣-吞服型；另一款是牛乳鈣-咀嚼型。鈣，是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，維持骨骼強健外 ，鈣質還負責調節身體肌肉、維持血液中電解值濃度‼️鈣幾乎參與了人體所有的生命活動，一旦缺鈣各式的毛病都會紛紛出現，足以見得鈣質攝取的重要性。
🔹【澳洲herbsofgold黃金藥草-海藻鈣片】素食
規格 : 90入-每天2-3顆，有效期限 : 2023。
🔹【澳洲Bioisland天然成人牛乳鈣軟膠囊】
規格 : 150入-每天2-3顆，有效期限 : 2023。
=====關於鈣=====按個讚吧👍
(以下資料來自醫學期刊及康健雜誌，僅供參考)
❓什麼是天然鈣
鈣質來源，有分為：天然萃取與化學合成。
♦️天然鈣片代表：海藻鈣、牛奶鈣；吸收率與使用率較高‼️而化學合成的鈣，例如：碳酸鈣、檸檬酸鈣等，這類化學合成的鈣分子量大，吸收率低，且化學合成鈣還需擔心副作用的狀況，例如：碳酸鈣經胃酸作用，會產生二氧化碳導致腹脹，進而引起消化道不順。
⚠️小提醒：乳酸鈣和牛奶鈣是不一樣的喔！牛奶鈣又稱為乳鈣，乳鈣是牛奶中天然存在的鈣，而乳酸鈣則是人工合成的鈣。乳鈣是乳清無機鹽濃縮物，是營養價值上佳的無機鹽源，且易消化吸收，是直接存在於奶品中的純天然活性高乳蛋白鈣。

❓選擇海藻鈣、牛奶鈣的原因
以天然鈣為選擇的話，海藻鈣及牛奶鈣的含量與吸收都是排名較前的🌟海藻鈣吸收率在40%❗算是非常高~
🔹以鈣的含量：碳酸鈣 > 海藻鈣 > 牛奶鈣 >胺基酸螯合鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣(離子植物鈣) 。
🔹以鈣吸收率：胺基酸螯合鈣 > 海藻鈣 > 檸檬酸鈣 > 牛奶鈣 > 乳酸鈣(離子植物鈣) ​ > 碳酸鈣。

🌟補充鈣質的重要性
✅有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康
骨骼與牙齒的主要組成都是鈣，體內鈣質不足時容易導致重大的健康危害。
✅活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固
血液的凝固作用與凝血酶有很密切的關係，而凝血酶是由凝血酶元在鈣離子以及凝血致活酶的作用下生成的，因此當血液中缺乏鈣離子時，會導致血液不易凝固。
✅有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經感應性
神經、肌肉與骨骼都需要鈣作為細胞傳導媒介，增加神經的感應性，協助肌肉與心臟正常收縮。
✅調控細胞的通透性，調整體質
鈣幫助調解（降低）細胞和毛細血管通透性。
✅幫助入睡
鈣質與人體神經傳導物質合成息息相關，所以鈣質能夠幫助入睡！

🌟補鈣還要鎖鈣！
選擇鈣片要有添加複方成分♦️維生素K與D3‼️實驗研究證實光補充鈣，卻沒有配合維生素 D，那就好像把鈣質裝進了破底的袋子一樣，邊裝邊漏，永遠也補不到，因此可把複方維生素 D 當作挑選的一大考量。近年歐美研究實驗，更推崇再添加♦️維生素K2，可以幫助鈣質轉換，提高鈣的使用率‼️因此建議選擇有K2以及維生素D的補鈣保健食品非常關鍵喔！
🔹維生素D：幫助鈣吸收，並能幫助骨骼的生長發育。
🔹維生素K：可促進骨質的鈣化，當鈣離子被吸收進來時，需要維生素K將鈣離子轉化成鈣化。

❓鈣片何時吃最好❓白天還晚上補鈣❓
這是很多人的疑問，若想要高效率的補鈣，什麼時間吃最好呢？♦️答案是「睡前」！因鈣的最佳食用時間是睡前，除了因為這個時段是空腹之外，由於鈣也可以幫助放鬆與幫助入睡，同時提高吸收率與生物利用率。因此會推薦睡前使用。

❓為什麼會缺鈣❓人體缺鈣原因
食用過多加工類食品
飲食習慣重度調味，高油高鈉
飲酒習慣、過量咖啡因與抽菸
久坐少動，運動不足，缺乏日曬
年齡增長
隨著年齡漸長，鈣每年以 0.5-1% 的速度自然流失，尤其女性更年期後骨質流失速度更為明顯。

