上週日在孕力講座中講到孕婦什麼都可吃的時候，有媽媽分享最近食藥署的公告，使用蘆薈葉作為原料之食品時，由於其內含的蘆薈素（aloin）有安全之疑慮，未來包裝上必須標示「不建議經期婦女、孕婦、授乳者、孩童、消化道或肝腎疾病患者食用」的警語字樣。
我一向很在意社會上各種「孕婦專屬」的禁忌是否合理，一看到馬上研究了一堆相關報導。看了發現，這個警示中，還是有些地方可能導致孕婦誤會，覺得有必要做些提醒說明。

＊＊蘆薈飲不含蘆薈素，孕婦可安心飲用

先說結論，公告所提到可能導致安全問題的蘆薈素，主要存在於蘆薈的葉子，因此成分來源為蘆薈果肉的蘆薈飲或蘆薈丁，就不含蘆薈素，孕婦當然可以安心食用。這次食藥署規定需加上警語的產品，主要是針對市面上萃取蘆薈葉製成的膠囊、錠劑，並非這些飲食中常見的食材。

＊＊蘆薈素可能引發宮縮，但與流產、早產、傷子宮無關

那究竟為什麼含蘆薈素的食品「經期婦女、孕婦、授乳者」不能吃？其實主要是是許多研究發現，長期大量使用蘆薈素會誘發宮縮，劇烈腹瀉。因此，經期來的女性食用可能會讓經痛加劇、孕婦則可能會產生宮縮不適。至於哺乳媽媽，則是擔心母乳中的蘆薈素會造成新生兒腹瀉腸胃不適。也就是說，不建議這三個族群使用的原因主要是擔心服用後可能引發的不適。
但，這並不表示月經來時，吃到蘆薈素就會傷子宮、流產。我看食藥署在新聞稿中提及「孕婦宮縮會造成流產或早產」可能有點是過度延伸了。畢竟，流產的主要原因是胚胎不正常，早產的主因為感染、子宮頸閉鎖不全，如果僅是服用食品所引起的宮縮，不可能會引發早產。過去婦產科研究中，也從未有吃了蘆薈素食品而早產、流產的案例。

所以，如果孕婦不小心吃了這些東西，若沒引起不適，也不必就開始自我責怪、擔心流產或趕緊躺著安胎。至於哺乳媽媽，如果不小心誤食，也只需要觀察小孩是否有腸胃道症狀，無須過度擔心。

總而言之。我認為根本不可能吃了這類保健食品就流產，但這些產品本來就沒有不可取代的好處，何必要吃了再徒增擔心。尤其是腸胃容易不適、易宮縮的孕婦，或是已經被醫師提醒有早產跡象的媽媽。

不過，其實不管是否懷孕，我都認為購買這類保健食品時需更謹慎。因為仔細看研究，在實驗室中也曾發現高劑量的蘆薈素在老鼠身上有致癌的風險，也曾有人長期服用導致肝功能異常。因此如果想靠服用蘆薈素養生、或解決某些身體困擾，不妨考慮其他方式。像是若單純是要補充膳食纖維，我會建議以天然的蔬果為主，若有便秘問題不如請醫師開利軟便劑，瀉藥，都比長期使用含蘆薈素的保健食品來的安全又省錢。

食藥署為保護民眾規定廠商加警語當然立意良善，只不過如果沒說明清楚，很可能造成孕婦的恐慌，也會強化大眾對孕婦早產、流產一定是吃錯東西的迷思。其實孕婦只要不煙不酒，任何食物適量攝取不過量，根本沒這麼多飲食禁忌。

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🇳🇿紐西蘭原裝Phloe 奇異果
腸道健康益生元 咀嚼片/ 膠囊

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款式：咀嚼片/膠囊
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🥝Phloe 腸道保健是一個100%純天然幫助消化的產品。經過臨床試驗顯示它能夠促進和保證長期的腸道健康，不僅僅是簡單的纖維，Phloe 腸道保健是第一個使用3倍作用的腸道保健品。

它結合了新西蘭奇異果的生命源、酵素和纖維製品來幫助管理人體機能。

🥝Phloe 腸道保健的特點

⭕️Phloe 腸道保健是怎樣工作的?

