是說生完都快兩年了才分享這篇好像有點晚了，但想想身邊還有許多➡️備孕中的朋友，或是➡️仍在哺乳中的媽媽，就覺得現在分享也不算晚啦。 我懷第一胎時作產檢，就被檢測出我本身屬於葉酸（又稱為維生素 B9）不足的體質，當時第一胎沒經驗，聽醫師分析孕婦葉酸不足對於胎兒的不良影響有哪些時，真是嚇呆了！😱 就連我們衛服部就 #葉酸 補充也是有正式公告提醒大家的，葉酸能幫助胎兒神經系統的發育，懷孕初期若孕婦缺乏葉酸，可能導致胎兒腦及脊髓等先天性神經管缺陷、自發性流產、早產、出生體重過輕等情形，媽媽本人則容易出現疲倦、情緒低落、暈眩、貧血等症狀......😱😱😱 所以自生完第一胎後到準備懷第二胎的時候，我自己就默默地一直有在補充葉酸。因為對於胎兒健康來說，應該是媽媽在備孕期就要開始補充葉酸才最有用，而且葉酸是人體中不可或缺的營養素，與維生素B12同為製造紅血球不可缺的要素，故不只是孕婦，而是不論男女都很需要葉酸！尤其因為葉酸是一種水溶性維生素，無法長期儲存於人體內，需要靠每天的飲食來補充，現代人外食居多，別說蔬果量攝取較少了，對於富含葉酸的「深綠色」蔬果攝取量更低啊，我每次被婦產科的營養師詢問有沒有吃充足的深綠色蔬菜我都很汗顏💧所以不論是為了自己的健康，或者你是計畫懷孕、或懷孕中的準媽媽，真的都應該重視葉酸的補充。 對於葉酸補充營養品的選擇，很多婦產科醫院會提供營養師諮詢，大家可以自己做參考。我自己挑葉酸的重點：活性、小份子、高含量。 我生兩個了🤷🏻‍♀️⋯也陸續吃過好幾個品牌的葉酸。會推薦日本的品牌 #belta葉酸 除了因為我本人偏愛日本品牌外，BELTA葉酸在日本是很高人氣的葉酸補充品品牌，在日本樂天市場更是蟬聯熱銷排行榜冠軍，很多日本的媽媽寶寶雜誌都會報導。而且BELTA葉酸是經日本厚生勞動省認可的GMP標準工廠生產，訂購後也是從日本直送的喔！🇯🇵 BELTA葉酸是由酵母培養的葉酸，可提高葉酸的吸收性，拉長停留在身體裡的時間，並添加了鈣、鐵、27種維生素與礦物質、23種蔬菜元素、20種氨基酸、5種美容成分（媽媽要健康也想美麗啊😌✨），是很方便的複合營養品。 我都還記得懷孕初期，就已經在因為脹氣不適胃口超差，營養品啊藥丸啊那些的，真的是多吞一顆都覺得很厭世啊......像BELTA葉酸真的很好吞，因為它貼心地作成只有0.9mm小小一顆，富含充足所需的營養素，絕無防腐劑或色素，就算是容易噁心孕吐的媽媽也可以輕鬆服用！👍 BELTA葉酸一粒的葉酸含量就高達400微克，以一般成年女性來說，一天攝取的上限為4粒，備孕的婦女則是從受孕前到懷孕期間應攝取6粒，哺乳中也應該繼續服用喔（嗯，我還在餵母奶耶⋯很難戒中😂👶🏻💕） 雖然現在去不了心愛的日本（泣），但可以直接從BELTA的中文官網訂購，大約一周後就會收到從日本直送的葉酸了，很快很方便！👍 推薦給大家囉，也祝備孕中的妳早日中獎！💕🥳 我現在都很希望看到別人懷孕生小孩耶，除了因為有共同話題可以聊，也是一種......有坑大家跳的概念哈哈哈 😂（生小孩就是一條悲喜參半的不歸路啊......） @beltatw 官網：https://beltashop.com.tw/ #belta #懷孕日記 #雙寶媽 #媽媽日常 #葉酸 #孕婦日常 #birdie食玩買 #懷孕初期 #日本直送 #momlife #pregnantlife #maternity

. ☝🏼有懷過孕的人都知道(這邊到底誰懷孕XD) 在懷孕初期 甚至之前就要吃葉酸~🥬  早期在美國常常發現怎麼小孩一出生 背部下面澎出一個大包...⁉️ 神經管沒有合好，神經跑出來啦！😱  ✔️"葉酸"會幫助神經管順利閉合， ✔️如果懷孕第一個月葉酸不足，合不起來的話 後面9個月也是無力回天呦~~  🇺🇸後來美國政府強制在穀粉內添加葉酸 這種情況就比較少見了！ 想要懷孕(?)的人可以開始注意葉酸攝取量了～  👉🏼分享給那位準備懷孕的盆友👈🏼 —————————————— ➪➪➪追蹤 @fries_dietician ➪➪➪你留言我就畫（盡量XD ➪➪➪害羞的話也可以私訊我💬 —————————————— #薯條安 #營養師 #1000個為什麼 #手繪 #插畫 #懷孕 #孕婦 #葉酸 #孕期營養 #嬰兒健康 #小知識 #營養 #procreate