❓每次份量要多少
建議每日鈣攝取量：
7～9 歲為 800 mg
10～12 歲為 1000 mg
13～18 歲為 1200 mg
♦️成人則為 1000 mg。
根據國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）。

❓補鈣會造成結石
如果本身容易有結石的問題，建議補充鈣之前詢問醫生意見。如果本身沒有這問題，補鈣和結石並沒有太大關聯性。

❓哪些族群需要補充鈣質
「所有人」都需要補充鈣質‼️一般的觀念都認為老年人才有缺鈣問題。但人體從 30 歲開始就不斷流失鈣質，建議要及早開始補充。
=====以下為產品個別介紹=====
♦️【澳洲herbsofgold黃金藥草-海藻鈣片】
規格 : 90入
🌟每一片成分:每片包含：
Calcified Lithothamnion tophiforme（Aquamin愛爾蘭海藻鈣）396毫克
當量鈣125mg
當量鎂9.2mg
檸檬酸鈣四水合物125毫克
總元素鈣250毫克
Menaquinone 7（維生素K2 K2VITALDelta）15 微毫克
Colecalciferol 8.3 微毫克
當量維生素D3 333IU。
🌟使用方法 : 請隨餐服用。
成人和 12 歲以上兒童– 每天 2 -3顆。
🌟所有產品符合藥物管制局 (DCA)、食品和藥物管理局 (FDA)、治療用品管理局 (TGA)，就產品而言註冊、配方和標籤。我們的補充劑是根據嚴格的良好生產規範 (GMP) 標準製造的，以確保所有產品的最高質量和安全性。

♦️【澳洲Bioisland天然成人牛乳鈣軟膠囊】
規格 : 150入
🌟每一片成分:每粒膠囊包含
羥基磷酸鈣：550mg(相當於鈣160mg)
維生素D3：6.25mg
維生素K2：17.6μg
🌟使用方法 : 請隨餐服用。
12 - 18 歲的青少年每天服用 2-3 粒。
19 - 50 歲的成年人每天服用 2 粒膠囊。
51歲以上的成年人每天服用 2-3 粒。
孕婦和哺乳期婦女每天服用 2-3 粒膠囊，或遵照您的醫療保健專業人員的指示。
❓本產品適合乳糖不耐症或牛奶過敏的人嗎？
本產品有含有從牛奶中提取的鈣，所以不適合乳糖不耐症或牛奶過敏的人。
❓本產品純素或是素食主義者可以使用嗎?
本產品不適合純素食者或素食者。
❌無人工色素
❌無人工香料
❌無麩質
❌無轉基因
❌無防腐劑
✅澳洲藥監局TGA認證字號:澳大利亞 L 245833

⚠️警告
維生素和礦物質補充劑不應取代均衡飲食。

🌟小編整理了很多資料給大家，希望大家能看看啊~有利無害🙏多多按讚👍

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不是那種八股到不行的傳統禮盒，這次幫大家準備的完全是中西合璧，有台式糕點/肉乾、港式曲奇餅、美式爆米花，根本94送禮新選擇，各種想吃的口味一次買齊吧。

本次網羅🔜
✔️桔夏花好月圓肉鬆餅、奶黃鳳桔餅
✔️最強16家鳳梨酥大集合（小潘、佳德、維格、舊振南等）
✔️Conch Baking 手作海螺餅乾（曲奇餅）
✔️頂級乾燥 TOPDRY 肉乾
✔️小人物爆米花

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以下推薦文順序依照我個人喜好分享🤣🤣🤣

🔴小人物爆米花
這個打開後務必小心哈哈哈，因為完全停！補！下！來！一口接一口超級ㄙㄨㄚˋ嘴的說，是媽媽半夜追劇的最佳夥伴！！

一般我們電影院、遊樂場會吃到的爆米花都是用砂糖、奶油製作而成的，但小人物是使用「日本海藻糖」，甜度比砂糖少45%，油的部分是椰子油，玉米的部分是非基改玉米，用料很實在喔。

口味有：
原味（經典必買，電影院看電影那種口味哈哈哈哈）、胡椒鹽（🌟🌟🌟🌟🌟我最愛它，鹹鹹甜甜的口感）、地中海鹽、焦糖（濃濃焦糖香氣）、牛奶、巧克力

新口味是：芝麻、花生（🥜控一定要吃看看）、起士、咖哩

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🟠Conch Baking 曲奇餅（限量共100盒）
因為每天有限定製作量，這次只釋出100盒，需要的請快！中秋有限定版鐵盒喔。