🌳酵素
在Phloe腸道保健品裡有兩個作用。
第一，在初期階段，當你感到便秘的情況下，它可以幫助你運動你的腸胃，從而促進你的消化系統。

第二，在本產品裡含有的酵素與我們身體消化系統產生的非常相似，所以一旦囤積在肚子裡的宿便被排放掉，這些酵素就會發揮作用幫助蠕動腸胃，這些酵素同樣也可以幫助身體吸收食物的營養。

🌱纖維
在Phloe腸道保健品裡的纖維在腸道裡建立空間，然後通過吸收腸道裡的濕氣增加蠕動從而促進消化。

🍎益生菌
在Phloe 腸道保健裡的益生菌是用來幫助人體長期健康的，他們的主要作用是從食物裡提供有益菌並幫助他們成長，這個過程具有雙倍作用。首先，它幫助存儲保持內臟平衡，和幫助保護消化系統工作正常。

第二，如果人體的有意菌數量過低，人體就不會製造足夠的酵素來正常的消化食物。促進有益菌的增長就是促進了酵素的增加，所以人體就可以繼續正常消化食物，長期下來，生命源就可以長時間的支持人類身體消化機能了。

💡那麼Phloe腸道保健品與單一的纖維材料又有什麼區別呢?
纖維是任何療養品的一部分，因為它擔當了疏鬆劑的作用去幫助消化系統去消耗食物中的能量，但是纖維不能完成整個工作。

當Phloe腸道保健裡的纖維促進了消化但是它並沒有幫助生長出更多的有益菌去支持內臟的基本平衡，它也沒有幫助腸胃去吸收那些有益菌，但是本產品的三倍功效恰恰彌補了單一纖維的不足。從長遠角度上來講，本產品從根本上平衡了身體機能。

#三合一相輔相成
單獨來說，酶，纖維和益生元都是健康有效的消化系統的重要元素。 Phloe™腸健康的三重行動複雜結合他們成一個單一，非常有效的消化產品。

#每天使用，不僅可以解決定期運動的短期問題，還可以幫助並支持消化系統的長期健康。

⭕️ 膠囊使用方式：

👨👩🏻成人：在餐前每日服用1-2粒膠囊。如果需要，可以每天增加到4粒膠囊（早餐和晚餐前2粒）。通常Phloe的用戶發現在頭3-5天服用稍高的劑量（4瓶）可以幫助他們平衡他們的系統。然後可以將其恢復至持續1至2粒的維持劑量。找到適合您的系統的劑量非常重要。

🤰孕婦：Phloe是由kwifruit製成的100％純天然產品，適用於孕婦和哺乳期婦女。懷孕期間和懷孕後，高達25％的孕婦患有便秘。 Phloe是一種經過驗證的自然方式來幫助管理這一點。

🧒🏼兒童：適合9歲以上兒童使用，並有醫療建議。

⭕️咀嚼錠使用方式：

👨👩🏻成人：一次1-2片,飯前服用,直接咀嚼，如有必要短期內可以增加到4片每天(早晚各2片)。

🤰孕婦和哺乳期：適當服用，每天1片。

🧒🏼兒童：5歲以上，每天1片。

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#是腸道保健3倍功效的保健品
#通過自然科學保證身體內部的健康

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每個人都想擁有輕鬆的腸道，健康的身體，舒適優雅的生活姿態。也想盡了各種辦法來治療改善腹瀉便秘。

Phloe 腸道保健不僅僅是簡單的纖維，是第一個使用3倍作用的腸道保健品。

是一個100%純天然幫助消化的產品，經過臨床試驗顯示它能夠促進和保證長期的腸道健康。

它結合了紐西蘭奇異果的益生元，酵素和纖維製品來幫助管理人體機能。

⭕️Phloe 腸道保健品採用獨特的3倍功效配方，在短時間內維護內臟的平衡，所以在長期情況下，整個系統的情況改善到應有的狀況。

⭕️是臨床上顯示的100％自然消化的援助保持您規則，當支持長期消化健康時。 Phloe™腸健康不僅僅是簡單的纖維，它是第一款利用益生元，酶和纖維的獨特三重作用的產品，它們都是天然存在於獼猴桃中的，可幫助您在短期和長期內控制消化系統健康。