#小涵愛分享 #小涵當媽育兒趣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 自從公布我懷孕🤰🏻後，偶而會收到一些媽媽詢問我關於✨孕期營養品✨的問題。其實只要你確認拿到政府給的 #媽媽手冊 後，醫院都會衛教告知媽媽孕期該注意的營養，政府在網路上也都有提供「孕產期營養手冊」。只要照著政府提供的標準來攝取就可以了！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 但像我懷孕初期4個月前會孕吐 現在孕後期因為子宮壓迫胃部的關係 有時候吃東西吃不太下！😢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大多時間也都外食族的關係，所以很需要靠一些綜合維他命&媽媽奶粉來補充❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 從小家人就常買桂格三合一麥片來喝😋 現在老公也是幾乎每天一杯當早餐來喝 畢竟 #桂格 從美國起家，可是擁有140年的歷史，在全世界也是第四大的包裝食品公司啊！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 所以 #媽媽奶粉 🤰🏻 我就選擇了「桂格媽媽營養品」 這是一款孕前/孕期/哺乳期都很適合飲用的 也很適合孕期中想喝飲料用這來解饞😋 -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我來幫大家整理 #桂格媽媽營養品 重點 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤成份含有三益菌(3種益生菌)和果寡醣 🧡目前市售最高DHA的媽媽奶粉 💛沒有添加蔗糖 💚添加葉酸、高鈣、維生素D3、鐵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 有些人孕期中會便秘 這時候有益生菌就很棒👍🏻 改變體內細菌叢生態，幫助排便順暢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #葉酸 的重要性我想各位媽媽們應該都知道 他能幫助寶寶👶🏻的神經系統的發育&活化 #DHA 則是維持神經系統及構成大腦和視網膜的重要成分 對胎兒智力和視力發育有很大幫助 因為寶寶無法自行合成DHA 媽媽的飲食便成為👶🏻得到DHA的唯一來源 -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 像我其實高中就發現我甲狀腺有問題 雖然後續吃藥追蹤已經正常了！ 但醫生說懷孕一定要去追蹤 所以一發現懷孕時，就去追蹤我的甲狀腺 抽血檢查後💉，報告顯示👇🏻 雖然我的甲狀腺數值是在正常範圍內 但其中有一項甲狀腺刺激荷爾蒙(TSH) 數值以亞洲研究的標準是偏高 但以西方的研究又是在正常範圍 醫生👨‍⚕️還是建議我要吃藥💊 讓這項數值不會藉於模糊地帶 要不然網路上說母體甲狀腺異常 不但會使流產機率增 也會造成胎兒先天神經系統異常的比例up 所以我對於葉酸&DHA的補充很重視啊👍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 高鈣、維生素D3、鐵這三項 則是可以幫助懷孕期&哺乳期媽媽營養補充 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️鐵：構成血紅素與肌紅素的重要成分 ✔️鈣：有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康 ✔️維生素D：幫助媽媽增進鈣吸收，有助於維持神經、肌肉的正常生理 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 尤其是像我孕中期後開始腳麻、孕後期還開始抽筋，醫生就叫我一定要多補充鈣！ 因為「桂格媽媽營養品」 ❌沒有添加蔗糖的關係 所以喝起來也格外的安心~👍🏻 不用擔心孕期攝取糖分過高的問題 也不會因為沒有添加蔗糖就不好喝😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨使用方式罐子上也有很詳細的說明： 1️⃣使用罐內附的量匙，添加5平匙，加入200ml的溫開水中 2️⃣建議的攝取量是每日2杯 3️⃣請使用55度以下的溫開水沖調，以保持珍貴益菌 4️⃣開封後，儲存陰涼乾燥處，並在三週內使用完畢 -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎉分享一個好康的訊息🎉 現在~2020/8/31只要加入「桂格寶寶館」官方Line@，有免費索取試用包活動&月月抽獎活動呦～ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛒全省全聯、量販店、連鎖藥局 -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #懷孕飲食 #孕婦飲食 #孕期營養品 #孕婦營養 #懷孕日記 #孕婦維他命推薦 #孕婦葉酸 #新手媽媽 #地方媽媽 #寶寶日記 #育兒日記 #孕婦 #育兒生活 #嬰兒 #嬰兒日常 #baby #人妻 #人妻生活 #pregnancy #pregnancyblogger #pregnancydiary