如果妳很愛香港小熊餅乾這種曲奇餅乾，那一定會愛死Con Baking！不用飛國外，台灣其實就有這麼好吃的餅乾。

鹽選法國最高等級Isigny發酵奶油，口味很綿密，吃起來不會過甜，有些餅乾吃到後來會有油耗味，這家完全不會～入口鬆鬆脆脆的，這個配茶100分啊！

口味有：
🧈奶油：滿滿的法國奶油香氣，口感鬆軟甜而不膩，最最經典的口味

🍫巧克力 : 濃郁巧克力香，配上入口即化的絕妙口感，保證開盒就秒殺

☕️咖啡 : 摩卡咖啡香氣，成熟的大人滋味

🍵抹茶 : 日本宇治進口的抹茶粉，細緻的茶香與濃郁奶香交融，豐富層次的美好滋味

三元綜合 : 奶油、巧克力、咖啡，最暢銷口味讓你一次滿足！

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🟡桔夏花好月圓肉鬆餅、新口味：奶黃鳳桔
這個吃過一次就意難忘啊啊啊啊！肉鬆就是個神奇的存在，沒想到包在餅裡面這麼美味！

不是一般餅皮，竟然加入了鹹蛋黃，變得鬆軟綿密又濕潤，咬下去滿滿滿滿的肉鬆～有一點鹹鹹，讓妳想再開下一顆。

除了原味，還有全新口味奶黃鳳桔，融合了奶黃鹹蛋黃還有鳳梨金桔醬的創新口味 ，一點點酸孕婦很愛😋

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🔵最強16家鳳梨酥大集合
史上最強鳳梨酥禮盒，一盒吃遍全台16家名店！#小孩才做選擇 我通通要啦！這句話用在這一盒太適合不過😂

中秋最道地就是鳳梨酥啦，但台灣名店這麼多，要到處跑會累死人啦，加上一盒這麼多個又怕吃不完～所以這盒很適合想嚐鮮的朋友，這麼多很吸引人，我都想吃看看啊！而且送禮給朋友會很驚豔耶。

集合了北、中、南各地16間人氣名店，從基本款包含冬瓜糖餡料到微酸的土鳳梨餡再到創意口味，一次滿足！
【小潘】小潘鳳梨酥
【SweetsPURE】-邂逅春天草莓巧克鳳凰酥(葷)含酒
【吳寶春】-無嫌鳳梨酥 (蛋奶素)
【佳德糕餅】-鳳梨酥(蛋奶素）
【新東陽】-土旺來酥(奶蛋素)
【法布甜】-馬卡龍鳳梨酥 (原味)蛋奶素
【第八口】-鳳梨酥 (蛋奶素)
【一之軒】－原味金鑽鳳梨酥(蛋奶素)
【維格餅家】-古早味鳳黃酥
【陳允宝泉】-原味鳳梨酥（蛋奶素）
【和生御品】-碎杏鳳梨酥 (蛋奶素）
【舊振南】-鳳梨酥(奶蛋素)
【俊美食品】-鳳梨酥(蛋奶素）
【宅窩家】-香蕉鳳梨酥 (蛋奶素)
【陽光菓菓】-金鑽鳳梨酥(蛋奶素)
【大王千金】-台灣金鑽17號鳳梨酥

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🟤頂級乾燥 TOPDRY肉乾系列

口味：蜜汁/黑胡椒/蜜汁嗆蒜/四川麻辣/私藏岩燒(金幣肉乾)

最愛它的單獨包裝，小孩吃完全不會沾手，老公說配酒很適合！根本就是在家看電影的頂級首選。

以獨特配方搭配上慢火細心烘烤，我擺一桌滿滿零食結果小孩第一個拿的就是肉乾！！哈哈哈哈哈，整個多汁、噴香、軟嫩！肉乾厚度也是經過研究的，太薄易乾硬，難保持油脂溶化後能封存在裡頭，太厚則容易表面都焦化，肉乾烤熟後卻變乾屍！想吃到紮實軟嫩的肉條！只能是剛好的大小！

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老爸《蘭卡威》系列影片 https://goo.gl/QPRmxe
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這應該是蘭卡威的最後一部影片了
七仙井瀑布就像一個秘境！很值得去！人不多！
珍南海灘的漢堡跟真浪花園海鮮餐廳真的蠻推薦的！算是必吃餐廳！
謝謝！蘭卡威！給老爸這麼多美麗的回憶！
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我是老爸，從小就在麵包店長大，
勇於冒險，八年前開始創業，幾年前不小心拿了全國糕餅冠軍！
我想要環遊世界拍影片，但我老婆說，訂閱要破十萬，才能讓我去！
所以....訂閱讓老爸完成我的夢想吧！

因為只有喜歡的店家,才會用心做成影片推薦！
所以第一次吃的店家,常常拍了一半就不拍了！
強調我不收費拍食記,不用特別私訊我～感謝！
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