Phloe™奇異果腸道健康益生元咀嚼片：
臨床研究和顯示，以幫助保持你的經常性，同時支持長期消化健康，用於短期和長期腸道健康

🔹三重作用複合物 -

✔️益生元
✔️酶
✔️纖維

100％天然活性成分Zyactinase（來自獼猴桃）
協助人體吸收食物中營養物質的最佳含量

👩🏻‍🏫Phloe™腸健康是如何工作的❓

Phloe™腸健康的獨特的三重行動複合體支持一系列事件協調工作，促進短期規律性和腸道微生物菌群的適當平衡，以便從長遠來看，您的消化系統按照預期的方式工作。

✅酶：Phloe™腸健康咀嚼片中的酶以兩種方式起作用：首先，酶通過消化道輕輕地刺激廢物的蠕動（或移動）。這是一個非常溫和的行為，與市場上的其他產品不同，沒有令人討厭的副作用（如痙攣，痙攣和腹瀉）。其次，Phloe™腸健康中的酶與您自己的消化系統自然產生的酶非常相似，可幫助您消化食物，從而使廢物在消化道中更自由地移動。這種酶的消化也有助於從你吃的食物中吸收最適量的營養物質進入你的系統。

✅纖維：Phloe™腸健康咀嚼片中的纖維通過向大便提供散發物而起作用。水分被吸收到腸內並融入糞便，這有助於它更舒適地通過消化道。

✅益生元：Phloe™腸健康咀嚼片中的益生元有助於長期消化健康。它們的主要作用是提供食物來滋養消化道中的好菌，同時還能抑制致病菌（或壞菌）。該過程具有雙重作用：首先，它有助於恢復腸道微生物群的平衡，並有助於保護消化道壁，使其正常工作。其次，如果您的系統中的細菌含量較低，這意味著您的系統可能無法自行生產足夠的酶來正確消化食物。鼓勵好細菌的生長促進酶的生長，以便您可以繼續按照您應有的方式消化食物。從長遠來看，益生元會支持其消化系統的長期正常運作。

單獨來說，酶，纖維和益生元都是健康有效的消化系統的重要元素。 Phloe™腸健康的三重行動複雜結合他們成一個單一，非常有效的消化產品。每天使用，您不僅可以解決定期運動的短期問題，還可以幫助並支持消化系統的長期健康。

☑️適用人群:
🔺成人：
在食物之前每日服用1-2粒膠囊。如果需要，可以每天增加到4粒膠囊（早餐和晚餐前2粒）。

通常Phloe的用戶發現在頭3-5天服用稍高的劑量（4粒）可以幫助他們平衡他們的系統。然後可以將其恢復至持續1至2粒的維持劑量。找到適合您的系統的劑量非常重要。

🔺孕婦：
Phloe是由kwifruit製成的100％純天然產品，適用於孕婦和哺乳期婦女。懷孕期間和懷孕後，高達25％的孕婦患有便秘。 Phloe是一種經過驗證的自然方式來幫助管理這一點。

☑️使用方法
🔺成人：進食前每天一起服用1-2粒膠囊/咀嚼片。最多不超過4粒。

適合在醫療保健專業人員的監督下在懷孕或母乳喂養期間使用。

🔺兒童：
▪️膠囊適合9歲以上的兒童（建議在吞服膠囊時進行成人監護）
▪️咀嚼片適合5歲以上兒童。

⚠️每天從1粒開始服用，並根據需要增加劑量。
⚠️每天不要超過2粒膠囊/咀嚼片。

每日屙幾多屎係正常？ 醫生提醒解決便秘有3大關鍵 做運動好重要
夏天大忌是「腹大便便」，說的不是懷孕而是大肚腩。現時坊間有不少瘦身產品，標榜能排清宿便，然而宿便又是否大肚腩的原兇呢？

要了解宿便便要由人的消化系統說起，腸胃肝臟科專科醫生吳昊表示，消化系統可分為三部份，包括上消化道、小腸及大腸。上消化道又包括胃及十二指腸，負責分泌胃酸和膽汁消化，由於膽汁為金黃色，摻雜於大便中便形成大便的顏色；小腸負責吸收營養，小腸壁上亦有很多絨毛，能增加食物與小腸的接觸表面積，令營養吸收更有效率；而大腸則是吸收水份及儲存大便。

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內容大綱：
為什麼懷孕會容易上火呢？
以西醫角度來看，這是因為懷孕期間，人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加；使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致；而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素：

原因1：體質
原因2：氣候炎熱
原因3：懷孕養胎，吃太多補品
原因4：情緒不穩

胎火旺(上火)的改善方法
改善方法1：吃降火氣食物
改善方法2：避免燥熱的食物
改善方法3：避免冰涼的食物
改善方法4：避免熬夜、睡眠充足
　
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